GUIDA DELLA PALLA. L'esercizio poi continua con gli altri partecipanti. Dopo un certo numero di prove in un senso, si deve cambiare il verso.

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1 GUID DELL PLL GUID DI PLLONI DIVERSI 4 giocatori posizionati con la palla sul vertice di un quadrato di 15 mt di lato, partono in guida della palla verso il vertice seguente dove lasciano la propria palla e scattano a prendere quella successiva. Necessitano 4 palloni di diverso peso e dimensione. d ogni palla potrà corrispondere un tipo di guida differente, oppure dopo 4 guide si cambierà superficie di guida della palla.(es. parte in guida, lascia la palla nella posizione 1, scatta fino alla posizione 2 e prende l altro pallone; lo eseguono tutti contemporaneamente) inizia l'esercizio conducendo palla sino al birillo, gli gira intorno e poi la passa a B, andando ad occuparne il posto. B prosegue conducendo sino al birillo e dopo averlo aggirato passa a C andando ad occuparne il posto. L'esercizio poi continua con gli altri partecipanti. Dopo un certo numero di prove in un senso, si deve cambiare il verso. Nella conduzione si può alternare il piede ESERCIZI PER IL CMBIO DI DIREZIONE: ciascun giocatore deve guidare la palla dalla linea di partenza al traguardo, effettuando dei cambi di direzione, associare ai cambi di direzione quelli di velocità. In cerchio un giocatore conduce palla sino ad un suo compagno gliela consegna e prende il suo posto questi va verso il centro del cerchio e si dirige verso un nuovo giocatore e così via. VRINTI: inserisco sino a tre palloni consecutivamente. Conduzione palla tra i coni con andata e ritorno. VRINTE: dopo l andata mi sposto nella colonna di coni alla mia sx ed ultimo l esercizio.

2 e B conducono palla verso il birillo, la stoppano con la pianta del piede e ritornano indietro sempre conducendo la palla. Si deve cercare di farlo tutti assieme contemporaneamente. VRINTE: aggiro il conetto a 360. Guida della palla libera ad un tocco attraverso 14 cinesini. Variante: (1) prima di far cambiare direzione alla palla si effettua un mini skip di 3 passi. Calciando la palla si effettua anche un saltello. (2) dopo lo slalom si effettuano 5 palleggi, uno stop a seguire ed uno scatto verso l inizio dell esercizio. E F C B conduce palla e va verso D. Dopo avergli trasmesso la palla continua la sua corsa per fare un 1>1 in maniera passiva. Variante: (1)se alla ricezione (stop) la palla si alza dal suolo chi trasmette va a pressare in maniera attiva; (2) dopo il passaggio si effettua il pressing fino a che non vengono effettuati due tocchi dal ricevente. D Quadrati 10x10 formati da 4 paletti con 4 giocatori posti ai vertici: conduzione palla (senso orario ed al fischio in senso antiorario) cercando di andare tutti alla stessa velocità; di corsa conducono palla sino al primo paletto (toccandolo), cambiano direzione e sempre di corsa conducono palla sino al secondo paletto e li si fermano; variante dell esercizio precedente in quanto non tocco il paletto ma gli giro intorno; conduzione palla di corsa al primo paletto, stop della stessa e corsa a secco per riprendere il pallone lasciato da un compagno posto al secondo paletto opposto. Guida della palla. Squadra divisa in due gruppi che svolgono contemporaneamente due esercizi diversi. Cambio ogni 5. L esercitazione deve essere effettuata alla massima intensità.

3 conduce palla ed effettua uno slalom tra i cinesini mentre B lo segue parallelamente. Ultimato lo slalom trasmette palla a B il quale effettua uno slalom anch egli tra i birilli e restituisce palla ad. Questi effettua una conduzione tra i birilli e calcia verso una porticina. B dopo aver trasmesso palla ad effettua uno scatto e va a stoppare la palla dietro la porticina. Ultimato l esercizio e B si scambiano le posizioni. Guida in slalom nei vari modi, calcio sul moretto e di scatto eseguo uno stop verso dx o sx. Ritorno dopo slalom largo su 3 birilli Su due file di 6 cinesini conduzione palla + passaggio con presa al portiere. La squadra ottiene un punto ogni presa effettuata senza che la palla tocchi a terra.

4 I quattro quadrati Gruppi di 4 o più giocatori guidano la palla nel proprio spazio, ovvero in quadrati con gli angoli numerati dall 1 al 4, in senso orario. l numero chiamato dall istruttore (due nel nostro caso), tutti devono condurre la sfera verso l angolo prescelto. Varianti: due giocatori guidano la sfera verso l angolo chiamato e due su quello in diagonale; ogni giocatore si muove verso un angolo diverso. Esercizio Conduzione della palla attraverso un percorso prestabilito che prevede: a) guida rapida e arresto;b) guida su slalom. Variante: Variare le modalità esecutive: piede destro e sinistro, interno ed esterno, arresto di suola e ripartenza di collo. I giocatori conducono palla solo di collo piede e all incrocio si scambiano la sfera senza perdere la padronanza della stessa: I giocatori conducono palla e aggirano i coni (sparsi a caso) sia di destro che di sinistro.

5 - Guida e controllo nel traffico: i 4 giocatori devono raggiungere la posizione fronte a loro senza scontrarsi attraversando il rettangolo centrale. Variante: esecuzione a 8 giocatori con 4 di loro sulle diagonali. Gruppo disposto a croce. I giocatori 1 e 2 partono contemporaneamente 1 in conduzione palla e 2 senza. Giunti a metà del loro percorso si scambiano la palla in vari modi. 2 di prima intenzione la calcia al compagno che gli sta di fronte e segue il pallone mentre 1, dopo lo scambio, scatta nella posizione di partenza di 2. nalogo esercizio lo eseguono gli azzurri che lo effettuano contemporaneamente con i gialli. vai all'indice Inizio documento