PE-GER. Istruzioni per l uso

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1 PE-GER Istruzioni per l uso

2 1. Pronto all uso in 3 passi Per prima cosa assicuratevi che la batteria sia attiva. 1) Premete il tasto MODE ( S3 ) finché non appare il simbolo dei PIEDI sullo schermo. 2) Premete il tasto - (sul retro, S1 ) e tenete premuto fino a quando l indicatore arriva sullo zero (tenete premuto il tasto almeno 4 secondi durante l operazione di ripristino appare la dicitura CLEAR DATA ). 3) Fissate il PE-GER al supporto, all altezza dell anca stando in piedi in posizione eretta. -> e si comincia! Ora potete vedere il numero dei passi sul dispositivo. Per maggiori informazioni e funzioni del dispositivo, così come per le impostazioni, leggete con attenzione questo manuale d istruzioni per intero.

3 2. Introduzione Grazie al suo rilevatore di movimento digitale tridimensionale, il contapassi PE-GER misura in tutte le posizioni. È uno strumento preciso per il controllo personale dei passi durante una passeggiata o una corsa. Inoltre offre delle funzioni supplementari delle quali potete approfittare, se lo desiderate. L idea di base di un contapassi è di portare l attenzione al numero di passi compiuti al giorno e di fornire la motivazione per un attività fisica benefica supplementare. Gli asiatici dicono: Chiunque faccia 1000 passi al giorno, arriva a 100 anni. Sfortunatamente non è così facile. Ciò nonostante, cercate di fare ogni giorno 3000 passi in più, per esempio con una rapida passeggiata serale, e vedrete che la ripetizione giornaliera gioverà alla vostra salute e diventerà anche divertente. Le funzioni principali di PE-GER sono elencate qui e il loro uso dettagliato è descritto nelle pagine seguenti: - conteggio dei passi (fino a massimo 99'999 passi) - raccolta dei vostri dati personali (età, peso, taglia, lunghezza dei passi, obiettivo di numero di passi giornaliero, così come l ora in formato da 12 o 24 ore) - indicazione delle calorie bruciate (kcal) - distanza percorsa in km - combustione di grassi in g/giorno - velocità di marcia in minuti/km - Activity Timer (misura il tempo durante il quale vi muovete) (h:mm:ss) - cronometro (visualizzazione di 1/100 di secondo fino a 10 minuti, al di sopra visualizzazione di 1 secondo) - stoccaggio dei dati di tutte le misurazioni degli ultimi 30 giorni (numero dei passi, consumo di kcal, distanza, combustione dei grassi, conto alla rovescia dei passi fissati come obiettivo) - visualizzazione dell ora PE-DRO ha tre tasti con le seguenti funzioni principali: MODE (S3) - funzione principale: scelta del modo d uso - funzioni secondarie: - modalità cronometro quando il cronometro è attivo: tempo intermedio - modalità DATA: scorrere le letture giornaliere +(S2) - utilizzato per la regolazione e in modalità DATA per la scelta del giorno - (S1) - funzione principale: RESET del numero dei passi e di tutti i dati a esso associati - funzioni secondarie: - cronometro: Start/Stop e RESET - modalità ora: regolare tra la modalità DATA e le funzioni di misurazione Per tutti i dettagli, consultate le istruzioni d uso. Assicuratevi che la batteria sia attiva. (Vedi capitolo 5)

4 3. Portare correttamente il contapassi Il PE-DRO dispone di un rilevatore di movimento digitale tridimensionale che misura ogni movimento, indipendentemente dalla posizione del dispositivo, che voi facciate jogging o camminiate. Considerato che ogni individuo si muove in maniera differente, vi consigliamo di indossare il PE-GER come segue: - all altezza della cintura, circa a metà tra l osso iliaco e il centro del corpo. Utilizzate le clip fornite per fissare il PE-GER alla cintura. Attenzione: una cintura delicata (cuoio, materiale sintetico, ecc.) potrebbe venire danneggiata! Altri possibili modi di trasportarlo sono ad esempio nella borsa, nella tasca della giacca o attaccato al corpo. In ogni caso, dovete assicurarvi che il conteggio avvenga correttamente e trovare la maniera di portarlo adatta a voi. Ma non trasportate mai il contapassi: ----> nella tasca posteriore dei jeans/pantaloni ----> troppo libero di muoversi in modo che segua i vostri passi (per esempio in una tasca troppo larga) Certe situazioni e modi di camminare possono compromettere l esattezza del contapassi. Per esempio: - Il contapassi oscilla con il vostro movimento e misura così troppi passi supplementari. - Anche il trascinamento dei piedi per terra può causare problemi, così come portare sandali o scarpe con suole troppo leggere. Anche camminare troppo in maniera poco sostenuta rende più difficile un conteggio corretto. - Viaggiare su un veicolo che causa delle vibrazioni (bicicletta, macchina, treno, autobus, ecc.) - Sedersi o alzarsi o muoversi sul posto. - Qualunque movimento può essere interpretato come un passo. Quindi il fissaggio e la rimozione del contapassi sono contati come passi. Ecco perché bisogna prima fissarlo e in seguito azzerarlo. I vostri movimenti sono misurati. È quindi possibile che i passi non siano sempre regolari, per questo motivo, può succedere che il numero dei passi visualizzato differisca dal numero di passi da voi contati. Non lasciatevi però confondere. Infatti, il verificarsi di un errore del +/- 10% è da considerarsi normale e solitamente si assesta nel corso della giornata. Importante: nonostante questo errore, la prestazione personale può comunque essere sorvegliata e documentata. È meno importante sapere se avete fatto 5000 o 5300 passi, che rendersi conto che vi muovete sufficientemente e in maniera sana! Importante! Primi passi Il contapassi comincia a contare solo dopo il decimo passo. Ciò significa che se vi alzate per fare due passi e poi vi sedete, nessun passo sarà contato. Invece, se vi alzate e fate più di dieci passi, esso comincia a contare partendo da 10. Così nessun passo va perso.

5 4. Scegliere una funzione (MODE) Premete il tasto MODE più volte fino a quando non raggiungete la funzione desiderata. Potete scegliere tra le funzioni seguenti: - Tempo (in formato hh:mm con i due punti nella visualizzazione) - Contapassi - Calorie bruciate in KCAL - Distanze percorse con o miglia - Grassi bruciati in grammi con - Il PACE con minuti/km - Conto alla rovescia dall obiettivo del numero di passi impostato con - Misura del tempo d attività durante la corsa - Cronometro Dopo Cronometro, si ritorna alla prima funzione (Tempo) Una volta che avete raggiunto la funzione desiderata, potete far funzionare il dispositivo. 4.1 La funzione Tempo Definire il tempo e i vostri dati personali Il PE-GER serve anche da orologio al quarzo. Potete regolarlo con i vostri dati personali. Per approfittare delle possibilità supplementari del PE-GER, è necessario inserire i vostri dati personali. Grazie a questi dati, è possibile calcolare le seguenti informazioni: - Distanza - Consumo calorico - Combustione dei grassi - I passi rimanenti per arrivare al vostro obiettivo giornaliero - Il vostro PACE Attenzione: - l impostazione del tempo preciso è importante per poter utilizzare correttamente il contapassi. A mezzanotte, tutti i dati nelle funzioni di conteggio dei passi vengono automaticamente azzerati. - Qualche indicazione (distanza, kcal, combustione dei grassi, obiettivo) necessita l inserimento dei vostri dati personali. Impostazioni Tenete premuto il tasto S2 (+) in modalità Tempo (per circa 4 secondi), e vedrete brevemente apparire la dicitura ADJ (Adjust = Regolazione) e, nella posizione dell indicatore Tempo, vedrete 12H o 24H lampeggiare. Potete cambiare l impostazione con i tasti + (S2) o (S1), e con il tasto MODE (S3), raggiungete l impostazione seguente. Svolgimento delle possibilità di impostazione (l elemento da regolare in questione lampeggia): Visualizzazione del tempo 12/24 H regolazione ora regolazione minuti anno mese giorno età limite minimo del polso limite massimo del polso unità del peso (kg o lb, derivandone le unità di lunghezza in cm o pollici) il vostro peso ( kg) vostra altezza ( cm) lunghezza dei passi nell unità di misura scelta ( cm) tipo di obiettivo giornaliero (STEP, CAL o DIST) obiettivo giornaliero (per esempio numero di passi passi, impostabile in segmenti di 100 o 1000). Dopo la regolazione dell ultima impostazione, specialmente dell obiettivo giornaliero, la regolazione si termina premendo di nuovo il tasto MENU e raggiungerete così la visualizzazione del tempo.

6 Attenzione: Se per più di un minuto, nella modalità di impostazione, non viene premuto nessun tasto, i cambiamenti effettuati verranno salvati e la modalità di impostazione verrà lasciata automaticamente. Misurare la lunghezza del passo Per determinare la lunghezza dei vostri passi, procedete come segue: - camminata (Walking): fate dieci passi come fate di solito, misurate la distanza percorsa e dividete per dieci. Esempio: misurate 6,2 m. 6,2/10 (numero dei passi) = 0,62 m (inserire la lunghezza del passo: 62 cm). - corsa (Jogging): vi raccomandiamo di fare almeno 50 passi e di prendere in conto la distanza percorsa nel calcolo. Contapassi Una volta che iniziate a correre (vedi capitolo 3, sotto importante ), i passi effettuati sono addizionati e visualizzati. Distanza, kcal, combustione di grassi e durata del movimento vengono contate automaticamente in contemporanea. Ripristinare (RESET) i dati misurati Premete il tasto - (S1) per almeno 4 secondi. Tutti i dati di misurazione attuale vengono così cancellati. Questo RESET può essere effettuato per tutte le funzioni. I dati di misurazione cancellati vanno persi per il conteggio del giorno! 4.2 La funzione STEP (contatore di passi giornalieri) Una volta che iniziate a correre (vedi capitolo 3, sotto importante ), i passi effettuati sono addizionati e visualizzati. Distanza, kcal, combustione di grassi e durata del movimento vengono contate automaticamente in contemporanea. Ripristinare (RESET) i dati misurati Automaticamente: a mezzanotte, il contatore di passi (e i dati calcolati come risultato) si azzera e i dati vengono registrati nella memoria DATA. RESET manuale: vedi capitolo 4.1 alla fine RESET 4.3 La funzione KCAL Kcal consumate Indica le calorie bruciate durante la misurazione attuale. Attenzione: mangiando 100 g di cioccolato, assumete circa 500 kcal! 4.4 La funzione KM Distanza percorsa In questa funzione, la distanza percorsa è calcolata grazie al numero dei passi e alla lunghezza dei passi da voi definita. 4.5 La funzione FAT Combustione dei grassi in grammi Indica i grassi bruciati durante la misurazione. 4.6 La funzione PACE Velocità in minuti/km

7 Indica la velocità della misura attuale in minuti per chilometro. 4.7 Il conto alla rovescia dall obiettivo giornaliero PACE In passi, KCAL o distanza (secondo l impostazione) I passi effettuati sono dedotti dall obiettivo giornaliero e i passi rimanenti vengono visualizzati. 4.8 La funzione ACTIVITY TIMER Conteggio del tempo in movimento Misura del tempo durante la corsa Questo contatore mostra per quanto tempo siete stati in movimento. Quindi non appena il contapassi indica un movimento, il contatore di tempo comincia a funzionare. Così potete vedere subito quanto tempo ci mettete a fare un certo numero di passi. Questo tempo non viene registrato nella memoria a 30 giorni. Il ripristino di questo tempo ha luogo con il conteggio di passi giornalieri. 4.9 La funzione CRONOMETRO Con il tasto (S1) il cronometro può essere avviato e fermato. Con il tasto MODE (S3) può essere visualizzato un tempo intermedio. Se il cronometro è attivo, non può essere selezionata nessun altra funzione. Tuttavia, il contapassi continua a contare i passi alla rovescia La funzione DATA Memoria dei dati degli ultimi 30 giorni Con questa funzione, potete consultare tutti i dati degli ultimi 30 giorni. Nella visualizzazione del tempo, premete brevemente il tasto (S1). Sullo schermo apparirà il testo DATA e con il tasto +(S2), potete far scorrere i dati registrati negli ultimi 30 giorni. Premendo di nuovo il tasto (S1), ritornerete alla visualizzazione del tempo e alla modalità di misurazione attuale. Mentre la memorizzazione dei dati è attiva, non potete selezionare un altra funzione. Tuttavia, il contapassi continua a contare i passi alla rovescia!

8 5. Cambio della pile/attivazione della pila Attenzione: quando cambiate la pila, attendete almeno 10 secondi tra la rimozione della pila vecchia e l inserimento di quella nuova! - Il coperchio della pila si trova sul retro del dispositivo. Con l aiuto di una moneta, potete facilmente aprire lo scomparto della pila. - Se il dispositivo è nuovo, rimuovete la banda isolante dopo l apertura del coperchio del compartimento della pila. Se il dispositivo è in funzione con una pila usata, rimpiazzate la vecchia pila con una di tipo CR2032 (3V). Fate sempre attenzione alla polarità (il polo positivo verso l alto, a voi visibile durante l inserzione)! - Richiudete lo scomparto della pila. Rispettate necessariamente i riferimenti sul lato destro del coperchio della pila. 6. Manutenzione del contapassi - Non esporre l'apparecchio a temperature estreme o direttamente al sole per un lungo periodo. - Evitare urti violenti o colpi di qualunque tipo all'apparecchio. - Per la pulizia utilizzare un panno morbido, inumidito con acqua e un detergente delicato. Non utilizzare MAI sostanze volatili, come benzolo, diluenti, detergenti spray e simili. - Quando non è in uso, riporre il contapassi in un luogo asciutto, fuori dalla portata dei bambini. - Quando la sveglia viene attivata a temperature estremamente basse, può accadere che il display non sia più leggibile. Appena il contapassi si trova in un ambiente più caldo, riprenderà a funzionare correttamente. - Conservare accuratamente le istruzioni per l'uso e l'ulteriore documentazione contenuta nella confezione, per poterla consultare anche successivamente. 7. Assistenza Quest'apparecchio è un nuovo prodotto di Irox Development Technology. Tutte le indicazioni sono state effettuate e verificate rispetto ad un apparecchio perfettamente funzionante. È possibile che subentrino modifiche e miglioramenti all'apparecchio, non inclusi nella presente documentazione, per motivi legati alle esigenze di stampa. In caso di incongruenze o indicazioni incomplete, che rendono difficoltoso l'uso o il funzionamento dell'apparecchio, è possibile scaricare gratuitamente in ogni momento le ultime istruzioni aggiornate dal sito Irox Development Technology