INDICE LOCOMOTORE PAG DIFFERENZA TRA MOBILITÀ ARTICOLARE E
|
|
- Gennaro Cattaneo
- 6 anni fa
- Visualizzazioni
Transcript
1 INDICE INDICE Capitolo 1 LA MOBILITÀ DELL APPARATO LOCOMOTORE 1.1 L IMPORTANZA DELLA MOBILITÀ DELL APPARATO LOCOMOTORE PAG DIFFERENZA TRA MOBILITÀ ARTICOLARE E FLESSIBILITÀ MUSCOLO-TENDINEA PAG LA MOBILITÀ DELL'APPARATO LOCOMOTORE PAG FATTORI CONDIZIONANTI LA MOBILITÀ COMPOSTA PAG 22 A. FATTORI GENERALI PAG 22 B. FATTORI SPECIFICI CONDIZIONANTI LA MOBILITÀ ARTICOLARE PAG 24 LE SINARTROSI PAG 25 LE ANFIARTROSI PAG 27 LE DIARTROSI PAG 27 IL VOLUME DEI MUSCOLI E LA COORDINAZIONE PAG 30 C. FATTORI SPECIFICI CONDIZIONANTI LA FLESSIBILITÀ MUSCOLO-TENDINEA PAG 31 PROPRIETÀ DI ESTENSIONE DEI MUSCOLI PAG 31 PROPRIETÀ DI ESTENSIONE DEI TENDINI PAG 32 REGOLAZIONE NEURO-MUCOLARE DEL COMPLESSO MUSCOLO-TENDINEO PAG 32 MODULAZIONE DEL ROM DI MOVIMENTO DURANTE L ESECUZIONE DEGLI ESERCIZI PAG 35 BIBLIOGRAFIA PAG 36 Capitolo 2 LA MISURAZIONE DELLA MOBILITÀ COMPOSTA 2.1 MEZZI E METODI PER LA MISURAZIONE DELLA FLESSIBILITÀ MUSCOLO-TENDINEA PAG 39 A. TEST DI FLESSIBILITÀ DELL ABDUZIONE DEGLI ARTI INFERIORI DA SEDUTO PAG 40 B. TEST DELLA FLESSIBILITÀ DEL BUSTO DALLA STAZIONE ERETTA PAG 41 5
2 L'ALLENAMENTO DELLA MOBILITÀ DELL'APPARATO LOCOMOTORE C. TEST DI FLESSIBILITÀ DEL BUSTO DALLA STAZIONE SEDUTA PAG 42 D. TEST DI FLESSIBILITÀ DELLE SPALLE DA DECUBITO PRONO PAG 43 E. TEST DI FLESSIBILITÀ DEL BUSTO IN ESTENSIONE DA DECUBITO PRONO PAG 44 F. TABELLE DI CONFRONTO PAG ALTRI TEST E LA LORO METODOLOGIA OPERATIVA PAG 49 A. TEST DELLA FLESSIONE CERVICALE PAG 49 B. TEST DELL ESTENSIONE CERVICALE PAG 49 C. TEST DELLA FLESSIONE LATERALE DEL CAPO PAG 50 D. TEST DI ROTAZIONE DEL CAPO PAG 50 E. TEST DELLA FLESSIBILITÀ LATERALE DEL BUSTO PAG 51 F. SIT TEST O TEST DELLA FLESSIBILITÀ DELLA CAVIGLIA PAG 51 BIBLIOGRAFIA PAG 52 Capitolo 3 GLI ESERCIZI PER L ALLENAMENTO DELLA MOBILITÀ COMPOSTA 3.1 LINEE GUIDA PER L ALLENAMENTO DELLA MOBILITÀ ARTICOLARE PAG I DOLORI A INSORGENZA RITARDATA: DELAYED ONSET MUSCOLAR SORENESS PAG LINEE GUIDA PER L ALLENAMENTO DELLA FLESSIBILITÀ MUSCOLO-TENDINEA PAG I VANTAGGI DEGLI ESERCIZI PER LO SVILUPPO IL RIPRISTINO O IL MANTENIMENTO DELLA MOBILITÀ COMPOSTA PAG LE TECNICHE DI ALLUNGAMENTO MUSCOLARE PAG 60 A. LO STRETCHING STATICO (SS) E STATICO ATTIVO (SSA) PAG 60 B. LO STRETCHING PASSIVO (SP) PAG 61 C. STRETCHING PNF (FACILITAZIONE PROPRIOCETTIVA NEUROMUSCOLARE) PAG 62 D. L ALLUNGAMENTO MUSCOLARE DINAMICO (AD) E BALISTICO (AB) PAG 63 6
3 INDICE 3.6 ESEMPI DI ESERCIZI PER L ALLENAMENTO DELLA MOBILITÀ ARTICOLARE PAG 64 A. ESEMPI DI ESERCIZI PER LA MOBILIZZAZIONE DEL TRATTO CERVICALE PAG 65 ROTAZIONI DEL CAPO PAG 65 FLESSIONI DEL CAPO PAG 65 ESTENSIONI DEL CAPO PAG 66 CIRCONDUZIONI DEL CAPO PAG 67 B. ESEMPI DI ESERCIZI PER LA MOBILIZZAZIONE DEL TRONCO E DEL BACINO PAG 67 CIRCONDUZIONI DEL BACINO PAG 67 FLESSIONI LATERALI DEL BUSTO PAG 67 ROTAZIONI DEL TRONCO A BUSTO FLESSO A 90 PAG 68 ANTERO-VERSIONI DEL BACINO PAG 68 FLESSIONI DEL BUSTO PAG 69 ROTAZIONI DEL TRONCO DALLA STAZIONE ERETTA PAG 69 C. ESEMPI DI ESERCIZI PER LA MOBILIZZAZIONE DELL ARTICOLAZIONE SCAPOLO-OMERALE PAG 69 CIRCONDUZIONE DELLE BRACCIA PAG 69 CIRCONDUZIONE DELLE SPALLE PAG 70 SLANCI ALTERNATI DELLE BRACCIA PAG 70 SLANCI DELLE BRACCIA PER AVANTI ALTO DIETRO BASSO PAG 71 INTRA ED EXTRA ROTAZIONI DEL BRACCIO PAG 71 D. ESEMPI DI ESERCIZI PER LA MOBILIZZAZIONE L ARTICOLAZIONE COXO-FEMORALE PAG 72 FLESSO-ESTENSIONI DELLA COSCIA SUL BACINO PAG 72 ABDUZIONI DELLA COSCIA PAG 72 INTRA ED EXTRA ROTAZIONI DELL ARTO INFERIORE PAG 73 CIRCONDUZIONI DELLA COSCIA PAG 73 INCROCIATE DA DECUBITO SUPINO PAG 73 CIRCONDUZIONI DA DECUBITO SUPINO PAG 74 E. ESEMPI DI ESERCIZI PER LA MOBILIZZAZIONE DELL ARTICOLAZIONE DEL POLSO E DELLA CAVIGLIA PAG 74 ADDUZIONI DELLA MANO PAG 74 FLESSO-ESTENSIONI DELLA MANO PAG 75 CIRCONDUZIONI DELLA MANO PAG 75 EXTRA ED INTRA ROTAZIONI DEL PIEDE PAG 76 7
4 L'ALLENAMENTO DELLA MOBILITÀ DELL'APPARATO LOCOMOTORE FLESSO-ESTENSIONI DEL PIEDE PAG 76 PRONAZIONI E SUPINAZIONI DEL PIEDE PAG 76 CIRCONDUZIONE DEL PIEDE PAG ESEMPI DI ESERCIZI PER L ALLENAMENTO DELLA FLESSIBILITÀ MUSCOLO-TENDINEA PAG 78 A. ESEMPI DI ESERCIZI DI STRETCHING PER I MUSCOLI DEL COLLO PAG 78 STRETCHING PER I MUSCOLI ESTENSORI DEL COLLO PAG 78 STRETCHING PER I MUSCOLI FLESSORI DEL COLLO PAG 79 STRETCHING PER I MUSCOLI ROTATORI DEL COLLO PAG 79 B. ESEMPI DI ESERCIZI DI STRETCHING PER I MUSCOLI DELLE BRACCIA PAG 80 STRETCHING PER I MUSCOLI ANTERIORI DEL BRACCIO PAG 80 STRETCHING PER I MUSCOLI POSTERIORI DEL BRACCIO PAG 80 STRETCHING PER I MUSCOLI DELL AVAMBRACCIO PAG 80 C. ESEMPI DI ESERCIZI DI STRETCHING PER I MUSCOLI DEL BUSTO PAG 81 STRETCHING PER I MUSCOLI DEL TORACE PAG 81 STRETCHING PER I MUSCOLI DORSALI PAG 82 STRETCHING PER I MUSCOLI ACCOLLATORI DELLE SCAPOLE PAG 82 STRETCHING PER I MUSCOLI DELLE SPALLE PAG 83 STRETCHING PER I MUSCOLI ESTENSORI DEL TRONCO PAG 84 STRETCHING PER I MUSCOLI FLESSORI DEL TRONCO PAG 84 STRETCHING PER I MUSCOLI ROTATORI DEL TRONCO PAG 85 STRETCHING PER I MUSCOLI FLESSORI LATERALI DEL TRONCO PAG 86 D. ESEMPI DI ESERCIZI DI STRETCHING PER I MUSCOLI DEGLI ARTI INFERIORI PAG 86 STRETCHING PER I MUSCOLI GLUTEI PAG 86 8
5 FABIO APRILE - FABIO PERISSINOTTI INDICE STRETCHING PER I MUSCOLI ADDUTTORI DELLA COSCIA PAG 87 STRETCHING PER I MUSCOLI ANTERIORI DELLA COSCIA PAG 87 STRETCHING PER I MUSCOLI POSTERIORI DELLA COSCIA PAG 88 STRETCHING PER I MUSCOLI DEL POLPACCIO PAG ORGANIZZAZIONE STRATEGICA DEGLI ESERCIZI DI MOBILITÀ COMPOSTA PAG 89 BIBLIOGRAFIA PAG 94 Capitolo 4 ANALISI DELLA VARIAZIONE DELLA FLESSIBILITÀ MUSCOLO-TENDINEA E DELLA FORZA ESPLOSIVO ELASTICA DURANTE UNA SESSIONE DI ALLENAMENTO SPECIFICA NEL KARATE DI ALTO LIVELLO 4.1 IL GRUPPO CAMPIONE PAG IL CAMPIONAMENTO DELLE VARIABILI PAG LE ATTREZZATURE E I PROTOCOLLI DEI TEST PAG 104 A. TEST DELLA FLESSIBILITÀ MUSCOLO-TENDINEA DEL BUSTO DALLA STAZIONE ERETTA (TS-FMT-SE) PAG 105 B. TEST DELLA FLESSIBILITÀ MUSCOLO-TENDINEA DEL BUSTO DALLA STAZIONESEDUTA (TS-FMT-SS) PAG 106 C. TEST DELLO SQUAT JUMP CON CONTROMOVIMENTO (CMJ) O VALUTAZOINE DELLA FORZA ESPLOSIVA ELASTICA (FEE) DEL SALTO VERTICALE PAG LE SPECIFICHE DELLA SEDUTA DI ALLENAMENTO PAG L'ANALISI STATISTICA PAG L'ANALISI DEI DATI PAG 114 A. VARIAZIONE DELLA FORZA ELASTICA DEL GRUPPO GMK DURANTE L'UNITÀ ALLENANTE PAG 114 B. VARIAZIONE DELLA FORZA ESPLOSIVO ELASTICA NEL GRUPPO GFK DURANTE L'UNITÀ ALLENANTE PAG 114 C. VARIAZIONE DELLA FLESSIBILITÀ 9
6 L'ALLENAMENTO DELLA MOBILITÀ DELL'APPARATO LOCOMOTORE ERETTA, NEL GRUPPO GMK DURANTE L'UNITÀ ALLENANTE PAG 115 D. VARIAZIONE DELLA FLESSIBILITÀ ERETTA, NEL GRUPPO GFK DURANTE L'UNITÀ ALLENANTE PAG 116 E. VARIAZIONE DELLA FLESSIBILITÀ SEDUTA, NEL GRUPPO GMK DURANTE L'UNITÀ ALLENANTE PAG 117 F. VARIAZIONE DELLA FLESSIBILITÀ SEDUTA, NEL GRUPPO GFK DURANTE L'UNITÀ ALLENANTE PAG 117 G. LA CORRELAZIONE DI SPEARMAN TRA LA VARIAZIONE DELLA FORZA ESLOSIVA ELASTICA (FEE) E LA FLESSIBILITÀ MUSCOLO-TENDINEA PAG DISCUSSIONE PAG CONCLUSIONI PAG 127 BIBLIOGRAFIA PAG 128 Capitolo 5 VARIAZIONE CIRCADIANA DELLA FLESSIBILITÀ MUSCOLO-TENDINEA: CORRELAZIONI CON LA FORZA E TEMPERATURA CORPOREA 5.1 IL GRUPPO CAMPIONE PAG LE ATTREZZATURE E I PROTOCOLLI DEI TEST PAG ANALISI STATISTICA PAG ANALISI DEI DATI PAG 136 A. VARIAZIONE CIRCADIANA DIURNA DELLA DALLA STAZIONE ERETTA NEL GRUPPO MASCHILE PAG
7 FABIO APRILE - FABIO PERISSINOTTI INDICE DALLA STAZIONE SEDUTA, NEL GRUPPO MASCHILE PAG 136 C. VARIAZIONE CIRCADIANA DIURNA DELLA FORZA MASSIMA ISOMETRICA NEL GRUPPO MASCHILE PAG 137 D. VARIAZIONE CIRCADIANA DIURNA DELLA TEMPERATURA CORPOREA SUB-LINGUALE, NEL GRUPPO MASCHILE PAG 138 E. VARIAZIONE CIRCADIANA DIURNA DELLA DALLA STAZIONE ERETTA, NEL GRUPPO FEMMINILE PAG 138 F. VARIAZIONE CIRCADIANA DIURNA DELLA DALLA STAZIONE SEDUTA, NEL GRUPPO FEMMINILE PAG 139 G. VARIAZIONE CIRCADIANA DIURNA DELLA FORZA MASSIMA ISOMETRICA, NEL GRUPPO FEMMINILE PAG 139 H. VARIAZIONE CIRCADIANA DIURNA DELLA TEMPERATURA CORPOREA SUB-LINGUALE, NEL GRUPPO FEMMINILE PAG DISCUSSIONE PAG CONCLUSIONI PAG 142 BIBLIOGRAFIA PAG
indice 1.4 Fattori co n d i z i o n a n t i la mobilità co m p o s ta pa g 22 Capitolo 1 La mobilità dell apparato locomotore
i n d i c e indice Capitolo 1 La mobilità dell apparato locomotore 1.1 L importanza della mobilità de l l apparato locomotore pag 15 1.2 Differenza tra mobilità articolare e flessibilità muscolo-tendinea
DettagliRIPARAZIONE DELLA CUFFIA DEI ROTATORI DELLA SPALLA IN ARTROSCOPIA: PROTOCOLLO RIABILITATIVO
RIPARAZIONE DELLA CUFFIA DEI ROTATORI DELLA SPALLA IN ARTROSCOPIA: PROTOCOLLO RIABILITATIVO L'intento di questo protocollo è quello di fornire al fisioterapista ed al paziente le linee guida per la riabilitazione
DettagliMetodo Mezieres. programma corso. Contenuti:
programma corso Contenuti: Metodo Mezieres obiettivi generali del Metodo Mézières la perdita della simmetria corporea: cause fisiologiche e funzionali il riflesso antalgico a priori ed a posteriori fisiologia
DettagliPUMP TRAINING FUNZIONALE
PUMP TRAINING FUNZIONALE E per me un immenso piacere presentare un allenamento di pump training funzionale perché questa è una disciplina che ho sviluppato e presentato per dare agli istruttori una visione
DettagliMetodo per determinare la percentuale di carico riferita al massimale e per conoscere il massimale utilizzando carichi inferiori (S.
Metodo per determinare la percentuale di carico riferita al massimale e per conoscere il massimale utilizzando carichi inferiori (S. Beraldo 1983) PERCENTUALE CORRISPONDENTE IN KG Massimali (Kg) 40% 45%
DettagliMETODO MEZIERES. Programma corso formazione. Riabilitazione Morfologico Posturale
Programma corso formazione Moduli base ed avanzato Contenuti: obiettivi generali del Metodo Mézières METODO MEZIERES Riabilitazione Morfologico Posturale la perdita della simmetria corporea: cause fisiologiche
DettagliPOWER FITNESS IN CASA: ESEMPI DI PROGRAMMI DI ALLENAMENTO CON MANUBRI E CAVIGLIERE Testo e disegni di Stelvio Beraldo
POWER FITNESS IN CASA: ESEMPI DI PROGRAMMI DI ALLENAMENTO CON MANUBRI E CAVIGLIERE Testo e disegni di Stelvio Beraldo - Caratteristiche dei manubri e cavigliere come mezzo di allenamento - Schede esercizi
DettagliDA "BRACCIO DI FERRO" A "BRACCIO DI ACCIAIO" Testo e disegni di Stelvio Beraldo
DA "BRACCIO DI FERRO" A "BRACCIO DI ACCIAIO" Testo e disegni di Stelvio Beraldo Durante un incontro di Braccio di ferro vengono coinvolte diverse regioni muscolari, alcune in maniera dinamica e altre in
DettagliCENTRO ONZE PILATES esercitazioni a casa ESERCIZI CON ELASTICO 1) ALLUNGAMENTO ISCHIO-CRURALI Sdraiati supini, la gamba che non lavora piegata, flesso-estensione della gamba con elastico che avvolge l
DettagliAllenamento per la rotazione del bacino
Allenamento per la rotazione del bacino Anatomia Le ossa dell'anca, della coscia, della gamba e del piede costituiscono lo scheletro dell'estremità inferiore. Robusti legamenti congiungono posteriormente
DettagliESERCIZI PER IL MIGLIORAMENTO DELLA MOBILITÀ ARTICOLARE E PER L'ALLUNGAMENTO MUSCOLARE
ESERCIZI PER IL MIGLIORAMENTO DELLA MOBILITÀ ARTICOLARE E PER L'ALLUNGAMENTO MUSCOLARE Testo e disegni di Stelvio Beraldo - Articolazioni della caviglia - Articolazione dell'anca - Articolazioni della
DettagliLa cosa più pericolosa da fare è rimanere immobili. William Burroughs
ESERCIZI DI RISCALDAMENTO E STRETCHING La cosa più pericolosa da fare è rimanere immobili. William Burroughs Tutti gli esercizi devono essere condotti con la necessaria lentezza. È opportuno che ognuno
DettagliIl linguaggio dell insegnante
Il linguaggio dell insegnante Gli assi e i piani Asse longitudinale: è la linea immaginaria che attraversa il corpo dall alto (vertice della testa) in basso (in mezzo ai talloni). Attorno a questo asse
Dettaglimobilizzazione distretto della spalla (revisione 1)
mobilizzazione distretto della spalla (revisione 1) clavicola: -mobilizzazione globale -mobilizzazione sterno-claveare -trazione sterno-claveare (presa crociata e non) - mobilizzazione acromion-claveare
DettagliESERCIZI PER IL MIGLIORAMENTO DELLA MOBILITÀ ARTICOLARE E PER L'ALLUNGAMENTO MUSCOLARE Testo e disegni di Stelvio Beraldo
ESERCIZI PER IL MIGLIORAMENTO DELLA MOBILITÀ ARTICOLARE E PER L'ALLUNGAMENTO MUSCOLARE Testo e disegni di Stelvio Beraldo - Articolazioni della caviglia - Articolazione dell'anca - Articolazioni della
Dettagli5 Mobilizzazione e auto massaggio in stazione eretta e seduta. In decubito supino cura della torsione.
AZZURRINA FRIULI VENEZIA GIULIA Allenamento 18 FEBBRAIO Allenatore: Stefano Aristelli Assistenti: Tommaso Passoni, Lorenzo Sannino, Matteo Praticò Preparatore Fisico: Irene Cover Massofisioterapista: Susanna
DettagliTITOLO DEL CORSO. Corso BASE di Aquatic Manual Therapy
TITOLO DEL CORSO Corso BASE di Aquatic Manual Therapy PROGRAMMA Lingua: Italiano Il corso, della durata di sei giorni (articolati in due moduli di tre giorni consecutivi), verrà tenuto dal docente Riccardo
DettagliPALESTRA FIT FACTORY STRETCHING
PALESTRA FIT FACTORY STRETCHING e CORSA INDICAZIONI PER L ALLUNGAMENTO MUSCOLARE PRE-POST ALLENAMENTO A cura del Dr. Salvadeo Enrico - CHINESIOLOGO Lo stretching nella sua accezione comune prevede che
DettagliILLUSTRAZIONE DI MODA
ILLUSTRAZIONE DI MODA LEZIONE 2 INTRODUZIONE ALL ANATOMIA ARTISTICA OSTEOLOGIA ALEKOS DIACODIMITRI ANATOMIA: dal greco ανατομή, anatomè = "dissezione"; formato da ανά, anà = "attraverso", e τέμνω, tèmno
DettagliESERCIZIO 1 FLESSO ESTENSIONI DELLA COLONNA. Posizione di partenza Seduti sulla sedia da lavoro, nella posizione normalmente assunta.
Tutti in piedi!! Provare ad eseguire tutti gli esercizi almeno una volta, secondo l ordine e le modalità proposte, poi si potrà fare una scelta personale a seconda del beneficio apportato e del tempo a
DettagliALLENAMENTO ALLA FORZA
ALLENAMENTO ALLA FORZA Prof. Rocca Marcello L'obiettivo è lo sviluppo della forza nelle tre direzioni; FORZA GENERALE DI BASE FORZA ESPLOSIVA MANTENIMENTO E' importante conoscere le principali qualità
DettagliESERCIZI PER IL MIGLIORAMENTO DELLA MOBILITÀ ARTICOLARE E PER L ALLUNGAMENTO MUSCOLARE
STRETCHING Nonostante non sia provata la funzione terapeutica dello stretching esso ha un ruolo importante in tutti gli sport. Cerchiamo di riassumerne gli aspetti positivi e quelli negativi. Aspetti positivi
DettagliRegione glutea con 2 strati muscolari. + muscolo tensore della fascia lata. Estende ed extraruota coscia / estende tronco
Regione glutea con 2 strati muscolari + muscolo tensore della fascia lata Estende ed extraruota coscia / estende tronco Abduce ed intraruota Abduce ed intraruota Faccia glutea dell ala dell ileo Regione
DettagliL'ALLENAMENTO DEI MUSCOLI DELLA REGIONE LOMBARE
L'ALLENAMENTO DEI MUSCOLI DELLA REGIONE LOMBARE Testo e disegni di Stelvio Beraldo Il mantenimento della stazione eretta è garantita soprattutto dalle catene muscolari posteriori dell'apparato scheletrico
DettagliIl galleggiamento verticale
Il galleggiamento verticale Facoltà di Scienze Motorie Andrea Campara 25 maggio 2011 andreacampara@libero.it Definizione Fondamentale di pertinenza del soccorritore in acqua: consiste nell azione volontaria
DettagliPresentazione del Corso
Presentazione del Corso Docenti: Luca Bertoli, Matteo Bigliardi Questo corso è stato pensato per tutti coloro che si occupano di medicina fisica e manuale. Nel corso viene fornita la conoscenza basilare
DettagliRegione glutea con 2 strati muscolari. + muscolo tensore della fascia lata. Estende ed extraruota coscia / estende tronco
Regione glutea con 2 strati muscolari + muscolo tensore della fascia lata Estende ed extraruota coscia / estende tronco Abduce ed intraruota Abduce ed intraruota Faccia glutea dell ala dell ileo Regione
DettagliBiomeccanica Muscoli Tronco-Arti
Biomeccanica Muscoli Tronco-Arti superiori-arti inferiori M. Gran Pettorale Funzione: adduzione del braccio e intrarotazine Parte clavicolare: terzo prossimale della calvicola Parte sternocostale: fascia
DettagliAppunti dalle lezioni del modulo di mobilizzazione articolare e stretching
Appunti dalle lezioni del modulo di mobilizzazione articolare e stretching anno accademico 2008/2009 Dott.ssa Elisabetta Bacchi Dott.ssa Ilenia Fracca Indice Tratto Cervicale pag. 3 Arti Superiori pag.
DettagliAppunti prof. Alessandro Cattich
ANATOMIA FUNZIONALE DEI PRINCIPALI MUSCOLI Arti inferiori Estensore lungo dell alluce PIEDE a) flessione (flessione dorsale). b) sollevamento mediale (supinazione); b) rotazione interna (adduzione). DITA
DettagliAPPUNTI + PROGRAMMA D ESAME CLASSI TERZE
EDUCAZIONE FISICA APPUNTI + PROGRAMMA D ESAME CLASSI TERZE Lo sport può creare speranza dove prima c'era solo disperazione. È più potente dei governi per abbattere le barriere del razzismo. Lo sport è
DettagliATTACCO Dal settore GIOVANILE Alla 1^ SQUADRA
ATTACCO Dal settore GIOVANILE Alla 1^ SQUADRA PalaGeorge MONTICHIARI 31 gennaio 2015 QUANDO INSEGNARLO? Inserire come forma di gioco le fasi di attacco nel minivolley ESEMPIO Motricità generale abbinati
DettagliCircuito Allenamento Funzionale
AIA- Stagione 2015-2016 Circuito Allenamento Funzionale Settore Tecnico Arbitrale Modulo per la Preparazione Atletica Metodologia dell Allenamento Carlo Castagna PhD Responsabile Metodologia dell Alleamento
DettagliIntroduzione alla Neurochinesiologia Applicata
Introduzione alla Neurochinesiologia Applicata parte 2 Prof. Giacomo Pagliaro BND PhD cstm.ch Dr. Giacomo Pagliaro 2 DELTOIDE 3 IL M. DELTOIDE Dr. Giacomo Pagliaro 4 Dr. Giacomo Pagliaro 5 origine ORIGINE:
DettagliOPUSCOLO INFORMATIVO SULLA PREPARAZIONE FISICA
NUMERO 2 OPUSCOLO INFORMATIVO SULLA PREPARAZIONE FISICA SCHEDE DELLE PRINCIPALI ESERCITAZIONI SVOLTE NEI RADUNI GIOVANILI SCHEDA1 : RIEDUCAZIONE POSTURALE E ALLUNGAMENTO DELLA CATENA MUSCOLARE POSTERIORE
DettagliEdizione autunno 2004 a cura del Comitato Nazionale Allenatori
29 maggio 1994 Piero Mango Lo stretching Se si parte dal presupposto che lo stretching è un metodo di allenamento, sarà più facile considerare (nella giusta misura) i principi sui quali si basa. L approccio
DettagliManuale per il trattamento riabilitativo della spalla.
Manuale per il trattamento riabilitativo della spalla. ESERCIZI DOMICILIARI. La mobilità e la forza rappresentano due requisiti fondamentali per il recupero della finzionalit della spalla. Solo con una
DettagliUniversità degli Studi di Urbino Carlo Bo. Facoltà di Scienze Motorie. Corso di Laurea Magistrale in: Scienze motorie per la Prevenzione e la Salute
Università degli Studi di Urbino Carlo Bo Facoltà di Scienze Motorie Corso di Laurea Magistrale in: Scienze motorie per la Prevenzione e la Salute Biomeccanica speciale e Valutazione funzionale L ESAME
DettagliOBIETTIVI E METODI DELLE VARIE POSTURE A LETTO
OBIETTIVI E METODI DELLE VARIE POSTURE A LETTO POSTURA SUPINA OBIETTIVO Mantenere il corretto allineamento del rachide, prevenire flessioni e contratture dei muscoli para -cervicali. Ridurre la rotazione
DettagliANATOMIA FUNZIONALE DEI PRINCIPALI MUSCOLI 1.ARTI INFERIORI 2.BUSTO 3.SPALLE E ARTI SUPERIORI - ARTI INFERIORI -
ANATOMIA FUNZIONALE DEI PRINCIPALI MUSCOLI 1.ARTI INFERIORI 2.BUSTO 3.SPALLE E ARTI SUPERIORI Nota: Posizione del corpo a cui si riferiscono i movimenti descritti. Nei movimenti verso il suolo non viene
DettagliLa flessibilità. In movimento Marietti Scuola 2010 De Agostini Scuola S.p.A. Novara
La flessibilità La flessibilità La flessibilità o mobilità articolare è la capacità che permette di compiere movimenti di grande ampiezza, sfruttando al massimo l escursione fisiologica consentita dalle
DettagliEDIZIONI MINERVA MEDICA
Carolyn Kisner - Lynn Allen Colby Terapia fisica Notes Guida tascabile agli esercizi All interno Edizione italiana a cura di A. Giustini Un deguata organizzazione delle regioni del corpo in comode pagine
DettagliI COMPARTIMENTI DEL BRACCIO
I COMPARTIMENTI DEL BRACCIO I MUSCOLI DEL BRACCIO sono disposti in due compartimenti: anteriore (flessore) e posteriore (estensore) separati dall omero e da setti intermuscolari. Questi muscoli svolgono
DettagliARTO INFERIORE: SUDDIVISIONI in REGIONI
ARTO INFERIORE: SUDDIVISIONI in REGIONI 1. ANCA REGIONE ANTERIORE (o INGUINO-FEMORALE) REGIONE POSTERIORE (o GLUTEA o della NATICA) 2. COSCIA REGIONE ANTERIORE REGIONE POSTERIORE 3. GINOCCHIO REGIONE ANTERIORE
DettagliMOBILITÀ ARTICOLARE SCAPOLO-OMERALE
MOBILITÀ ARTICOLARE SCAPOLO-OMERALE Verifica del grado di mobilità delle spalle. Da posizione seduta su panca, impugnare una bacchetta centimetrata, effettuare una circonduzione completa (avantialto-dietro-basso)
DettagliDipartimento Neuro-Motorio Medicina Fisica e Riabilitativa Dott. Gian Battista Camurri - Direttore IN... FORMA. Esercizi per la Colonna Vertebrale
Dipartimento Neuro-Motorio Medicina Fisica e Riabilitativa Dott. Gian Battista Camurri - Direttore IN... FORMA Esercizi per la Colonna Vertebrale Medicina Fisica e Riabilitativa 2 Esercizi per la Colonna
DettagliPrincipi di patologia dell apparato locomotore Ginnastica rieducativa
Corsi di Insegnamento Università degli Studi di Verona Corso di Laurea in Scienze delle attività motorie e sportive A.A. 2008/2009 Principi di patologia dell apparato locomotore Ginnastica rieducativa
DettagliIndice PARTE 2. L APPARATO LOCOMOTORE ATTIVO E PASSIVO
Indice PARTE I. ELEMENTI DI CITOLOGIA ED ISTOLOGIA 1.ELEMENTI DI CITOLOGIA ED ISTOLOGIA CENNI DI CITOLOGIA La struttura della cellula CENNI DI ISTOLOGIA Il tessuto epiteliale L epitelio di rivestimento
DettagliPROTESI DI SPALLA: PROTOCOLLO RIABILITATIVO
1 PROTESI DI SPALLA: PROTOCOLLO RIABILITATIVO L'intento di questo protocollo è quello di fornire al Fisioterapista le linee guida per la riabilitazione post- operatoria di un paziente che ha subito una
DettagliDISPENSA TECNICA. Esercizi eseguiti nel corso dell allenamento ed esercizi complementari. di Giorgio Rondelli. 1.
DISPENSA TECNICA Esercizi eseguiti nel corso dell allenamento ed esercizi complementari di Giorgio Rondelli Realizzata per 1 TEMI TRATTATI - Esercizi per la decompressione Lombare Pag. 3 - Stretching:
DettagliPOSIZIONI E PROIEZIONI RADIOLOGICHE. Definizioni
UNIVERSITA POLITECNICA DELLE MARCHE Facoltà di Medicina e Chirurgia Corso di Laurea in Tecniche di Radiologia Medica, per Immagini e Radioterapia POSIZIONI E PROIEZIONI RADIOLOGICHE. Definizioni A.A. 2015
DettagliLe posture incongrue e faticose, le posture mantenute a lungo, il lavoro ripetitivo, movimentare carichi pesanti rappresentano un sovraccarico per il
Le posture incongrue e faticose, le posture mantenute a lungo, il lavoro ripetitivo, movimentare carichi pesanti rappresentano un sovraccarico per il sistema muscolo scheletrico, ne provocano l affaticamento,
DettagliLo stato posturale è relativo alle condizioni biologiche dell osso e delle cartilagini articolari e meccaniche del sistema articolare, all attività
Lo stato posturale è relativo alle condizioni biologiche dell osso e delle cartilagini articolari e meccaniche del sistema articolare, all attività muscolare, al controllo nervoso, all apporto di ossigeno
DettagliTema: PREPARAZIONE FISICA Titolo: PROTOCOLLI DI LAVORO
Tema: PREPARAZIONE FISICA Titolo: PROTOCOLLI DI LAVORO FISICO NELLA PER POTER STABILIRE DEI PROTOCOLLI DI LAVORO E NECESSARIO AVERE BEN CHIARO: 1. SPORT 2. CARATTERISTICHE DELLO SPORT (IMPEGNO FISIOLOGICO)
DettagliANATOMIA FUNZIONALE DEI PRINCIPALI MUSCOLI MUSCOLI CHE MOBILIZZANO IL PIEDE
ANATOMIA FUNZIONALE DEI PRINCIPALI MUSCOLI MUSCOLI CHE MOBILIZZANO IL PIEDE Estensore lungo dell alluce Flette (flessione dorsale) l'alluce e il piede (a). In sinergia con il Tibiale anteriore solleva
DettagliPICCIN. Indice generale. Sezione I INTRODUZIONE TEORICA. Sezione III I POMPAGE DISTRETTUALI. Sezione II IL POMPAGE. 6 Le manualità del Pompage...
Indice generale Sezione I INTRODUZIONE TEORICA 1 La Terapia Manuale e il Pompage..... 3 1.1 La Terapia Manuale................ 3 1.2 La Tecnica Pompage: origine e sviluppo.......................... 5 2
DettagliPunto cardinale sta ad indicare ciascuna delle 4 direzioni principali verso le quali è possibile muoversi trovandosi su di una superficie come la
Punto cardinale sta ad indicare ciascuna delle 4 direzioni principali verso le quali è possibile muoversi trovandosi su di una superficie come la terra. nord (settentrione) sud est (meridione) (oriente)
DettagliPROGRAMMA PER CONFERIRE MOBILITA E FORZA AL TRATTO CERVICALE
PROGRAMMA PER CONFERIRE MOBILITA E FORZA AL TRATTO CERVICALE 1- DA SEDUTO SCALDARE LA ZONA CON LENTE E PROFONDE ROTAZIONE DELLE SPALLE APPOGGIANDO LE MANI SULLE GINOCCHIA 2-DA SEDUTO LENTE E PROFONDE ROTAZIONI
DettagliWheelchair Basketball
Daniele Scapin Francesco Inglese Esercizi di prevenzione nel Wheelchair Basketball Questo opuscolo è pensato per essere utilizzato da atleti di basket in carrozzina, da allenatori e preparatori atletici
DettagliEsercizi per la Prevenzione degli Infortuni
Esercizi per la Prevenzione degli Infortuni Settore Tecnico Arbitrale Modulo per la Preparazione Atletica Dipartimento per la Metodologia dell Allenamento Stagione Sportiva 2013-2014 Esercizi per la Prevenzione
DettagliSTRECHING ROUTINE E PREVENZIONE MAL DI SCHIENA
STRECHING ROUTINE E PREVENZIONE MAL DI SCHIENA *Importante: per la corretta esecuzione degli esercizi ritagliarsi il tempo necessario affinchè la muscolatura risponda alle stimolazioni proposte. L utilizzo
DettagliLa valutazione nel processo di allenamento
nel processo di allenamento Domenica 17 Aprile 2011 Corso allenatore di primo grado Relatore : Roberto Romani Principi generali : - Valutazione antropometrica - Valutazione neurofunzionale La prima valuta
DettagliI traumi nei lanci: come prevenirli
I traumi nei lanci: come prevenirli Maria Marello maria.marello@alice.it Lucca, 25 febbraio 2012 I TRAUMI NELLO SPORT Eventi improvvisi e violenti Squilibri muscolari conseguenti a gesti specifici dello
DettagliValutazione della funzionalità muscolare
Valutazione della funzionalità muscolare Lo squat test 5 Corso preparatori Fisici di basket Norcia 2007 PF Lorenzo Taliento La Postura... una interazione polisensoriale il cui fine è......il mantenimento
DettagliAvampiede mesopiede retropiede
Articolazione complesso caviglia-piede: tibio-tarsica subastragalica medio tarsale tarso-metatarsali intermetatarsali metatarso-falangee interfalangee piede 26 ossa: 7 tarsali, 5 metatarsali, 14 falangee.
DettagliDIAGNOSI FUNZIONALE E TRATTAMENTO APPLICATI ALLA COLONNA LOMBARE, BACINO E ARTO INFERIORE, SECONDO I CONCETTI DI SHIRLEY SAHRMANN
DIAGNOSI FUNZIONALE E TRATTAMENTO APPLICATI ALLA COLONNA LOMBARE, BACINO E ARTO INFERIORE, SECONDO I CONCETTI DI SHIRLEY SAHRMANN (quadrante inferiore) DATA : 5-6 ottobre, 30 novembre e 1 dicembre LUOGO
DettagliSommario. Presentazione di Paolo Evangelista Introduzione di Andrea Biasci... 7
Sommario Presentazione di Paolo Evangelista... 5 Introduzione di Andrea Biasci... 7 Prefazione... 9 Come nasce questo libro... 10 La mission di questo testo: quali risposte troverete... 12 Guida alla lettura...
DettagliRELAZIONE UOMO ATTREZZO
1 RELAZIONE UOMO ATTREZZO APPARATO LOCOMOTORE ATTREZZO MECCANICO MUSCOLI ARTICOLAZIONI APPARATI - SISTEMI MANUBRI BILANCIERI MACCHINE FINE : come prodotto finale della prestazione sportiva MEZZO : produttore
DettagliESERCIZI PER SPALLE E ARTI SUPERIORI
ESERCIZI PER SPALLE E ARTI SUPERIORI Testo e disegni di Stelvio Beraldo MUSCOLI DELLE SPALLE DISTENSIONI DELLE BRACCIA IN ALTO DA SEDUTO SU PANCA O DA STAZIONE ERETTA (arms press) (con manubri, bilanciere
DettagliFondamenti della Postura nel Fitness Adattato
Fondamenti della Postura nel Fitness Adattato CORSO DI TECNICA DEL FITNESS CORPO Funzioni del Corpo: Stazione eretta Equilibrio Spostamento Gesto Comunicazione MENTE Funzioni Coscienti: Gestione delle
DettagliLA MOBILITA ARTICOLARE
LA MOBILITA ARTICOLARE e le sue principali metodiche di allenamento Stretching di Anderson, S.G.A. - P.N.F. C.R.A.C. - Lavori eccentrici. 1.Tecniche di stretching o allungamento: Lo stretching globale
DettagliSTRUTTURA LEZIONE DI GRUPPO
STRUTTURA LEZIONE DI GRUPPO 1. RISCALDAMENTO GENERALE 2. FASE AEROBICA (riscaldamento aerobico, fase aerobica propriamente detta, DEFATICAMENTO aerobico) 3. CONDIZIONAMENTO MUSCOLARE 4. STRETCHING IL RISCALDAMENTO
DettagliEsercizi. Spalle. di fisioterapia
Esercizi Spalle di fisioterapia Gli esercizi descritti in questo opuscolo sono consigliati ai pazienti affetti da patologie delle spalle (periartriti, esiti di intervento, esiti di trauma cingolo scapolo-omerale,
DettagliESERCIZI PER REGIONE ANTERO-LATERALE ADDOME
ESERCIZI PER REGIONE ANTERO-LATERALE ADDOME Testo e disegni di Stelvio Beraldo Per approfondire gli aspetti cinesiologici e metodologici vedi: L'allenamento dei muscoli addominali antero-laterali FLESSIONI
DettagliLa forza veloce - esplosiva - reattiva
La forza veloce - esplosiva - reattiva Il test di Forza veloce serve per valutare le caratteristiche morfologiche funzionali dei muscoli degli arti inferiori e le capacità neuromuscolari che un atleta
DettagliBuone Vacanze e Buon Divertimento
SEDUTA 1 Calciare per effettuare un Passaggio (Corto/Lungo Rasoterra) Calciare per effettuare un Passaggio (Corto/Lungo a Parabola) corsa a ritmo costante su percorso con saliscendi SEDUTA 2 Esercitazioni
DettagliPROGRAMMA DI RINFORZO DELLA CUFFFIA DEI ROTATORI E STABILIZZAZIONE DEL CINGOLO SCAPOLARE
PROGRAMMA DI RINFORZO DELLA CUFFFIA DEI ROTATORI E STABILIZZAZIONE DEL CINGOLO SCAPOLARE 1- SOSTENENDO DEI PESI DA 3-5 KG PROCEDERE DA UNA POSIZIONE DI CHIUSURA DELLE SPALLE (FIGURA A) VERSO UNA POSIZIONE
DettagliLa kinesiologia dell attacco Seconda parte
L'angolo della tecnica A cura di Massimo Moglio La kinesiologia dell attacco Seconda parte L attacco La fase di attacco si compone di due momenti distinti in cui il primo schema di movimento consiste nell'armare
DettagliUniversità degli Studi di Urbino Carlo Bo. Facoltà di Scienze Motorie. Corso di Laurea Magistrale in: Scienze motorie per la Prevenzione e la Salute
Università degli Studi di Urbino Carlo Bo Facoltà di Scienze Motorie Corso di Laurea Magistrale in: Scienze motorie per la Prevenzione e la Salute Biomeccanica speciale e Valutazione funzionale L ESAME
DettagliMODULO 1 MASSAGGIO POSTURALE CONNETTIVALE E MIOFASCIALE
MODULO 1 MASSAGGIO POSTURALE CONNETTIVALE E MIOFASCIALE INTRODUZIONE - Concetto di unità nell organismo - Interrelazione tra struttura e funzione - Tensegrità MODELLI DI CATENE MIOFASCIALI - Kabat - Struyff-Denys
DettagliPostura base. Paravertebrali
Scheda Potenziamento generale Fase 1 riscaldamento / flessibilità e allungamento 3 minuti - 18Hz Postura base Mantenere la postura base per circa 20 secondi Piedi in posizione 1.5 o 2 a seconda del livello
DettagliBuone Vacanze e Buon Divertimento
SEDUTA 1 : da eseguirsi possibilmente Venerdì 17 Agosto Calciare per effettuare un Passaggio (Corto/Lungo Rasoterra) Calciare per effettuare un Passaggio (Corto/Lungo a Parabola) corsa a ritmo costante
DettagliESERCIZI DA EFFETTUARSI DAL 15 GIORNO DOPO L INTERVENTO
Dipartimento Neuro-Motorio Medicina Fisica e Riabilitativa Dott. Giovanni B. Camurri - Direttore ESERCIZI DA EFFETTUARSI DAL 15 GIORNO DOPO L INTERVENTO Chirurgia e Riabilitazione del Rachide - Agosto
DettagliUniversità degli Studi di Urbino Carlo Bo. Facoltà di Scienze Motorie. Corso di Laurea Magistrale in: Scienze motorie per la Prevenzione e la Salute
Università degli Studi di Urbino Carlo Bo Facoltà di Scienze Motorie Corso di Laurea Magistrale in: Scienze motorie per la Prevenzione e la Salute Biomeccanica speciale e Valutazione funzionale L ESAME
DettagliPAZIENTI CON PROBLEMI AL GINOCCHIO
H H H Settore di Medicina Riabilitativa DIPARTIMENTO DI NEUROSCIENZE/RIABILITAZIONE - San Giorgio - Direttore: Prof. Nino Basaglia MODULO DIPARTIMENTALE ATTIVITÀ AMBULATORIALE Responsabile: Dott. Efisio
DettagliESERCIZI PER IL MIGLIORAMENTO DELLA MOBILITÀ ARTICOLARE E PER L ALLUNGAMENTO MUSCOLARE
ESERCIZI PER IL MIGLIORAMENTO DELLA MOBILITÀ ARTICOLARE E PER L ALLUNGAMENTO MUSCOLARE ARTICOLAZIONI DELLA CAVIGLIA Flessioni del piede da stazione eretta con la punta su un rialzo o contro una parete
DettagliPROIEZIONI RADIOLOGICHE.
UNIVERSITA POLITECNICA DELLE MARCHE Facoltà di Medicina e Chirurgia Corso di Laurea in Tecniche di Radiologia Medica, per Immagini e Radioterapia PROIEZIONI RADIOLOGICHE. Arto superiore: [1] braccio -
DettagliANATOMIA di SUPERFICIE. Prof. Michela Battistelli
ANATOMIA di SUPERFICIE Prof. Michela Battistelli Conoscenze e abilità da conseguire Al termine del corso lo studente conoscerà le strutture anatomiche rilevabili sulla superficie corporea per una migliore
DettagliSTEFANO DELUCA FISIOLOGIA LEGATA AI CARICHI DI LAVORO PREVENZIONE DELLE PATOLOGIE DA SOVRACCARICO
STEFANO DELUCA FISIOLOGIA LEGATA AI CARICHI DI LAVORO PREVENZIONE DELLE PATOLOGIE DA SOVRACCARICO PREMESSE COMUNICARE ALCUNI CONCETTI CHIARI CON RICADUTA PRATICA SUL LAVORO IN PALESTRA OFFRIRE SPUNTI DI
DettagliL ESERCIZIO TERAPEUTICO NEL RECUPERO DELLA SPALLA
L ESERCIZIO TERAPEUTICO NEL RECUPERO DELLA SPALLA La Rieducazione Motoria è presente come indicazione terapeutica in tutte le trattazioni che fanno da pilastro alle nostre concezioni e conoscenze di materia
DettagliLO STRETCHING COME SI ESEGUE LO STRETCHING
LO STRETCHING Le tecniche di allungamento passivo sono molto diffuse perché efficaci e prive di effetti nocivi sull'apparato muscolo-tendineo. In particolare lo stretching consiste nel portare un gruppo
DettagliF.I.N. I Principali Muscoli Scheletrici. Apparato Locomotore. Trapezio Flessione in dietro e lat., rotazione
I Principali Muscoli Scheletrici CAPO Sterno-cleido-mastoideo Flessione in avanti e lat., rotazione Trapezio Flessione in dietro e lat., rotazione 1 ELEVAZIONE SPALLA - Elevatore della scapola - Trapezio
DettagliAlivello del collo i muscoli sono localizzati in due regioni triangolari
ICOLLO COLLO Alivello del collo i muscoli sono localizzati in due regioni triangolari denominate triangolo anteriore e posteriore. Il triangolo anteriore è delimitato dalla mandibola, dallo sterno e dal
DettagliMuscolo retto dell addome Esercizio di base
Muscolo retto dell addome Esercizio di base Posizione supina con le ginocchia piegate, contrarre i muscoli dell addome. Tra il mento e lo sterno c è lo spazio di un pugno. Incurvare la parte superiore
DettagliLA PALESTRA TUTTO QUELLO CHE DEVI SAPERE SUL CORPO UMANO
LA PALESTRA TUTTO QUELLO CHE DEVI SAPERE SUL CORPO UMANO ESERCIZI VARI ADDOMINALI 1 COMBINATA GAMBE-BUSTO 2 CRUNCH ALTERNATO 3 FLESSIONI COSCE ALTERNATE 4 CRUNCH PIEDI SU PANCA 5 CRUNCH PIEDI AL MURO
DettagliProgramma preparazione atletica invernale campionato 2012/2013
Programma preparazione atletica invernale campionato 2012/2013 Autore: Andrea CUTRUPI Questo lavoro presenta una preparazione atletica da poter eseguire dopo la pausa natalizia. La squadra, su cui sto
DettagliTest di lunghezza muscolare
Università degli Studi di Urbino Carlo Bo Facoltà di Scienze Motorie Corso di Laurea Magistrale in: Scienze motorie per la Prevenzione e la Salute Biomeccanica speciale e Valutazione funzionale L ESAME
DettagliPREPARAZIONE FISICA. Dotto Andrea
PREPARAZIONE FISICA Dotto Andrea OBIETTIVI DELL ALLENAMENTO Sviluppo delle capacità tecniche Sviluppo delle capacità fisiche Sviluppo delle capacità cognitive Sviluppo delle capacità psichiche Innanzitutto
DettagliVALUTAZIONE POSTURALE
www.fisiokinesiterapia.biz VALUTAZIONE POSTURALE Osservazione e Valutazione dei passaggi posturali Osservazione e Valutazione piramidale dell equilibrio equilibrio Valutazione delle lunghezze muscolari
Dettagli