BENESSERE IN MOVIMENTO

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1 CENTRO SPORTIVO ITALIANO IMOLA CORSI 2017/2018 RINNOVO ISCRIZIONI DAL 28/08/2017 AL 5/09/2017 NUOVE ISCRIZIONI DAL 6/09/2017 SERVIZI A.S.D. BENESSERE IN MOVIMENTO FITNESS & WELLNESS info e iscrizioni via Emilia, 69, IMOLA iscrizioni@csiimola.it

2 PERCORSO PERCORSO FITNESS FITNESS dimagrimento e tonificazione 4 MESI PER UNA LINEA PERFETTA new circuito walking metabolico Pausa pranzo ore 13:00 / 13:50 WALKING Per coaudivare o integrare un programma dimagrante ore 18:00 / 18:50 ore 18:50 / 19:40 ore 19:40 / 20:30 TONE UP & BODY TONE Brucia calorie a tempo di musica. PEDAGNA ore 18:15 / 19:10 ore 19:10 / 20:05 circuito walking metabolico Alterna esercizi di tonificazione alla camminata sul tapis roulant. lunedì e giovedì ore 9:00 / 9:50 TOTAL BODY CONDITIONING Lavora sul dimagrimento e il tono muscolare. CENTRO SOCIALE ZOLINO ore 18:00 / 18:55 ore 18:55 / 19:50 ore 19:50 / 20:45 ZUMBA Fitness musicale che utilizza i ritmi e i movimenti della musica afro-caraibica. CIRCOLO PONTESANTO ore 18:30 / 19:30 pausa pranzo BODY FUSION: PILATES, YOGA, TONIFICAZIONE Assicura risultati posturali e estetici. Numero limitato di partecipanti. SALA CENTRO STORICO ore 13:00 / 13:55 CONSULENZA NUTRIZIONALE / - 20% per i tesserati C.S.I. servizi a.s.d. CORSO FITNESS brucia grassi / - 10% per i tesserati C.S.I. servizi a.s.d.

3 walking walking exercise exercise TUTTI POSSONO PRATICARE IL WALKING! è un innovativo e completo programma di allenamento basato sulla camminata. Può essere adottato per mantenere lo stato di benessere, per integrare un programma dimagrante, per la riabilitazione post-traumatica e la prevenzione di patologie. La musica, il gesto della camminata e gli esercizi a essa associati rendono l allenamento avvincente ed entusiasmante. WALKING Per coaudivare o integrare un programma dimagrante ore 18:00 / 18:50 ore 18:50 / 19:40 ore 19:40 / 20:30 WALKING senior Per coaudivare o integrare un programma dimagrante. mercoledì ore 15:45 / 16:35 circuito walking metabolico Alterna esercizi di tonificazione alla camminata sul tapis roulant. lunedì e giovedì ore 9:00 / 9:50 ore 13:00 / 13:55

4 BODY&MIND fit yoga Apporta i benefici fisici e mentali dell Ashtanga Yoga, di cui il Fit Yoga è un evoluzione. Da energia e benessere. PALASPORT, PALESTRA 1 martedì e venerdì ore 19:00 / 19:55 wellness wellness ginnastica in condominio Ginnastica dolce di tonificazione leggera. PEDAGNA ore 18:30 / 19:30 new yoga SALA CENTRO STORICO ore 9:00 / 10:00 PILATES Rinforza e tonifica i muscoli connessi al tronco: addome, glutei, adduttori. SALA CENTRO STORICO ore 10:00 / 11:00 CENTRO SOCIALE ZOLINO ore 18:00 / 19:00 ore 19:00 / 20:00 new centro sociale tozzona ore 10:30 / 11:30 ore 13:00 / 14:00 ginnastica muscolo articolare Per prevenire e alleviare mal di schiena e disfunzioni articolari. Condotto da terapisti della riabilitazione. PALESTRA CAMPANELLA ore 18:00 / 19:00 ore 19:00 / 20:00 ore 20:00 / 21:00 CENTRO SOCIALE ZOLINO ore 20:00 / 21:00 martedì e venerdì ore 18:00 / 19:00 ore 19:00 / 20:00 PALASPORT, PALESTRA 1 martedì e venerdì ore 18:00 / 19:00 GINNASTICA DOLCE Rivolta agli over 60: per allenare insieme muscoli e cervello. PALESTRA MAGISTRALI lunedì e giovedì ore 15:00 / 16:00 corso di a.f.a. attività fisica adattata 1 turno: 2 ottobre / 20 dicembre 2017 Interviene nella fase cronica stabilizzatadi malattie. Condotto da terapisti della riabilitazione. CENTRO AUSER PEDAGNA ore 18:00 / 19:00

5 SETTEMBRE GRATUITO GRATUITO CONTATTACI PER PRENOTARE LE TUE PROVE GRATUITE Sperimenta le discipline e scegli quella che fa per te. WALKING EXERCISE / TONE UP & BODY TONE / TOTAL BODY CONDITIONING / BODY FUSION / ZUMBA / PILATES / YOGA / FIT YOGA / GINNASTICA IN CONDOMINIO / NIHON TAI JITSU / KARATE / KUNGFU SHAOLIN / TAI CHI CHUAN / GINNASTICA RITMICA / GIOCO DANZA / GINNASTICA MUSCOLO ARTICOLARE Prove gratuite dal 18 al 23 settembre in speciali appuntamenti dedicati. iscrizioni@csiimola.it tel cell cammina in wellness CAMMINATE DI GRUPPO GRATUITE PARTENZA ORE 18:00 DAL CENTRO SPORTIVO MONTERICCO 19 settembre settembre settembre settembre 2017 ROCCA in wellness ginnastica ritmica LEZIONI GRATUITE 12 e 14 settembre 2017 ore 17:00 / 18:00 ore 18:00 / 19:00 minivolley LEZIONI GRATUITE 13 settembre 2017 ore 16:30 / 17:30 con il patrocinio di COMUNE DI IMOLA, TECHNOGYM.

6 trekking trekking siamo nati per camminare Trek della domenica. Vieni con noi a conoscere il nostro territorio. PARTECIPAZIONE GRATUITA, OBBLIGATORIA LA TESSERA ASSICURATIVA DEL CSI. 15 ottobre novembre dicembre 2017 RITROVO ORE 8:30 PARCHEGGIO DELLA BOCCIOFILA informazioni info Segreteria CSI Silva CORSI DI NUOTO GINNASTICA IN ACQUA CORSI PER GESTANTI Via Emilia, Imola tel info@imolanuoto.it Imola - Toscanella tel ore su 24 Viale Zappi, 56 - Tel Viale Rivalta, 97 - Tel Via Nino Bixio, 19 - Tel (solo stagione invernale) info@sportimeimola.it promozione per i tesserati CSI 10% a pranzo 5% a cena convenzione visite sportive e terapie per tutti i tesserati CSI

7 GENERALI INFORMAZIONI GENERALI SUI SUI CORSI CORSI 1 turno: Corsi dal 2 ottobre al 27 gennaio compresi. Sospensione: 1, 2 novembre, 8 dicembre, dal 23 dicembre al 7 gennaio compresi. segreteria csi Imola, Via Emilia, 69 iscrizioni@csiimola.it seguici su facebook tel cell ORARI DI APERTURA dal lunedì al venerdì ore 10:00 / 13:00 ore 15:00 / 19:00 sabato ore 10:00 / 12:00 dal 15 ottobre gli orari potranno subire variazioni. PAGAMENTI Contanti, bonifico bancario, PagoBANCOMAT, SATISPAY SCONTO 20% / su 4 lezioni settimanali SCONTO 10% / su 3 lezioni settimanali SCONTO 10% / riservato alle famiglie SCONTO 10% / over 65

8 CENTRO SPORTIVO ITALIANO IMOLA CORSI 2017/2018 RINNOVO ISCRIZIONI DAL 28/08/2017 AL 5/09/2017 NUOVE ISCRIZIONI DAL 6/09/2017 SERVIZI A.S.D. BENESSERE IN MOVIMENTO ARTI E DISCIPLINE PER MENTE E CORPO info e iscrizioni via Emilia, 69, IMOLA iscrizioni@csiimola.it

9 arti arti marziali marziali KuNGFU SHAOLIN E TAI CHI CHUAN L essenza delle discipline orientali per la salute di mente e corpo. SALA MONTERICCO N.3 Bambini venerdì ore 17:30 / 18:30 Adulti lunedì e venerdì ore 18:30 / 20:00 gioco danza gioco danza Bambini dai 3 ai 5 anni. TEATRO CASALE lunedì, ore 16:45 / 17:30 SALA CENTRO STORICO mercoledì ore 17:00 / 17:45 CENTRO SOCIALE TOZZONA venerdì, ore 17:00 / 17:45 NIHON TAI JITSU ADULTI Allena il corpo e la mente nell arte della difesa personale, tramandata nei secoli dai samurai. SALA MONTERICCO N.3 ore 20:00 / 21:30 KARATE ADULTI Buon allenamento fisico e mentale. SALA MONTERICCO N.3 mercoledì ore 19:30 / 21:30 PALASPORT, PALESTRA 1 martedì e venerdì ore 20:00 / 21:00 KARATE BAMBINI Corso propedeutico in forma ludica. Rinforza corpo e carattere. Bambini dai 4 ai 6 anni. SALA MONTERICCO N.3 mercoledì ore 18:30 / 19:30 PALESTRA PONTICELLI lunedì ore 19:00 / 20:00

10 scherma In collaborazione con l ACCADEMIA DELLA SPADA IMOLA. L Accademia della Spada Imola organizza corsi di scherma, un affascinante ed entusiasmante sport che aiuta a sviluppare l agilità, la coordinazione, la concetrazione e la rapidità. I corsi sono tenuti da Istruttori Federali e professionisti del settore. SALA MONTERICCO ATTIVITà GIOVANILE IN FEDERAZIONE NATI 2009/2011 ore 17:00 / 18:30 NATI 2006/2008 ore 18:00 / 19:30 NATI 1998/2005 ore 19:00 / 20:30 ATTIVITà CORSISTICA CSI PER ADULTI giovedì, ore 20:00 / 21:30 info e iscrizioni Michele: Marco: Segreteria C.S.I: ginnastica ginnastica ritmica ritmica Corsi organizzati dal C.S.I. Di Imola in collaborazione con il Cigno a.s.d. da 28 anni affiliato alla Federazione Ginnastica d Italia. Corsi tenuti da Istruttori Federali. ritmica in gioco Bambini dai 3 ai 5 anni PALESTRA RODARI ore 16:45 / 17:30 corso promozionale Bambini dai 9 anni PALESTRA MARCONI lunedì, mercoledì ore 18:00 / 19:30 corso intermedio Bambini dai 6 agli 8 anni PALESTRA RODARI ore 17:30 / 19:00 CENTRO SOCIALE TOZZONA ore 16:45 / 17:45

11 jeko jeko music music I corsi moderni di strumento sono rivolti agli utenti di tutte le età e di tutti i livelli (principiante, medio, avanzato) e sono personalizzati in base alle preferenze e agli obiettivi dell allievo. chitarra Dagli accordi base fino alle scale per eseguire assoli, l allievo potrà spaziare dal rock al blues, funky, jazz o semplicemente accompagnare un cantante. basso/ contrabbasso L allievo potrà imparare dalle linee melodiche che creano la tessitura di un brano, fino alle tecniche più avanzate dello strumento. batteria Entrare nel mondo del ritmo per poter accompagnare una band con lo strumento ritmico per eccellenza. corsi di musica sale prove live music NUOVE SALE C.S.I. Lezioni individuali info Nello Alessandro pianoforte Dall accompagnamento con accordi alle melodie per entrare in uno degli strumenti musicali più completi. CANTO Dall impostazione all intonazione fino alle tecniche di respirazione, per diventare un vero e proprio cantante e affrontare il palcoscenico. teoria e solfeggio Corso preparatorio per esami al conservatorio (riconoscimento degli intervalli, dettati ritmici, melodici e armonici).

12 montagna avventura Associazione Sportiva e Naturalistica di Promozione Sociale ASD MontagnAvventura / Natura, sport, benessere Per imparare e praticare lo sci, l escursionismo, il nordicwalking, le ciaspolate e vivere attività e vacanze salutistiche in Sardegna. Per imparare a stare in salute e vivere meglio. Weekend e attività negli ambienti più belli dell Italia dell Europa. settimana di sci Per ragazzi per ragazzi/e 2/7 gennaio 2018 escursioni e Weekend termali 28 ottobre 2017, 1 novembre 2017 in Burghenland, 5 weekend durante l inverno fino a maggio. Scuola di sci e attività Per adulti e famiglie 7/10 dicembre dicembre gennaio 2018 Un weekend al mese di 3-4 gg fino ad aprile. domeniche sulla neve 5 domeniche durante l inverno. informazioni iscrizioni LA BETULLA SPORT tel cell CORSI avviamento alla pallavolo STORIE SOTTO RETE PRIME DUE SETTIMANE GRATUITE Per nati dal 2007 al 2012 Centri di MINIVOLLEY: Imola Toscanella Casalfiumanese Castel Guelfo Tenuti dai nostri migliori istruttori. informazioni cell minivolley csi clai solovolley avviamento@csiclaisolovolley.it PRIME 2 SETTIMANE GRATUITE zainetto e maglia in regalo A tutti i partecipanti