Valeria Destefani Psicologa Psicoterapeuta Fondazione Istituto Neurologico Nazionale C. Mondino IRCCS.

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Rosangela Fumagalli
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1 RESILIENZA PER GENITORI RESILIENTI Valeria Destefani Psicologa Psicoterapeuta Fondazione Istituto Neurologico Nazionale C. Mondino IRCCS.

2 15/05/2014 Come sviluppare resilienza Locus of control interno Ottimismo Strategie di coping Abilità sociali Autonomia Autostima Capacità di problem solving Empatia Autoefficacia Progettualità futura Senso dell umorismo

3 PRIMO PASSO: RICONOSCERE LE PROPRIE AREE DI VULNERABILITA LE QUALITÀ RESILIENTI: 4 AREE autonomia problem solving abilità sociali propositi e futuro (BURNS, 1996)

4 SECONDO PASSO: IDENTIFICARE LE COMPETENZE DA SVILUPPARE 1. Imparare a valutare se stessi con obiettività e indulgenza, senza rinunciare a trarre stimoli costruttivi dal confronto delle proprie caratteristiche con quelle di altri soggetti 2. Imparare a conoscere i propri punti di forza e di debolezza per acquisire sicurezza nella propria capacità di risolvere determinati problemi o all occorrenza, di saper chiedere aiuto 3. Imparare ad interpretare i risultati e gli effetti delle proprie azioni come determinate dai propri comportamenti e non da forze esterne fuori dal nostro controllo, riconoscendo la responsabilità personale degli eventi e alimentando la progettualità e l azione 4. Indipendenza 4. saper agire in base ai propri valori e ai propri obiettivi senza farsi condizionare dall accettazione e dal giudizio altrui 5. Motivazione 5. Imparare a trovare nelle risorse interne ed esterne la spinta ad agire 6. Imparare a pensare che gli eventi della vita siano gestibili e indirizzabili verso esiti positivi grazie al proprio impegno e che l imprevedibile possa comunque portare innovazione ed effetti positivi nel futuro Autonomia 1. Autostima 2. Autoefficacia 3. Locus of control interno 6. Apertura alla Speranza

5 Problem solving 1. Pensiero critico 2. Pensiero creativo 3. Progettualità 4. Capacita di produrre cambiamenti 1. Imparare a osservare la realtà sociale individuando i potenziali ostacoli e le potenziali risorse, ad analizzare aspetti positivi o negativi della propria personalità, stabilire la fattibilità dei propri obiettivi e riconoscere la funzionalità o disfunzionalità di alcuni comportamenti. 2. saper produrre idee e punti di vista nuovi, cosi come avere delle buone capacita intuitive e immaginative. 3. individuare le giuste strategie per raggiungere i propri obiettivi 4. Acquisire una visione più nitida del futuro e saper cogliere i segnali ambientali che orientano al cambiamento

6 Abilità sociali 1. Responsabilità Flessibilità Empatia Abilità comunicative Senso dell umorismo 5. diventare un soggetto attivo e partecipe nella comunità, farsi carico delle conseguenze delle proprie azioni sapersi confrontare, saper negoziare senza prevaricare entrare in contatto con le emozioni dell altro, come se fossero le proprie, imparare a costruire relazioni più intime e sicure con gli altri consentendo a sé stessi di offrire e ricevere supporto sociale sviluppare la capacita di entrare in relazione con l altro, comprendere sentimenti ed emozioni, ascoltare in modo partecipe e saper essere assertivi saper mantenere il sorriso di fronte alle avversità

7 Propositi e futuro 1. Chiarezza di obiettivi 2. Successo avere consapevolezza degli obiettivi che si vogliono raggiungere in base alle proprie potenzialità e ai propri desideri 2. ottenere risultati positivi nella realizzazione dei propri compiti 3. trovare i giusti stimoli per portare a termine gli impegni assunti 4. aumentare le proprie conoscenze e competenze 5. sviluppare attese realistiche nella realizzazione dei propri progetti 6. mantenere persistenza negli impegni 7. alimentare entusiasmo e fiducia nel futuro. 8. agire usando coerenza nelle scelte e nell operatività e ricercare nella vita valore, senso e significato Motivazione Aspirazioni formative Forti aspettative Tenacia Speranza Coerenza

8 TERZO PASSO: SCEGLIERE VIE IDONEE PER IMPLEMENTARE TALI COMPETENZE Esperienze formative Confronto costruttivo con altri Consultazioni specialistiche

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