UNIONE SPORTIVA GROSSETO

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1 UNIONE SPORTIV GROSSETO llenamento del giorno: Settembre 00 Categoria : Esordienti nno : Tecnico : Bruni FSE T ESERCITZIONE ttivazione PRTITE TEM: CMPI D XMT. :. POSSESSO PLL CON LE MNI PLLONI. PSSGGIO COLLO PIEDE STOP DI PETTO GOL L VOLO Prima fase 0 IL GRUPPO SI DIVICE IN : PERCORSO FORZ ESPLOSIV:. 0 sec seduta x ripetizioni. Funicella salti alternati x 0 mt x. Salto over con colpo di testa x0 SLLOM IN VELOCIT. PLETTI POSTI MT. X TECNIC COPPIE Fase Centrale 0 0 PICCOLI CCENNI DI TTTIC TUTTO CMPO. VNTI INDIETRO, COPERTURE LTERLI E CENTRLI. MOVIMENTI CON L PLL 0 PRTIT CON UTILIZZO DELLE FSCE LTELI E SOVRPPOSIZIONI. Fase Terminale 0 TIRI IN PORT SU TRE POSTZIONI. CLCI DI RIGORE

2 UNIONE SPORTIV GROSSETO llenamento del giorno: Settembre 00 Categoria : Esordienti nno : Tecnico : Bruni FSE T ESERCITZIONE 0 PLLEGGIO SINGOLO con variazioni tecniche. ttivazione Prima fase Partita tema: campo 0x0 Possesso palla con le mani punto ogni 0 passaggi (non si può passare sopra la testa), Partita passaggio collo piede goal valido solo di testa Fase Centrale 0 X - IL GRUPPO SI DIVIDE IN DUE PRTI GIRRE LVORO INTERMITTENTE: In quadrati x possesso con passaggi interno piede 0 sec e recupero attivo sec serie da min. X TTTIC SU SITUZIONE DI GIOCO, IL CENTRLE DI CENTROCMPO LLRG SULL FSCI DX, IL GIOCTORE RICEVE CONTROLL E VELOCEMENTE V FONDO CMPO PER IL CROSS. I DUE TTCCNTI INCROCINO, UNO V L PRIMO E L LTRO V L SECONDO PLO. IL CENTRLE CHE NON H PSSTO IL PLLONE SI PORT FUORI RE, MENTRE L LTRO D PROTEZIONE CENTROCMPO. L ESTERNO CHE NON H CROSSTO SEGUE L ZIONE E SI PONE LRGO PER INTERVENIRE. TTTIC IN CMPO CON DISTNZE TR I REPRTI, DIGONLI, USCITE PER IL FUORIGIOCO ECC. Fase Terminale 0 PRTIT TOCCHI PUNIZIONI E CLCI DI RIGORE

3 UNIONE SPORTIV GROSSETO llenamento del giorno: Categoria : Esordienti nno : Tecnico : Bruni FSE T ESERCITZIONE 0 PLLEGGIO SINGOLO con variazioni tecniche. ttivazione Prima fase ttivazione a Cascata Fase Centrale 0 IL GRUPPO SI DIVIDE IN DUE PRTI GIRRE DIFENSORI E CENTROCMPISTI- TTCCNTI: Si parte con corsa lenta, capriola in avanti e si prosegue fino al cono, dal quale si inizia a correre a navetta fino al cono successivo (andata-ritorno-andata), da qui si procede con corsa skip fino al cono successivo, 0 salti a gambe unite con la corda, tra i coni successivi si fanno tipi di andature (corsa calciata dietro, e corsa laterlare con ausilio delle mani), equilibrio sulle meduse la prima piede dx, la seconda il sx e la terza entrambi i piedi, salto ostacoli a piedi uniti ritorno in fila. Ripetere il percorso volte. DIFENSORI, MOVIMENTO IN CMPO CON L PLL, DIGONLI DIFENSIVE, TTCCO CENTRLE CON PLL SCOPERT E PLL COPERT, CCENNI L FUORIGIOCO. POSSESSO DELL PLL. CON CENTROCMPISTI E TTCCNTI, MOVIMENTI CON L PLL, INSERIMENTI IN PROFONDIT, GIOCO SULLE FSCE, POSSESSO PLL FINLIZZT L MNTENIMENTO DELL POSIZIONE E DOPO LO SCRICO LL RICERC DEL TIRO IN PORT - CMPI RIDOTTI x POSSESSO PLL :. OGNI SI CMBINO I DIFENSORI CHE VNNO IN PRESSIONE. SECOND SERIE SI RIPRTE COME DLL INIZIO E SI CMBIMO I DIFENSORI OGNI 0 TIRO IN PORT SU ESERCITZIONE TRECCI Fase Terminale 0 PRTIT TOCCHI

4 UNIONE SPORTIV GROSSETO llenamento del giorno: Categoria : Esordienti nno : Tecnico : Bruni FSE T ESERCITZIONE 0 PLLEGGIO SINGOLO con variazioni tecniche. ttivazione Prima fase Partite a tema a girare: tocchi con sovrapposizione, partita goal valido se di prima e tutti sono nella metà campo avversaria Fase Centrale 0 IL GRUPPO SI DIVIDE IN DUE PRTI GIRRE : VELOCIT -RETTIVIT -RPIDIT : Scatti 0 mt x con semaforo (si parte a colori diversi) Scatti mt x con semaforo CMPO RIDOTTO 0X0 POSSESSO PLL :. OGNI SI CMBINO I CHE VNNO IN PRESSIONE. X. CMPI 0X PORT L PLL IN MET. GIOCTORI DIFENDONO L MET E CERCNO DI PORTRE IL PLLONE NELLO SPZIO INDICTO DL DISEGNO. I DIFENSORI UN VOLT INTERCETTT L PLL POSSONO FRE MET CLCINDO IL PLLONE CON PRECISIONE VERSO UN PICCOL PORT LRG MT. Fase Terminale 0 TIRO IN PORT CON ESERCITZIONE TRECCI CON DIFERNSORI PUNIZIONI E CLCI DI RIGORE

5 UNIONE SPORTIV GROSSETO llenamento del giorno: Categoria : Esordienti nno : Tecnico : Bruni FSE T ESERCITZIONE ttivazione 0 PLLEGGIO SINGOLO con variazioni tecniche. Prima fase 0 RISCLDMENTO COORDINTIVO-MOTORIO CSCT SU MT. CON E SENZ PLL 0 Fase Centrale 0 PRTIT MICHEVOLE CON L INVICT : 0 0 Fase Terminale

6 UNIONE SPORTIV GROSSETO llenamento del giorno: Categoria : Esordienti nno : Tecnico : Bruni FSE T ESERCITZIONE 0 PLLEGGIO SINGOLO con variazioni tecniche. ttivazione Prima fase TTIVZIONE CSCT STRETCHING PREVENTIVO INFORTUNI Fase Centrale 0 IL GRUPPO SI DIVIDE IN DUE PRTI GIRRE: CIRCUITO RESISTENZ (LVORO INTERMITTENTE): stazioni a girare:.passaggi a coppia interno piede sec.palleggio individuale sec.passaggio fallo laterale sec Tra le stazioni 0 secondi di allungo max intensità per minuti CMPO RIDOTTO X0 - : CON GIOCTORE ESTERNO CHE NON PUO ESSERE CONTRSTTO. I GIOCTORI ESTERNIO GIOCNO CON CHI H IL POSSESSO DELL PLL. PRIM DEL PSSGGIO L GIOCTORE ESTERNO POSSESSO PLL DI LMENO PSSGGI CCENNI DI TTTIC - DISTNZ TR I REPRTI DIFENDERE D TTCCO LTERLE DIFENDERE D TTCCO CENTRLE SENZ E CON L PLL TIRO IN PORT SU SCHEM LTERLE E CENTRLE 0 0 Fase Terminale 0 PRTIT CON SOVRPPOSIZIONI

7 UNIONE SPORTIV GROSSETO llenamento del giorno: Categoria : Esordienti nno : Tecnico : Bruni FSE T ESERCITZIONE ttivazione 0 PLLEGGIO SINGOLO con variazioni tecniche. Prima fase 0 RISCLDMENTO COORDINTIVO-MOTORIO CSCT SU MT. CON E SENZ PLL 0 Fase Centrale 0 PRTIT MICHEVOLE CON IL SIEN : 0 0 Fase Terminale

8 UNIONE SPORTIV GROSSETO llenamento del giorno: Categoria : Esordienti nno : Tecnico : Bruni FSE T ESERCITZIONE ttivazione 0 PLLEGGIO SINGOLO con variazioni tecniche. Prima fase CORS CON MOBILIZZZIONE DINMIC (CIRCONDUZIONI RTI SUPERIORI ED INFERIORI) VRIE NDTURE, ESERCIZI STTICI (FFONDI, DDOMINLI, LOMBRI) Fase Centrale 0 IL GRUPPO SI DIVIDE IN DUE PRTI GIRRE: CIRCUITO VELOCIT -RPIDIT -RETTIVIT :.skip scatto dopo comando visivo-acustico.conduzione palla scatto a stimolo visivo acustico.partita palloni vs in campo ridotto xmt TRE POSTZIONI TECNICO-MOTORIO si ripete volte. CONDUZIONE MT., SLLLON TR PLETTI E CONDIZIONE SINO L COMPGNO POSTO DI FRONTE;. CONDUZIONE PER MT. L PLL PSS SOTTO UN OSTCOLO D CM SLTO E SI PORT L COMPGNO POSTO DI FRONTE;. CONDUZIONE MT. RDIDI CMBI DI DIREZIONE E CONDUZIONE FINO L COMPGNO DI FRONTE CCENNI DI TTTIC - DISTNZ TR I REPRTI DIFENDERE D TTCCO LTERLE DIFENDERE D TTCCO CENTRLE SENZ E CON L PLL TIRO IN PORT CON NEL : 0 Fase Terminale 0 PRTIT CON SOVRPPOSIZIONI E GIOCO SULLE FSCE.

9 UNIONE SPORTIV GROSSETO llenamento del giorno: Categoria : Esordienti nno : Tecnico : Bruni FSE T ESERCITZIONE ttivazione 0 PLLEGGIO SINGOLO con variazioni tecniche. Prima fase RISCLDMENTO COORDINTIVO-MOTORIO CSCT SU MT. CON E SENZ PLL 0 Fase Centrale MICHEVOLE CON L FORMZIONE GIOVNI CLCITORI - PRTIT : 0 0 Fase Terminale 0 ESERCITZIONI DI TTCCO LTERLE E CENTRELE CON TIRO IN PORT 0 0