GUIDA ALLA COLAZIONE H.A.P.P.Y GUIDE

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1 GUIDA ALLA COLAZIONE H.A.P.P.Y GUIDE Healthy and Adventurous Program for a Promising Year

2 H.A.P.P.Y. Healthy and Adventurous Program for a Promising Year Guida alla colazione

3 ALPRO Risvegliati con gustosi ingredienti della natura Al mattino tutto sembra possibile, ma spesso siamo già troppo stanchi e di fretta per prepararci una colazione sana e gustosa. Un piccolo cambiamento delle tue abitudini può dare una nuova dimensione alla tua colazione, che tu sia un tipo da cereali, da smoothie o che tu beva solo un caffè. Abbiamo ottime novità per te: la guida alla colazione di Alpro H.A.P.P.Y. Guide - Healthy and Adventurous Program for a Promising Year. Alpro è il tuo partner perfetto per la colazione: tantissimi ingredienti naturalmente gustosi da mescolare e combinare in modo diverso ogni giorno della settimana. Sei pronto per qualche piccola variazione al tuo rituale mattutino? Stessa colazione, un sapore diverso ogni mattina. Non ci piace complicare le cose: solo un piccolo cambiamento per avere tanta varietà in cambio. Sei da anni un mangiatore di cereali? Perché non li provi con la nostra Bevanda Alpro alla Soia, al Riso o alla Mandorla? Anche la nostra Alternativa vegetale allo yogurt alla soia, al cocco o alla mandorla potrebbe adattarsi alla tua colazione. Provali abbinati alla granola o alla frutta fresca. Il mondo Alpro ti sorprenderà prima ancora che la giornata abbia inizio: tutto vegetale, incredibilmente gustoso e buono anche per il pianeta. Guida alla colazione Alpro Questa guida alla colazione è esattamente quello che ti serve se vuoi aggiungere un po di varietà alla tua colazione. A seconda dei tuoi bisogni e desideri, puoi scegliere tra le ricette Alpro che abbiamo selezionato per te. Prova i prodotti alla soia se stai cercando una fonte di proteine di origine vegetale. Scegli i prodotti all avena se vuoi assumere più di fibre e quelli alla mandorla se vuoi qualcosa di deliziosamente salutare.* La nostra Bevanda al Riso, invece, è perfetta se stai cercando alimenti facili da digerire** e i nostri prodotti al cocco per un gusto rinfrescante. La guida include inoltre suggerimenti e consigli per migliorare ancor di più la tua mattina. Una pratica rassegna settimanale che ti offre la possibilità di personalizzare il tuo programma di colazione in base alle ricette che ti piacciono di più. Divertiti giorno dopo giorno, e non dimenticare di condividere la tua passione per Alpro con #alpronista! *Fonte di vitamina E, che è un antiossidante. La vitamina E contribuisce alla protezione delle cellule dallo stress ossidativo. ** Facile da digerire poiché naturalmente privo di lattosio. Una dieta varia ed equilibrata e uno stile di vita sano sono raccomandati per godere di buona salute.

4 ALPRO Con la guida H.A.P.P.Y. abbiamo quello che fa per te, che tu sia un tipo da fiocchi d avena, da cereali o che tu beva solo un caffè. Alpro aggiunge varietà e divertimento alla tua colazione preferita con gli ingredienti più buoni della natura. Buon appetito! Le ricette con le bevande calde sono per 1 persona, tutte le altre per 4. Adatta le dosi in base alle porzioni desiderate. In una bevanda calda Con i topping Con i cereali In uno smoothie Da infornare/preparare Con i fiocchi d avena

5 ALPRO Benefici degli ingredienti Ricchi di proteine vegetali Facili da digerire* Ricchi di fibre Deliziosamente sani** Gusto rinfrescante Piacere alla nocciola *poiché naturalmente privi di lattosio **fonte di vitamina E, che è un antiossidante

6 NOTE #ALPRONISTA

7 ALPRO In una bevanda calda È arrivato l inverno! Riscaldati con queste deliziose bevande contro il freddo. Sai che rimarranno calde più a lungo se usi una tazza a doppia parete?

8 CAFFELLATTE 60 ml di Bevanda alla Soia Alpro Delicato 1 caffè espresso I tuoi biscotti preferiti 1. Preparare un caffè espresso. 2. Aggiungere 60 ml di Bevanda alla Soia Alpro Delicato. 3. Servire con i biscotti, per iniziare la giornata in modo dolce. Squisito!

9 CAPPUCCINO ALLA SOIA 150 ml di Bevanda alla Soia Alpro Delicato 1 caffè espresso ½ cucchiaino di cacao in polvere 1. Preparare un caffè espresso. 2. Nel frattempo scaldare la Bevanda alla Soia Alpro Delicato senza farla bollire, mescolando continuamente. 3. Versare il caffè in una tazza e aggiungere 75 ml di bevanda alla soia calda. Rabboccare con 75 ml di bevanda alla soia montata. 4. Infine, cospargere di cacao in polvere a piacimento.

10 LATTE IN GHIACCIO 200 ml di Bevanda alla Mandorla non tostata, senza zucchero Alpro 1 caffè espresso 5/6 cubetti di ghiaccio 1. Preparare un caffè espresso. 2. Riscaldare la Bevanda alla Mandorla Alpro mescolando continuamente senza farla bollire. 3. Montare una metà della Bevanda calda alla Mandorla Alpro per creare una bella schiuma. 4. Riempire un bicchiere lungo coi cubetti di ghiaccio. Versare il caffè, la bevanda calda alla mandorla e guarnire con la schiuma della stessa bevanda. Delizioso!

11 CAFFÈ DA PASSEGGIO 30 ml di Bevanda alla Mandorla non tostata, senza zucchero Alpro 1 caffè espresso 15 gr di cioccolato fondente all 80% 1. Preparare un caffè espresso. 2. Servire il caffè con 30 ml di Bevanda alla Mandorla Alpro. 3. Aggiungere il cioccolato grattugiato a piacere. Delizioso!

12 ESPRESSO ALLA SOIA SPEZIATO 1 caffè espresso 30 ml di Bevanda alla Soia Alpro Delicato 1 biscotto speziato 1. Preparare un caffè espresso. 2. Servire con 30 ml di Bevanda alla Soia Alpro Delicato. 3. Aggiungere un biscotto speziato. Buon divertimento!

13 LATTE MACCHIATO 200 ml di Bevanda alla Soia Alpro Delicato 1 caffè espresso 1. Preparare un caffè espresso. 2. Nel frattempo, riscaldare la Bevanda alla Soia Alpro Delicato, senza farla bollire, mescolando continuamente. 3. Montare la Bevanda alla Soia calda formando una gustosa schiuma. 4. Versare 200 ml di Bevanda alla Soia montata in un bicchiere, quindi versare con un movimento secco il caffè espresso nella bevanda per ottenere un effetto stratificato.

14 CONSIGLIO! Aggiungi varietà a queste preparazioni per bevande calde Ricco di proteine vegetali Bevanda alla Soia Original Bevanda alla Soia Delicato Bevanda alla Soia senza zucchero Deliziosamente sano Bevanda alla Mandorla Original Bevanda alla Mandorla non tostata, senza zucchero Gusto rinfrescante Bevanda al Cocco Original Ricco di fibre Bevanda all Avena Original

15 ALPRO Con i topping Preparare i tuoi topping preferiti la sera prima può farti risparmiare del tempo prezioso al mattino. L unica cosa da fare sarà aggiungere uno dei nostri deliziosi prodotti. Tempo necessario: zero! Variazione: tanta!

16 PRIMA COLAZIONE AI FRUTTI ROSSI 1 l di Alpro Alternativa vegetale allo yogurt Natural Frutti rossi (tutti i tipi di frutti di bosco, fragole, lamponi) Fiocchi d avena 1. Mescolare l Alternativa vegetale allo yogurt con un po di fiocchi d avena in una ciotola. 2. Lavare e asciugare i frutti rossi. 3. Tagliare i gustosi frutti rossi in piccoli pezzi. 4. Guarnire con fiocchi d avena, frutti rossi e gustare. Semplicissimo!

17 COLAZIONE CROCCANTE 1 l di Alpro Alternativa vegetale allo yogurt Natural con Mandorla Biscotti aromatizzati alla cannella 1 pompelmo 1. Versare l Alternativa vegetale allo yogurt in 4 ciotole. 2. Aggiungere il pompelmo sbucciato e tagliato in piccoli pezzi. 3. Aggiungere i biscotti aromatizzati alla cannella. Gustare!

18 UNO SFIZIO CIOCCOLATO E BANANA 1 l di Alpro Alternativa vegetale allo yogurt Natural con Cocco 2 banane 12 cucchiai di granola 60 gr di cioccolato fondente al 70% (facoltativo) 1. Tritare il cioccolato e tagliare la banana in pezzetti. 2. Versare l Alternativa vegetale allo yogurt Alpro Natural con Cocco. 3. Aggiungere la banana, la granola e il cioccolato.

19 BANANA CON MUESLI ALL ARANCIA 1 l di Alpro Alternativa vegetale allo yogurt Natural con Mandorla 2 banane 2 arance 12 cucchiai di muesli 1. Sbucciare le arance e tagliarle a spicchi. Conservare un po di succo da spruzzare sulle banane schiacciate. 2. Schiacciare le banane e cospargerle con il succo delle arance 3. Dividere le banane schiacciate, le arance e l Alternativa vegetale allo yogurt Alpro Natural con Mandorla in piccole ciotole. 4. Servire ogni ciotola con 3 cucchiai di muesli.

20 CONSIGLIO! Aggiungi varietà a queste preparazioni con i topping Ricco di proteine vegetali Alternativa vegetale allo yogurt Natural Go on Natural Alternativa vegetale allo yogurt Vaniglia Deliziosamente sano Alternativa vegetale allo yogurt Natural con Mandorla Gusto rinfrescante Alternativa vegetale allo yogurt Natural con Cocco

21 ALPRO Con i cereali Sai che puoi preparare una colazione sana e gustosa in poco tempo? Aggiungi la bevanda Alpro ai tuoi cereali!

22 RICCA COLAZIONE DI CEREALI 1 l di Bevanda alla Soia Alpro Original 200 gr di fiocchi di cereali integrali 250 gr di mirtilli 50 gr di pistacchi 25 gr di mirtilli rossi 25 gr di semi di lino 2 cucchiai di miele (facoltativo) 1. Tritare finemente i pistacchi. 2. Dividere i cereali integrali e la Bevanda alla Soia Alpro Original in 4 ciotole. 3. Aggiungere un cucchiaio di mirtilli neri, uno di mirtilli rossi, uno di pistacchi e uno di semi di lino alla Bevanda alla Soia Alpro Original. Aggiungere il miele a piacere. 4. Servire con tè verde. Gustoso!

23 CEREALI CROCCANTI ALLA FRAGOLA 600 ml di Bevanda alla Soia Alpro Original 120 gr di cereali croccanti 500 gr di fragole 60 gr di cioccolato fondente al 70% (facoltativo) 1. Tagliare le fragole a metà. Mettere i cereali croccanti, la Bevanda alla Soia Alpro Original e le fragole in una ciotola. 2. Cospargere con un po di cioccolato grattugiato a piacere. 3. Servire immediatamente, altrimenti i cereali non saranno più croccanti. 4. Versare la Bevanda alla Soia appena prima di gustare la ricetta. Croccantezza massima!

24 CEREALI ARANCIA & LIME 600 ml di Bevanda al Cocco Alpro 120 gr di bastoncini di crusca 2 arance 1 pompelmo 1 lime (facoltativo) 1. Sbucciare il pompelmo e le arance e tagliarli a fette. Grattugiare la scorza di limone. 2. Mettere i bastoncini di crusca con la Bevanda al Cocco Alpro e gli agrumi a fette in una ciotola. 3. Cospargere a piacere con un po di scorza di limone grattugiata. 4. Servire immediatamente i bastoncini di crusca. Croccantezza assicurata!

25 BREKKIE-BOWL AI FRUTTI ROSSI 600 ml di Bevanda alla Mandorla Alpro Original 120 gr di fiocchi di cereali integrali 400 gr di frutti rossi 4 cucchiai di scaglie di mandorle tostate (facoltativo) 1. Mettere in una ciotola i fiocchi di cereali integrali con la Bevanda alla Mandorla Alpro. 2. Aggiungere i frutti rossi. 3. Cospargere con alcune scaglie di mandorle tostate a piacere. 4. Servire immediatamente, altrimenti i fiocchi non saranno croccanti.

26 MANGO AL RISO SOFFIATO 600 ml di Bevanda all Avena Alpro 120 gr di riso soffiato ½ ananas 1 mango 4 cucchiai di cocco grattugiato 1. Sbucciare il mango e l ananas e tagliarli a pezzetti. 2. Mettere il riso soffiato con la Bevanda all Avena Alpro in una ciotola e aggiungere i pezzi di mango e di ananas. 3. Cospargere con il cocco grattugiato. 4. Servire immediatamente altrimenti il riso soffiato non sarà croccante. Se si consuma in seguito, versare la Bevanda all Avena Alpro all ultimo momento.

27 CONSIGLIO! Aggiungi varietà a queste preparazioni con i cereali Ricco di proteine vegetali Bevanda alla Soia Original Bevanda alla Soia Delicato Bevanda alla Soia senza zucchero Deliziosamente sano Bevanda alla Mandorla Original Bevanda alla Mandorla non tostata, senza zucchero Gusto rinfrescante Bevanda al Cocco Original Ricco di fibre Bevanda all Avena Original

28 ALPRO In uno smoothie Una mattina piena di impegni? Taglia gli ingredienti per il tuo smoothie in anticipo e congelali in singole porzioni. Al mattino dovrai solo aggiungere la tua bevanda Alpro e frullare!

29 FRULLATO VELLUTO ROSSO 400 gr di Alpro Alternativa vegetale allo yogurt Natural 140 gr di barbabietole 140 gr di pompelmo rosa 4 gr di dragoncello 1. Tagliare la barbabietola e il pompelmo a pezzetti. 2. Mettere tutti gli ingredienti nel frullatore. 3. Aggiungere l Alternativa vegetale allo yogurt Natural. 4. Lasciare al frullatore il tempo di compiere la magia. Gustare la bontà vellutata!

30 THE FRULLATO PINK BERRY BIANCANEVE ALMOND AL SMOOTHIE COCCO 400 gr di Alpro Alternativa vegetale allo yogurt Natural con Cocco 90 gr di ananas 140 gr di arancia rossa 4 gr di menta 1. Tagliare l ananas e l arancia rossa a pezzi. 2. Mettere tutti gli ingredienti nel frullatore. 3. Aggiungere l Alternativa vegetale allo yogurt con Cocco. 4. Mescolare e gustare!

31 FRULLATO VIOLA ALLA SOIA 400 ml di Bevanda alla Soia Alpro Original 170 gr di melograno 130 gr di mirtilli 4 gr di zenzero 1. Sbucciare e tagliare un piccolo pezzetto di zenzero e spolpare il melograno. 2. Mettere tutti gli ingredienti nel frullatore. 3. Aggiungere la Bevanda alla Soia Alpro Original. 4. Mescolare e gustare!

32 FRULLATO FRESCO ED ENERGIZZANTE 1 l Bevanda al Cocco Alpro 450 gr di mango 4/6 frutti della passione ½ cucchiaino di peperoncino in polvere 1. Pelare il mango e tagliarlo a pezzetti. Lasciarlo in freezer per almeno 2 ore. In alternativa, prepararlo il giorno precedente. 2. Spremere la polpa del frutto della passione. Tenere da parte 1 cucchaio di semi da usare come guarnizione. 3. Mettere i pezzi di mango ghiacciati, il succo del frutto della passione e la Bevanda al Cocco Alpro nel frullatore finchè gli ingredienti non risultino perfettamente amalgamati. 4. Versare il frullato in 4 bicchieri e guarnire con i semi del frutto della passione, i pezzetti di mango e il peperoncino.

33 CONSIGLIO! Aggiungi varietà a queste preparazioni con lo smoothie Ricco di proteine vegetali Bevanda alla Soia Original Bevanda alla Soia Delicato Alternativa vegetale allo yogurt Natural Deliziosamente sano Bevanda alla Mandorla Original Bevanda alla Mandorla non tostata, senza zucchero Alternativa vegetale allo yogurt Natural con Mandorla Gusto rinfrescante Bevanda al Cocco Original Alternativa vegetale allo yogurt Natural con Cocco Ricco di fibre Bevanda all Avena Original

34 ALPRO Da infornare/preparare Prepara prima i tuoi pancake e risparmia del tempo prezioso al mattino. Puoi conservarli in una busta richiudibile in frigorifero o in freezer. Veloce, semplice e gustoso!

35 PANCAKE BANANA E GRANO SARACENO 200 ml di Alpro Alternativa vegetale allo yogurt Natural con Cocco 100/150 ml di Bevanda al Cocco Alpro 250 gr di farina di grano saraceno 1 banana matura 1 cucchiaino di lievito in polvere 1 pizzico di sale 1 cucchiaio di olio di cocco Per guarnire: 12 cucchiai di Alpro Alternativa vegetale allo yogurt Natural con Cocco 8 cucchiai di semi di melograno 4 cucchiai di semi di chia (facoltativo) 1. Mescolare la farina di grano saraceno, il sale e il lievito in una ciotola. In un altra ciotola, schiacciare la banana e mescolare con l Alternativa vegetale allo yogurt e la Bevanda al Cocco. 2. Unire i due composti e mescolare fino a quando l impasto non sarà omogeneo. Se la pastella risultasse troppo densa aggiungere ancora un po di Bevanda al Cocco. 3. Successivamente riscaldare un po di olio di cocco a fuoco medio. Versare circa tre cucchiai di composto in una padella e cuocere per 3/4 minuti. Girare e cuocere per altri 2 minuti. 4. Servire i pancake di grano saraceno con l Alternativa vegetale allo yogurt con melograno e semi di chia a piacere. Troppo buono!

36 MUFFIN D AVENA ALLA MELA PER PRIMA COLAZIONE 150 ml di Bevanda alla Mandorla Alpro Original 1 mela 125 gr di salsa di mele 2 uova 250 gr di fiocchi d avena 70 gr di noci tritate 2 cucchiaini di lievito in polvere 1 cucchiaino di cannella in polvere 3 cucchiai di olio di cocco o di arachidi 1 cucchiaio di aceto di sidro di mele ½ cucchiaino di sale Per guarnire: 4 cucchiai di fiocchi d avena 3 cucchiai di noci tritate 1. Preriscaldare il forno a 180 C. 2. Ungere una teglia per muffin con olio di arachidi. In una ciotola di medie dimensioni mescolare la salsa di mele, la Bevanda alla Mandorla Alpro, l aceto di sidro, l olio e le uova fino a quando non saranno ben amalgamati. Mescolare gli ingredienti secchi (fiocchi d avena e noci tritate). 3. Tritare la mela a pezzetti e aggiungerla alla pastella. Mescolare con un cucchiaio fino a quando tutti gli ingredienti saranno ben incorporati. Riempire la teglia per muffin con il composto. Successivamente cospargere con fiocchi d avena e noci tritate. 4. Cuocere in forno per minuti o fino a quando lo stecchino inserito al centro uscirà pulito. Raffreddare per 10 minuti. Gustare!

37 BARRETTE DI AVENA 80 ml di Bevanda all Avena Alpro 125 gr di avena 120 gr di salsa di mele 150 gr di lamponi congelati 1 cucchiaio di olio di cocco 1 cucchiaio e mezzo di miele 1 cucchiaio di cannella 1. Preriscaldare il forno a 180 C. 2. Sciogliere l olio di cocco e mescolare con la salsa di mele fino ad ottenere un composto liscio. Aggiungere la Bevanda all Avena Alpro, il miele e la cannella e creare una bella consistenza. Aggiungere i fiocchi d avena e mescolare bene. Infine, aggiungere con cautela i lamponi. 3. Successivamente versare l impasto in una teglia unta di +/- 15 cm e cuocere al centro del forno per 15/20 minuti fino a doratura. 4. Lasciare raffreddare a temperatura ambiente e dividere in parti uguali. Gustare!

38 TWIST PANCAKE 400 ml di Bevanda alla Mandorla Alpro Original 175 gr di farina di farro 50 gr di farina di quinoa 50 gr di uvetta 1 uovo 1 cucchiaio di zucchero 2 cucchiai di margarina Sale 1. Amalgamare con una frusta tutti gli ingredienti tranne l uvetta fino ad ottenere una pastella morbida. 2. Aggiungere l uvetta. 3. Friggere il composto, diviso in 10/12 piccole frittelle, con la margarina. 4. Servire i pancake con frutta a piacere.

39 BISCOTTI ALLA BANANA 160 ml di Bevanda al Riso Alpro 2 banane 100 gr di fiocchi d avena 2 cucchiaini di cannella 30 gr di noci pecan o altre noci tritate 1 cucchiaio di margarina o olio Per guarnire: Alpro Alternativa vegetale allo yogurt Natural 1. Schiacciare le banane dentro una ciotola. 2. Aggiungere alle banane i fiocchi d avena e gli altri ingredienti. Mescolare bene. 3. Preriscaldare il forno a 190 C. 4. Cuocere i biscotti di fiocchi d avena in forno con un po di olio o di margarina per minuti. Servire subito con frutta fresca e l Alternativa vegetale allo yogurt Natural. Gustoso!

40 CONSIGLIO! Aggiungi varietà a queste preparazioni da infornare/preparare Ricco di proteine vegetali Bevanda alla Soia Original Bevanda alla Soia Delicato Alternativa vegetale allo yogurt Natural Deliziosamente sano Bevanda alla Mandorla Original Bevanda alla Mandorla non tostata, senza zucchero Alternativa vegetale allo yogurt Natural con Mandorla Gusto rinfrescante Bevanda al Cocco Original Alternativa vegetale allo yogurt Natural con Cocco Ricco di fibre Bevanda all Avena Original

41 ALPRO Con i fiocchi d avena I cosiddetti overnight oats sono perfetti per una colazione veloce. Aggiungi la bevanda Alpro ai fiocchi d avena e conservali in frigorifero per una notte. La tua colazione facile e veloce sarà lì ad aspettarti la mattina dopo!

42 OVERNIGHT OATS 120 gr fiocchi d avena 400 ml di Bevanda all Avena Alpro 400 ml di Alpro Alternative vegetale allo yogurt Natural 2 banane 1 pizzico di sale 1 pizzico di cannella Frutta fresca o mandorle per guarnire 1. Mescolare tutti gli ingredienti in una ciotola. 2. Mettere in frigorifero per tutta la notte e lasciare che la magia accada. 3. Versare la miscela in 4 ciotole. Guarnire la mattina con frutta fresca o mandorle a piacere. Gustare!

43 PORRIDGE AL COCCO 800 ml di Bevanda al Cocco Alpro 160 gr di fiocchi d avena 1 pizzico di cannella Menta tritata fresca 1 ananas Uva rossa a pezzi Succo di limone Miele 1. Versare la Bevanda al Cocco Alpro in una piccola pentola. Aggiungere i fiocchi d avena e un pizzico di cannella. 2. Lasciare cuocere per 3 minuti. Una volta tolta la pentola dal fuoco, aggiungere la menta fresca tritata e dolcificare con il miele. 3. Aggiungere i pezzi di ananas, condire con il succo di limone e versare in 4 ciotole. 4. Lasciare raffreddare per 1 minuto e, infine, aggiungere l uva tritata. Gustoso!

44 CONSIGLIO! Aggiungi varietà a queste preparazioni con i fiocchi d avena Ricco di proteine vegetali Bevanda alla Soia Original Bevanda alla Soia Delicato Alternativa vegetale allo yogurt Natural Deliziosamente sano Bevanda alla Mandorla Original Bevanda alla Mandorla non tostata, senza zucchero Alternativa vegetale allo yogurt Natural con Mandorla Gusto rinfrescante Bevanda al Cocco Original Alternativa vegetale allo yogurt Natural con Cocco Ricco di fibre Bevanda all Avena Original

45 ALPRO Aggiungi varietà alla tua colazione ogni giorno In uno smoothie Con fiocchi d avena Da infornare/ preparare In una bevanda calda Con i topping Con i cereali Con il nostro pratico programma settimanale puoi pianificare cosa mangerai a colazione nelle prossime settimane. Seleziona e scegli le ricette che preferisci e aggiungile al programma. Se una ricetta ti piace particolarmente, puoi sempre variare con un altro prodotto Alpro. Puoi trovare le alternative alla fine di ogni sezione. Con un piccolo cambiamento alle tue abitudini puoi avere tanta varietà in cambio. Buon appetito!

46 SETTIMANA 1 Come sarà la tua settimana da #alpronista? Lunedì Martedì Mercoledì Giovedì Venerdì Note Sabato Cosa preparerai o sfornerai per le prossime settimane? Domenica Cosa preparerai o sfornerai per le prossime settimane?

47 SETTIMANA 2 Come sarà la tua settimana da #alpronista? Lunedì Martedì Mercoledì Giovedì Venerdì Note Sabato Cosa preparerai o sfornerai per le prossime settimane? Domenica Cosa preparerai o sfornerai per le prossime settimane?

48 SETTIMANA 3 Come sarà la tua settimana da #alpronista? Lunedì Martedì Mercoledì Giovedì Venerdì Note Sabato Cosa preparerai o sfornerai per le prossime settimane? Domenica Cosa preparerai o sfornerai per le prossime settimane?

49 SETTIMANA 4 Come sarà la tua settimana da #alpronista? Lunedì Martedì Mercoledì Giovedì Venerdì Note Sabato Cosa preparerai o sfornerai per le prossime settimane? Domenica Cosa preparerai o sfornerai per le prossime settimane?

50 ALPRO Un gusto diverso ogni mattina Per iniziare in modo perfetto la tua giornata, seleziona e scegli le ricette della tua colazione dalla guida alla colazione di Alpro. 6 sezioni offrono tante nuove idee per la colazione che desideri 27 facili ricette per combinare gustosi ingredienti con i prodotti Alpro Suggerimenti e consigli extra in ogni sezione della guida Un pratico programma settimanale Abbiamo la ricetta per te, che tu sia un tipo lento al mattino o amante delle colazioni rapide, le ricette Alpro offrono tante deliziose alternative per la colazione tra cui scegliere. Non può essere più semplice di così! Pensa a combinazioni di cereali croccanti, a smoothie facilmente realizzabili e a ricette calde a base di caffè, utilizzando la vasta gamma di prodotti Alpro. Prepara, sforna, mescola e spolvera la tua colazione con ingredienti freschi e gustosi abbinati alla bontà di Alpro. Aggiungi un po di varietà alla tua routine mattutina utilizzando il pratico calendario settimanale e pianifica in anticipo la tua settimana. Con queste fresche combinazioni hai l imbarazzo della scelta per iniziare la tua giornata da #alpronista. Prova e divertiti!

51 Inizia la tua giornata con Alpro e la sua guida alla colazione, che contiene ricette facili e veloci con i deliziosi prodotti Alpro.