LICEO SCIENTIFICO GHILARZA ANNO SCOLASTICO 2013/2014 SCIENZE MOTORIE PROF.PAOLO BOTTA PROGRAMMA SVOLTO NELLA CLASSE I^ A

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1 PROGRAMMA SVOLTO NELLA CLASSE I^ A - Esercizi a corpo libero (es. di coordinazione, agilità, destrezza, equilibrio; es. di mobilità articolare e di potenziamento muscolare) - Circuiti ginnastici (es. a corpo libero; es. con gli attrezzi; percorsi misti) - Esercizi alla spalliera (es. in appoggio) - Atletica Leggera: corsa di resistenza (corsa con cambi di ritmo; corsa continua; interval training ; allenamento per la corsa campestre) - Rugby: es. di tecnica individuale (passaggio, corsa con la palla); giochi con la palla; partitelle - Teoria: conoscenza delle principali regole che governano le discipline sportive svolte con il lavoro pratico, sia quelle individuali e sia quelle di squadra; il riscaldamento ed il defaticamento; l igiene dello sportivo - Educazione stradale: segnaletica dei centri abitati; norme di comportamento del pedone, del ciclista, del ciclomotorista, ecc.

2 PROGRAMMA SVOLTO NELLA CLASSE II^ A - Esercizi a corpo libero (es. di coordinazione, agilità, destrezza, equilibrio; es. di mobilità articolare e di potenziamento muscolare) - Circuiti ginnastici (es. a corpo libero; es. con gli attrezzi; percorsi misti) - Esercizi alla spalliera (es. in sospensione) - Esercizi alla trave: traslocazioni, es. sul posto, cambi di direzione - Atletica Leggera: corsa di resistenza (corsa con cambi di ritmo; corsa continua; interval training ; allenamento per la corsa campestre) - Basket: es. di tecnica individuale (passaggio, palleggio, arresto, tiro, terzo tempo, difesa della palla, marcamento di un avversario, corsa con la palla; dai e vai ; dai e segui ; difesa a zona ; difesa a uomo ); partitelle - Teoria: conoscenza delle principali regole che governano le discipline sportive svolte con il lavoro pratico, sia quelle individuali e sia quelle di squadra; lo schema corporeo; lo schema motorio; le qualità motorie e l allenamento in generale - Educazione stradale: segnaletica dei centri abitati; senso civico nelle strade

3 LICEO LINGUISTICO GHILARZA PROGRAMMA SVOLTO NELLA CLASSE II^ B - Esercizi a corpo libero (es. di coordinazione, agilità, destrezza, equilibrio; es. di mobilità articolare e di potenziamento muscolare) - Circuiti ginnastici (es. a corpo libero; es. con gli attrezzi; percorsi misti) - Esercizi alla spalliera (es. in sospensione) - Esercizi alla trave: traslocazioni, es. sul posto, cambi di direzione - Atletica Leggera: corsa di resistenza (corsa con cambi di ritmo; corsa continua; interval training ; allenamento per la corsa campestre) - Basket: es. di tecnica individuale (passaggio, palleggio, arresto, tiro, terzo tempo, difesa della palla, marcamento di un avversario, corsa con la palla; difesa a zona ; difesa a uomo ; dai e vai ; dai e segui ); partitelle - Teoria: conoscenza delle principali regole che governano le discipline sportive svolte con il lavoro pratico, sia quelle individuali e sia quelle di squadra; lo schema corporeo; lo schema motorio; le qualità motorie e l allenamento in generale - Educazione stradale: segnaletica dei centri abitati; senso civico nelle strade - Partecipazione ai Giochi Sportivi Studenteschi nelle seguenti discipline sportive: Orienteering e Pallavolo.

4 PROGRAMMA SVOLTO NELLA CLASSE III^ A - Esercizi a corpo libero (es. di coordinazione, agilità, destrezza, equilibrio e di streatching; es. di mobilità articolare e di potenziamento muscolare) - Circuiti ginnastici (es, a corpo libero; es. con gli attrezzi; percorsi misti) - Esercizi e volteggi alla cavallina ( staccata e frammezzo ) - Esercizi in sospensione alle scale ortopediche - Atletica Leggera: tecnica della corsa; corsa di resistenza (corsa con cambi di ritmo; corsa continua; Fartlek ; interval training ; allenamento per la corsa campestre) - Pallamano: tecnica individuale (palleggio, passaggio, tiro; difesa a uomo e difesa a zona ); partitelle e mini-tornei pratico, sia individuali che a squadre; l allenamento della resistenza - Educazione stradale: principali norme di comportamento; segnaletica - Partecipazione ai Giochi Sportivi Studenteschi nella seguente disciplina sportiva: Orienteering.

5 LICEO LINGUISTICO GHILARZA PROGRAMMA SVOLTO NELLA CLASSE III^ B - Esercizi a corpo libero (es. di coordinazione, agilità, destrezza, equilibrio e di streatching; es. di mobilità articolare e di potenziamento muscolare) - Circuiti ginnastici (es, a corpo libero; es. con gli attrezzi; percorsi misti) - Esercizi e volteggi alla cavallina ( staccata e frammezzo ) - Esercizi in sospensione alle scale ortopediche - Atletica Leggera: tecnica della corsa; corsa di resistenza (corsa con cambi di ritmo; corsa continua; Fartlek ; interval training ; allenamento per la corsa campestre) - Pallamano: tecnica individuale (palleggio, passaggio, tiro; difesa a uomo e a zona ); partitelle e mini-tornei pratico, sia individuali che a squadre; l allenamento della resistenza - Educazione stradale: principali norme di comportamento; segnaletica - Partecipazione ai Giochi Sportivi Studenteschi nelle seguenti discipline sportive: corsa campestre ed Orienteering.

6 PROGRAMMA SVOLTO NELLA CLASSE IV^ A - Esercizi a corpo libero: es. di coordinazione, agilità, destrezza, equilibrio; es. di mobilità articolare e di potenziamento muscolare - Circuiti ginnastici: es. a corpo libero; es. con gli attrezzi; percorsi misti - Esercizi alle parallele: oscillazioni; traslocazioni; uscita - Atletica Leggera: tecnica della corsa; corsa veloce e staffetta; corsa ad ostacoli - Calcio e calcetto: tecnica individuale (palleggio, passaggio, guida della palla, stop del pallone, colpo di testa); partitelle e mini-tornei pratico, sia individuali che a squadre; l allenamento della forza - Educazione stradale: senso civico; segnaletica - Partecipazione ai Giochi Sportivi Studenteschi nella seguente disciplina sportiva: Orienteering. Ghilarza 09/06/14 Gli alunni L insegnante

7 LICEO LINGUISTICO GHILARZA PROGRAMMA SVOLTO NELLA CLASSE IV^ B - Esercizi a corpo libero: es. di coordinazione, agilità, destrezza, equilibrio; es. di mobilità articolare e di potenziamento muscolare - Circuiti ginnastici: es. a corpo libero; es. con gli attrezzi; percorsi misti - Esercizi alle parallele: oscillazioni; traslocazioni; uscita - Atletica Leggera: tecnica della corsa; corsa veloce e staffetta; corsa ad ostacoli - Calcio e calcetto: tecnica individuale (palleggio, passaggio, guida della palla, stop del pallone, colpo di testa); partitelle pratico, sia individuali che a squadre; l allenamento della forza - Educazione stradale: senso civico; segnaletica

8 EDUCAZIONE FISICA PROF.PAOLO BOTTA PROGRAMMA SVOLTO NELLA CLASSE V A CONTENUTI - Esercizi a corpo libero: es. di coordinazione, di agilità, di destrezza, di equilibrio e di streatching; es. di mobilità articolare e di potenziamento muscolare - Circuiti ginnastici: es. a corpo libero; es. con gli attrezzi; percorsi misti - Esercizi ai grandi attrezzi: palco di salita, spalliera e quadro svedese, scale ortopediche, parallele, trave - Atletica Leggera: salto in alto; getto del peso - Pallavolo: tecnica individuale (palleggio, bagher, battuta, schiacciata e muro); schemi di gioco; partitelle simulazione di gare; uso della bussola; Trail-O pratico, sia individuali che a squadre; informazioni di carattere generale sugli attrezzi ginnastici e sull'attività motorio/sportiva svolta durante le lezioni di Educazione Fisica; il doping; i traumi muscolari - Educazione stradale: principali norme di comportamento; segnaletica; senso civico nelle strade - Partecipazione ai Giochi Sportivi Studenteschi nell'orienteering. Ghilarza

9 EDUCAZIONE FISICA PROF.PAOLO BOTTA PROGRAMMA SVOLTO NELLA CLASSE V C CONTENUTI - Esercizi a corpo libero: es. di coordinazione, di agilità, di destrezza, di equilibrio e di streatching; es. di mobilità articolare e di potenziamento muscolare - Circuiti ginnastici: es. a corpo libero; es. con gli attrezzi; percorsi misti - Esercizi ai grandi attrezzi: palco di salita, spalliera e quadro svedese, scale ortopediche, parallele, trave - Atletica Leggera: salto in alto; getto del peso - Pallavolo: tecnica individuale (palleggio, bagher, battuta, schiacciata e muro); schemi di gioco; partitelle simulazione di gare; uso della bussola; Trail-O pratico, sia individuali che a squadre; informazioni di carattere generale sugli attrezzi ginnastici e sull'attività motorio/sportiva svolta durante le lezioni di Educazione Fisica; il doping; i traumi muscolari - Educazione stradale: principali norme di comportamento; segnaletica; senso civico nelle strade - Partecipazione ai Giochi Sportivi Studenteschi nell'orienteering. Ghilarza