Marina Gerin Birsa Psicologa dello Sport

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1 Marina Gerin Birsa Psicologa dello Sport S.P.O.P.S.A.M. SocietàProfess. Operatori Psic. dello Sport e delle Attività Motorie

2 Cos è èil Mental Training? Il Mental Trainingèun efficace insieme di strategie che intende aiutare gli atleti ad acquisire ed a mettere in pratica le abilità psico-fisiologiche utili al miglioramento delle prestazioni in allenamento e in gara. S.P.O.P.S.A.M. SocietàProfess. Operatori Psic. dello Sport e delle Attività Motorie

3 Il protocollo di intervento Questo protocollo di intervento èstato messo a punto partendo dagli insegnamenti dei Docenti dell A.I.P.S. (Associazione Italiana Psicologia dello Sport) fra cui cito G. Gramaccioni, C. Robazza, S. Tamorri e D. Polani, ed èstato elaborato, aggiornato ed ampliato personalmente dal 1998 ad oggi attraverso consulenze fornite a circa 340 atleti praticanti principalmente le discipline del canottaggio, nuoto, tuffi, nuoto sincronizzato, ciclismo, calcio, biathlon, golf, tennis, pallavolo, atletica leggera (200 e 400 mt) ed equitazione a piùlivelli (realtàregionale, nazionale ed europea). S.P.O.P.S.A.M. SocietàProfess. Operatori Psic. dello Sport e delle Attività Motorie

4 Le esperienze Oltre agli interventi sugli atletiseguendo i medesimi principi teorico-pratici sono stati effettuati Corsi formativi per circa 200 genitoridegli atleti del settore giovanile, Corsi di aggiornamento per circa 300 allenatorie 150 arbitridi varie discipline e Corsi di formazione professionale diretti a piùdi 500 colleghi. S.P.O.P.S.A.M. SocietàProfess. Operatori Psic. dello Sport e delle Attività Motorie

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7 Il supporto mentale funziona! World Rowing Under 23 Championships Hazewinkel (BEL), 20 luglio 2006

8 Il supporto mentale funziona! Championati Italiani Assoluti Salto Ostacoli Lucia Vizzini, vicecampione italiano, Manerbio, agosto 2010

9 Il supporto mentale funziona! Manuel Coretti, vincitore della Coppa Italia 2009 di arrampicata sportiva Società Olympic Rock di Trieste

10 Il supporto mentale funziona! Piero Codia, campione italiano juniores di nuoto 2007 USTN Unione Società Triestina Nuoto

11 Il supporto mentale funziona! FISE Veneto Children, Pony e Juniores, sempre sul podio italiano

12 Il supporto mentale funziona! Francesca Perego veste la maglia della Nazionale, FISI Biathlon, 2002

13 Il supporto mentale funziona! Staffetta 4x400 Master, bronzo mondiale, Finlandia 2009

14 Il supporto mentale funziona! C., campione italiano di tiro dinamico , Roma

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16 Fasi iniziali - Analisi della domanda(dirigente, allenatore, genitore, atleta) - Fase di documentazione sugli elementiinerenti la pratica sportiva (Robazza, 2009) - Incontro informativo con il committente e con l allenatore S.P.O.P.S.A.M. SocietàProfess. Operatori Psic. dello Sport e delle Attività Motorie

17 S.P.O.P.S.A.M. SocietàProfess. Operatori Modello di intervento di un ciclo di incontri di Mental Training - Conoscenza dell atleta attraverso un primo colloquio psicosportivo e presa in carico - Raccolta dei dati anamnestici - Orientamento iniziale al Mental Training - Individuazione delle caratteristiche inerenti lo sport - Punti di forza e margini di miglioramento - Tecnica di Rilassamentodistensivo - Tecnica di Visualizzazione - Griglia di valutazione del grado di rilassamento - Griglia per la valutazione della visualizzazione Psic. dello Sport e delle Attività Motorie

18 Fase diagnostica -Il Questionario sulle abilità mentali(gerin Birsa) con software -Il Comportamento dell allenatore allenatore(gerin Birsa) con software -Il T.A.I.S.(Nideffer) sull attenzione -Il CBA Sport(A.V. fra cui Sanavio, Salvini, Guicciardi) per la valutazione della personalità(contributo alla validazione) -Il P.O.M.S.sugli stati dell umore (Edizione italiana M. Farnè, A. Sebellico, D. Gnugnoli e A. Corallo) - The Leadership Scale for Sportsulla leadership dell allenatore (Chelladurai) - Il Modello IZOF(Hanin) per costruire il Profilo Emozionale - Il Sociogramma Sportivo per la squadra (Moreno) con software S.P.O.P.S.A.M. - SocietàProfess. Operatori Psic. dello Sport e delle Attività Motorie

19 - Goal setting(formazione degli obiettivi a breve, medio e lungo termine) - Osservazionesul campo di allenamenti e gare con l ausilio della videocamera - Il Self-talk talk(dialogo interno positivo e negativo) - Gestione degli infortuni e analisi delle paure - La Five Step Strategy(Singer) S.P.O.P.S.A.M. SocietàProfess. Operatori Psic. dello Sport e delle Attività Motorie

20 - Comunicazione atleta-allenatore - Fattori di distrazione - Motivazione - Autostima - Analisi delle gare (in progress) - Gestione dell attivazione (Arousal) - Stili attentivi e concentrazione - Peak performance(analisi delle caratteristiche della prestazione eccellente) S.P.O.P.S.A.M. SocietàProfess. Operatori Psic. dello Sport e delle Attività Motorie

21 - Immagine corporea - Gestione dell ansia e dello stress - Emozionifacilitanti ed inibenti (Profilo emozionale di Y. Hanin) - Individuazione dei ritmiche incrementano la prestazione attraverso l induzione di calma o di energia (canzoni o musiche) - Esercizi di sintonizzazionecon il corpo attraverso esercizi a secco senza l attrezzatura S.P.O.P.S.A.M. SocietàProfess. Operatori Psic. dello Sport e delle Attività Motorie

22 -Il pre -gara Fasi conclusive - Analisi della routine dell atleta -Revisione degli obiettivi -Risultati ottenuti con le tecniche di rilassamento e di visualizzazione -Profilodell atleta con le indicazioni per proseguire l allenamento mentale S.P.O.P.S.A.M. SocietàProfess. Operatori Psic. dello Sport e delle Attività Motorie

23 - PC portatile - Videocamera Strumentazione - CD registrati con rilassamenti e visualizzazioni del gesto motorio o di altre situazioni (obiettivi, fattori distraenti ) - Fogli, pennarelli, matite - Test, griglie, schede di raccolta dati S.P.O.P.S.A.M. SocietàProfess. Operatori Psic. dello Sport e delle Attività Motorie

24 Pochi mesi fa un atleta di livello europeo mi ha detto: La gara parte dall appoggio del piede, ma credere nella gara parte dalla serenità della mente. Il talento viene valorizzato dalla fiducia che un atleta ripone nelle sue gambe, nel suo cuore e soprattutto nella sua determinazione.