MEDITATION WEEKEND. dal 17 al 19 Novembre. Ritiro di meditazione ambientale

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Taddeo Vecchi
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2 MEDITATION WEEKEND dal 17 al 19 Novembre Ritiro di meditazione ambientale

3 Che cos è la meditazione ambientale La meditazione ambientale è una pratica di consapevolezza che insegna a prestare attenzione alla relazione che il nostro corpo intesse con l ambiente circostante e in particolare con la natura. Attraverso un allenamento dei sensi e della mente è possibile entrare in un contatto profondo con ciò che ci circonda, imparare a riconoscere le cause della nostra sofferenza e rintracciare - attraverso di esse - le radici della nostra felicità. Le basi teoriche della meditazione ambientale sono da rintracciarsi nel concetto di interdipendenza di corpo e ambiente sviluppato dalla filosofia Buddhista e dalla psicologia ambientale, nonché nelle più avanzate ricerche scientifiche condotte da biologi e psicologi sulle cause dello stress ambientale e sulle capacità rigenerative della natura. La meditazione ambientale utilizza strumenti provenienti da campi e discipline diverse, essi sono uniti insieme da una coreografia site specific, che nasce e si sviluppa nella relazione con il luogo. Il perno della pratica è la capacità di fare silenzio e di ascoltare, ovvero di entrare in quella dimensione del non fare che permette il disvelarsi dell essere, del sé e di ogni cosa vivente. Nell esperienza confluiscono tecniche di respirazione, di visualizzazione e di rilassamento proprie dell Hatha Yoga, pratiche di presenza mentale (mindfulness) nella tradizione del maestro Zen vietnamita Thich Nhath Hahn e l utilizzo di strumenti poetici e creativi come la scrittura Haiku (breve componimento in stile giapponese) e il collage. Questi linguaggi sono uniti nella forma di una esperienza integrata e coerente, accessibile anche a chi non ha mai praticato la meditazione o non ha una particolare abilità creativa.

4 Come si svolge il ritiro Il ritiro ha la durata di due giorni e si alterna in tre momenti di pratica: la quiete, il nutrimento, l intenzione. I partecipanti sono guidati in un percorso volto a sollecitare uno stato spontaneo di attenzione e di ascolto interiore che si pone l obiettivo iniziale di calmare i pensieri e le tensioni fisiche. Raggiunto uno stato di raccoglimento e di quiete l attenzione dei partecipanti viene gradualmente sollecitata all ascolto delle impressioni sensoriali che maturano nel contatto con la natura. Il terzo momento dell esperienza è dedicato allo sviluppo della propria intenzione di benessere, che sarà elaborata in un workshop creativo avente come tema il proprio spazio di pace, luogo del silenzio e della calma interiore. Attraverso la libera composizione di immagini, parole e segni astratti, ciascuno elaborerà una personale visione che potrà essere utilizzata al rientro a casa come spunto per riflettere sulle proprie condizioni di benessere ambientale quotidiano. Il collage o vision board è una tecnica che aiuta a familiarizzare con le emozioni e con i pensieri profondi sostenendo il nostro desiderio di cambiamento.

5 Obiettivi Il ritiro di meditazione ambientale è innanzitutto un occasione per apprendere nuovi strumenti di benessere. E un momento dedicato all allenamento del proprio equilibrio psico fisico, ma è anche una occasione di formazione, attraverso la quale è possibile sviluppare la propria connessione emotiva con la natura e una maggiore abilità sensoriale. Modalità del ritiro Il ritiro intensivo prevede l alternarsi di momenti teorici e pratici di meditazione e di creatività, intessuti nello scandirsi della giornata secondo un ritmo lento e piacevole. Oltre alla pratica formale, se il gruppo lo richiede, durante il ritiro sarà possibile sperimentare momenti di pratica informale legati alle attività quotidiane della giornata (ad esempio il pasto silenzioso). Per partecipare è necessaria una buona forma fisica. Durante tutta la durata del ritiro i partecipanti sono invitati a mantenere uno spirito di raccoglimento e di attenzione. E sconsigliato l utilizzo di telefoni cellulari

6 Programma Venerdì 17 Novembre Arrivo nel pomeriggio a Villa dei Mulini cocktail di benvenuto e cena libera presso il ristorante di Villa dei Mulini Sabato 18 Novembre 9.00 Colazione di benvenuto Introduzione alla pratica Rilassamento e meditazione statica Pranzo Meditazione dinamica. Camminata Rientro in Villa. Thè. Letture Cena di gruppo Domenica 19 Novembre 9.00 Colazione di benvenuto Rilassamento e meditazione statica Workshop creativo Il mio spazio di pace Pranzo di gruppo e saluti Check-out e pomeriggio libero e partenza

7 Quota di partecipazione Quota di partecipazione per persona in camera doppia 179 Quota di partecipazione in camera doppia uso singola 249 Quota di partecipazione per persona in camera tripla 159 Pensione completa (bevande escluse) Bambini 0 12 anni GRATIS (pernottamento e pensione completa) Animazione bambini 3 12 anni inclusa (sabato 18: dalle 10 alle pranzo incluso; domenica 19: dalle 10 alle 13)

8 Indicazioni per i partecipanti - i vestiti devono essere comodi - le scarpe adatte a camminare anche in terreni di campagna (vanno bene le scarpe da ginnastica o quelle da trekking se non sono molto dure), meglio se sono impermeabili. Portare con sè: - un tappetino per la meditazione; - uno zainetto - un K-way o mantella impermeabile - un taccuino - per il workshop: 4 o 5 riviste sul tema: natura, arte, viaggi, benessere più un tema a propria scelta, colla, forbici, pennarelli o pastelli a cera. Informazioni e prenotazioni Tel info@villadeimulini.com

Docente Ilaria Vasdeki, architetto PhD, ideatrice del progetto Ecomindfulness e fondatrice dello studio di Architettura naturale Madori. Vive a Roma, lavora a Roma e a Milano.

9 Docente Ilaria Vasdeki, architetto PhD, ideatrice del progetto Ecomindfulness e fondatrice dello studio di Architettura naturale Madori. Vive a Roma, lavora a Roma e a Milano. Svolge attività professionale di progettazione e di consulenza per il benessere ambientale ponendo una particolare attenzione agli aspetti psicologici e di crescita personale. Promuove percorsi di sensibilizzazione alla sostenibilità attraverso l attività didattica e divulgativa. Ha collaborato con enti pubblici e privati come: Facoltà di Architettura Roma Tre, Facoltà di Architettura Valle Giulia (Sapienza, Roma), NABA Nuova Accademia di Belle Arti (Milano), centro culturale Cascina Cuccagna (Milano), l associazione Yogayur (Roma). Dal 2002 indaga e sperimenta il linguaggio dell arte relazionale occupandosi di problematiche legate ai temi della rigenerazione urbana, dell ecologia e del cambiamento sociale. Collabora con il laboratorio interdisciplinare Stalker/ Osservatorio Nomade in progetti artistici e di ricerca universitaria partecipando a mostre nazionali e internazionali. Nel 2011 è Dottore di ricerca in Urbanistica presso la Facoltà di Ingegneria di Roma (Sapienza) con una tesi che indaga il rapporto tra arti performative e creatività sociale nei progetti di trasformazione del paesaggio urbano. Dal 2011 dedica il proprio impegno professionale alla divulgazione di temi legati all abitare consapevole, sostenendo una cultura della casa quale luogo di pace e di benessere. Dall incontro con la pratica Zen ne approfondisce i principi estetici essenzialità, impermanenza, interdipendenza e sviluppa la ricerca di nuovi strumenti di lavoro volti a coniugare l etica della sostenibilità con l esperienza della propria vera natura.

10 Agri Relais Strada Volta Pozzolo, Volta Mantovana (MN) T: info@villadeimulini.com wedding@villadeimulini.com

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