DOMENICA: Alto Adige Balance: Allenare la respirazione con l'ex-biatleta Willi Pallhuber

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1 EVENTI SABATO & DOMENICA: Festa estiva Tradizionale festa estiva della banda musicale con intrattenimento musicale e specialità gastonomiche. Luogo: Parco ricreativo - Rasun di Sotto Date di svolgimento: Sabato dalle ore 19.00; Domenica dalle ore DOMENICA: Alto Adige Balance: Allenare la respirazione con l'ex-biatleta Willi Pallhuber Senza neanche pensarci, ogni persona respira circa volte al giorno. La corretta tecnica di respirazione ha un ruolo fondamentale per il nostro benessere: ci aiuta a trovare l equilibrio interiore e a rilasciare forze positive. Insieme alla scuola di sci della Valle Anterselva, Willi ci spiega e ci mostra quanto sia fondamentale inspirare ed espirare consapevolmente nello sport e anche nella vita quotidiana. Con il suo aiuto e i suoi preziosi consigli apprendiamo le tecniche di base della respirazione consapevole. Al poligono di tiro applichiamo quanto imparato. Vi aspetta un esperienza unica con un simpatico ex-atleta professionista! Esperto: Wilfried Pallhuber Ritrovo: ore 14 presso il Centro di Biathlon ad Anterselva di Sopra Quota di partecipazione: GRATUITO per gli ospiti di una struttura balance, altrimenti 12,00 a persona Durata: dalle ore 14 alle ore 16 Partecipanti: min. 2 pers. (bambini dai 12 anni) Prenotazione: entro le ore 17 del giorno precedente! >fino Venerdì ore 17 presso l'ass. Turistica Valle Anterselva tel , >sabato fino le ore 17 presso la scuola di sci Valle Anterselva, tel Luogo: Anterselva di Sopra - Centro di Biathlon; Attrezzatura: abbigliamento sportivo Date di svolgimento: Domenica e Domenica LUNEDÌ: Alto Adige Balance: Raccogliere e cucinare - la forza delle erbe primaverili Camminiamo tranquillamente lungo i prati di montagna che si stanno risvegliando, saliamo attraverso al bosco fino alla splendida malga Kumpfl Alm, circondata da un prato alpino dai profumi e fiori meravigliosi. Lungo il sentiero impariamo informazioni interessanti sulle erbe primaverili che crescono in natura e il loro utilizzo in cucina. Arrivati alla malga, cuciniamo e poi assaggiamo insieme un pasto sano creato con le erbe fresche di primavera. Vedrete, sarà un piacere per il palato! Esperto: Messner Maria Martha LUNEDÌ: Avventura Città di Brunico Ritrovo: ore 10 presso i Masi Eggerhöfe ad Anterselva di Mezzo Durata: ore Partecipanti: min. 2 - max. 15 pers. Tempo di percorrenza: 1,5 ore (andata, facile); Dislivello: 300 m Prenotazione: entro Lunedì ore 9 presso l'ass. Turistica Valle Anterselva, tel Luogo: Anterselva di Mezzo Date di svolgimento: Lunedì Visita guidata alla città! Passeggiata attraverso la città con spiegazioni sulla storia, architettura, monumenti, particolarità. Passeggiata non impegnativa, percorso pianeggiante. Quota di partecipazione: 4,00 a pers. Ritrovo: ore presso il Tourist Info a Brunico Durata: 2 ore ca. Iscrizioni: entro sabato ore 12 presso il Tourist Info di Brunico, Tel Luogo: Brunico Date di svolgimento: Lunedì TOURIST INFO VALLE ANTERSELVA Tel Fax info@antholzertal.com Orario d apertura: Ufficio a Rasun di Sotto: LU-VE ore ore ; SA: ore Ufficio ad Anterselva di Mezzo: LU-VE ore (Sabato : gli uffici rimangono chiusi!)

2 MARTEDÌ: Alto Adige Balance: Percepire il profumo dei prati (escursione e lavoro manuale) Attraversiamo boschi e prati nel villaggio Achmühle. Lungo la strada, impariamo a conoscere il profumo delle piante e dei fiori e lo respiriamo coscientemente e attentamente. Nel fienile odoroso, realizziamo a mano un lavoro speciale con materiali naturali provenienti dal prato essiccato; un regalo dal fragrante profumo delle piante da portare a casa. Esperto: Elisabeth Kamelger Gruber Ritrovo: ore presso il campo da calcio a Rasun di Sotto Durata: ore Partecipanti: min. 2 - max. 15 pers. Tempo di percorrenza: 1 ora (andata, facile); Dislivello: 60 m Date di svolgimento: Martedì MARTEDÌ & VENERDÌ: Sulle tracce dei campioni del mondo Biathlon Visita guidata allo stadio della Coppa del Mondo di biathlon di Anterselva: poligono, tribuna, sale tecnicosportive e edificio amministrativo: per dare un'occhiata dietro alle quinte del comitiato organizzativo! Proiezione del filmato sul biathlon e tiro al poligono. Quota di partecipazione: con Holidaypass Valle Anterselva 11,00 a persona, altrimenti 12,00 Durata: ore Punto di ritrovo: Arena Alto Adige - Anterselva di Sopra Partecipanti: min. 4 pers. Iscrizione: iscrizione necessaria presso il Comitato Coppa del Mondo di Biathlon, tel Date di svolgimento: Mar , Ven Inizio: ore 11:00 MERCOLEDÌ: Alto Adige Balance: Escursione - Un'esperienza per tutti i sensi Il percorso che porta al benessere ci conduce nelle splendide montagne della Valle Anterselva. Durante questa escursione, viviamo consapevolmente il risveglio della natura e con essa la voglia di fare movimento all aperto. L escursionismo come benessere nella sua forma più primordiale e tradizionale, significa benessere per il corpo e la mente attraverso esercizi sani, esperienze attive e distanza dalla vita quotidiana. Accompagnati dalla nostra guida, impareremo di più sulla corretta tecnica di camminata, la corretta preparazione, l attrezzatura completa e la sicurezza durante le escursioni, ma soprattutto sulla possibilità di scoprire, assaporare, vedere e provare, per rendere la nostra giornata in montagna e nella natura un esperienza indimenticabile e sostenibile. Esperto: Leitgeb Günther Ritrovo: ore presso il piazzale per le feste ad Anterselva di Mezzo Percorso: Lago di Anterselva > Passo Stalle > sentiero n 7 > Malga Steinzger > Lago di Anterselva Il tragitto fino al punto di partenza dell escursione verrà effettuato con le macchine proprie! Tempo di percorrenza: 3,5-4 ore (tutto il giro, media difficoltà); Dislivello: 600 m Durata: ore Partecipanti: min. 2 - max. 15 pers. Date di svolgimento: Mercoledì GIOVEDÌ: Alto Adige Balance: Vivere l'energia degli elementi e dell'acqua Nell aria fresca di montagna della Valle Anterselva, camminiamo insieme dall idilliaco lago di Anterselva fino ad adentrarci nel Parco Naturale Vedrette di Ries-Aurina. Entriamo in un freddo e cristallino ruscello di montagna e proviamo sul nostro corpo l effetto benefico e salutare dell acqua. Passando per i tradizionali rifugi alpini e prati incontaminati, che meravigliano con la loro prima fioritura, raggiungiamo la cascata Klammbach. Le assordanti acque del Klammbach ci fanno percepire con tutti i nostri sensi la piena energia dell acqua. Respiriamo consapevolmente l aria pura della cascata. Purifica i polmoni, rafforza il sistema immunitario e stimola la circolazione. Non solo portiamo a casa questa esperienza unica, ma anche molti consigli e informazioni utili. Esperto: Mair Judith Ritrovo: ore presso l'ufficio turistico ad Anterselva di Mezzo (con l'autobus al Lago di Anterselva) Tempo di percorrenza: 3 ore (tutto il giro, facile); Dislivello: 200 m Durata: ore Partecipanti: min. 2 - max. 15 pers. Date di svolgimento: Giovedì Grazie all appoggio

3 GIOVEDÌ: Tiro a segno Tiro a segno ogni giovedì nella casa culturale di Anterselva di Mezzo! Tutti gli ospiti ed interessati sono cordialmente invitati. Luogo: Casa culturale Anterselva di Mezzo Informazioni e prenotazioni: Passler Markus, Tel (Prenotazione obbligatoria) Date di svolgimento: Giovedì Inizio: ore 19:00 VENERDÌ: Escursione nei Dolomiti "Unesco patrimonio mondiale" Escursione nelle Dolomiti sul tema Unesco, patrimonio mondiale. Ritrovo: ore 8:15 presso il Tourist Info a Rasun di Sotto. Utilizziamo i mezzi pubblici. Non dimenticate l Holidaypass! Percorso: andiamo col pullman a Carbonin (1.530 m) > Rif. Vallandro (2.040 m; possibilità di ristoro) > chi vuole puó proseguire sul Monte Specie (2.307 m) > Prato Piazza (1.990 m) > ritorno col pullman via Ponticello/Braies Tempo di percorrenza: 5 ore ca. (con Monte Specie, altrimenti -1,5 ore) Difficoltà: media; Dislivello: 800 m; Partecipanti: min. 4 pers. Costi: con Holidaypass Valle Anterselva GRATUITO, altrimenti 7,00 a persona Durata: dalle ore 8:15 alle ore 16:00 ca. Prenotazione: entro le ore 17 del giorno precedente presso il Tourist Info Valle Anterselva, tel Date di svolgimento: Venerdì VENERDÌ: Alto Adige Balance: Percepire il profumo dei prati (escursione e lavoro manuale) La prima cosa che mangiamo ogni giorno a colazione contiene del burro. Ci siamo mai chiesti come nasce il burro e come ci fa del bene? Poche persone conoscono ancora l arte della zangolatura come veniva applicata nei tempi passati. Christian ci porta al suo maso Eggerhöfe, dove ci mostra come si fa il burro. Impariamo di più su questo prodotto regionale e sostenibile che favorisce l equilibrio interiore. Attraverso un alimentazione sana ed equilibrata, il corpo può lavorare in modo ottimale e non solo aumenta le proprie prestazioni fisiche, ma anche il suo benessere. Infine, assaggiamo il burro fatto in casa sul pane appena sfornato. Esperto: Leitgeb Christian Ritrovo: ore presso i Masi Eggerhöfe ad Anterselva di Mezzo Durata: ore Partecipanti: min. 2 - max. 15 pers. Luogo: Anterselva di Mezzo Date di svolgimento: Venerdì VENERDÌ: Avventura per bambini con i pompieri ad Anterselva di Mezzo Avventura per bambini con i pompieri Numero di partecipanti: min. 4 - max. 15 Bambini (dai 5 anni) Quota di partecipazione: partecipazione GRATUITA solo con HOLIDAYPASS VALLE ANTERSELVA. Durata: ore Punto di ritrovo: alle ore 14 presso la casa dei pompieri ad Anterselva di Mezzo (centro di protezione civile) Registratione: entro le ore 17 del giorno precedente presso Tourist Info Valle Anterselva, tel Luogo: caserma dei pompieri Anterselva di Mezzo (centro di protezione civile) Date di svolgimento: Venerdì DOMENICA: Concerto del Sacro Cuore di Gesù della banda musicale di Anterselva di Mezzo Concerto della banda musicale di Anterselva di Mezzo in occasione della domenica del sacro cuore. Inizio alle ore Luogo: Padiglione ad Anterselva di Mezzo Date di svolgimento: Domenica DOMENICA: Concerto del Sacro Cuore di Gesù della banda musicale di Rasun di Sopra Settimana gastronomica Concerto della banda musicale di Rasun di Sopra in occasione della domenica del sacro cuore. Si accendono fuochi sulle vette delle montagne circonstanti. Inizio alle ore Luogo: Padiglione a Rasun di Sopra Date di svolgimento: Domenica "Primi piatti e carne" - settimana gastronomica presso lo Santeshotel ad Anterselva di Mezzo Prenotazioni tavolo: tel info@santeshotel.com Luogo: Santeshotel "Peter's Stube" - Antholz Mittertal Date di svolgimento: fino

4 MERCATI Mercato settimanale presso la stazione delle corriere a Brunico Mer ; Orario: 8:00 13:00 Mercato contadino e artigianale a Campo Tures (centro Tubris) Gio ; Orario: 14:00 18:00 Mercato contadino in via Bastioni a Brunico Ven Orario: 8:00 12:30 Mercato delle pulci a S. Lorenzo Sab Orario: 7:00 16:00 GITE IN PULLMAN Sabato MONACO di BAVIERA e Allianz Arena Mercoledì VENEZIA Venerdì GRANDE GIRO DELLE DOLOMITI Domenica LAGO DI GARDA Domenica MONACO di BAVIERA parco zoologico di Hellabrunn Informazioni e prenotazioni: Tourist Info Valle Anterselva, Tel SUGGERIMENTI PER IL TEMPO LIBERO > Minigolf parco ricreativo a Rasun di Sotto aperto tutti i giorni; ore e ore > Percorso Mountainbike (3 persorsi downhill + Pump Track per bimbi) Anterselva di Sotto > Laghetto di pesca Anterselva di Sotto Lunedì giorno di riposo > Parco avventura KRONACTION Issengo/ Falzes Tel aperto il dalle ore alle ore e il dalle ore alle ore > Flyline Campo Tures; Cascate di Riva T aperto Sab., Dom., Mar. e Gio. dalle ore alle ore > Kron Arc percorso di tiro con l arco Valdaora T aperto tutti i giorni ore > Fattoria con parco faunistico Reierhof S. Maddalena/Valle di Casies T aperto dalle ore 10 alle 18 Martedì giorno di riposo > Parco Fauna Gustav Mahler Dobbiaco T aperto tutto l anno dalle ore 9.00 alle ore Giovedì giorno di riposo > Parco degli animali Assling Assling (A) T aperto tutti i giorni dalle ore 9.00 alle > Impianto di risalita Kronplatz / Riscone dal tutti i giorni ore Kronplatz / Ruis-Passo Furcia dal Ven., Sab., Dom. ore Klausberg / Cadipietra, Valle Aurina tutti i giorni, ore e Speikboden / Campo Tures Valle Aurina aperto dal tutti i giorni ore Monte Elmo / Versciaco e Sesto tutti i giorni dalle ore 8.30 alle Croda Rossa / Sesto tutti i giorni dalle ore 8.30 alle Baranci / S. Candido tutti i giorni dalle ore 9.00 alle Stiergarten / Sesto - Passo Monte Croce dal tutti i giorni dalle ore 8.30 alle POSSIBILITÀ DI RISTORO AL LAGO DI ANTERSELVA > Malga Huber T Mercoledì giorno di riposo > Biathlon Inn T aperta dal Lunedì giorno di riposo > Seehaus T aperto tutto l anno, nessun giorno di riposo > Platzl am See - T nessun giorno di riposo > Rif. Genziana - T Martedì giorno di riposo MALGHE E POSTI DI RISTORO IN VALLE ANTERSELVA > Mudler ristorante montagna Rasun di Sotto; T Martedì giorno di riposo > Agriturismo Dorfmüller Anterselva di Sotto; T aperto tutto l anno ; nessun giorno di riposo È richiesta la prenotazione > Masi Egger Anterselva di Mezzo, T nessun giorno di riposo > Malga Grente Messnerwirt Anterselva di Mezzo; T aperta: e > Malga Kumpfl - Anterselva di Mezzo; T aperta e > Malga Steinzger Lago di Anterselva; T aperta dal nessun giorno di riposo > Rifugio Obersee Passo Stalle; T nessun giorno di riposo > Hexenschenke Passo Stalle; T aperto dal nessun giorno di riposo

5 MALGHE E POSTI DI RISTORO NEI DINTORNI > Malga Angerer Valdaora T Giov. giorno di riposo > Malga Lanzwiese Valdaora T Mar. giorno di riposo > Malga di Tesido Tesido T Lun. giorno di riposo > Malga Gönner Vila di Sopra/Perca; T nessun giorno di riposo > Malga Lercher Vila di Sopra/Perca; T Ma. & Mer. chiusa > Malga Messner S. Maddalena/Valle di Casies; T aperta Sa., Do. & Lu. > Malga Uwald S. Maddalena/Valle di Casies; T aperta dal lun. chiusa > Rif. Vallandro Prato Piazza; T Mer. giorno di riposo > Rif. Lachwiesen Dobbiaco; T Mer. giorno di riposo > Rif. Bonner Dobbiaco; T nessun giorno di riposo > Alpe Nemes Sesto/Passo Monte Croce; T nessun giorno di riposo > Rif. Fondovalle Sesto; T Giov. giorno di riposo > Malga Moarhof Chienes / Corti; T nessun giorno di riposo > Malga Astnerberg Terento T Mar. giorno di riposo > Rif. Lago di Pausa Terento T nessun giorno di riposo > Malga Pertinger Terento T aperta dal Lun. giorno di riposo > Malga dei Dossi Riva di Tures T nessun giorno di riposo > Malga Adler Casere / Valle Aurina; T nessun giorno di riposo > Rif. Tauern Casere / Valle Aurina; T nessun giorno di riposo > Rif. Bizat S. Giovanni / Valle Aurina; T Mercoledì giorno di riposo > Malga Pircher Riobianco / Valle Aurina ; T aperta Ve. Sa. & Do. > Malga Schönberg Riobianco / Valle Aurina; T nessun giorno di riposo > Malga Schwarzbach S. Giovanni/Valle Aurina; T nessun giorno di riposo > Malga Rotbach Luttago / Valle Aurina; T Mar. giorno di riposo > Rif. Rastner Malga di Rodengo; T nessun giorno di riposo Musei > Museo Mansio Sebatum San Lorenzo; LU-VE ore 9-12 e ore SA dalle ore 9-12 (domenica giorno di riposo) T > Castello di Tures Campo Tures / Valle Aurina T Visite guidate tutti i giorni alle ore e alle ore 16.00; > Mondolatte Dobbiaco MA-SA ore 8-19 DO ore (lunedì giorni di riposo) T > DoloMythos San Candido aperto tutto l anno; ore (domenica giorno di riposo) T > Museo dei Presepi Maranatha Luttago - aperto tutto l anno; Lun.-Sab. ore e ore ; Dom. ore ; > Forte di Fortezza Fortezza - aperto tutto l anno (lunedì giorno di riposo) - T >MMM Ripa Castello di Brunico aperto tutti i giorni dalle 10 alle 18 (Mar. chiuso) T > Museo provinciale degli usi e costumi Teodone/Brunico MA-SA von Uhr; Domenica e giorni festivi dalle ore Uhr (Lunedì giorno di riposo, T > Museo provinciale delle miniere Predoi Predoi/Valle Aurina aperto dal ogni giorno dalle ore (Lunedì giorno di riposo;) T > Museo del parco naturale Vedrette di Ries Campo Tures / Valle Aurina aperto dal ore Uhr e Uhr (Do. & Lu. chiuso) T > Museo del parco naturale Tre Cime Dobbiaco aperto dal ore Uhr e Uhr (Do. & Lu. chiuso) T > Ciastel de Tor S. Martino in Badia ore (Lunedì giorno di riposo); T