MANUALE UTENTE ATTENZIONE SERVIZIO CLIENTI. N. modello NTIVEL N. di serie: Scrivere il numero di serie nello spazio sopra come riferimento.

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1 N. modello NTIVEL N. di serie: Scrivere il numero di serie nello spazio sopra come riferimento. MANUALE UTENTE Decalcomania del numero di serie SERVIZIO CLIENTI ITALIA Telefono: Sito Web: Posta: ICON Health & Fitness, Ltd. Unit 4, Westgate Court, Silkwood Park, OSSETT WAKEFIELD WF5 9TT UNITED KINGDOM ATTENZIONE Leggere tutte le precauzioni e le istruzioni nel presente manuale prima di utilizzare questa apparecchiatura. Conservare il presente manuale come riferimento.

2 INDICE UBICAZIONE DELLA TARGHETTA CON LE AVVERTENZE... 2 PRECAUZIONI IMPORTANTI... 3 PRIMA DI INIZIARE SCHEMA PER L'IDENTIFICAZIONE DEI COMPONENTI... 5 MONTAGGIO... 6 UTILIZZO DELL'ELLITTICA FUNZIONI DELLA CONSOLE MANUTENZIONE E RISOLUZIONE DEI PROBLEMI LINEE GUIDA PER L'ALLENAMENTO ELENCO DEI PEZZI ESPLOSO ORDINAZIONE DEI PEZZI DI RICAMBIO Retrocopertina INFORMAZIONI PER IL RICICLAGGIO Retrocopertina SPECIFICHE TECNICHE... Retrocopertina UBICAZIONE DELLA TARGHETTA CON LE AVVERTENZE ENGLISH L'immagine illustra l'ubicazione della targhetta con le avvertenze. Se una decalcomania risultasse mancante o illeggibile, vedere la copertina del presente manuale e richiedere una decalcomania sostitutiva gratuita. Applicare la targhetta nel punto indicato. Nota: è possibile che le targhette non siano illustrate nelle dimensioni reali. 115 Kg 115 Kg 125 Kg IFIT e PROFORM sono marchi registrati di ICON Health & Fitness, Inc. App Store è un marchio di Apple Inc., registrato negli Stati Uniti e in altri paesi. Android e Google Play sono marchi di Google Inc. I loghi grafici e testuali della tecnologia BLUETOOTH sono marchi registrati di Bluetooth SIG, Inc. e sono utilizzati previa licenza. IOS è un marchio di Cisco registrato negli Stati Uniti e in altri paesi ed è utilizzato previa licenza. 2

3 PRECAUZIONI IMPORTANTI AVVERTENZA: per ridurre il rischio di lesioni gravi, leggere tutte le precauzioni e le istruzioni del presente manuale così come tutte le avvertenze sull'attrezzo prima dell'utilizzo. ICON declina ogni responsabilità per lesioni personali o danni alla proprietà legati all'utilizzo del prodotto. 1. Prima di iniziare qualsiasi programma di allenamento, rivolgersi al proprio medico, soprattutto se si hanno più di 35 anni o se vi sono stati problemi di salute. 2. Utilizzare l'attrezzo unicamente nel modo descritto nel presente manuale. 3. Il proprietario si assume la responsabilità di accertare che chi utilizza l'attrezzo sia opportun amente informato su tutte le precauzioni. 4. L'attrezzo è destinato esclusivamente all'uso domestico. Non utilizzare l'attrezzo in ambienti commerciali, locativi o istituzionali. 5. Conservare l'attrezzo al chiuso, lontano da umidità e polvere. Collocare l'attrezzo su una superficie piana e sopra un tappeto per evitare di danneggiare il pavimento o la moquette. Lasciare uno spazio libero di almeno 0,9 m davanti e dietro l'attrezzo e di almeno 0,6 m su entrambi i lati. 6. Controllare e serrare regolarmente tutti i componenti. Sostituire immediatamente eventuali componenti usurati. 7. Tenere sempre lontano i bambini di età inferiore ai 12 anni e gli animali domestici. 9. Indossare un abbigliamento adeguato durante l'allenamento; non indossare abiti larghi che potrebbero impigliarsi nell'attrezzo. Indossare sempre scarpe da ginnastica adatte all'attività fisica. 10. Afferrare le manopole o il manubrio mentre si sale, si scende o si usa l'attrezzo. 11. Il sensore per il rilevamento delle pulsazioni non è un dispositivo medico. Svariati fattori possono influire sull'accuratezza delle letture della frequenza cardiaca. Il sensore per il rilevamento delle pulsazioni è previsto unicamente come ausilio all'allenamento per determinare la tendenza generale della frequenza cardiaca. 12. L'attrezzo non è provvisto di ruota libera; i pedali continueranno a muoversi fino all'arresto del volano. Ridurre la velocità della pedalata in modo controllato. 13. Tenere la schiena diritta quando si utilizza l'attrezzo; non inarcare la schiena. 14. Il sovrallenamento può avere conseguenze gravi per la salute, se non addirittura letali. Se si avvertono debolezza o dolore durante l'allenamento, fermarsi immediatamente e recuperare. 8. L'attrezzo non deve essere utilizzato da persone che pesano più di 125 kg. 3

4 PRIMA DI INIZIARE Grazie per aver scelto la nuova ellittica NORDICTRACK E500! L'ellittica E500 offre una serie di funzioni studiate per rendere l'allenamento a casa più efficace e piacevole. Leggere attentamente il presente manuale prima di utilizzare l'attrezzo. In caso di domande dopo la lettura, consultare la copertina del manuale. Prima di contattare l'assistenza, annotare il modello e il numero di serie del prodotto. Il numero del modello e l'ubicazione della decalcomania del numero di serie sono indicati sulla copertina del presente manuale. Prima di proseguire con la lettura, acquisire familiarità con i componenti indicati nel disegno seguente. Impugnatura Supporto per tablet Cardiofrequenzimetro Console Manubrio Portaborraccia* Disco Pedale Ruota Piedino di livellamento *La borraccia non è inclusa 4

5 SCHEMA PER L'IDENTIFICAZIONE DEI COMPONENTI Utilizzare i disegni riportati di seguito per identificare i componenti di piccole dimensioni necessari per il montaggio. Il primo numero presente nei disegni corrisponde al numero di riferimento del componente all'interno dell'elenco DEI PEZZI nelle ultime pagine del manuale. L'altro numero indicato corrisponde alla quantità di pezzi identici necessari per il montaggio. Nota: se un componente non è incluso nel kit dei pezzi di montaggio, controllare se sia stato premontato. NTIVEL NO 61*4 NO 20*4 NO 21*4 NO 21*2 NO 23*2 NO 24*2 NO 27*2 NO 28*2 NO 17*6 NO 16*6 NO 27*6 NO 101*1 NO 12*3 NO 103*1 NO 97*4 NO 17*3 NO 16*3 NO 17*6 NO 27*6 NO 33*6 NO 2*4 NO 16*4 NO 17*4 NO 18*2 NO 34*2 NO 35*2 NO 100*2 5

6 MONTAGGIO Per il montaggio sono necessarie due persone. Collocare tutti i componenti in un'area libera e rimuovere gli imballaggi. Non eliminare gli imballaggi prima di aver completato tutte le fasi di montaggio. I componenti di sinistra e di destra sono contrassegnati rispettivamente con "L" o "Left" e con "R" o "Right". Per identificare i componenti di piccole dimensioni, vedere pagina 18. Man mano che si monta l'ellittica, consultare i disegni riportati di seguito per identificare i componenti di piccole dimensioni. Il numero tra parentesi al di sotto di ogni disegno corrisponde al numero di riferimento del componente incluso nell'elenco DEI PEZZI nelle ultime pagine del manuale. L'altro numero indicato corrisponde alla quantità di pezzi identici necessari per il montaggio. Oltre agli strumenti inclusi, per il montaggio sono necessari i seguenti utensili: una chiave inglese; un cacciavite a croce. Nota: se un componente non è incluso nel kit dei pezzi di montaggio, controllare se sia stato premontato. Visitare la pagina Service/registration e registrare il proprio prodotto. Attivazione della garanzia Risparmio di tempo in caso di futuri contatti con il servizio clienti Possibilità di ricevere informazioni su aggiornamenti e offerte Nota: se non si dispone di un accesso a Internet, per registrare il prodotto, chiamare il servizio clienti (vedere la copertina del presente manuale). PUNTO 1 Fissare lo stabilizzatore anteriore (93) con due viti a brugola (61) partendo dalla parte inferiore dello stabilizzatore. Fissare lo stabilizzatore posteriore (60) con due viti a brugola (61)

7 PUNTO 2 I. Portare delicatamente il montante del manubrio (99) in posizione verticale. Posizionare la copertura anteriore in plastica (95) sul montante del manubrio (99). Collegare il cavo computer superiore (96) e il cavo computer inferiore (94). II. Rimuovere dal telaio principale le viti a brugola (16), le rondelle a molla (17) e le rondelle (27) fornite allentate e abbassare il montante del manubrio (99). Senza serrare, riposizionare le viti a brugola (16), le rondelle a molla (17) e le rondelle (27) e allineare il montante del manubrio in modo che risulti dritto. Serrare saldamente le viti a brugola. 7

8 14L 13L R 13R PUNTO 3 I. Fissare le barre di sostegno della pedana di appoggio (26R+L) partendo dalla pedivella con le viti a brugola rivestite (16), le rondelle a molla (17), le rondelle (34) e il distanziale a tubo (35). Fissare la copertura in plastica (38) sulla barra di sostegno della pedana di appoggio con una vite (39). II. Fare scorrere le barre oscillanti superiori sinistra e destra (14) nell'albero centrale e fissare con rondelle curve (100), due viti a brugola rivestite (16), due rondelle (18) e due rondelle a molla (17). III. Fissare le barre oscillanti inferiori sinistra e destra (22) inserendole nelle barre oscillanti superiori sinistra e destra (14) e, senza serrare, posizionare quattro viti a brugola (20) e quattro dadi (21). IV. Inserire le barre di sostegno della pedana di appoggio (26R+L) in posizione parallela (non inclinata) rispetto alle barre oscillanti inferiori (22R+L) e fissarle con viti a brugola (23), rondelle ondulate (24), rondella (28), rondella (27) e dadi (21). Posizionare la copertura in plastica (29) sulle barre di sostegno sinistra e destra della pedana di appoggio e fissare con viti. V. Fissare la barra oscillante superiore e la barra oscillante inferiore con quattro viti a brugola (20) e quattro dadi (21) serrati saldamente. Posizionare la copertura in plastica (13) sulle barre oscillanti sinistra e destra fissandola con viti. Fissare la copertura in plastica (6) con viti (5). 8

9 PUNTO 4 Fissare la pedana di appoggio destra (30R) con viti a brugola (33), rondella a molla (17) e rondella (27) partendo dalla barra di sostegno della pedana di appoggio destra e serrare saldamente. Ripetere l'operazione per il pedale sinistro. 30L R PUNTO 5 Fissare il manubrio (11) al montante del manubrio con vite a brugola (16), rondella (12) e rondella a molla (17) PUNTO 6 Posizionare l'alloggiamento del computer (3) sul montante del manubrio e fissare con viti (4)

10 PUNTO 7 Collegare il cavo computer superiore (96) e il cavo del sensore palmare al cavo sulla parte posteriore del computer (1). Posizionare il computer (1) sulla sua staffa e fissarlo in posizione utilizzando le quattro viti. Fissare il supporto per tablet (98) al computer (1) con quattro viti (97): posizionare tutte le viti, quindi serrarle PUNTO 8 Fissare la copertura in plastica sul montante del manubrio con una vite (4). Nota: prima dell'utilizzo, accertarsi che tutte le viti siano serrate saldamente. 4 3 Adesso l'attrezzo è pronto all'uso. 10

11 UTILIZZO DELL'ELLITTICA ALLENARSI Per salire sull'ellittica, afferrare le impugnature superiori e posare un piede sul pedale che si trova nella posizione più bassa. Quindi, posare l'altro piede sull'altro pedale. Spingere i pedali fino a farli ruotare in modo fluido. Nota: i dischi dei pedali possono ruotare in entrambe le direzioni. Si raccomanda di fare girare i pedali nella direzione indicata dalla freccia. Tuttavia, se si desidera cambiare, è possibile ruotarli nella direzione opposta. Le impugnature sono progettate per allenare anche la parte superiore del corpo. Durante l'allenamento, spingere e tirare le impugnature per fare lavorare braccia, spalle e schiena. Per concentrare l'allenamento sulla parte inferiore del corpo, afferrare le impugnature senza spingerle o tirarle. Per scendere dall'ellittica, attendere l'arresto completo dei pedali. AL TERMINE DELL'ALLENAMENTO Se i pedali restano immobili per alcuni minuti e non viene premuto alcun pulsante, la console si spegne e il display viene azzerato. MODALITÀ DI UTILIZZO DEL SUPPORTO PER TABLET IMPORTANTE: il sup porto per tablet è proge ttato per essere utilizzato con la maggior parte dei tablet di dimensioni normali. Non posizionare sul supporto per tablet altri oggetti o dispositivi elettronici. Per collocare un tablet nel relativo supporto, inserire innanzitutto il lato inferiore del tablet nell'apposita sede. Far scattare il fermo sul lato superiore del tablet. Assicurarsi che il tablet sia saldamente fissato al supporto. Ruotare il supporto fino a ottenere l'angolazione desiderata. Per rimuovere il tablet dal supporto, ripetere la procedura in ordine inverso. IMPORTANTE: se l'ellittica è stata esposta a temperature basse, prima di collegare il cavo di alimentazione lasciarla riscaldare fino a raggiungere la temperatura ambiente. Altrimenti, si rischia di danneggiare il display della console o altri componenti elettronici. Nota: l'attrezzo non è provvisto di ruota libera; i pedali continueranno a muoversi fino all'arresto del volano. Quando i pedali sono fermi, togliere per primo il piede sul pedale più alto. Quindi, togliere il piede dal pedale più basso. Inserire il cavo nella presa sul telaio dell'ellittica. Se necessario, utilizzare un adattatore adeguato. Quindi collegare il cavo alla presa a muro nel rispetto delle norme e delle disposizioni vigenti a livello locale. 11

12 FUNZIONI DELLA CONSOLE Contatti FUNZIONI DELLA CONSOLE Grazie a una tecnologia avanzata, la console offre una serie di funzioni studiate per rendere l'allenamento più efficace e piacevole. Quando la console è impostata sulla modalità manuale, è possibile regolare la resistenza dei pedali semplicemente premendo un pulsante. Inoltre, è possibile creare manualmente allenamenti personalizzati costituiti da fasi a bassa intensità e fasi ad alta intensità. Durante l'allenamento la console fornisce un feedback costante. È possibile persino misurare la propria frequenza cardiaca utilizzando il cardiofrequenzimetro palmare o un cardiofrequenzimetro compatibile. Per informazioni sull'acquisto di un cardiofrequenzimetro toracico opzionale vedere la copertina. È inoltre possibile collegare un dispositivo intelligente alla console e utilizzare l'app ifit per registrare e tracciare le informazioni sugli allenamenti. La console dispone anche di una serie di programmi di allenamento predefiniti. Ogni programma predefinito cambia automaticamente la resistenza dei pedali e invita l'utente a mantenere una potenza obiettivo, aiutandolo a svolgere un allenamento efficace. Durante l'allenamento è infine possibile ascoltare musica o audiolibri grazie all'impianto audio della console. Per utilizzare la modalità manuale, vedere pagina 13. Per utilizzare un allenamento predefinito, vedere pagina 14. Per utilizzare l'impianto audio, vedere pagina 15. Per collegare il dispositivo intelligente alla console, vedere pagina 14. Per collegare il cardiofrequenzimetro alla console, vedere pagina 15. Per utilizzare la modalità impostazioni, vedere pagina

13 UTILIZZO DELLA MODALITÀ MANUALE 1. Per avviare la console, iniziare a pedalare oppure premere un pulsante qualsiasi. All'avvio della console, il display si accende. La console è pronta all'uso. 2. Selezionare la modalità manuale. Per selezionare la modalità manuale, premere il pulsante di comando manuale. 3. Regolare la resistenza dei pedali sul livello desiderato. Mentre si pedala, modificare la resistenza dei pedali premendo i pulsanti di regolazione rapida della resistenza oppure premendo gli appositi pulsanti numerati. Nota: dopo aver premuto un pulsante, i pedali impiegheranno alcuni secondi per passare al livello di resistenza selezionato. 4. Monitorare l'andamento dell'allenamento mediante il display. Il display può mostrare le seguenti informazioni: Resistance (resistenza) - Indica il livello di resistenza dei pedali a ogni variazione (la visualizzazione dura solo pochi secondi). RPM (giri/min.) - Indica la velocità di pedalata espressa in giri al minuto. RPM Average (media giri/min.) (RPM AVG) - Indica la velocità di pedalata media espressa in giri al minuto. Speed (velocità) - Indica la velocità di pedalata in miglia all'ora o in chilometri all'ora. Per modificare l'unità di misura, premere ripetutamente il pulsante di selezione dell'unità di misura (metrica o anglosassone). Time (tempo) - In modalità manuale indica il tempo trascorso. Quando è selezionato un allenamento predefinito, indica il tempo residuo del programma. Watts (watt) - Indica il livello approssimativo di potenza sviluppata in watt. Average Watts (media watt) (AVG.) - Indica il livello approssimativo medio di potenza sviluppata in watt per l'allenamento in corso. Scan Mode (modalità di analisi) e Priority Mode (modalità prioritaria) - Vengono visualizzate alternativamente le calorie e i watt (modalità di analisi). Per visualizzare in modo costante (modalità prioritaria) le calorie o i watt, premere ripetutamente il pulsante di aumento/diminuzione vicino al pulsante ENTER fino alla comparsa della visualizzazione desiderata. Per tornare alla modalità di analisi, premere ripetutamente il pulsante di aumento finché appare la parola SCAN (Analisi). Calories (calorie) (icona a forma di fiamma) - Indica la quantità approssimativa di calorie bruciate. Quando è selezionato un allenamento predefinito, indica il numero di calorie ancora da bruciare. Calories per Hour (Cals./Hr) (calorie all'ora) - Indica la quantità approssimativa di calorie bruciate in un'ora di allenamento. Distance (distanza) - Indica la distanza percorsa in miglia (MI) o in chilometri (KM). Pulse (pulsazioni) (BPM) - Indica la frequenza cardiaca in battiti al minuto (bpm) quando si usa il cardiofrequenzimetro palmare o il cardiofrequenzimetro toracico opzionale (vedere il punto 5). Pulse Average (media pulsazioni) (BPM AVG) - Indica la frequenza cardiaca media in battiti al minuto (bpm) quando si usa il cardiofrequenzimetro palmare o il cardiofrequenzimetro toracico opzionale (vedere il punto 5). 13 Per uscire dall'allenamento e tornare al menu principale, premere il pulsante HOME. Se necessario, premere nuovamente il pulsante HOME. Per terminare l'allenamento e visualizzarne un riepilogo, premere il pulsante END/SUMMARY. Sul display verrà visualizzato per alcuni secondi il riepilogo dell'allenamento. Modificare il volume della console premendo gli appositi pulsanti di aumento/ diminuzione. 5. Se si desidera, misurare la frequenza cardiaca. È possibile misurare la frequenza cardiaca utilizzando il cardiofrequenzimetro palmare o il cardiofrequenzimetro toracico opzionale (per ulteriori informazioni sul cardiofrequenzimetro toracico opzionale vedere pagina 15). Nota: la console è compatibile con i cardiofrequenzimetri BLUETOOTH Smart. Nota: se si utilizzano contemporaneamente i due cardiofrequenzimetri, il cardiofrequenzimetro toracico avrà la priorità.

14 Rimuovere eventuali rivestimenti in plastica dai contatti metallici del cardiofrequenzimetro palmare. Per misurare la frequenza cardiaca, afferrare il cardiofrequenzimetro palmare tenendo i palmi appoggiati ai contatti metallici. Evitare di muovere le mani o di stringere eccessivamente i contatti. Contatti Una volta rilevata, la frequenza cardiaca viene visualizzata sul display. Per garantire la massima accuratezza della lettura, mantenere il contatto con il sensore per almeno 15 secondi. 6. Al termine dell'allenamento, la console si spegne automaticamente. Se i pedali restano immobili per alcuni secondi, la console emette un segnale acustico e va in pausa: il tempo inizia a lampeggiare sul display. Per proseguire l'allenamento, è sufficiente riprendere a pedalare. Se i pedali restano immobili per alcuni minuti e non viene premuto alcun pulsante, la console si spegne e il display viene azzerato. UTILIZZO DI UN ALLENAMENTO PREDEFINITO 1. Per avviare la console, iniziare a pedalare oppure premere un pulsante qualsiasi. All'avvio della console, il display si accende. La console è pronta all'uso. 2. Selezionare un allenamento predefinito. Per selezionare un allenamento predefinito, premere ripetutamente il pulsante CALORIE o il pulsante PERFORMANCE finché sul display non appare l'allenamento desiderato. Una volta selezionato un allenamento predefinito, il display visualizza il nome e la durata dell'allenamento, nonché la quantità di calorie da bruciare. 3. Per iniziare l'allenamento, iniziare a pedalare. Ogni allenamento è suddiviso in segmenti della durata di un minuto. Per ciascun segmento sono impostati un livello di resistenza e una velocità da raggiungere. Nota: è possibile impostare lo stesso livello di resistenza e/o la stessa velocità per più segmenti consecutivi. Al termine di ogni segmento la console emette un segnale acustico. Se il livello di resistenza e/o la velocità da raggiungere differiscono rispetto al segmento precedente, il livello di resistenza e/o la velocità da raggiungere vengono visualizzati sul display per alcuni secondi per avvertire l'utente. A questo punto, la resistenza dei pedali viene modificata. Durante l'allenamento l'utente viene invitato a mantenere la velocità di pedalata vicina alla velocità impostata per ciascun segmento. Quando sul display compare GO FASTER (accelera), significa che occorre accelerare. Quando sul display compare SLOW DOWN (rallenta), significa che occorre rallentare. Quando sul display compare IN RANGE TARGET (intervallo di velocità corretto), significa che occorre mantenere il ritmo attuale. IMPORTANTE: la velocità indicata ha il solo scopo di motivare l'utente. L'effettiva velocità di pedalata può essere più lenta rispetto alla velocità indicata. Accertarsi di pedalare a una velocità confortevole. Se il livello di resistenza è troppo alto o troppo basso, è possibile modificare manualmente il valore impostato premendo i pulsanti di regolazione rapida della resistenza. IMPORTANTE: al termine di ciascun segmento, la resistenza dei pedali si regola in modo automatico sul livello programmato per il segmento successivo. L'allenamento prosegue in questo modo fino al termine dell'ultimo segmento. In qualsiasi momento è possibile mettere in pausa l'allenamento smettendo di pedalare. Il tempo inizierà a lampeggiare sul display. Per proseguire l'allenamento, è sufficiente riprendere a pedalare. Per terminare l'allenamento, premere il pulsante END/ SUMMARY. Sul display verrà visualizzato per alcuni secondi un riepilogo dell'allenamento. 4. Monitorare l'andamento dell'allenamento mediante il display. Vedere il punto 4 a pagina Se si desidera, misurare la frequenza cardiaca. Vedere il punto 5 a pagina Al termine dell'allenamento, la console si spegne automaticamente. Vedere il punto 6 a pagina 14. Il display visualizzerà anche i livelli massimi di velocità e resistenza per l'allenamento. 14

15 COLLEGAMENTO DI DISPOSITIVI INTELLIGENTI ALLA CONSOLE La console consente collegamenti BLUETOOTH con dispositivi intelligenti grazie all'app ifit e con cardiofrequenzimetri compatibili. Nota: altri collegamenti BLUETOOTH non sono supportati. 1. Scaricare e installare l'app ifit su un dispositivo intelligente. Nel proprio dispositivo intelligente con sistema operativo ios o Android aprire l'app Store o lo store Google Play, cercare l'app gratuita ifit e installarla sul dispositivo intelligente. Verificare che nel dispositivo intelligenti sia abilitata l'opzione BLUETOOTH. UTILIZZO DELL'IMPIANTO AUDIO Per riprodurre durante un allenamento musica o audiolibri grazie all'impianto audio della console, collegare un cavo audio maschio-maschio da 3,5 mm (non in dotazione) alla presa della console e alla presa di un lettore audio; accertarsi che il cavo audio sia correttamente inserito. Nota: per acquistare un cavo audio, rivolgersi al negozio di elettronica più vicino. Quindi, premere il pulsante di avvio del lettore audio. Regolare il volume premendo gli appositi pulsanti di aumento/ diminuzione sulla console oppure agendo sul lettore audio. Aprire l'app ifit e seguire le istruzioni per configurare il proprio account ifit e personalizzare le impostazioni. 2. Collegare il dispositivo intelligente alla console. Per collegare il dispositivo intelligente alla console, seguire le istruzioni fornite dall'app ifit. Una volta stabilita la connessione, la spia LED sulla console si accenderà con luce blu intermittente. Per confermare la connessione, premere il pulsante BLUETOOTH SMART della console; la spia LED sulla console si accenderà con luce blu fissa. 3. Registrare e tracciare le informazioni sugli allenamenti. Per registrare e tracciare le informazioni sugli allenamenti, seguire le istruzioni fornite dall'app ifit. 4. Scollegare il dispositivo intelligente dalla console. Per scollegare il dispositivo intelligente dalla console, tenere premuto il pulsante BLUETOOTH SMART della console per 5 secondi. Nota: tutte le connessioni BLUETOOTH tra la console e altri dispositivi (compresi dispositivi intelligenti, cardiofrequenzimetri, ecc.) verranno interrotte. COLLEGAMENTO DI CARDIOFREQUENZIMETRI ALLA CONSOLE La console è compatibile con tutti i cardiofrequenzimetri BLUETOOTH Smart. Per collegare un cardiofrequenzimetro BLUETOOTH Smart alla console, premere il pulsante BLUETOOTH SMART della console. Una volta stabilita la connessione, la spia LED sulla console si accenderà con luce rossa intermittente (due lampeggi). Nota: se vicino alla console è presente più di un cardiofrequenzimetro compatibile, la console si collegherà a quello con il segnale più forte. Per scollegare il cardiofrequenzimetro dalla console, tenere premuto il pulsante BLUETOOTH SMART della console per 5 secondi. Nota: tutte le connessioni BLUETOOTH tra la console e altri dispositivi (compresi dispositivi intelligenti, cardiofrequenzimetri, ecc.) verranno interrotte. 15 IL CARDIOFREQUENZIMETRO TORACICO OPZIONALE Se l'obiettivo dell'allenamento è bruciare grassi o potenziare il sistema cardiovascolare, il segreto per ottenere i risultati migliori è mantenere la giusta frequenza cardiaca durante lo svolgimento dell'attività fisica. Il cardiofrequenzimetro toracico opzionale misura costantemente la frequenza cardiaca durante l'allenamento, aiutando l'utente a raggiungere i traguardi stabiliti. Per acquistare un cardiofrequenzimetro toracico, consultare la copertina del presente manuale. Nota: la console è compatibile con tutti i cardiofrequenzimetri BLUETOOTH Smart. MODIFICA DELLE IMPOSTAZIONI DELLA CONSOLE 1. Selezionare la modalità impostazioni. Per selezionare la modalità impostazioni, premere il pulsante SETTINGS. Sul display verranno visualizzate le informazioni sulle impostazioni. 2. Esplorare le impostazioni. Una volta selezionata la modalità impostazioni, il display visualizzerà una serie di opzioni per personalizzare l'aspetto dello schermo. Premere ripetutamente i pulsanti di aumento/diminuzione accanto al pulsante ENTER per selezionare l'aspetto desiderato. La parte inferiore del display mostrerà le istruzioni per l'opzione selezionata. Attenersi alle istruzioni indicate. 3. Modificare le impostazioni. Units (unità) - L'unità di misura selezionata comparirà sul display. Per modificare l'unità di misura, premere ripetutamente il pulsante ENTER. Per visualizzare la distanza in miglia, selezionare ENGLISH. Per visualizzare la distanza in miglia, selezionare ENGLISH. Per visualizzare la distanza in chilometri, selezionare METRIC.

16 Contrast Level (livello di contrasto) - Il contrasto selezionato comparirà sul display. Per regolare il contrasto, premere i pulsanti di regolazione rapida della resistenza. 4. Uscire dalla modalità impostazioni. Per uscire dalla modalità impostazioni, premere il pulsante SETTINGS. Usage Information (informazioni di utilizzo) - Il display indica le ore totali di utilizzo dell'attrezzo e la distanza percorsa (in miglia o chilometri). MANUTENZIONE E RISOLUZIONE DEI PROBLEMI MANUTENZIONE Per garantire risultati ottimali e ridurre l'usura, è importante una manutenzione regolare. Controllare e serrare adeguatamente tutti i componenti prima di ogni utilizzo. Sostituire immediatamente eventuali componenti usurati. Per la pulizia dell'attrezzo utilizzare un panno umido con una piccola quantità di detergente delicato. IMPORTANTE: per evitare danni, tenere i liquidi lontani dalla console e tenerla al riparo della luce solare diretta. RISOLUZIONE DEI PROBLEMI RELATIVI ALLA CONSOLE Se, quando si impugna il cardiofrequenzimetro palmare, la console non visualizza la frequenza cardiaca oppure se la frequenza cardiaca visualizzata appare troppo alta o troppo bassa, vedere il punto 5 a pagina 11. Se è necessario un cavo sostitutivo, vedere il numero di telefono riportato sulla copertina del presente manuale. IMPORTANTE: per non danneggiare la console, utilizzare soltanto cavi forniti dal produttore. 16

17 LINEE GUIDA PER L'ALLENAMENTO AVVERTENZA: prima di iniziare questo o qualsiasi altro programma di allenamento, consultare il proprio medico, soprattutto se si hanno più di 35 anni o se vi sono stati problemi di salute. Il cardiofrequenzimetro non è un dispositivo medico. Svariati fattori possono influire sull'accuratezza delle letture della frequenza cardiaca. Il cardiofrequenzimetro è previsto unicamente come ausilio all'allenamento per determinare la tendenza generale della frequenza cardiaca. Le presenti linee guida agevolano la pianificazione del programma di allenamento. Per informazioni dettagliate sull'allenamento, consultare un manuale specializzato o rivolgersi al proprio medico. Per ottenere risultati ottimali, sono fondamentali un'alimentazione corretta e un riposo adeguato. INTENSITÀ DELL'ALLENAMENTO Indipendentemente dal proprio obiettivo (bruciare i grassi o rafforzare il sistema cardiovascolare), la chiave per raggiungere i risultati desiderati è un allenamento di intensità adeguata. È possibile utilizzare la frequenza cardiaca come guida per individuare il livello di intensità corretto. Lo schema seguente mostra le frequenze cardiache consigliate per bruciare i grassi e per l'allenamento aerobico. è bruciare i grassi, regolare l'intensità dell'allenamento in modo che la frequenza cardiaca si avvicini al numero più piccolo della zona di allenamento. Per bruciare i grassi più velocemente, allenarsi con una frequenza cardiaca che si avvicini al numero centrale della zona di allenamento. Allenamento aerobico - Se l'obiettivo è potenziare il sistema cardiovascolare, occorre eseguire un allenamento aerobico, ossia un'attività che richiede grandi quantità di ossigeno per periodi di tempo prolungati. Per l'allenamento aerobico, regolare l'intensità dell'allenamento in modo che la frequenza cardiaca si avvicini al numero più in alto nella zona di allenamento. LINEE GUIDA PER L'ALLENAMENTO Riscaldamento - Iniziare con 5-10 minuti di stretching ed esercizi leggeri. Il riscaldamento aumenta la temperatura corporea e la frequenza cardiaca e accelera la circolazione in preparazione all'allenamento. Esercizi nella zona di allenamento - Allenarsi per minuti mantenendo la frequenza cardiaca all'interno della zona di allenamento. (Nel corso delle prime settimane del programma di allenamento, non tenere la frequenza cardiaca nella zona di allenamento per più di 20 minuti.) Respirare in modo regolare e profondo durante l'allenamento; mai trattenere il respiro. Recupero - Concludere con 5-10 minuti di stretching. Lo stretching aumenta la flessibilità dei muscoli e aiuta a prevenire i problemi post allenamento. FREQUENZA DELL'ALLENAMENTO Per mantenere o migliorare la propria condizione fisica, completare tre sessioni di allenamento alla settimana, con almeno un giorno di riposo tra una sessione di allenamento e l'altra. Dopo alcuni mesi di allenamento regolare, se si desidera, è possibile effettuare fino a cinque sessioni di allenamento alla settimana. La chiave del successo è un allenamento regolare e piacevole che diventi parte della routine quotidiana. Per definire il livello di intensità corretto, individuare la propria età in fondo alla tabella (l'età è arrotondata per decine). I tre numeri riportati sopra l'età indicano la "zona di allenamento". Il numero più basso rappresenta la frequenza cardiaca per bruciare i grassi, quello centrale la frequenza cardiaca per bruciare i grassi più velocemente e il numero più alto la frequenza cardiaca per l'allenamento aerobico. Bruciare i grassi - Per bruciare i grassi in modo efficace occorre allenarsi con un livello di intensità basso per un periodo di tempo prolungato. Durante i primi minuti di allenamento, per produrre energia, il corpo utilizza i carboidrati. Solo dopo i primi minuti di allenamento, il corpo inizia a utilizzare i grassi accumulati. Se l'obiettivo 17

18 ELENCO DEI PEZZI N. modello NTIVEL N. di rif. Q.tà Descrizione N. di rif. Q.tà Descrizione 1 1 Computer 2 4 Vite autofilettante M Alloggiamento computer 4 3 Vite M5-0, Vite autofilettante M Copertura albero centrale 7 1 Cavo pulsazioni manuali 650 mm 8 4 Vite M2,5-0, Cappuccio Φ Imbottiture cavo pulsazioni Φ Manubrio 12 3 Rondella Φ8 Φ16 1,5T 13L 1 Copertura in plastica albero centrale sinistro 13R 1 Copertura in plastica albero centrale destro 14L 1 Corrimano sinistro 14R 1 Corrimano destro 15 2 Imbottitura in gommapiuma Φ32 3T 510 mm Vite a brugola M8-1, Rondella a molla Φ Rondella Φ8 Φ32 3T 19 4 Boccola in polvere metallica T 20 4 Vite a brugola M8-1, Dado M Barra oscillante inferiore 23 2 Vite a brugola M8-1, Rondella ondulata Φ10 Φ15 0,5T 25 4 Boccola in polveri a base di ferro Φ32 Φ10 14,5T 26L 1 Barra di sostegno pedana di appoggio sinistra 26R 1 Barra di sostegno pedana di appoggio destra Rondella Φ8 Φ19 2T 28 2 Rondella Φ10 Φ19 2T 29 2 Copertura in plastica 30L 1 Pedana di appoggio sinistra 30R 1 Pedana di appoggio destra 31 2 Nastri in EVA mm 32 2 Nastri in EVA mm 33 6 Vite a brugola M8-1, mm 34 2 Rondella Φ8 Φ24 2T 35 2 Distanziale a tubo Φ17,5 Φ22 12 mm 36 2 Fermaglio a C Φ Cuscinetto RS 38 2 Copertura collegamento pedivella 39 2 Vite M5 7, Vite autoperforante M Copertura in plastica 42L 1 Copertura per catena sinistra 42R 1 Copertura per catena destra 43 3 Vite plastica Vite autoperforante M Tappo pedivella 46 2 Copertura rotonda 47 2 Vite flangia M10-1,25 10T 48 2 Raccordo 49 8 Vite autofilettante M4, Cappuccio asse 51 1 Dado M10 1,25 6T 52 2 Gruppo regolazione catena 53 1 Fermaglio a C Φ Rondella Φ20 Φ25 2T 55 1 Sensore e cavo mm 56 1 Telaio principale 57 1 Cavo CC mm 58 2 Nastri in EVA mm 59 2 Tappo posteriore 60 1 Stabilizzatore posteriore 61 4 Vite a brugola M8-1,25 92 mm 62 2 Cuscinetto RS 63 3 Rondella Φ20 Φ25 1T 64 1 Rondella ondulata Φ20 Φ25 0,5T 65 1 Ruota Φ440 20, Piastra circolare in metallo 67 4 Vite M8-1, Cinghia 690J Vite autofilettante M4, Magnete Rondella Φ6 Φ14 1,5T 72 2 Vite a brugola M Molla Φ Perno rotante Φ12 33, Struttura d'acciaio magnete 76 1 Dado M10-1,25 10T 77 1 Mandrino ruota folle Φ10 42 mm 78 1 Ruota folle Φ37 20,5L 79 1 Rondella T 80 2 Fermaglio a C Φ Dado M Molla Φ Vite M Dado M Volano Φ Cuscinetto RS 87 1 Mandrino M10 1, Dado M10 1, Vite flangia M10 1,25 10T 90 1 Cavo mm 91 1 Motorino 92L 1 Cappuccio anteriore sinistro 92R 1 Cappuccio anteriore destro 93 1 Stabilizzatore anteriore 94 1 Cavo computer inferiore 800 mm 95 1 Copertura di plastica anteriore 96 1 Cavo computer superiore mm 97 4 Vite M4-0, Supporto per tablet 99 1 Montante manubrio Rondella ondulata Φ17 Φ25 0,5T Chiave a brugola 5 mm Adattatore Chiave multipla Nota: le specifiche possono essere modificate senza preavviso. Per informazioni sull'ordinazione di pezzi di ricambio, consultare la retrocopertina del presente manuale. *Questi componenti non sono illustrati. 18

19 ESPLOSO 41 42L Item.101 Item.103 Item L L13L L R R L R R R 69 26R 19

20 ORDINAZIONE DEI PEZZI DI RICAMBIO Per ordinare i pezzi di ricambio, consultare la copertina del presente manuale. Per agevolare l'assistenza, procurarsi le seguenti informazioni al momento della chiamata: modello e numero di serie del prodotto (consultare la copertina del presente manuale); nome del prodotto (consultare la copertina del presente manuale); numero di riferimento e descrizione dei pezzi di ricambio (consultare l'elenco DEI PEZZI e l'esploso nelle ultime pagine del manuale). INFORMAZIONI IMPORTANTI PER IL RICICLO PER I CLIENTI DELL'UE Questo prodotto elettronico non deve essere smaltito tra i rifiuti solidi urbani. Per la tutela dell'ambiente occorre riciclare questo prodotto al termine della sua durata utile come previsto dalla legge. Rivolgersi ai servizi addetti al riciclo autorizzati a raccogliere questo tipo di rifiuti nella propria zona. In questo modo si contribuisce alla tutela delle risorse naturali e si migliorano gli standard europei sulla tutela dell'ambiente. Per ulteriori informazioni sui metodi di smaltimento sicuri e corretti, contattare l'apposito ufficio locale o il rivenditore del prodotto. SPECIFICHE TECNICHE Dimensioni del prodotto: (L x l x h): 172 x 61 x 163 cm Peso del prodotto: 59,5 kg N. modello M03231 Stampato in Cina 2016 ICON Health & Fitness, Inc.