Corso base di Nordic Walking

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1 Corso base di Nordic Walking Descrizione attività Un corso per imparare la tecnica fondamentale del Nordic Walking e cominciare a gioire di tutte le sue virtù! Questa disciplina è ritenuta l attività sportiva alla portata di tutti più completa in assoluto. Adottando una tecnica corretta si riesce ad avere un ottimo coinvolgimento muscolare ed un efficace lavoro cardiocircolatorio con enormi benefici per la salute. In pratica, divertimento, buona compagnia, esercizio salutare e adatto a tutti, da praticare in spiaggia, in campagna, o vicino a casa! Un istruttore ci insegnerà le tecniche di base a partire dal recupero della camminata naturale fino ad ottenere un movimento efficace e che attivi la muscolatura di tutto il corpo! Programma dettagliato Ritrovo: h 15 Spiaggia di Fossosejore Quota: 45 Materiali: scarpe da ginnastica con suola scolpita, abbigliamento comodo e sportivo. Evitare zaini e borse e zaini. La quota comprende: cinque ore di corso intensivo; noleggio attrezzature; tre allenamenti infrasettimanali gratuiti. Inizio attività: h 15 Fine attività: h 17,30

2 Contenuti: tecniche di base di Nordic Walking, rilascio di attestato di walker di primo livello Tre allenamenti infrasettimanali al mercoledì sera compresi nella quota, dalle h 19 alle h 20. Requisiti: nessuno specifico, il Nordic Walking è per sua natura una pratica idonea a tutti! Possibilità di continuare a praticare l attività grazie agli allenamenti infrasettimanali e alle iniziative che seguiranno. Informazioni e iscrizioni: sede federico@ilponticello.net Cell N.B.: il programma sopra descritto è soggetto a variazioni a discrezione delle guide Tesseramica: per informazioni clicca qui Istruttore abilitato della Scuola Italiana Nordic Walking Federico Bassi Responsabile Didattica Guida AIGAE, Laureato in Lingue. Direttore Tecnico di Agenzia di Viaggio. Istruttore Scuola Italiana di Nordic Walking. Specialista in botanica ed appassionato di entomologia. Lingue - Russo e Inglese. Guida am. dal 2005.

3 Traversata del Colle San Bartolo e ritorno in barca Descrizione attività Un avventura insolita ed emozionante che disegna l intero profilo del Parco Naturale Monte San Bartolo sia da terra che dal mare. Gli scorci più emozionanti e le vedute più interessanti si apriranno agli occhi dei trekker sia dall alto delle falesie che dal livello dell acqua, grazie al ritorno in barca, offrendo un inedita prospettiva del parco. Durante l itinerario conosceremo tradizioni, luoghi e natura di quest area protetta di rara bellezza dai suoi borghi più preziosi come Fiorenzuola di Focara e Casteldimezzo alla suggestiva falesia sul mare. Programma dettagliato Ritrovo: h 8,30 Porto di Pesaro Quota: 24 la quota comprende: Guida naturalistica al seguito. Escursione guidata nel Parco Naturale del Monte San Bartolo; Ritorno in motonave da Gabicce Mare al porto di Pesaro. Materiali: mantella impermeabile, scarponi da trekking, abbigliamento a strati, acqua 1,5 lt., pranzo al sacco.

4 Fine attività: h 17,30 Itinerario: Pesaro Fiorenzuola di Focara Gabicce Mare. Punti d interesse: Fiorenzuola di Focara, museo paleontologico, sentieri sulla falesia, Colle San Bartolo visto dal mare. Difficoltà : E (Escursionisti) cammino 6 h, lunghezza 20 km, dislivello 400 m Informazioni e iscrizioni: sede pietro@ilponticello.net Cell N.B.: il programma sopra descritto è soggetto a variazioni a discrezione delle guide Tesseramica: per informazioni clicca qui Accompagnatore

5 Pietro Spadoni Resp. Organizzativo Guida AIGAE, Laureato in Scienze Ambientali. Master di I Livello. Direttore Tecnico di Agenzia di Viaggio. Accompagnatore turistico. Esperto in ornitologia, gestione aree protette. Lingue Inglese, Francese Guida am. dal 2005.

6 All Ospedale degli Animali selvatici! Descrizione attività Benvenuti in un Pronto Soccorso tutto speciale: il Centro Recupero Animali Selvatici. Una piacevole passeggiata ci condurrà ad osservare esemplari in via di guarigione di interessanti specie selvatiche e a conoscere da vicino come vive e come viene curata la fauna selvatica del centro. Gli esperti ci spiegheranno anche come riconoscere se un animale è in difficoltà ed ha bisogno di aiuto. Le colline della valle del fiume Foglia e i calanchi argillosi fanno da sfondo ad una giornata dedicata alla conoscenza di Gufi, Civette, Ricci, Tassi, Poiane, Gheppi Programma dettagliato Ritrovo: h 15 Pesaro, Pasticceria Polvere di Cafè, via Fratti 126 h 16 Casinina Quota: 14 (bimbi) 5 (adulti) Attività previste: Passeggiata naturalistica all Oasi Faunistica la Badia; Visita guidata del Centro Recupero Animali Selvatici; Attività ludico-didattica dedicate alla fauna selvatica. Materiale: acqua, merenda, calzature con suola scolpita, mantellina antipioggia. Fine attività: h 19 Informazioni e iscrizioni: sede cell. 333

7 N.B.: il programma sopra descritto è soggetto a variazioni a discrezione delle guide TesserAmica: per informazioni clicca qui Accompagnatori Federico Bassi Responsabile Didattica Guida AIGAE, Laureato in Lingue. Direttore Tecnico di Agenzia di Viaggio. Istruttore Scuola Italiana di Nordic Walking. Specialista in botanica ed appassionato di entomologia. Lingue - Russo e Inglese. Guida am. dal Fotocamminata all alba sul Monte Nerone

8 Descrizione attività Il versante sud del Monte Nerone è aspro e selvaggio e nasconde meraviglie come la Tana Baldina, la Grotta delle Nottole e l arco naturale di Fondarca. Le pareti dirupate del Sasso del Re e del Sasso della Rocca dominano il delizioso borgo di Pieia. Pernotto in tenda con passeggiata notturna dedicata alla fotografia della volta stellata con cavalletto. L appassionato fotografo Claudio ci illustra il tema di oggi: la luce dell alba, come intrappolarla e rendere al meglio le lunghe ombre del sole che sale all orizzonte. Programma dettagliato Ritrovo: Fano h 18 Pasticceria Guerrino, via Togliatti Pieia h 19,15 Quota: 35 la Quota comprende: Guida naturalistica al seguito; Esperto di fotografia naturalistica; Noleggio tenda doppia da campeggio; Escursioni guidate all alba e in notturna; Colazione da campo. In caso di sola escursione all alba quota 20 (senza pernotto). Materiali: mantella impermeabile, scarponi da trekking, abbigliamento a strati, acqua, cena al sacco, sacco a pelo e stuino da palestra, ricambi per il pernotto. Fine attività: h 10 Itinerario: Pieia Tana Baldina Fondarca Pieia. Illustrazione di tecniche fotografiche, composizione e scelta del soggetto, segreti e accorgimenti per la fotografia

9 all alba e al cielo notturno a cura di Claudio Bruscoli Difficoltà : T (Turistica) camminata 3 h, dislivello 350 m, lunghezza 7 km N.B.: il programma sopra descritto è soggetto a variazioni a discrezione della guida Informazioni e iscrizioni: sede cell federico@ilponticello.net Tesseramica: per informazioni clicca qui Accompagnatore

10 Fabio Pieri Guida Naturalistica Guida AIGAE. Grande appassionato di montagna dall'appennino alle Alpi. Vive e lavora tra Umbria e Marche, a stretto contatto col territorio montano e coi suoi problemi e potenzialità. Guida amb. dal Norvegia: magie di fiordi e paesaggi del grande nord Un viaggio nel grande Nord alla scoperta della Norvegia vichinga terra di laghi, ghiacciai e fiordi Patrimonio Unesco.

11 Bergen, vivace cittadina norvegese e antico centro commerciale con il suo Bryggen oggi Patrimonio Unesco, Stravenger antico centro di pesca con trekking attraverso gli scenari più belli della Norvegia: il Lysefjord il fiordo della luce, il Preikestolen la roccia a pulpito e il Kjeragbolten tra rocce granitiche, luci spettacolari e scenari mozzafiato Programma completo 1 giorno: Incontro coi partecipanti e volo per Bergen. Visita della città della Lega Anseatica del suo storico quartiere commericale il Bryggen, oggi Patrimonio UNESCO e del Fish Market. Cena e pernotto in Hostel a Bergen 2 giorno: Salita in funivia sul Monte Ulriken e panoramico trekking che domina Bergen. Spostamento a Stavanger e visita guidata alla città vecchia, antico complesso di case in legno dal fascino senza tempo. Cena e Pernotto in B&B a Stavanger. Difficoltà E (Escursionistica), durata 4 h distanza 12 km dislivello 250 m 3 giorno: Spostamento per Lysebotn villaggio nella punta del Lysefjord, il fiordo della luce, lungo 42 km. Trekking verso il Kjeragbolten un incredibile belvedere naturale sospeso nel vuoto. Cena e pernotto in B&B a Lysebotn. Difficoltà E (Escursionistica), durata 3 h distanza 8 km dislivello 350 m 4 giorno: Itinerario in kayak nel Lysefjord, un esperienza indimenticabile in uno dei fiordi più spettacolari della Norvegia. Facile passeggiata nella valle di Lyseveien. Cena e pernotto in B&B a Lysebotn. Difficoltà E (Escursionistica), durata 4 h distanza 10 km dislivello 500 m

12 5 giorno: In mattinata spostamento al Preikestolen e trekking fino alla cima del Preikestolen, la Roccia del Pulpito. Uno sperone di 600 m affacciato sul Lysefjord. Cena e pernotto in Hostel. Difficoltà T (Turistica), durata 2 h distanza 4 km dislivello 200 m 6 giorno: Spostamento a Bergen. Sosta nel Ryfylke per un trekking tra maestose pareti di rocce e remote fattorie ancora in funzione. Cena e pernotto in Hostel a Bergen. Difficoltà E (escursionistica), durata 3 h distanza 7 km dislivello 300 m) 7 giorno: Volo di rientro in Italia L ordine delle attività ed il loro contenuto possono subire delle variazioni a discrezione delle guide in funzione della sicurezza e della buona riuscita delle stesse, qualora circostanze particolari lo rendano necessario Codice Difficoltà: E (Escursionistica): Informazioni Pacchetto Quota Iscrizioni entro il 16 Aprile: 835 Iscrizioni dopo il 16 Aprile: 895 Deposito al momento dell iscrizione 200 Saldo finale della quota: 30gg prima della partenza Numero minimo di partecipanti: 7 iscritti Info ed iscrizioni: Ufficio Pietro pietro@ilponticello.net Clima Clima generalmente freddo. Il clima più mite si registra lungo la costa e al sud del Paese grazie all influenza della Corrente del Golfo variabile e con frequenti precipitazioni nelle regioni costiere occidentali. [ Disposizioni sanitarie Situazione sanitaria pubblica e privata

13 buona Documenti ingresso paese Carta d identità valida per l espatrio o Passaporto Cambio moneta 1 Euro = 8,43 NOK Corona norvegese [ LA QUOTA COMPRENDE Sistemazione in Hostel/B&B/Rifugi in camere doppie, quadruple e camerate Trasporti interni Kayak nel Lysefjord Guida naturalistica e accompagnatore dall Italia Assicurazione: assistenza tecnica e rimborso spese mediche LA QUOTA NON COMPRENDE Volo areo A/R per Bergen (circa 300 ) Spese carburante, traghetti ed eventuali pedaggi/costi parcheggio Cene in cassa comune dove previsto uso cucina Pranzi al sacco Assicurazioni personali Escursioni facoltative alternative Extra di carattere personale Quanto non indicato alla voce la quota comprende

14 Copertura Assicurativa Polizza Europassistance Viaggi nostop Vacanze (nota informativa visionabile al seguente link) Su richiesta sono attivabili Assicurazione Annullamento Viaggio (nota informativa visionabile al seguente link) e Assicurazione facoltativa integrativa Condizioni Generali di Contratto di Vendita di pacchetti turistici visionabile al seguente link Accompagnatore

15 Pietro Spadoni Resp. Organizzativo Guida AIGAE, Laureato in Scienze Ambientali. Master di I Livello. Direttore Tecnico di Agenzia di Viaggio. Accompagnatore turistico. Esperto in ornitologia, gestione aree protette. Lingue Inglese, Francese Guida am. dal Scheda Tecnica Agenzia Viaggi Il Ponticello Coop. a r.l. Organizzazione Tecnica Il Ponticello Coop. a r.l., via Micaloro 6/a, Pesaro (PU) Tel. e Fax.: info@ilponticello.net sito: C.F./P.IVA: Autorizzazione n 83/2012 del 04/05/2012, Provincia di Pesaro e Urbino Polizza Resposabilità Civile Polizza n /E Filo diretto Assicurazioni Spa Direttore Tecnico Dott. Federico Bassi Periodo di validità del programma fino al 31 Dicembre 2014 Modalità e condizioni di sostituzione del viaggiatore Paragrafo 12 della Condizioni Generali di vendita dei pacchetti turistici, visionabile sul nostro sito Parametri e criteri di adeguamento del prezzo del viaggio Paragrafo 8 della Condizioni Generali di vendita dei pacchetti turistici, visionabile sul nostro sito Infiorata di Spello e

16 sentieri di San Francesco Descrizione attività Nel Parco Naturale del Monte Subasio, massiccio sospeso tra le magnifiche Assisi e Spello, zona famosa sia per il carattere di sacralità che ha assunto grazie a San Francesco che per le testimonianze storico-religiose della città di Assisi Patrimonio Unesco. In questi giorni, si aggiunge la meraviglia dell Infiorata di Spello, un evento apprezzato in tutto il mondo, col paese che si addobba grazie agli eleganti e profumati decori degli esperti maestri fiorai. Un weekend imperdibile nel segno della natura umbra! Programma dettagliato 1 giorno: ritrovo h 8 Fano. Trekking panoramico che domina la meravigliosa Assisi, Patrimonio Unesco, passando per l Eremo delle Carceri, santuario reso noto da San Francesco d Assisi che insieme ai suoi seguaci vi si ritirava per meditare. Salendo verso il Monte Subasio (1290 m), davvero interessanti le due profonde doline carsiche chiamate localmente Mortari tra i quali il maggiore ha 200 m di diametro per una profondità di 40 m. La discesa permette di raggiungere la splendida Spello, uno tra i borghi più belli d Italia, decorata a festa in occasione del Corpus Domini. Sistemazione e cena in agriturismo. Possibilità di visita serale di Assisi. Difficoltà : E (Escursionistica), Durata 6 h, distanza 17 km, dislivello 800 m.

17 2 giorno: trekking bagnato alle Forre di Ponte Marchetto: un canyon segnato dal torrente che offre cascate e un piacevole refrigerio. Osserveremo anche due ponti: Ponte Marchetto e Ponte Cavaliero a servizio dell antico tracciato medioevale cononoto col nome di Strada Francescana che collegava Assisi alla città di Nocera Umbra. Spostamento per Spello e visita dell infiorata del Corpus Domini che colora l intero paese. Visita alla Festa della Lavanda e Giardino delle Erbe Officinali che offre il meglio di sè in questo periodo dell anno e che permette di osservare tante varietà botaniche di grande interesse. Termine dei nostri servizi. Difficoltà : T (Turistica), Durata 2 h, lunghezza 6 km, dislivello 250 m. N.B.: L ordine delle attività ed il loro contenuto possono subire delle variazioni a discrezione delle guide in funzione della sicurezza e della buona riuscita delle stesse, qualora circostanze particolari lo rendano necessario. Informazioni e iscrizioni: sede cell info@ilponticello.net Tesseramica: per informazioni clicca qui Informazioni pacchetto Iscrizioni entro il 15 Maggio: quota 95 Iscrizioni dopo il 15 Maggio: quota 125 Deposito al momento dell iscrizione: 25 Saldo finale della quota: 15 gg prima della partenza

18 Accompagnatore Federico Bassi Responsabile Didattica Guida AIGAE, Laureato in Lingue. Direttore Tecnico di Agenzia di Viaggio. Istruttore Scuola Italiana di Nordic Walking. Specialista in botanica ed appassionato di entomologia. Lingue - Russo e Inglese. Guida am. dal La quota comprende: Trattamento di mezza pensione in agriturismo; Colazione e cena, bevande incluse; Sistemazione in camere doppie. bagno esclusivo; Visita guidata alla Festa della Lavanda e Giardino delle Erbe Officinali. La quota non comprende: Assicurazioni personali Extra di carattere personale Spese di trasporto (mezzi privati) Pranzi al sacco (acquistabili in loco) Quanto non indicato alla voce la quota comprende.

19 Notte di Luna piena con Astrofilo Descrizione attività Tutti gli ingredienti per una serata speciale: un contesto naturale d eccezione, il Parco Naturale del Sasso Simone e Simoncello, la luna piena che rischiara il cammino e l astrofilo Giorgio che ci illustra la volta stellata. Un occasione unica di osservare il Sasso Simone avvolto da un atmosfera magica, cena al sacco al canto di Allocchi e Succiacapre, osservando le costellazioni e conoscendone i misteri. Programma dettagliato Ritrovo: h 18 Pesaro, pasticceria Polvere di Cafè via Fratti h 19,45 Case Barboni Quota: 20 la quota comprende: Guida naturalistica al seguito. Illustrazione della volta stellata da parte dell astrofilo; Passeggiata guidata nel Parco Naturale del Sasso Simone e Simoncello. Materiali: mantella impermeabile, scarponi da trekking, abbigliamento a strati, acqua, cena al sacco, torcia elettrica. Fine attività: h 24

20 Itinerario: Case Barboni Sasso Simone Case Barboni. Difficoltà : T (Turistica) cammino 3 h, lunghezza 8 km, dislivello 400 m Informazioni e iscrizioni: sede cell federico@ilponticello.net N.B.: il programma sopra descritto è soggetto a variazioni a discrezione delle guide Tesseramica: per informazioni clicca qui Accompagnatore Trekking e folklore nel Montefeltro Descrizione attività Una passeggiata tra i calanchi conduce il visitatore fino ai due curiosi scogli detti Sasso Simone e Simoncello. Sulla sommità del Sasso Simone troviamo quanto rimane dell antica Città del Sole, voluta da Cosimo de Medici per controllare il confine col Ducato di Urbino. L itinerario si snoda al confine di tre regioni, sospeso tra nude argille e pascoli generosi.

21 Programma dettagliato Ritrovo: h 8 Pasticceria Polvere di Cafè, Via Fratti, Pesaro Quota: 14 la Quota comprende: Guida naturalistica al seguito. Visita guidata della Città del Sole del Sasso Simone; Passeggiata guidata nel Parco Naturale del Sasso Simone e Simoncello. Materiali: mantella impermeabile, scarponi da trekking o scarpe con suola scolpita, acqua 2 lt/pp., pranzo al sacco, zainetto. Fine attività: h 17 Difficoltà : T (Turistica) camminata 3/4 h, dislivello 400 m, lunghezza 8 km Possibilità di pacchetto che unisce al trekking: possibilità di pernotto, cena e visita di domenica alla Sagra della Bistecca Chianina di Sestino. Informazioni e iscrizioni: sede federico@ilponticello.net Cell In collaborazione con: Montefeltro Living Accompagnatore

22 Federico Bassi Responsabile Didattica Guida AIGAE, Laureato in Lingue. Direttore Tecnico di Agenzia di Viaggio. Istruttore Scuola Italiana di Nordic Walking. Specialista in botanica ed appassionato di entomologia. Lingue - Russo e Inglese. Guida am. dal Sibillini: sulle tracce di prede e predatori Descrizione attività Un weekend dedicato alla conoscenza e all osservazione della fauna nel centro geografico del Parco Nazionale dei Monti Sibillini, in uno dei gruppi montuosi più spettacolari del parco circondati da vette che superano i Entriamo in un documentario all aria aperta, qui è facile avvistare il Camoscio Appenninico, uno dei mammiferi più rari d Europa, il maestoso Cervo, l Aquila reale intenta nella cura del piccolo nel vicino nido e ascoltare gli ululati del Lupo. Emozionanti itinerari lungo le creste del Monte Bove e nella

23 valle glaciale racchiusa tra le sue pareti che racchiude tutte le associazioni vegetali d alta quota, tipiche dei Monti Sibillini accompagnati da un esperto faunista che ci svelerà i segreti dell osservazione naturalistica grazie al canocchiale e alle trappole fotografiche. Programma dettagliato 1 giorno Sabato 28 giugno Ritrovo h 8 Fano, spostamento su mezzi privati. Itinerario che attraversa la faggeta alla base del Monte Bove Nord giungendo fino alla Val di Panico per dirigersi verso il piccolo abitato di Casali dal quale ammirare la splendida parete rocciosa del Monte Bove Nord. Pranzo al sacco. Introduzione alla fauna del parco e facile escursione dal Monte Cornaccione alla Fonte del Lupo luogo ideale per l osservazione con strumentazione ottica (binocoli e cannocchiale) di caprioli e cervi. Posizionamento di trappola fotografica in punto strategico di passaggio dei mammiferi. Cena in ristorante tipico e pernotto in campeggio. Difficoltà : T (Turistica), durata 3 h, distanza 7 km, dislivello 400 m 2 giorno Domenica 29 giugno Emozionante itinerario circolare lungo le creste del Monte Bove e nella valle glaciale racchiusa tra le sue pareti. Pranzo al sacco. Recupero della fototrappola e osservazione dei filmati registrati durante l attivazione notturna al passaggio di animali selvatici. Termine dei nostri servizi. Difficoltà : E (Escursionistica), durata 5 h, distanza 12 km, dislivello 500 m

24 N.B.: L ordine delle attività ed il loro contenuto possono subire delle variazioni a discrezione della guida in funzione della sicurezza e della buona riuscita delle stesse, qualora circostanze particolari lo rendano necessario. Tesseramica: per informazioni clicca qui Informazioni pacchetto Iscrizioni entro il 15 Maggio: quota 95 Iscrizioni dopo il 15 Maggio: quota 125 Extra 30 sistemazione in hotel in camera doppia Deposito al momento dell iscrizione: 25 Saldo finale della quota: 15 gg prima della partenza Informazioni e iscrizioni: sede cell info@ilponticello.net Accompagnatore

25 Maurizio Fusari Guida Naturalistica Guida AIGAE e del Parco Nazionale dei Sibillini. Laureato in Scienze Naturali, ornitologo e faunista, ha partecipato alla redazione di studi scientifici e atlanti di distribuzione della fauna delle Marche. Guida amb. dal 1998 In collaborazione con Quattropassi La quota comprende: Trattamento di pernotto e colazione in campeggio (in hotel su richiesta); Cena in ristorante, bevande incluse; Noleggio tenda tre posti utilizzabile per due persone; Videoproiezione e utilizzo trappole fotografiche; Escursioni con esperto faunista Guida del Parco al

26 seguito. La quota non comprende: Assicurazioni personali; Extra di carattere personale; Spese di trasporto (mezzi privati); Pranzi al sacco (acquistabili sul posto); Quanto non indicato alla voce la quota comprende. Rivertrekking sul Candigliano e birrificio artigianale Descrizione attività Un trekking fluviale è un esperienza unica: piscine, guadi e salti d acqua mettono alla prova l equilibrio del trekker! Giornata speciale con l acqua alla vita: il fiume visto dall interno permette l incontro con le interessanti forme di vita che lo popolano dagli uccelli come Ballerina gialla e Merlo acquaiolo alle rare felci e piante acquatiche. Gran finale con merenda e degustazione di birra in birrificio artigianale! Programma dettagliato Ritrovo: Fano h 9,30 Pasticceria Guerrino, Via Togliatti

27 Quota: 18 la quota comprende: Trekking guidato nel massiccio del Monte Nerone; Guida naturalistica al seguito; Degustazione di birre artigianali. Fine attività: h 18,30 Materiali: scarpe con suola scolpita, acqua 1,5 lt., crema solare, cappello, costume da bagno, pranzo al sacco, asciugamano, ricambi Punti d interesse: fiume Candigliano, lastre di arenaria modellate dall acqua, uccelli e piante acquatiche. Difficoltà : E (Escursionisti) N.B.: il programma sopra descritto è soggetto a variazioni a discrezione delle guide Informazioni e iscrizioni: sede pietro@ilponticello.net Cell Tesseramica: per informazioni clicca qui Accompagnatori

28 Pietro Spadoni Resp. Organizzativo Guida AIGAE, Laureato in Scienze Ambientali. Master di I Livello. Direttore Tecnico di Agenzia di Viaggio. Accompagnatore turistico. Esperto in ornitologia, gestione aree protette. Lingue Inglese, Francese Guida am. dal 2005.