GENNAIO2017. Influenza. 1 Mer. 19 Gio. 29 Dom. 15 Dom. Mar. Dom. Lun. Mer. Mar. Mer. Ven. Gio. Sab. Ven. Dom. Sab. Lun. Dom. Lun. Mar. Gio. Mer.

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1 Consigli sullo stile di vita Influenza Mal di gola, tosse, raffreddore, laringite, faringite sono alcuni esempi di problemi da raffreddamento. Di solito si risolvono in pochi giorni, protraendosi poi con senso di spossatezza. Per un approccio attivo contro i fastidi da raffreddamento occorre operare su più fronti. Moderare la temperatura negli ambienti in cui si vive (non dovrebbe superare i - C). Prevedere una corretta umidifi cazione e ricambio d aria, in particolare delle camere da letto. Soprattutto per i bambini, ridurre la frequentazione di luoghi pubblici aff ollati come i grandi magazzini, i cinema e le sale d aspetto, data la facilità con cui si trasmettono i virus in questione. È buona norma verifi care l igiene delle mani perché la pelle è uno degli habitat prediletti dai germi; quando è possibile lavare accuratamente le mani con acqua tiepida, strofi nando tra loro i palmi, in mezzo alle dita, il dorso e i polsi, asciugando quindi con asciugamani asciutti. Usare sciarpa e cappello e vestirsi adeguatamente, preferibilmente a strati per avere la possibilità, se l ambiente è caldo, di togliere qualche indumento. Il passaggio dei virus avviene più frequentemente attraverso l inalazione di goccioline, perciò bisogna avere cura di coprirsi il naso e la bocca quando si tossisce o si starnutisce. Praticare attività fi sica, indispensabile per aumentare le difese. Smettere di fumare riduce la sensibilità delle mucose all attacco di agenti patogeni. Il fumo di sigaretta, infatti, inibisce l attività delle ciglia vibratili dell epitelio delle vie respiratorie, rendendo più diffi cile l espulsione dei microrganismi. GENNAIO1 Centro Estetico - tel S. Basilio, S. Defendente SS. ia Madre di Dio Santa Genoveffa SS. Nome del Signore Sant'Amelia Epifania del Signore S. Luciano, S. Raimondo S. Severino, S. Massimo S. Giuliano martire S. Agatone, S. Aldo S. Modesto Sant'Ilario S. Felice 1 S. Mauro S. cello Papa 1 2 Sant'Antonio abate Battesimo del Signore Santa Liberata, Santa Prisca S. io, S. Canuto S. Sebastiano, S. Fabiano Sant'Agnese S. Vincenzo, Sant'Anastasio Santa Emerenziana Sant'Angela ici S. Tommaso d'aquino 2 S. Costanzo 0 Santa tina 1 S. Francesco di Sales Conversione di S. Paolo S. Tito, S. Timoteo S. vanni Bosco 1 S. Severo, Santa Verdiana dal lunedì al sabato

2 Iperglicemia L Indice Glicemico (IG) caratterizza i vari alimenti in funzione della capacità di innalzare i livelli di glicemia ematica, mentre il Carico Glicemico (CG), più utile, correla l IG con la quantità di alimento assunto. Gli alimenti ricchi in grassi o in proteine aumentano gradualmente la glicemia.gli alimenti ricchi in zuccheri semplici vengono invece assorbiti più velocemente, generando un brusco aumento della glicemia e inducendo il rilascio di insulina, che a sua volta abbatte repentinamente la glicemia dando nuovamente la sensazione di fame. Questi picchi glicemici mettono sotto continuo stress le cellule del pancreas e a lungo termine predispongono all insorgenza del diabete di tipo 2. Consigli sullo stile di vita Quando assumiamo un alimento, i livelli di glucosio nel sangue aumentano progressivamente con l assorbimento degli zuccheri. È utile conoscere due parametri: Indice Glicemico e Carico Glicemico. Eff ettuare tre pasti principali e due spuntini al giorno. Masticare bene. Mangiare liberamente verdure, in particolare quelle ricche di fi bre. In ogni caso è utile evitare i grassi e gli alcolici. Si dovrebbero ridurre i cibi contenenti zucchero semplice (cioccolata, torte, succhi di frutta contenenti zucchero...). Preferire la carne bianca alla rossa. Consumare uova massimo due volte alla settimana. FEBBRAIO1 Centro Estetico - tel ORARIO CONTINUATO S. Severo, Santa Verdiana 2 Presentazione del Signore (Candelora) S. Biagio S. Gilberto Sant'Agata S. Paolo Miki S. Romualdo S. Girolamo Emiliani Santa Apollonia Santa Scolastica Nostra Signora di Lourdes Santa Eulalia Santa Fosca, Santa Maura 1 S. Valentino martire SS. Faustino e vita Santa Giuliana ORARIO CONTINUATO ORARIO CONTINUATO ORARIO CONTINUATO ORARIO CONTINUATO ORARIO CONTINUATO S. Donato martire Sant'Alvaro, S. Mansueto Sant'Eleuterio, S. Zenobio Santa gherita S. Policarpo S. Edilberto re, S. Sergio S. Cesario S. Nestore S. Leandro San Romano Abate 1 Le Ceneri 2 San Basileo San Simone Vescovo San Pier Damiani Santa Cunegonda San Casimiro ORARIO CONTINUATO dal lunedì al sabato

3 Allergie e Pollinosi Le forme allergiche da pollini colpiscono molte persone, impattando sulla qualità della vita. Sono forme patologiche in aumento specialmente nei paesi industrializzati e possono raggiungere anche il 2% della popolazione. Le cause sono sia l inquinamento che uno scorretto stile di vita. Consigli sullo stile di vita Se si possiedono animali domestici, avere cura della loro pulizia. Nel caso si possegga un giardino, evitare di piantare piante che disperdono facilmente pollini. Dotare l auto di fi ltro antipolline. Avere cura anche della propria igiene personale. Mantenere pulite le fosse nasali, utilizzando degli spray appositi a base di acqua fi siologica. Consultare il calendario dei pollini. Consigli Poiché non tutti gli allergici hanno una reazione crociata agli alimenti e non tutti i cibi possono dare allergie, è opportuno comunque consultare un medico allergologo o un nutrizionista per la defi nizione della dieta e degli alimenti che è bene evitare, al fi ne di ridurre potenziali squilibri o carenze nutrizionali. Alimenti sconsigliati Sono da evitare il più possibile alimenti potenzialmente istamino-liberatori come: pesce azzurro, crostacei, insaccati, formaggi stagionati, cibi fermentati (es. crauti), noci e arachidi, soia e ceci, pomodori, cacao e cioccolato, caff è e tè, fragole, kiwi, agrumi, ananas, fi chi, uva, banane, albume di uovo, bevande alcoliche, cibi pronti in scatola. MARZO1 Centro Estetico - tel Le Ceneri 1 S. Patrizio 2 San Basileo martire S. Cirillo di Gerusalemme Santa Cunegonda, S. Tiziano 1 III enica di Quaresima S. Casimiro, S. Lucio Santa Alessandra tire I enica di Quaresima S. Benedetto da Norcia San rdano Santa Lea Santa Perpetua e Felicita 2 S. Turibio de Mogrovejo San vanni di Dio 2 S. Romolo, S. Caterina di Svezia Santa Francesca Romana 2 Annunciazione del Signore S. Simplicio Papa 2 IV enica di Quaresima 11 S. Costantino 2 Sant Agostino II enica di Quaresima San Sisto III Papa 1 Sant Arrigo 2 San Secondo tire Santa Matilde regina 0 S. Amedeo 1 San Longino 1 S. Beniamino martire 1 Sant'Ariberto 1 Sant Ugo di Grenoble (vescovo) dal lunedì al sabato

4 Prima dell estate, effettua un check-up della pelle per prevenire i rischi del Sole. APRILE1 Centro Estetico - tel V di Quaresima Sant Ugo di Grenoble (vescovo) enica in Albis Sant'Isidoro San Vincenzo Ferrer San Guglielmo Sant'Ermanno, S. vanni B. de La Salle Sant'Alberto Dionigi Le Palme S. Terenzio martire S. Zenone, S. Giulio I Papa Sant'Ermenegildo, S. tino I Papa S. Abbondio 1 Sant'Annibale martire Pasqua di Resurrezione Santo Stanislao vescovo dell Angelo S. Galdino vescovo Santa Emma, S. Timone Santa Adalgisa, S. Teotimo Sant'Anselmo Ss. Sotero e Caio Sant'Adalberto, S. rgio martire S. Fedele da Sigmaringa S. co Evang. / Festa della Liberazione Ss. Cleto e cellino Ss. Ida e Zita Santa Valeria 2 Santa Caterina da Siena 0 S. Pio V Papa 1 S. Giuseppe artigiano / Festa dei Lavoratori 2 Sant'Atanasio ORARIO CONTINUATO ORARIO CONTINUATO ORARIO CONTINUATO ORARIO CONTINUATO al sabato

5 Consigli sullo stile di vita Ipercolesterolemia L ipercolesterolemia è caratterizzata da un eccesso di colesterolo nel sangue, in particolare del colesterolo cattivo LDL. È considerata un fattore di rischio cardiovascolare ed è quindi bene seguire uno stile di vita e una dieta che aiutino a mantenere sotto controllo questi valori. Riduzione del peso se è in eccesso. Mantenere un indice di massa corporea nella norma (<2kg/m2) e il girovita inferiore a 2 cm negli uomini e a cm nelle donne. Praticare una leggera e regolare attività fi sica. Almeno 0-0 minuti al giorno per giorni a settimana. Evitare il fumo e l alcool. Consigli alimentari Assumere quotidianamente frutta e verdura cruda. È importante consumare frutta di stagione, possibilmente da coltivazione biologica, lontano dai pasti o eventualmente 1- minuti prima. Consumare alimenti ricchi di acidi grassi essenziali omega- (ad esempio pesce azzurro e frutta secca a guscio). Evitare il consumo di cibi fritti e limitare il consumo di grassi idrogenati. Questi grassi tendono a innalzare i livelli di colesterolo cattivo LDL e ad abbassare quelli dell HDL, come dimostrato da diversi studi. Limitare il consumo di sale. È importante non assumere più di - g di sale al giorno (circa 1 cucchiaino da caffè). MAGGIO1 Centro Estetico - tel S. Giuseppe artigiano / Festa dei Lavoratori 2 Sant'Atanasio 1 Ss. Filippo e Giacomo apostoli, S. Silvano S. Gottardo, S. Pio V Santa Giuditta Santa Flavia Ascensione del Signore S. Gregorio Sant'Antonino S. Fabio martire Ss. Nereo e Achilleo B.V. ia Ausiliatrice Beata Vergine ia di Fatima 1 S. Mattia apostolo San Torquato Sant'Ubaldo ORARIO CONTINUATO ORARIO CONTINUATO ORARIO CONTINUATO ORARIO CONTINUATO ORARIO CONTINUATO San Pasquale S. vanni I Papa S. Celestino V Papa S. Bernardino da Siena S. Vittorio martire Santa Rita da Cascia S. Desiderio, S. rgio S. Gregorio VII Papa S. Filippo Neri Sant'Agostino Ascensione del Signore San Massimino Vescovo Santa vanna d'arco Visitazione Beata Vergine ia 1 S. Giustino al sabato

6 Intolleranze alimentari Le intolleranze alimentari derivano dall impossibilità o difficoltà dell organismo di digerire un dato alimento, a causa di alterazioni metaboliche. Originano a livello intestinale, ma non provocano produzione di anticorpi specifi ci contro l alimento e raramente hanno come effetto la produzione di istamina. Potrebbero però facilitare l innesco di manifestazioni allergiche come quelle da pollini, acari o da contatto con tessuti, metalli, ecc. Possono presentarsi da 1 a ore dopo l assunzione dell alimento. Per ottenere un miglioramento bisogna astenersi per qualche periodo da quegli alimenti verso cui risulta l intolleranza. Infatti le intolleranze si manifestano spesso quando il sistema gastrointestinale è sovraccaricato dagli stimoli dell intolleranza stessa, ossia quando la situazione è già cronica. Consigli sullo stile di vita Le intolleranze o ipersensibilità alimentari si differenziano dalle allergie alimentari vere e proprie perché non producono shock anafilattico e normalmente non rispondono ai tradizionali test allergici cutanei. In queste situazioni è importante ripristinare l integrità della mucosa intestinale, pena il rischio di un circolo vizioso che porta a peggioramenti delle condizioni di salute. Allontanare alcuni cibi dalla dieta può aiutare momentaneamente a ridurre i sintomi. Ripristinare l integrità della mucosa per evitare che gli antigeni passino dal lume intestinale al circolo sanguigno, innescando una risposta immunitaria e infi ammatoria, e per ottimizzare l equilibrio intestinale. Ripristino dell eubiosi. I fermenti lattici sono una prima barriera fi ltrante della mucosa. GIUGNO1 Centro Estetico - tel Ss. cellino / Festa della Repubblica S. Giustino 1 S. Carlo Lwanga e compagni Pentecoste S. Bonifacio vescovo S. Norberto San. Roberto Vescovo S. Medardo vescovo Sant'Efrem Siro, Ss. Primo e Feliciano S. Diana, S. Zaccaria San Guido Sant Antonio Sant'Eliseo S. Germana Sant'Aureliano 1 2 S. Ranieri, S. Gregorio Barbarigo Corpus ini SS. Trinità Ss. Gervasio e Protasio, S. Romualdo Sant'Ettore, S. Silverio Papa S. Luigi Gonzaga S. Paolino da Nola S. Lanfranco vescovo Natività di S. vanni Battista S. Guglielmo Ss. vanni e Paolo martiri, S. Rodolfo S. Cirillo d Alessandria vescovo S. Attilio confessore, S. Ireneo 2 Ss. Pietro e Paolo 0 Ss. Primi tiri 1 S. Teobaldo, Sant'Aronne 2 Sant'Ottone, S. Urbano al sabato

7 Consigli sullo stile di vita Ipertrigliceridemia È caratterizzata da un elevata concentrazione di trigliceridi nel sangue. La fonte principale sono i carboidrati, che vengono trasformati dal fegato in trigliceridi e poi messi in circolo per arrivare alle cellule adipose. Eliminare le bevande alcoliche. Oltre agli eff etti nocivi dell alcool, determinano un elevata produzione epatica di trigliceridi. Raggiungere o mantenere il peso forma. Svolgere un attività fi sica moderata almeno volte la settimana. Oltre a ridurre il rischio cardiovascolare, aiuta nella perdita di peso in caso di sovrappeso o obesità. Consigli alimentari Ridurre la quantità di frutta preferendo la verdura. La frutta ha un maggiore contenuto di zuccheri semplici rispetto alla verdura. Evitare bevande zuccherate e succhi di frutta. Apportano una grande quantità di zuccheri ma sono privi di fi bre, che ne rallenterebbero e ridurrebbero l assorbimento. Consumare alimenti ricchi di fi bre. Le fi bre velocizzano il transito intestinale collaborando a ridurre l assorbimento di grassi e carboidrati. Limitare il consumo di sale a non più di - gr. al giorno (circa 1 cucchiaino da caffè). Seguire una dieta povera di grassi privilegiando l olio extravergine di oliva per il condimento. LUGLIO1 Centro Estetico - tel S. Teobaldo, Sant'Aronne 2 Sant'Ottone, S. Urbano 1 S. Tommaso apostolo Santa Elisabetta regina Sant'Antonio ia Zaccaria Santa ia Goretti S. Claudio, S. Edda Sant'Adriano III S. Fabrizio, Santa Veronica Giuliani Santa Felicita, Santa Vittoria S. Benedetto da Norcia S. Felice e Nabore martiri Santa Cristina 1 2 Sant'Enrico imperatore S. Camillo De Lellis 1 S. Bonaventura Beata Vergine del Carmine ORARIO CONTINUATO ORARIO CONTINUATO Sant'Alessio confessore S. Federico Santa Giusta Sant'Elia profeta, Sant'Apollinare S. Lorenzo da Brindisi Santa ia Maddalena Santa Brigida S. Giacomo apostolo Ss. Anna e acchino Santa Liliana Ss. Nazario e Celso martiri Santa ta S. Pietro Crisologo vescovo Sant'Ignazio di Loyola 1 Sant'Alfonso M. de' Liguori, ORARIO CONTINUATO ORARIO CONTINUATO ORARIO CONTINUATO ORARIO CONTINUATO ORARIO CONTINUATO al sabato

8 Acqua e idratazione L acqua e alla base del benessere del nostro organismo e ne costituisce circa il %. Durante l estate, in seguito a sudorazione intensa, o in caso di esercizio fisico prolungato, un insufficiente apporto di acqua può aumentare il rischio di disidratazione, con conseguenze potenzialmente gravi per la salute dell organismo. Consigli sullo stile di vita Limitare i cibi ricchi di sale e molto elaborati, che tendono a sottrarre liquidi all organismo. Limitare le bevande alcoliche. Non fare attività fi sica durante le ore più calde della giornata. Se l esercizio fi sico è prolungato, è importante assumere sali minerali. Consigli alimentari Bere almeno 1, litri di acqua al giorno soprattutto in estate e durante l attività fi sica. Qualora si faticasse a bere acqua si possono assumere anche tisane, zuppe e centrifugati. Mangiare almeno porzioni di frutta e verdura al giorno: forniscono acqua, vitamine e minerali. Assumere alimenti ricchi in sali minerali, in particolare magnesio e potassio. AGOSTO1 Centro Estetico - tel Sant'Alfonso M. de' Liguori, 2 Sant'Eusebio Santa Lidia S. enico di Gusman S. vanni ia Vianney Tras gurazione del Signore S. Gaetano da Thiene S. enico S. Romano S. Lorenzo martire Santa Chiara d Assisi Sant'Ercolano S. Bartolomeo apostolo S. Lodovico re 1 2 Ss. Ippolito e Cassiano martiri 1 Sant'Alfredo, S. Massimiliano Kolbe Assunzione di ia Vergine S. Stefano d Ungheria S. Giacinto Santa Elena imperatrice S. vanni Eudes, S. Ludovico S. Bernardo S. Pio X Papa Beata Vergine ia Regina S. Rosa da Lima Sant'Alessandro martire Santa Monica Sant'Agostino 2 tirio di S. vanni Battista Santa Faustina Sant Aristide 1 Sant'Egidio al sabato

9 Consigli sullo stile di vita Dolce Dormire Il sonno è fondamentale per l umore, per l efficienza del sistema immunitario e per la salute in generale. Molte persone soffrono di insonnia o di disturbi del sonno, ma spesso bastano delle semplici accortezze per dormire bene. Mantenere una regolarità negli orari del sonno ed evitare sonnellini, in particolare la sera. Non prolungare, se non si è veramente stanchi, le ore di sonno durante il weekend. Evitare l esercizio fi sico di medio-alta intensità di sera. Evitare, nelle ore prima di coricarsi, di impegnarsi in attività che risultano particolarmente coinvolgenti (studio, lavoro al computer, video-giochi etc.) Utilizzare la camera solo per dormire. Se ci si sveglia durante la notte e non si riesce più a prendere sonno, alzarsi e leggere qualcosa. Evitare il fumo, soprattutto la sera. Usare un materasso e un cuscino confortevoli. Durante il sonno mantenere la camera buia e silenziosa. Regolare la temperatura della stanza, in modo che non sia né troppo calda né troppo fredda, e mantenerla ventilata. Evitare di assumere bevande alcoliche (vino, birra, superalcolici) la sera. Non andare a letto senza cena. SETTEMBRE1 Centro Estetico - tel Sant'Elpidio vescovo Sant'Egidio S. Gregorio martire Santa Rosalia S. Vittorino Sant'Umberto Santa Regina Natività della Beata V. ia S. Sergio Papa S. Nicola da Tolentino SS.mo Nome di ia S. vanni Cristoforo Esaltazione della S. Croce 1 Beata V. ia Addolorata Ss. Cornelio e Cipriano Ss. Proto e Giacinto martiri S. Roberto Bellarmino Santa So a martire S. Gennaro vescovo Sant'Eustachio S. Matteo Apostolo ed evangelista S. Maurizio martire S. Pio da Petralcina S. Paci co prete Santa Aurelia Ss. Cosma e Damiano S. Vincenzo de Paoli S. ceslao martire 2 Ss. Michele, Gabriele, Raffaele arcangeli 0 S. Girolamo 1 Santa Teresa di Gesù Bambino 2 SS. Angeli Custodi ORARIO CONTINUATO ORARIO CONTINUATO ORARIO CONTINUATO al sabato

10 Consigli sullo stile di vita Menopausa Il delicato periodo della menopausa richiede un attenzione maggiore nei confronti di alimentazione e di attività fisica. È un momento di grandi cambiamenti sia fisici che emotivi e per questa ragione è importante arrivare preparate. I sintomi più frequenti sono: vampate di calore, sudorazione, palpitazioni, disturbi dell umore, secchezza vaginale. Aumenta inoltre il rischio di malattie cardiovascolari e diminuisce la densità ossea. Evitare eccessi ponderali. Durante questo periodo diminuiscono gradualmente le necessità caloriche quindi sarebbe meglio seguire una dieta contenuta, ricca in particolare di frutta, verdura e fi bre. Evitare il consumo eccessivo di alcool e il fumo. Idratarsi durante la giornata è importante. Si consiglia di bere almeno un litro e mezzo di acqua al giorno. Esporsi al sole con prudenza. Eff ettuare i controlli periodici consigliati. Abituarsi a fare piccole passeggiate: camminare ossigena i tessuti e aiuta la circolazione. Fare una regolare attività fi sica aiuta a dormire meglio. Evitare però l attività sportiva medio-intensa alla sera, perché stimola l organismo invece di rilassarlo. Consigli alimentari Limitare il consumo di latte e derivati. Limitare il consumo di sale da cucina. Preferire condimenti alternativi, come le spezie. Condire con olio extra vergine di oliva, ricco di vitamina E, potente antiossidante. OTTOBRE1 Centro Estetico - tel Santa Teresa di Gesù Bambino 2 SS. Angeli Custodi 1 S. Gerardo abate, S. Alfonso S. Francesco d'assisi S. Placido martire S. Bruno di Calabria abate Beata Vergine ia del Rosario S. Pelagia, S. Reparata S. Dionigi S. Daniele vescovo Maternità di ia, S. Firmino S. Sera no S. Antonio ia Claret vescovo 1 2 Sant'Edoardo re S. Callisto I Papa 1 Santa Teresa d'avila Santa Edvige ORARIO CONTINUATO ORARIO CONTINUATO ORARIO CONTINUATO ORARIO CONTINUATO ORARIO CONTINUATO ORARIO CONTINUATO Sant'Ignazio d Antiochia S. Luca evangelista S. Isacco martire Sant'Irene Sant'Orsola e compagne S. Donato, Santa ia Salomè S. vanni da Capestrano N.S. Gesù Re dell'universo Sant'Evaristo Papa S. Fiorenzo SS. Simone e Giuda S. Ermelinda S. Germano vescovo Santa Lucilla 1 Tutti i santi al sabato

11 Fisicamente l andropausa si manifesta con una minor resistenza all attività sportiva, alterazioni del sonno e della memoria e aumento della sudorazione. Andropausa L andropausa è un processo naturale fisiologico in cui si verifica un calo di testosterone: uno squilibrio ormonale che determina il passaggio a una fase più delicata della vita. Consigli sullo stile di vita Limitare l apporto calorico. Mantenere adeguate proporzioni tra carboidrati, proteine e grassi. Evitare il consumo eccessivo di alcool e il fumo. Idratarsi durante la giornata è importante: si consiglia di bere almeno un litro e mezzo di acqua al giorno. Eff ettuare le indagini periodiche consigliate. Praticare attività fi sica, indispensabile per ossigenare i tessuti e mantenere la massa muscolare. Consigli alimentari Preferire il pesce alla carne e in generale alimenti ricchi di Omega-, come il pesce azzurro. Limitare il consumo di latte e derivati. NOVEMBRE1 Centro Estetico - tel Commemorazione dei defunti Tutti i santi Santa Silvia S. Carlo Borromeo S. Zaccaria profeta S. Leonardo Sant'Ernesto S. Goffredo vescovo Sant'Oreste S. Leone Magno S. Renato S. Diego confessore S. condo vescovo 1 S. Alberto Magno S. gherita di Scozia S. tino Santa Elisabetta di Ungheria Sant'Oddone S. Fausto S. Felice di Valois, Sant'Ottavio Presentazione di ia Vergine Santa Cecilia S. Clemente I Papa S. vanni della Croce Santa Caterina di Alessandria S. Corrado vescovo, S. Del na I enica D Avvento Santa Livia, S. Demetrio 2 San Saturnino 0 Sant'Andrea apostolo 1 S. Eligio 2 Santa Bibiana al sabato

12 Emorroidi Sono una patologia con un elevata frequenza e un importante impatto sulla qualità della vita. Le possibili cause sono molte e per lo più correlabili alle abitudini di vita. Le emorroidi sono una struttura fortemente vascolarizzata localizzata in prossimità dell orifizio anale e, quando infiammate, possono gonfiarsi causando la patologia emorroidaria. Questa è di norma caratterizzata da sanguinamento, dolore alla defecazione e nel mantenere una posizione seduta. Consigli sullo stile di vita Evitare l uso frequente di lassativi irritativi (antrachinonici) come senna e cascara. Preferire in caso di stitichezza lassativi osmotici (es. lattulosio). Evitare di stare molto in piedi senza muoversi, questa posizione tende ad aumentare la pressione delle vene del plesso emorroidario. In caso di emorroidi praticare con moderazione sport che sollecitano e provocano ripetuti traumi alla zona perianale (ciclismo, equitazione, motociclismo ecc.). Utilizzare detergenti a ph leggermente acido. Soprattutto per soggetti di sesso femminile, eseguire la pulizia intima in senso anteroposteriore per evitare infezioni. Eseguire la detergenza della zona dopo ogni evacuazione. DICEMBRE1 Centro Estetico - tel Santa Bibiana S. Eligio I enica d Avvento Santa Barbara S. Dalmazio San Nicola Vescovo Sant'Ambrogio vescovo S. vanni della Croce 1 S. Valeriano Immacolata Concezione S. Siro II enica d Avvento Santa vanna Santa Lucia Santa Adelaide San Damaso Papa ORARIO CONTINUATO III enica d Avvento San Graziano Vescovo S. Dario, Santa Fausta San Liberato tire S. Pietro Canisio S. Flaviano S. vanni di Kenty S. vanni Evangelista Ss. Innocenti martiri 2 S. Tommaso Becket 0 Sant'Eugenio vescovo 1 IV enica d Avvento Natale del Signore S. Stefano - Sacra Famiglia S. Silvestro Papa 1 SS. ia Madre di Dio ORARIO CONTINUATO ORARIO CONTINUATO ORARIO CONTINUATO ORARIO CONTINUATO ORARIO CONTINUATO ORARIO CONTINUATO al sabato