Alto Adige Balance. Rilassarsi sulle Dolomiti Alla ricerca di se stessi 3 giugno 1 luglio 2017

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1 Alto Adige Balance Rilassarsi sulle Dolomiti Alla ricerca di se stessi 3 giugno 1 luglio 2017

2 Alto Adige Balance Rilassarsi sulle Dolomiti Alla ricerca di se stessi 3 giugno 1 luglio 2017 Con le nuove iniziative di balance in Val d Ega dal 3 giugno al 1 luglio 2017, viene focalizzato il tema relax. Numerose iniziative nel comune di Nova Ponente (Nova Ponente, Monte S. Pietro, Ega, Obereggen) collegheranno la natura e con se stessi. Lasciatevi alle spalle lo stress quotidiano e immergetevi nell ambiente incontaminato delle Dolomiti, Patrimonio mondiale dell umanità UNESCO. Attivate i vostri sensi e percepite la natura, vivete l emozione dell alba vissuta dalla cima, lasciatevi coinvolgere dalla particolare esperienza all interno della capanna sudatoria, scoprite le proprietà curative delle erbe selvatiche e respirate consapevolmente fresca aria di montagna. In Val d Ega tutto questo è possibile. Concedetevi una rilassante settimana di riposo. 2

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4 La favolosa luce dell alba Gita al sorgere del sole con snack in vetta MARTEDÌ 6 giugno, 13 giugno, 20 giugno e 27 giugno 2017 ca. ore L escursione al sorgere del sole al Corno Bianco (2313 m s.l.m.) è uno spettacolo per appassionati. Il percorso si districa tra prati e profumate distese di pino mugo. La ripida ascesa finale che porta alla cima di bianca roccia dolomitica, da cui il monte prende il nome, farà accelerare il vostro battito.una volta arrivati vi si presenterà una veduta panoramica mozzafiato sui massicci dello Sciliar, del Catinaccio e del Latemar. Un esperienza indimenticabile: lentamente i primi raggi del sole si fanno largo all orizzonte e la giornata può iniziare con la più unica delle colazioni. Esperto: Gabriel Eisath è guida certificata di escursioni e mountain bike e albergatore. La sua passione per la montagna lo accompagna fin dall infanzia. La sua buona conoscenza della storia e delle montagne fa aprire gli occhi sulle bellezze della natura e del paesaggio. Effetto benessere su corpo e mente: La vista dell alba, i bordi scuri delle montagne, l aria fresca di montagna, insieme a una leggera camminata sono balsamo per anima e corpo. L impressionante gioco di colori dell alba con i suoi riflessi gialli, viola o anche verdi, regala un piacevole effetto rilassante e indimenticabile. La tranquillità della montagna rilassa in modo prolungato. 4

5 Costo a persona: Euro 8,00 Gratuito per chi soggiorna nelle strutture aderenti al Programma Balance. Dettagli tecnici: Punto d incontro: parcheggio Passo degli Oclini. È necessario non soffrire di vertigini e indossare calzature appropriate. Prenotazione obbligatoria entro le ore del giorno precedente presso gli uffici turistici oppure al nr o via info@valdega.com sentiero facile 1.5 km 1 h 325 m 5

6 Scoprire i luoghi di forza ed energia della montagna Stimolare i sensi ai piedi del Latemar MERCOLEDÌ 7 giugno, 14 giugno, 21 giugno e 28 giugno 2017 ore I ritmi della vita contemporanea ci impediscono spesso di percepire a fondo noi stessi. Durante una rilassante camminata intorno all imponente gruppo del Latemar, inserito nel Patrimonio mondiale dell umanità UNESCO, riscopriremo la sensibilità dei nostri sensi. Percepiremo l energia della primavera e dalla natura. Gli nostri sguardi vagheranno oltre pascoli e boschi, respireremo l aria fresca di montagna e il profumo dei boschi di conifere e dell erba dei prati, ascolteremo il gorgoglio del ruscello. Faremo sosta in alcuni siti particolarmente carichi di energia e coglieremo la primitività e la bellezza della natura. Esperta: Ursula Thaler è una guida escursionistica qualificata ed è esperta di comunicazione e rilassamento. Ha molti anni di esperienza nell accompagnamento di gruppi e nel lavoro educativo. Effetto benessere su corpo e mente: Attraverso piccoli impulsi e istruzioni coordinate, i partecipanti sperimentano l escursione, il paesaggio naturale e culturale con tutti i sensi. 6

7 Costo a persona: Euro 8,00 Gratuito per chi soggiorna nelle strutture aderenti al Programma Balance. Dettagli tecnici: Incontro: ufficio turistico Nova Ponente - bus navetta fino ad Obereggen - Malga Epircher Laner e ritorno. Da portare: qualcosa su cui sedersi, abbigliamento sportivo e pranzo al sacco. L iniziativa si svolgerà anche in caso di maltempo. Prenotazione obbligatoria entro le ore del giorno precedente presso gli uffici turistici oppure al nr o via info@valdega.com Partecipanti: max 19 persone sentiero facile 8 km 3 h 453 m 7

8 Il benessere attraverso le antiche conoscenze Passeggiata e workshop per conoscere le erbe selvatiche GIOVEDÌ 8 giugno, 15 giugno, 22 giugno und 29 giugno 2017 Passeggiata: ore Workshop: ore Gli interessati scopriranno i segreti e le proprietà delle erbe selvatiche durante una passeggiata e il successivo workshop: quali sono le erbe primaverili con proprietà depurative? Quali effetti hanno i fumi che si sprigionano bruciando le erbe nostrane, le spezie, le resine, il legno e le radici? Quali sono le erbe che trovano applicazione in cucina e quali possiamo utilizzare per la nostra farmacia di casa. Esperta: Sigrid Thaler è un esperta erborista e botanica, nutrizionista e referente FNL. Costo a persona: Passeggiata: Euro 8,00 Workshop: Euro 15,00 Gratuito per chi soggiorna nelle strutture aderenti al Programma Balance. Dettagli tecnici: Punto d incontro: Nova Ponente - ufficio d informazione turistica Da portare: qualcosa su cui sedersi, abbigliamento sportivo e snack Punto di ristoro: Maso Lupicino alle ore 13 ca. Premessa: occorre una minima capacità di orientamento nel bosco. L iniziativa si svolgerà anche in caso di maltempo. Prenotazione obbligatoria entro le ore del giorno precedente presso gli uffici turistici oppure al nr o via info@valdega.com Partecipanti: max 20 persone sentiero facile 10 km 4 h 300 m 8

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10 La capanna sudatoria e le erbe officinali Piccola escursione con curioso rituale VENERDÌ 9 giungo, 16 giugno, 23 giugno e 30 giugno 2017 ore Nella capanna sudatoria si entra in simbiosi con le quattro stagioni e le erbe officinali. Un esperienza che ci ricollega ai 4 elementi della natura. Ogni pietra, ogni pianta, animale e uomo ha il suo posto predefinito. Mitakuye Oyasin : resta in collegamento con tutti i tuoi antenati e parenti. La capanna sudatoria è una tenda a tenuta perfetta in cui la temperatura interna viene portata a valori elevati mediante il vapore, creato versando dell acqua su alcune pietre incandescenti. Lasciatevi coinvolgere da questa particolare esperienza e sperimentate il senso di relax, di purificazione e di benessere a tutti i livelli: corporeo, emozionale, mentale e spirituale. Esperti: Alexander Dangl è esperto di erbe medicinali ed educatore forestale. Il suo percorso personale si riflette in quest affermazione indiana: MitakuyeOyasin, che significa: essere associato a tutti gli antenati e parenti. Da 10 anni Alex si occupa di sciamanismo di vari culture e partecipa a capanne sudatorie. Alexander Bisan è guida escursionistica certificata, guida di pellegrinaggi ed esperto di retorica e comunicazione. È gestore della Malga Monte S. Pietro, la prima malga vegetariana in Alto Adige. Dal 2008 alla malga si tengono capanne sudatorie. Effetto benessere su corpo e mente: Nella capanna sudatoria si combinano i 10

11 quattro elementi terra, acqua, fuoco e aria. Ci si dimentica di tutto per concentrarci solo su noi stessi. Nella capanna sudatoria ci rendiamo conto che siamo una parte della creazione e che siamo collegati in ogni momento con tutto e con tutti (Van Schie, 2010, p.15.) Costo a persona: Euro 35,00 Gratuito per chi soggiorna nelle strutture aderenti al Programma Balance. Dettagli tecnici: Punto d incontro: parco giochi al parcheggio di Pietralba - Malga Monte S. Pietro. Su richiesta servizio taxi serale dalla malga al parcheggio. Da portare: due asciugamani, vestiti leggeri, eventuale torcia e qualcosa su cui sedersi Requisiti: Resistenza al calore La temperatura può diventare molto alta, paragonabile ad una sauna a vapore (60-70 gradi) Le persone che hanno disturbi cardiaci e circolatori non possono partecipare e devono avvisare l esperto Persone che prendono farmaci devono chiarire in anticipo se sono compatibili con il calore. Non dovrebbe essere consumato alcool almeno 24 ore prima del rituale. Donne con mestruazioni non possono partecipare al rituale (tempo lunare), ma sono invitate a rimanere accanto al fuoco in un cerchio. Prenotazione obbligatoria entro le ore del giorno precedente presso gli uffici turistici oppure al nr o via info@valdega.com Partecipanti: max 13 persone sentiero facile 2 km 40 min 80 m 11

12 Respirare e vivere la natura Rilassante escursione a Nova Ponente SABATO 10 giugno, 17 giugno, 24 giugno e 1 luglio 2017 ore Semplice passeggiata attraverso pascoli e boschi impreziosita da spiegazioni e definizioni riguardanti le erbe selvatiche. Insieme a Bernadette Müller giungeremo ad un ruscello che si presta a diventare un percorso Kneipp. Gli esercizi di respirazione nella natura incontaminata ci faranno sentire liberi e rilassati nell incantevole scenario dolomitico, Patrimonio mondiale dell umanità UNESCO. Esperta: Bernadette Müller è esperta in riabilitazione sportiva e fitness, insegnante di sport competitivi e bodybuilding, ha varie formazioni in massaggi e fitoterapia ed è attualmente in formazione per diventare naturopata. Lavora presso il Vitalpina Hotel Pfösl come Wellness- e Fitnesstrainer. Costo a persona: Euro 8,00 Gratuito per chi soggiorna nelle strutture aderenti al Programma Balance. Dettagli: Punto d incontro: Hotel Pfösl Punto di ristoro: Hotel Pfösl alle ore ca. Prenotazione obbligatoria entro le ore del giorno precedente presso gli uffici turistici oppure al nr o via info@valdega.com sentiero facile 8 km 3 h 150 m 12

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14 Balance Hotel Wellness & Vitalhotel Erica **** S Via principale Nova Ponente Tel info@erica.it Grande area Wellness & SPA con piscina interna ed esterna - Tour guidati in Mountain Bike ed escursioni guidate - Ricco programma con 2 Fitnesstrainer Ganischgerhof Mountain Resort & Spa **** S Rio Nero Nova Ponente Tel office@ganischgerhof.com Pensione ¾ Ganischger Plus+ - Servizio Ganis Private Guest Shuttle - Escursione al sorgere del sole con colazione di montagna alla Ganischgeralm Vitalpina Hotel Pfösl **** S Rio Nero Nova Ponente Tel info@pfoesl.it Posizione panoramica - Cucina naturale esclusiva con menu à la cartè - Centro benessere e Spa Vitalpina indoor & outdoor su m² Hotel Marica **** Paese Ega Tel info@hotelmarica.it Baciato dal sole nel tranquillo paese piscina accogliente - più esperienza, più godimento - sport e piacere - ottima cucina e vini con degustazioni 14

15 Hotel Peter **** Paese Monte S. Pietro Tel La vera ospitalità altoatesina - nuove camere e suite - cucina gourmet - area wellness e una vista da sogno - hotel a conduzione familiare. Hotel Stern *** S Paese Nova Ponente Tel: info@hotel-stern.it Gestione famigliare in un ambiente tradizionale - Cucina tipica con prodotti regionali - Ampio reparto saune e relax con piscina coperta Hotel Regglbergerhof *** S Vecchia Croce Nova Ponente Tel info@regglbergerhof.com Atmosfera famigliare e ospitalitá personale - Piscina coperta e piscina esterna - Nuove camere confortevoli, Lounge Bar e cantina vini Grafica: Foto: Alex Filz/SMG, Helmut Rier/SMG, Günther Pichler, Tappeiner, Valentin Pardeller, Kunz, Herbert Raffalt, monsorno, Hotel Pfösl, Hotel Erica, Hotel Marica, Alexander Bisan. Con riserva di modifiche ed errori di stampa. Salvo cambiamenti. 15

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