Via della Provvidenza, 1- SARMEOLA DI RUBANO (PADOVA) TEL 049 630058 luzdeluna@luzdeluna.it www.luzdeluna.it SETTIMANA DI TENNIS CLINIC SUL METODO SPAGNOLO A IBIZA Con il coach & manager internazionale FABRIZIO CALDARONE IBIZA TRES CARABELAS Playa d en bossa 5 12 luglio 2015 da Verona Settimana ad Ibiza, in riva al mare, Clinic di Tennis dedicata al sistema iberico che ha fatto della Spagna la nazione più forte al mondo degli ultimi 20 anni. L obiettivo della clinic è quello di esporre le metodologie di allenamento e le proposte didattiche più significative per migliorare con il metodo iberico. Il tutto integrato con specifici esercizi di preparazione fisica applicata al Tennis PERCHE TENNIS Il Tennis è uno sport di Situazione, cioè allena la reazione alle variazioni continue del gioco, costringendo ad un elevato sviluppo della capacità di fantasia motoria. Partendo dalla situazione sportiva e stimolato dalla competizione, l allievo svilupperà la capacità di problem solving (risoluzione dei problemi). Il Tennis fortifica l individualità, educa al rispetto delle regole. (A vincere e a perdere si è da soli). Istruisce alla disciplina, rendendo consapevole l allievo di tutti i fattori che influenzano la prestazione. Favorisce la socializzazione, ci si allena in gruppo, si gareggia da soli e in squadra, si viaggia e si conoscono società e realtà diverse. E completo perché, supportato da un adeguata preparazione fisica, allena tutti i distretti muscolari del corpo umano, consolidando gli schemi motori di base e sviluppando le capacità coordinative e condizionali.
IBIZA Ibiza, Terra genuina, frizzante, naturale e squisita. Situata nell arcipelago spagnolo delle Baleari, ad un centinaio di km delle coste iberiche, l isola di Ibiza, antica isola Cartaginese, ondulata e capricciosa, ha saputo preservare la sua natura tipicamente mediterranea fatta di grandi pinete profumate, di piccoli villaggi tipici di un bianco incontaminato e di grandi spiagge di sabbia o di piccole calette isolate ed intime con acqua calda e trasparente. Sarete sedotti dal suo fascino multiforme: Ibiza, calorosa e festiva, celebre nel mondo intero per l esuberanza delle sue calde notti ritmate e colorate!!ibiza, l isola magica e segreta che attira numerosi artisti e scrittori alla ricerca di nuove ispirazioni. Ma anche, Ibiza, l isola pacifica e tollerante, ricca della propria storia che sa svelarsi in tutta la sua bellezza a chi saprà rispettarla. Con oltre 300 giorni di sole all anno e 56 spiagge una più bella dell altra L isola magica di Ibiza vi incanterà, anche dopo la vostra partenza, nei vostri sogni diventati realtà. A poca distanza, Formentera, l isola sorella, con le sue bellissime spiagge di sabbia bianca e acque turchesi, vi accoglierà per escursioni indimenticabili in un quadro gelosamente conservato. Per tutta l estate, scegliete il vostro ritmo la notte o il giorno discoteche frenetiche o calette isolate l animazione delle spiagge o la calma delle pinete tutto è possibile ad Ibiza PROGRAMMA Domenica 5 Luglio Partenza con volo charter da Verona a Ibiza (possibilità di trasferimento in bus da Padova all aeroporto di Verona)
Arrivo e trasferimento al TRES CARABELAS di Ibiza Sistemazione nelle camere riservate. Nel pomeriggio incontro con i partecipanti, aperitivo e presentazione della manifestazione. INIZIO CLINIC METODO SPAGNOLO Diritto Lunedi 6 luglio 1)Controllo del piede destro e del piede sinistro. La palla è data con la mano dal cesto secondo il metodo spagnolo. Direzione: verso il rovescio dell avversario. Traiettoria 2 metri sulla rete. 2) Spostamenti laterali: brevi medie e lunghe distanze. Palla data con la mano. Direzione: Rovescio dell avversario. Traiettoria 2 metri sulla rete 3) Direzione incrociata e lungolinea con palla data dal cesto posto nei diversi lati del campo. Traiettoria 2 metri sulla rete 4) Simulazione di partita. Preparazione fisica 1)Riscaldamento. Stretching. Allenamento degli appoggi per il colpo del diritto. Esercizi con palla Zavorrata. Esercizi di lancio. 2) Preparazione fisica specifica con allenamento a circuito. Pranzo Martedi 7 luglio
Rovescio Stesso programma del diritto applicato al rovescio. Pranzo Mercoledi 8 luglio Diritto 1) Controllo dell equilibrio per il piede destro e sinistro. Piazzamento in avanti e indietro nel diritto. La palla è data con la mano dal cesto secondo il metodo spagnolo. Direzione: verso il rovescio dell avversario. Traiettoria 2 metri sulla rete. 2) Spostamenti avanti e indietro. Distanze brevi, medie e lunghe. Direzione: rovescio dell avversario. Traiettoria 2 metri sulla rete. 3) Direzione incrociata e lungolinea con palla data dal cesto posto nei diversi lati del campo. Traiettoria 2 metri sulla rete 4) Simulazione di partita Preparazione fisica 1) Preparazione fisica sugli spostamenti verticali con lanci di palle zavorrate. 2) Allenamento a circuito. Rovescio Giovedi 9 luglio Stesso programma del diritto applicato al rovescio. Pranzo
Cena e pernottamento Venerdi 10 luglio Volée e smash Esercizi con palla data dal cesto su volée bassa, media e alta and smash con spostamenti avanti e indietro e laterali. Esercitazioni tattiche combinate per I colpi al volo. Preparazione fisica per diversi tipi di spostamento e allenamento a circuito. Servizio Progressione di esercizi per il lancio, il ritmo esecutivo, impugnature, rotazioni e azione del polso. Preparazione fisica specifica per il servizio e la reattività del gioco al volo. Sabato 11 luglio Prima colazione in hotel SI DISPUTERA IL TORNEO. Torneo a squadre nel quale i partecipanti si affronteranno in partite di singolare, doppi e doppi misti. Nella serata premiazione Cena di arrivederci e pernottamento Domenica 12 luglio Prima colazione in hotel. Trasferimento in aeroporto in tempo utile per il volo di rientro a Verona. Possibilità di servizio di bus per Padova. QUOTE per persona in all inclusive da Verona Euro 980,00 quota di partecipazione TENNISTA in camera doppia Euro 890,00 quota di partecipazione ACCOMPAGNATORE in camera doppia Escluso adeguamento carburante ed eventuale assicurazione annullamento facoltativa QUOTAZIONE VALIDA PER MINIMO 20 PERSONE
LA NOSTRA OFFERTA COMPRENDE Volo speciale itc Verona /Ibiza ar Franchigia bagaglio personale 15KG Tasse aeroportuali STAGE DI TENNIS come da programma indicato Sistemazione in camera a due letti con bagno o doccia 8 giorni/7 notti in ALL INCLUSIVE: prima colazione, il pranzo e la cena nella nuova formula Bar & Snecking: tutta una gamma di bevande di gran marca (esclusi champagne e alcolici VSOP) e golosità dolci e salate da assaporare durante la giornata e durante la serata. assicurazione obbligatoria medica e bagaglio e assistenza medico-legale costi fissi di prenotazione Trasferimenti privati aeroporto/hotel/aeroporto in autopullman. Tasse e percentuali di servizio Assistenza di nostro personale specializzato per tutta la durata del soggiorno e negli aeroporti sia in partenza sia in arrivo LA QUOTA NON COMPRENDE: Trasferimenti da Padova all aeroporto di Verona andata e ritorno Le mance e gli extra in genere (ove non specificato diversamente.) L assicurazione annullamento Le escursioni e le assicurazioni facoltative Adeguamento carburante e valutario tutto quanto non specificato nel programma. Eventi organizzati per il gruppo: Uscita serale al mercatino Hippy di Las Dalias. Uscita serale a Santa Eulalia e passeggiata sul lungomare Festa Power Flower ( Figli dei fiori ) in spiaggia con premiazione della migliore mise. Uscita facoltativa al BALI RESTAURANT/ ZEN TERRACE BAMBUDDHA GROVE, esterno all hotel.