programma attività inverno - primavera

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1 programma attività inverno - primavera 2011 ATTIVITA BAMBINI - RAGAZZI Primi passi palestra e piscina + gestanti pag. 2-3 Attività motoria per bambini in palestra e all aperto pag. 4-5 Nuoto bimbi, nuoto sincronizzato pag. 6 ATTIVITA ADULTI Nuoto pag. 7 Aquagym, aquabike, aquapower swim pag. 8 Attività motoria in palestra pag. 9 Attività OVER 60-grandeetà pag. 10 Progetto Tutti Abili pag. 11

2 ATTIVITÀ PRIMI PASSI ACQUATICITÀ 3/8 mesi Sabato v.le Trieste dal 12/02 al 14/05 (11 lez.) Sabato v.le Trieste dal 12/02 al 14/05 (11 lez.) 9/18 mesi Venerdì v.le Trieste dal 11/02 al 13/05 (11 lez.) Sabato v.le Trieste dal 12/02 al 14/05 (11 lez.) Lunedì Maso d. Pieve dal 14/02 al 09/05 (10 lez.) Giovedì Maso d. Pieve dal 17/02 al 12/05 (10 lez.) 19 mesi / 3 ½ anni Sabato v.le Trieste dal 12/02 al 14/05 (11 lez.) Lunedì Maso d. Pieve dal 14/02 al 09/05 (10 lez.) Giovedì Maso d. Pieve dal 17/02 al 12/05 (10 lez.) 3 ½ /6 anni Lunedì v.le Trieste dal 07/02 al 09/05 (11 lez.) Costo: 11 lezioni 110

3 IN PALESTRA GENITORI E BIMBI 1-3½ ANNI Lunedì: palestra CAMP dal 07/02 al 16/05 (12 lez) Mercoledì palestra CAMP dal 09/02 al 18/05 (13 lez) Giovedì: palestra CAMP dal 10/02 al 19/05 (12 lez) BAMBINI 4-6 ANNI Lunedì Giovedì palestra CAMP dal 07/02 al 16/05 (12 lez.) palestra CAMP dal 10/02 al 19/05 (12 lez.) Costo: 12 lezioni 72,00 Costo: 13 lezioni 81,00 GESTANTI Mercoledì palestra CAMP Noemi Costo: 4 mesi 100 ( 25 mensili)

4 ATTIVITA MOTORIA PER BAMBINI GIOCHIAMO ALLO SPORT Se sei stanco del classico allenamento in una singola disciplina e vuoi cimentarti in vari sport, giocare e stare insieme ad altri tuoi coetanei, questa proposta fa per te! In questo corso infatti troverai sport quali basket, calcio, volley ed altri giochi con la palla! RAGAZZI ANNI Martedì: Giovedì: palestra scuola Kunter Via Cadorna con Enrico N. Costo: 4 mesi 100 LABORATORIO DI HIP-HOP BAMBINI 5-13 ANNI Venerdì palestra CAMP Alessandra Costo: 4 mesi 100

5 FACCIAMO UN ALTRO CALCIO BAMBINI 5-10 ANNI Venerdì: Liceo Torricelli Costo: 5 mesi (gennaio-maggio) 65 JUDO BAMBINI 4-7 ANNI Martedì: Premstallerhof Enrico Premstallerhof Enrico Costo: 1 volta in settimana per 4 mesi 60 BAMBINI 4-8 ANNI Mercoledì e venerdì: Carducci Enrico (ex Pascoli) RAGAZZI 9-12 ANNI Mercoledì e venerdì: Carducci Enrico (ex Pascoli) RAGAZZI ANNI Mercoledì e venerdì: Carducci Enrico (ex Pascoli) Costo: 2 volte in settimana per 4 mesi 130

6 NUOTO BIMBI 3½ - 4½ ANNI Sabato pesciolini Maso della Pieve dal 05/02 al 28/05 (15 lez.) 4-6 ANNI Sabato pesciolini+delfini Maso della Pieve dal 05/02 al 28/05 (15 lez.) Sabato pesciolini+delfini Maso della Pieve dal 05/02 al 28/05 (15 lez.) Sabato pesciolini+delfini Maso della Pieve dal 05/02 al 28/05 (15 lez.) Sabato pesciolini Samuele dal 05/02 al 28/05 (15 lez.) 7-13 ANNI Sabato delfini Samuele dal 05/02 al 28/05 (15 lez.) Sabato pesciolini Samuele dal 05/02 al 28/05 (15 lez.) Sabato delfini Maso della Pieve dal 05/02 al 28/05 (15 lez.) Sabato delfini Maso della Pieve dal 05/02 al 28/05 (15 lez.) Sabato delfini v.le Trieste dal 12/02 al 21/05 (12 lez.) Pesciolini: 1 corso (principianti) Delfini: per coloro che hanno già fatto uno o più corsi (si tiene in acqua alta) Costo: 13 lezioni 104.e se ti piace la danza e adori stare in acqua. NUOTO SINCRONIZZATO! informati in ufficio chiedendo di ESTER!

7 NUOTO ADULTI PRINCIPIANTI Lunedì don Bosco dal 07/02 al 30/05 (14 lez.) Martedì v.le Trieste dal 01/02 al 17/05 (14 lez.) via Fago dal 01/02 al 31/05 (16 lez.) Mercoledì v.le Trieste dal 10/11 al 23/02 (13 lez.) Giovedì don Bosco dal 03/02 al 26/05 (15 lez.) Venerdì don Bosco dal 03/12 al 04/03 (11 lez.) Sabato v.le Trieste dal 12/02 al 21/05 (12 lez.) INTERMEDI/PROGREDITI Lunedì Maso della Pieve dal 07/02 al 30/05 (14 lez.) Maso della Pieve dal 07/02 al 30/05 (14 lez.) Martedì Maso della Pieve dal 01/02 al 31/05 (16 lez.) V.le Trieste dal 15/02 al 17/05 (12 lez.) v.le Trieste dal 01/02 al 17/05 (14 lez.) Maso della Pieve dal 01/02 al 31/05 (16 lez.) via Fago dal 01/02 al 31/05 (16 lez.) via Fago dal 01/02 al 31/05 (16 lez.) Mercoledì Maso della Pieve dal 02/02 al 25/05 (15 lez.) Maso della Pieve dal 02/02 al 25/05 (15 lez.) Maso della Pieve dal 02/02 al 25/05 (15 lez.) Maso della Pieve dal 02/02 al 25/05 (15 lez.) Giovedì Maso della Pieve dal 03/02 al 26/05 (15 lez.) V.le Trieste dal 10/02 al 19/05 (12 lez.) don Bosco dal 03/02 al 26/05 (15 lez.) Venerdì Maso della Pieve dal 04/02 al 27/05 (15 lez.) Maso della Pieve dal 04/02 al 27/05 (15 lez.) no recuperi Samuele dal 04/02 al 27/05 (15 lez.) don Bosco dal 04/02 al 27/05 (15 lez.) Sabato Maso della Pieve dal 05/02 al 28/05 (15 lez.) Maso della Pieve dal 05/02 al 28/05 (15 lez.) Maso della Pieve dal 05/02 al 28/05 (15 lez.) Maso della Pieve dal 05/02 al 28/05 (15 lez.) Costo: 14 lezioni 133 NUOTO LIBERO Martedì Maso della Pieve Mercoledì Maso della Pieve Venerdì Maso della Pieve Sabato Maso della Pieve Maso della Pieve Maso della Pieve Maso della Pieve Costo: 10 entrate 40

8 AQUABIKE Mercoledì v.le Trieste dal 02/02 al 18/05 (14 lez.) v.le Trieste dal 02/02 al 18/05 (14 lez.) Venerdì v.le Trieste dal 11/02 al 20/05 (11 lez.) Costo: 13 lezioni 130 AQUAGYM Lunedì Maso della Pieve dal 07/02 al 30/05 (14 lez.) v.le Trieste dal 07/02 al 16/05 (12 lez.) Martedì Maso della Pieve dal 01/02 al 31/05 (16 lez.) Maso della Pieve dal 01/02 al 31/05 (16 lez.) no recuperi Centrum dal 01/02 al 17/05 (14 lez.) via Fago dal 01/02 al 31/05 (16 lez.) Mercoledì v.le Trieste - vasca div. dal 02/02 al 18/05 (14 lez.) Giovedì Maso della Pieve dal 03/02 al 26/05 (15 lez.) v.le Trieste dal 10/02 al 19/05 (12 lez.) Maso della Pieve dal 03/02 al 26/05 (15 lez.) v.le Trieste dal 10/02 al 19/05 (12 lez.) Venerdì Maso della Pieve dal 04/02 al 27/05 (15 lez.) Maso della Pieve dal 04/02 al 27/05 (15 lez.) v.le Trieste dal 11/02 al 20/05 (12 lez.) Don Bosco dal 04/02 al 27/05 (15 lez.) Sabato v.le Trieste dal 12/02 al 21/05 (12 lez.) Costo: 14 lezioni 133 AQUAPOWER SWIM PINNATO novità! Giovedì v.le Trieste dal 10/02 al 19/05 (12 lez.) Costo: 14 lezioni 133

9 PILATES Lunedì palestra TAMBOSI Grazia Mercoledì palestra CAMP Noemi Giovedì scuola TAMBOSI Grazia Venerdì palestra CAMP Grazia palestra KUNTER Grazia Costo: 4 mesi 100 GINNASTICA POSTURALE e STRETCHING Lunedì palestra CAMP Noemi Costo: 13 lez. 86 GINNASTICA DI MANTENIMENTO Lunedì scuole TAMBOSI Enrico Costo: 12 lez. 60 YOGA Martedì scuole TAMBOSI Elena Mercoledì palestra CAMP Francesco Costo: 4 mesi 100 scuole TAMBOSI 4 mesi 133 palestra CAMP DANZA AFRICANA Lunedì palestra TALVERA Mack Costo: 12 lezioni 150

10 ATTIVITA A ZIA I I ACQUA GI ASTICA I ACQUA E UOTO Abbiamo diviso i corsi di ginnastica in acqua in quattro livelli,che corrispondono a quattro colori : Rosso - quelle ginnastiche dolci a bassa intensità rivolte prevalentemente a chi ha qualche problema fisico e per questo cerca un corso a ritmo lento di riduzione delle algie e di mantenimento delle capacità articolari. Giallo - per chi vuole fare ginnastica di media intensità dove si tocca e cerca un attività rivota al mantenimento delle proprie capacità fisiche generali Verde - ginnastica in acqua in galleggiamento, per esperti (acquagym) Blu - corsi di nuoto per principianti e per chi intende migliorare la propria tecnica o si vuole allenare nuotando GI ASTICA I PALESTRA AFA - attività fisica adattata : tutte le ginnastiche posturali e articolari rivolte a chi è costretto a convivere con qualche acciacco e intende ridurre il dolore mettendosi in moto -valutazione iniziale fisioterapica -gruppi di lavoro di massimo 8 persone per garantire interventi personalizzati anche all interno del gruppo -servizio di trasporto GI ASTICA A DOMICILIO Due incontri in settimana di ginnastica dolce per chi non è più in grado di uscire di casa. Un operatore specializzato propone quei movimenti di base per rimettere in moto chi vuole riprendere un minimo di autonomia quotidiana Visite e consigli: Per chi intende capire di preciso che tipo di attività è più adatta alle sue caratteristiche, cosa gli può far bene e cosa invece è sconsigliato un nostro fisioterapista è a disposizione per dare queste preziose indicazioni. Per migliorare lo stato di forma, per trovare un regime alimentare equilibrato in modo da ridurre il rischio di eventuali patologie causate dal sovrappeso, l aiuto della dietista può essere fondamentale.

11 TUTTI ABILI! OPPORTUNITA DI INSERIMENTO IN VARIE ATTIVITA MOTORIE DI PERSONE DISABILI NELLA CITTA DI BOLZANO La UISP di Bolzano ha realizzato una mappa della città di Bolzano all interno della quale sono visibili le associazioni locali e non, che sono disponibili ad accettare persone disabili all interno dei propri corsi dando loro la possibilità di integrarsi all interno di un gruppo e di sperimentare le proprie abilità. Le società che collaboreranno con la UISP nell anno 2010/2011 sono elencate di seguito: Arci Scacchi Arte viva: attività circense Bolzano Calcio Judo UISP Lega danza: Dance Ability Bolzano Nuoto Laives Nuoto UISP Nuoto Pattinaggio Capoeira Basket Hockey Attività su richiesta e con prenotazione: Rafting Vela Campo Syn invernale La maggior parte dei corsi inizieranno ad ottobre: per orari e maggiori informazioni sulle attività consultare il nostro sito oppure telefona in ufficio allo il martedì dalle alle e chiedi di Claudia oppure invia una a c.cantisani.bolzano@uisp.it

12 PER INFORMAZIONI E ISCRIZIONI: VIA DOLOMITI 14 - BOLZANO TEL.: 0471/ FAX: 0471/ bolzano@uisp.it Vieni a trovarci anche su facebook!!!