CENTRO SPORTIVO AVENTINO

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1 CENTRO SPORTIVO AVENTINO - Via Marmorata, 14 Roma - tel

2 piscina Costume sociale obbligatorio corsi Due cicli di 4 mesi e mezzo ciascuno. Per tutte le età. Orari da concordare 1 CICLO dal 18 Settembre 2017 al 31 Gennaio CICLO dal 1 Febbraio al 10 Giugno 2018 scuola nuoto 6 brevetti di form. + 1 di perfezionamento Bisettimanale: LUN/GIO - MAR/VEN - MER/SAB Esame per il rilascio dei brevetti FIN al termine di ogni ciclo. Gare invernali e primaverili. post scuola nuoto TRAINING: per una pratica tecnicamente avanzata del nuoto e un migliore stile di vita. PREAGONISMO: gruppi gara a più alta intensità di allenamento e partecipazione a ciurcuiti di competizione amatoriale. ACQUAFITNESS: ginnastica in acqua per il benessere psicofisico. pallanuoto PRE PALLA (UNDER 12) LU/GIO o MA/VEN MER UNDER 13/15/17 da LUN a SA 14,20 SAB campo gara PALLA AMATORIALE LUNEDI e GIOVEDI dalle ore Tecnica di gioco e allenamento per adulti

3 orario LUN N ASILO 9.50 e CORSO ADULTI MER GIO VEN N ASILO 9.50 e CORSO ADULTI SAB CARD CARD PALLA PALLA PALLA CARD CORSI di CORSI di CORSI di CORSI di PRE PALLA PRE PALLA PRE PALLA PRE PALLA PRE PALLA CONTROLLATO CONTROLLATO PALLA AMATORIALE PALLA PALLA CORSI di CARD CORSI di fino CONTROLLATO CONTROLLATO PALLA PALLA AMATORIALE DOM CONTROLLATO CONTROLLATO CONTROLLATO CONTROLLATO CONTROLLATO CONTROLLATO PALLA MAR ISTRUTTORI FEDERALI PER TUTTE LE ATTIVITA

4 Accesso libero prepagato con valore a scalare. formula card CARD 100 VALIDITA RICARICA 4 mesi Nuoto Libero Nuoto Controllato Acquafitness (card) Thermarium CARD 150 VALIDITA RICARICA 6 mesi CARD 250 VALIDITA RICARICA 8 mesi Stesse caratteristiche Card 100 con costo a scalare ridotto. Pacchetto di abbonamento annuale. formula open SOCI GOLD Nuoto Libero / Palestra / Acquafitness serale Card 150 omaggio SOCI SILVER Quota ridotta Per i soci over 65, stesse prestazioni riservate soci GOLD SOCI DIAMOND Nuoto Controllato / Nuoto Libero serale / Palestra Acquafitness serale / Card 150 omaggio

5 centro medico in sede Il Centro Medico rilascia il certificato Medico di Idoneità Sportiva OBBLIGATORIO PER LEGGE. A seconda dell attività sportiva svolta viene rilasciato il certificato di: idoneita' non agonistica OBBLIGATORIO PER TUTTI GLI ISCRITTI compreso elettrocardiogramma. idoneita' agonistica Con visita comprendente anamnesi, elettrocardiogramma a riposo e sottosforzo, spirografia, previo esame completo delle urine da parte del paziente e richiesta visita da parte della Società Sportiva di appartenenza. I minori devono essere accompagnati dal genitore. SI RICHIEDE DI ESEGUIRE L ESAME SOTTOSFORZO CON CICLOERGOMETRO DAI 35 ANNI. Presso il Centro si forniscono inoltre tutte le ulteriori prestazioni per la salute ed il benessere dello sportivo, alimentazione, riabilitazione, stato di fitness, situazione posturale, ecc. MASSAGGIO OSTEOPATICO, SHIATSU E AYURVEDICO, REIKY e CRANIO SACRALE Sedute per appuntamento.

6 estate dal 11 Giugno al 27 Luglio corsi accelerati di nuoto anche per adulti Cicli intensivi per un rapido apprendimento e/o per prolungare i benefici dei corsi invernali Corso Giugno: dal Giugno Corso Luglio: 2-27 Luglio A SCELTA: 5 lezioni a settimana dal LUN al VEN 3 lezioni a settimana LUN - MER - VEN 2 lezioni a settimana MA - GIO nuoto libero LUN - MER - VEN 7.00/ /13.30 MA - GIO 7.00/ /13.30 SA 7.30/ / DO 8.00/13.30 Luglio anche pomeriggio dal lunedì al venerdì

7 centro estivo Per una vacanza in città tutto sport e divertimento! TURNI: Giugno 2-13 Luglio Luglio pallanuoto Per i ragazzi di 8-11 anni in possesso del 6 brevetto di nuoto. Dal 11 al 28 Giugno LUN-MER-VEN ore Nuoto con il pallone, tecnica e preliminari di gioco acqua fitness Dal 11 Giugno al 27 Luglio. Mattina: (2 o 3 frequenze a settimana) LUN - MER - VEN 9.00/ SOLO CARD:19.20/20.10 MA - GIO 8.00/ SOLO CARD: SABATO 9.00/9.50 (SOLO CARD) nuoto controllato Dalle alle dal lunedì al sabato e dalle alle sabato escluso.

8 socio fitness Ginnastica generale/total Body Funzionale/Just Pump/ Posturale/ Pilates Zumba/Ginnastica Anti Aging/Yoga 2 lezioni a settimana in sala nel turno scelto Body building e Cardio Fitness open negli orari indicati Nuoto Libero 1 accesso a settimana nei seguenti orari a scelta: LUN oppure MER oppure SAB formula annuale OMAGGIO Card 150 Adesione per l intero ciclo di frequenza dal 18/9/17 al 27/7/18 formula a cicli Adesione articolata in 2 cicli di frequenza da 4 mesi e mezzo ciascuno più un terzo ciclo estivo 1 ciclo dal 18/9/17 al 31/1/18 2 ciclo dal 1/2/18 al 10/6/18 3 ciclo dal 11/6/18 al 27/7/18 OMAGGIO Nuoto Libero e Acquafitness open nel mese di luglio (pomeriggio) corsi Ginnastica Artistica/Judo/Minibasket/Attività Motoria Lezioni con frequenza bisettimanali (3 lez. sett. per Ginnastica Artistica preagonistica) Adesione Articolata in 2 cicli di 4 mesi e mezzo ciascuno 1 ciclo dal 18/9/17 al 31/1/18 2 ciclo dal 1/2/18 al 10/6/18

9 Idromassaggio Grotta a vapore Sauna Vasca fredda di reazione Sala relax thermarium Per concederti una pausa, scaricare lo stress e recuperare energia e vitalità. circuito di rilassamento Lunedì - Mercoledì - Venerdì REIKI e CRANIO SACRALE 10.00/20.00 (pausa 14.30/15.30) Sentieri di Energia asd Martedì - Giovedì 11.30/20.30 (pausa 14.30/15.30) Sabato 10.00/19.00 (pausa 14.30/15.30) /13.00 dal 12 giugno Domenica 9.00/13.30

10 palestra ATTIVITA GINNASTICA GENERALE giovani adulti terza età LUN MAR GIO VEN SAB POSTURALE ogni età PILATES JUST PUMP giovani - adulti ZUMBA GOLD giovani adulti MER e FUNZIONALE YOGA

11 orario ATTIVITA LUN GINNASTICA ARTISTICA 5-13 anni ATTIVITA MOTORIA ETA D ASILO MAR CARDIO FITNESS BODY BUILDING ogni età ANNI / BAMBINI BAMBINI ADULTI ADULTI ANNI ANNI ANNI ANNI ANNI ANNI VEN 3-4 ANNI ANNI 9.50 / ANNI (PALCO) (PARCO) GIO e JUDO e JU JITSU dai 5 ANNI MINIBASKET ETA SCUOLA ELEMENTARE MER SAB

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