RELAX FLOW YOGA RETREAT Nella bellissima isola d Antiparos, Grecia

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1 Dal 30 Maggio al 6 Giugnio 2016 RELAX FLOW YOGA RETREAT Nella bellissima isola d Antiparos, Grecia Questa è una vacanza per chi cerca la tranquillità, il silenzio e la unione con se stesso a traverso la pratica e la armonia con la natura. In connessione con la energia e la freschezza del acqua e delle spiagge di Antiparos. Siamo uno con la creatività della natura. Con Maria Paula Medina

2 . Flow Yoga Segue l'insegnamento di Hatha Yoga Terapeutico e il Risveglio della Energia Vitale, che si basa sull'ottimizzazione della salute e del benessere a tutti i livelli di corpo, mente e spirito, mescolando l'antica scienza dello yoga con le moderne tecniche mente-corpo. Utilizza il metodo Yoga Vinyasa (in Sancristo passo dopo passo") è un metodo caratterizzato dalla fusione tra respiro e movimento, è una pratica energetica e creativa che ti permette di guadagnare forza e fluidità, attraverso la combinazione di asana (posizione), musica e movimento spontaneo. Quello che faremo.. Lezione mattutine ( 1 ora e 45 minuti): sequenza creata per questo ritiro con: il canto di mantra, tecniche fluide di pranayama, saluto al Sole Ista, hatha yoga e rilassamento di 20 minuti con visualizazione, Lezioni pomeridine ( un ora e mezza): ogni lezione è diversa: basate su tecniche di Yoga Vinyasa (2 lezioni), camminata in silenzio e sezione di pranayama (1 lezione), meditazione in movimento (1 lezione) Cerimonie: la notte del Mantra e la notte del Mandala. Quello che impariamo Asana: portare consapevolezza al vostro corpo, con il coordinamento di respirazione e movimento. Vinyasa Yoga: Ishta Mala.Namaskara I. Namaskara II Pranayama: diversi tipi di respirazione per il relax e per iniziare a essere in connessione con la natura. Mantra: Canzoni per trovare la nostra voce interiore, diversi tipi di canzoni. Meditazione: In movimento, a piedi e meditando.

3 . Con Maria Paula Medina Paula è di Spirito libero, traspare nel momento in cui la incontri. Il suo amore per la natura in tutte le sue manifestazioni è contagiosa! Nata in Argentina nel 1983, lo yoga ha iniziato a formare parte della vita di Paula all'età di 18 anni, ed ha continuato a esplorare questo sentiero in America Latina con il progetto artistico: Peregrinazione Latino Americana (terapia del suono e movimenti del corpo). Paula diventa un istruttore all'età di 27 anni. Ha accumulato molte ore di formazione sia in Argentina e in Europa, ed è specializzato in Hatha Vinyasa e stili terapeutici di yoga. Oggi conduce ritiri yoga in Italia e Spagna, praticando lo yoga all'aperto, a contatto con la natura, e conduce sia di gruppo e yoga terapeutico privato in Dolomiti dove lei vive. Lei ha la passione per gli sport di montagna. E quando lei non sta guidando o insegnando yoga, trascorre tutto il suo tempo di arrampicata su roccia e su ghiaccio, così come le escursioni con il suo cane Scott. Telefonami: Info_flowyoga@yahoo.com Skype medinamariapaula

4 . Antiparos Antiparos o Oliaros luogo di legno. Un'isola che mantiene il suo colore tradizionale e rimane ancora incontaminata dal turismo di massa è in attesa di essere scoperto. Il villaggio (porto) chiamato "Kastro" deve il suo nome alle rovine di a14th castello secolo situato vicino alla piazza centrale. I piccoli negozi di souvenir e ristoranti si trovano sulla strada principale dell'isola e presso la spiaggia del porto, sulla strada che conduce alla piazza del paese con bar per un drink la sera. più immagini e info:

5 Dove ci fermeremo! Il Lodge Oliarios è stato nella stessa famiglia da decenni ed è con pazienza e devozione che è stato conservato e rinnovato nel suo aspetto contemporaneo. Si trova vicino a una spiaggia di sabbia in uno degli angoli più belli dell'isola, la baia dell'isola di Despotiko. In paesino di Agios Georgios offre pace e, viste tranquille mozzafiato Despotiko Island, splendidi tramonti, le spiagge sabbiose e alcuni ristoranti. Da Agios Georgios, è possibile navigare verso le grotte marine con le acque blu, o di servizio giornaliero di traghetti o di remare con le canoe sul mare. più immagini e info:

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7 . Prezzo: 640 in camera doppia condivisa o maisonette ( 3 persone in una camera con bagno) tutte le stanze con vista al mare 780 in camera doppia una persona. SI FAI LA PRENOTAZIONE ENTRO IL 31 MARZO 2016 HAI UN SCONTO!!! Pagui 570 e 710 PER CHI VUOLE ACCOMPAGNARCI MA NON VUOLE PARTICIPARE ALLE LEZIONI DI YOGA NE LE CERIMONIE (chiedere prezzo speciale) Nella web: Lodge Paula

8 Incluso nel prezzo: -Alloggio e ½ pensione. I prezzi si intendono per persona. -Colazione nel lodge e Cena nella Taverna Captain Pipinos sana cucina vegetariana tipica greca a 1km del nostro lodge. -5 Classi mattutine di flow yoga di 1.45 minuti. - 5 Classi pomeridiane di 90 minuti. - una giornata di spiaggia in barca a conoscere una le isole vicine!! -1 Yoga Nidra sera, un'esperienza per rilassare il corpo, la mente e l anima. 40 minuti ascoltando la voce di Paula. -2 Cerimonie: La notte dei Mantra e la cerimonia di Chiusura. Non incluso: -Voli e trasferimenti -È necessario stipulare la propria assicurazione di viaggio di essere parte di questo viaggio. (possiamo aiutarvi con i voli e tranfer)

9 .Come arrivare: Oliaros si trova nel villaggio di Agios Georgios sul bordo meridionale di una piccola isola, Antiparos, che è al largo della costa occidentale di Paros Per riagiungere Oliarios dalla Italia si può volare a Paros o Atene. Cè volo direto da Roma o Milano a Paros. E anche da Venezia direto a Atene. Arrivare da Atene a Paros: si può prendere un traghetto o dal porto del Pireo (il porto principale di Atene) o dal porto di Rafina (che si trova nell'attica orientale, vicino all'aeroporto). I traghetti sono giornalieri mattina presto e la sera e si possono acquistare i biglietti presso i porti. Arrivare da Paros a Antiparos: una volta arrivati al porto di Parikia, la città più grande di Paros, la piccola barca di Antiparos sarà proprio lì. Basta chiedere e lo troverai facilmente. Si noti inoltre che ogni mezz'ora dalle 7 del mattino fino alle 12 di notte c'è un traghetto dal porto di Punta a Paros occidentale.. per Prenotare Via ! Invieremo tutte le ulteriori informazioni e vi aiuterò con l'organizzazione del viaggio, voli e tutte le altre domande che potete avere. Paula info_flowyoga@yahoo.com cellulare