è tutto nuovo 31 AGOSTO 2015 N. 36 E1,50 LA TUA ABITUDINE AL BENESSERE CHIEDI A STARBENE 100 ESPERTI RISPONDONO GRATIS SU ESPERTI.STARBENE.IT si chiama COREGASM l allenamento più hot Mal di testa da nevralgia Cure dolci e interventi strong LA FELICITÀ È A PORTATA DI MANO se fai lo psico-check di fine agosto MIOPIA, PRESBIOPIA, CATARATTA, GLAUCOMA li risolvi con i nuovi laser SETTIMANALE - AGOSTO - ANNO XXXVIII - N.36-SPED. IN A.P. - D.L. 353/2003 (CONV. IN L. 27/02/2004 N. 46) ART. 1 COMMA 1, NE/VR - VERONA- AUSTRIA 4,30 GERMANIA 5,10 - BELGIO 4,20 - SPAGNA 4,30 - FRANCIA 4,30 LUSSEMBURGO 4,30 - PORTOGALLO (CONT.) 4,00 - SVIZZERA CANTON TICINO CHF 4,40 SVIZZERA CHF 4,60 - U.K. GBP 3,40 - USD 8,50 - CANADA 8,50 CON LE BEAUTY COCCOLE PROTEGGI LA TUA ABBRONZATURA 4esercizi supertonificanti da fare sulla sabbia SEI TROPPO MAGRA? Le strategie sane per prendere peso LO STARBENE LAB HA TESTATO PER TE >I DETERSIVI PER I PAVIMENTI >LE APP PER IL FITNESS
NATURA ITALIANA
sommario Desideri per l anno che verrà Sì, certo, mancano quattro mesi al 2016, ma lo sappiamo tutti: l inizio del nuovo anno è qui, ora. È settembre il vero giro di boa. Alle spalle la stagione più attesa, quella delle vacanze. Davanti la stagione della ripresa. Si ricomincia con il lavoro, con la scuola. Per questo a pagina 73 trovate i consigli dei nostri esperti che vi aiutano a farlo con il piede giusto e a trasformare la voglia di nuovo in occasione di felicità. Mi sono divertita a chiedere a familiari e amici che cosa desiderano da quest anno che verrà. Risposta di mia madre: «Trovare la bacchetta magica che cancelli tutti i miei dolori». Mio figlio, 8 anni e idee molto chiare: «Non fare mai più i compiti e andare sempre a scuola calcio». Mio marito sogna di perdere un numero imprecisato, perché inconfessabile, di chili e ha giurato che seguirà la nostra Dieta Libera (in questo numero la trovate a pagina 34). Mia cognata vorrebbe vincere la pigrizia e iscriversi in palestra. La mia amica P., da poco single, spera in un nuovo fidanzato e dice che intanto si consolerà con il Coregasm (se non sapete cos è andate a pagina 20). Un mio ex compagno di università, in crisi con la moglie, prega perché il cosiddetto viagra rosa, che ha appena ottenuto il via libera negli Stati Uniti, arrivi presto anche in Italia. E io? Vorrei avere tempo per perdermi nella città e addormentarmi il sabato pomeriggio sul divano; per cucinare le cozze ripiene come le faceva mia nonna e leggere un libro che mi piace anche fino alle 3 di notte; per fare finalmente yoga e chiacchierare con le amiche senza dover guardare l orologio. Troppo? Come scriviamo a pagina 74, nella costruzione della propria felicità sono banditi i pensieri negativi, quelli che boicottano i sogni. Vietatissima anche la frase Non ci riuscirò. Quindi Trovi aggiornamenti quotidiani su Sabrina Barbieri VICEDIRETTORE DI STARBENE potete parlare con me via twitter @sab_barbieri via email sabrina.barbieri@ @ mondadori.it starbene.it attualità 16 Settembre, tempo di festival 19 Sfrutta le vacanze per scoprire il made in Italy meno noto 20 Si chiama Coresgam l allenamento più hot 22 È arrivato il vaccino antinichel 25 Troppi animali esotici vengono lasciati in libertà in copertina L allenamento più hot a pag. 20 Sei troppo magra? a pag. 29 Abbronzatura a pag. 48 Miopia, presbiopia, cataratta, glaucoma a pag. 51 Nevralgia a pag. 58 Esercizi sulla sabbia a pag. 63 Psico-check a pag. 73 Starbene Lab: app per il fitness a pag. 70, Detersivi per pavimenti a pag. 88 Cover: Patrick Trautwein / Marie Claire-copyright / IPA in ogni numero _Chiedi a Starbene a pag. 8 _5 sensi a pag. 11 _Sportello dei diritti del paziente a pag. 12 _Memo benessere a pag. 14 _1 minuto per te a pag. 26 _Quaderno delle domande e delle risposte a pag. 93 _Staff a pag. 97 _Oroscopo a pag. 98 dieta libera PROVATO. TESTATO. GARANTITO DALLA non saltare i pasti! a pag. 34 www.starbene.it 5
sommario PROVATO. TESTATO. GARANTITO DA lab alimentazione 29 Mangiare bene E io voglio ingrassare 33 La scelta vegetariana Tzatziki con lo yogurt di soia 34 Dieta libera Dopo un abbuffata non saltare i pasti 36 Ricette Prepara un buon cous cous 38 A prova di bambini Le proteine per crescere bellezza 41 Relax I trattamenti marini li trovi dappertutto 44 Medicina estetica Ho rassodato l interno cosce 46 Scuola di trucco Valorizza gli occhi 48 Strategie Fai durare di più la tua abbronzatura salute 51 Super tecnologie Vista da aquila con i nuovi laser 54 Nuove emergenze La sindrome del frigo vuoto 56 Per lui Mano ad artiglio. L intervento ora si fa in ambulatorio 58 Pronto intervento Più di un semplice mal di testa 60 Il farmacista Utilissimi integratori 61 Il fisioterapista La gym che raddrizza le spalle fitness 63 Allenamento La sabbia ti fa bella e forte 66 Storie Grazie allo sport oggi io e mio padre condividiamo una passione 69 Copia il gesto La trazione delle gambe su fitball 70 Starbene Lab Le 3 migliori app per allenarti psicologia 73 Strategie È il momento di fare lo psico check up 76 Coppia Occhio alla trappola della friendzone stili di vita 79 Ecologia A scuola e al lavoro ricomincio green 83 Orto Tempo di porri 84 Viaggi Sono a nord le capitali del benessere 86 Animali In montagna con il tuo cane 87 Moda Com è comoda la felpa 88 Starbene Lab 6 detersivi per avere pavimenti splendenti 91 5 cose da leggere, fare, guardare in questo numero abbiamo testato p.70 le app per il fitness p.88 i detersivi per i pavimenti nel prossimo numero Troverai lo schema della Dieta Libera di Starbene, le strategie detox per una pelle perfetta e gli sport che ti aiutano a prendere a pugni lo stress. 6 www.starbene.it
chiedi a starbene al telefono Dott. maria giovanna luini SENOLOGA presso istituto IEO Rozzano (MI) 27 agosto ore 11-12 I nostri esperti rispondono allo 02-70300159 Gli appuntamenti cambiano ogni settimana. Gli esperti rispondono solo alle domande riguardanti le loro specialità. prof. niccolò marchionni GERIATRA Docente di geriatria all università di Firenze, ospedale Careggi 31 agosto ore 9-11 Dott. andrea franceschin PSICOLOGO DELLO SPORT Psicoterapeuta, American college of sports medicine 31 agosto ore 11-12.30 Dott. giorgio donegani TECNOLOGO ALIMENTARE Direttore scientifico dell associazione Food&School 31 agosto ore 12.30-13.30 Dott. roberta madonna BIOLOGA NUTRIZIONISTA Specialista in biochimica clinica 31 agosto ore 14.30-16.30 prof. giampaolo perna NEUROPSICHIATRA Docente di psichiatria alle Università di Miami e Maastricht 31 agosto ore 17-18 Dott. mariuccia bucci DERMATOLOGA a Sesto san Giovanni (MI) Vice-presidente ISPLAD 2 settembre ore 9.30-10.30 Dott. paola vinciguerra PSICOLOGA Psicoterapeuta, membro della Società italiana di medicina psicosomatica 2 settembre ore 11-13 Dott. carla lertola DIETOLOGA Medico specializzato in scienza dell alimentazione a Milano, Savona e Gallarate 2 settembre ore 14-15 Dott. luigi torchio MEDICO OMEOPATA Esperto di omeopatia e medicina naturale docente St John University (TO) 2 settembre ore 15.30-16.30 Dott. m. sandra aicardi FARMACISTA Titolare della farmacia Aicardi di Bologna 2 settembre ore 17-18 8 www.starbene.it
online su www.starbene.it prof. Pietro Cortelli NEUROLOGO Direttore della Scuola di specializzazione in neurologia all Università di Bologna 28 agosto ore 9-11 roberto romano GYM MANAGER presso la palestra Mamete a Monza 1 settembre ore 10-12 Dott. carlo gargiulo MEDICO DI BASE a Roma 3 settembre ore 9-10 prof. luigi marino OCULISTA Docente di chirurgia refrattiva all Università di Milano 28 agosto ore 11.30-13.30 Dott. maria malucelli PSICOLOGA Psicoterapeuta della relazione 1 settembre ore 14.30-15.30 prof. giorgio pajardi CHIRURGO DELLA MANO Direttore dell U. O. C. di Chirurgia della mano, Gruppo Multimedica, Univ. di Milano 3 settembre ore 16-18 Risposta garantita entro 72 ore A TUA DISPOSIZIONE 114 ESPERTI 11dietologi 13 medici estetici 1 clicca su esperti.starbene.it 2 scegli la specializzazione 3 e fai la tua domanda 11 medici di famiglia 17 esperti di medicine dolci 10 dermatologi 11ginecologi 9 pediatri 10 personal trainer 11psicologi 11senologi www.starbene.it 9
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