programma attività inverno - primavera

programma attività inverno - primavera 2011 ATTIVITA BAMBINI - RAGAZZI Primi passi palestra e piscina + gestanti pag. 2-3 Attività motoria per bambini in palestra e all aperto pag. 4-5 Nuoto bimbi, nuoto sincronizzato pag. 6 ATTIVITA ADULTI Nuoto pag. 7 Aquagym, aquabike, aquapower swim pag. 8 Attività motoria in palestra pag. 9 Attività OVER 60-grandeetà pag. 10 Progetto Tutti Abili pag. 11

ATTIVITÀ PRIMI PASSI ACQUATICITÀ 3/8 mesi Sabato 11.50-12.30 v.le Trieste dal 12/02 al 14/05 (11 lez.) Sabato 12.30-13.10 v.le Trieste dal 12/02 al 14/05 (11 lez.) 9/18 mesi Venerdì 09.40-10.30 v.le Trieste dal 11/02 al 13/05 (11 lez.) Sabato 10.50-11.40 v.le Trieste dal 12/02 al 14/05 (11 lez.) Lunedì 10.30-11.20 Maso d. Pieve dal 14/02 al 09/05 (10 lez.) Giovedì 09.30-10.20 Maso d. Pieve dal 17/02 al 12/05 (10 lez.) 19 mesi / 3 ½ anni Sabato 09.50-10.40 v.le Trieste dal 12/02 al 14/05 (11 lez.) Lunedì 11.30-12.20 Maso d. Pieve dal 14/02 al 09/05 (10 lez.) Giovedì 10.30-11.20 Maso d. Pieve dal 17/02 al 12/05 (10 lez.) 3 ½ /6 anni Lunedì 15.40-16.30 v.le Trieste dal 07/02 al 09/05 (11 lez.) Costo: 11 lezioni 110

IN PALESTRA GENITORI E BIMBI 1-3½ ANNI Lunedì: 16.30-17.20 palestra CAMP dal 07/02 al 16/05 (12 lez) Mercoledì 15.30-16.20 palestra CAMP dal 09/02 al 18/05 (13 lez) Giovedì: 16.30-17.20 palestra CAMP dal 10/02 al 19/05 (12 lez) BAMBINI 4-6 ANNI Lunedì Giovedì 15.30-16.20 palestra CAMP dal 07/02 al 16/05 (12 lez.) 15.30-16.20 palestra CAMP dal 10/02 al 19/05 (12 lez.) Costo: 12 lezioni 72,00 Costo: 13 lezioni 81,00 GESTANTI Mercoledì 17.00-18.00 palestra CAMP Noemi Costo: 4 mesi 100 ( 25 mensili)

ATTIVITA MOTORIA PER BAMBINI GIOCHIAMO ALLO SPORT Se sei stanco del classico allenamento in una singola disciplina e vuoi cimentarti in vari sport, giocare e stare insieme ad altri tuoi coetanei, questa proposta fa per te! In questo corso infatti troverai sport quali basket, calcio, volley ed altri giochi con la palla! RAGAZZI 10-16 ANNI Martedì: 18.00 19.00 Giovedì: 17.00 18.00 palestra scuola Kunter Via Cadorna con Enrico N. Costo: 4 mesi 100 LABORATORIO DI HIP-HOP BAMBINI 5-13 ANNI Venerdì 17.00-18.30 palestra CAMP Alessandra Costo: 4 mesi 100

FACCIAMO UN ALTRO CALCIO BAMBINI 5-10 ANNI Venerdì: 15.00-16.00 Liceo Torricelli Costo: 5 mesi (gennaio-maggio) 65 JUDO BAMBINI 4-7 ANNI Martedì: 15.10-16.00 Premstallerhof Enrico 16.00-16.50 Premstallerhof Enrico Costo: 1 volta in settimana per 4 mesi 60 BAMBINI 4-8 ANNI Mercoledì e venerdì: 18.15-19.15 Carducci Enrico (ex Pascoli) RAGAZZI 9-12 ANNI Mercoledì e venerdì: 19.15-20.15 Carducci Enrico (ex Pascoli) RAGAZZI 13-17 ANNI Mercoledì e venerdì: 20.15-21.15 Carducci Enrico (ex Pascoli) Costo: 2 volte in settimana per 4 mesi 130

NUOTO BIMBI 3½ - 4½ ANNI Sabato 11.30-12.15 pesciolini Maso della Pieve dal 05/02 al 28/05 (15 lez.) 4-6 ANNI Sabato 09.00-09.45 pesciolini+delfini Maso della Pieve dal 05/02 al 28/05 (15 lez.) Sabato 09.50-10.35 pesciolini+delfini Maso della Pieve dal 05/02 al 28/05 (15 lez.) Sabato 10.40-11.25 pesciolini+delfini Maso della Pieve dal 05/02 al 28/05 (15 lez.) Sabato 10.40-11.25 pesciolini Samuele dal 05/02 al 28/05 (15 lez.) 7-13 ANNI Sabato 09.00-09.45 delfini Samuele dal 05/02 al 28/05 (15 lez.) Sabato 09.50-10.35 pesciolini Samuele dal 05/02 al 28/05 (15 lez.) Sabato 10.40-11.25 delfini Maso della Pieve dal 05/02 al 28/05 (15 lez.) Sabato 11.30-12.15 delfini Maso della Pieve dal 05/02 al 28/05 (15 lez.) Sabato 11.30-12.15 delfini v.le Trieste dal 12/02 al 21/05 (12 lez.) Pesciolini: 1 corso (principianti) Delfini: per coloro che hanno già fatto uno o più corsi (si tiene in acqua alta) Costo: 13 lezioni 104.e se ti piace la danza e adori stare in acqua. NUOTO SINCRONIZZATO! informati in ufficio chiedendo di ESTER!

NUOTO ADULTI PRINCIPIANTI Lunedì 19.40-20.30 don Bosco dal 07/02 al 30/05 (14 lez.) Martedì 10.40-11.30 v.le Trieste dal 01/02 al 17/05 (14 lez.) 20.00-20.50 via Fago dal 01/02 al 31/05 (16 lez.) Mercoledì 09.50-10.40 v.le Trieste dal 10/11 al 23/02 (13 lez.) Giovedì 21.40-22.30 don Bosco dal 03/02 al 26/05 (15 lez.) Venerdì 20.30-21.20 don Bosco dal 03/12 al 04/03 (11 lez.) Sabato 10.40-11.30 v.le Trieste dal 12/02 al 21/05 (12 lez.) INTERMEDI/PROGREDITI Lunedì 09.00-09.50 Maso della Pieve dal 07/02 al 30/05 (14 lez.) 13.10-14.00 Maso della Pieve dal 07/02 al 30/05 (14 lez.) Martedì 09.00-09.50 Maso della Pieve dal 01/02 al 31/05 (16 lez.) 09.50-10.40 V.le Trieste dal 15/02 al 17/05 (12 lez.) 11.30-12.15 v.le Trieste dal 01/02 al 17/05 (14 lez.) 13.10-14.00 Maso della Pieve dal 01/02 al 31/05 (16 lez.) 20.00-20.50 via Fago dal 01/02 al 31/05 (16 lez.) 20.50-21.40 via Fago dal 01/02 al 31/05 (16 lez.) Mercoledì 09.00-09.50 Maso della Pieve dal 02/02 al 25/05 (15 lez.) 09.50-10.40 Maso della Pieve dal 02/02 al 25/05 (15 lez.) 12.20-13.10 Maso della Pieve dal 02/02 al 25/05 (15 lez.) 13.10-14.00 Maso della Pieve dal 02/02 al 25/05 (15 lez.) Giovedì 12.20-13.10 Maso della Pieve dal 03/02 al 26/05 (15 lez.) 14.40-15.30 V.le Trieste dal 10/02 al 19/05 (12 lez.) 21.40-22.30 don Bosco dal 03/02 al 26/05 (15 lez.) Venerdì 09.00-09.50 Maso della Pieve dal 04/02 al 27/05 (15 lez.) 13.10-14.00 Maso della Pieve dal 04/02 al 27/05 (15 lez.) no recuperi 20.00-20.50 Samuele dal 04/02 al 27/05 (15 lez.) 21.20-22.10 don Bosco dal 04/02 al 27/05 (15 lez.) Sabato 08.10-09.00 Maso della Pieve dal 05/02 al 28/05 (15 lez.) 09.00-09.50 Maso della Pieve dal 05/02 al 28/05 (15 lez.) 09.50-10.40 Maso della Pieve dal 05/02 al 28/05 (15 lez.) 11.30-12.20 Maso della Pieve dal 05/02 al 28/05 (15 lez.) Costo: 14 lezioni 133 NUOTO LIBERO Martedì 12.20-14.00 Maso della Pieve Mercoledì 12.20-14.00 Maso della Pieve Venerdì 12.20-14.00 Maso della Pieve Sabato 09.00-09.50 Maso della Pieve 09.50-10.40 Maso della Pieve 10.40-11.30 Maso della Pieve 11.30-12.20 Maso della Pieve Costo: 10 entrate 40

AQUABIKE Mercoledì 09.50-10.40 v.le Trieste dal 02/02 al 18/05 (14 lez.) 14.40-15.30 v.le Trieste dal 02/02 al 18/05 (14 lez.) Venerdì 14.40-15.30 v.le Trieste dal 11/02 al 20/05 (11 lez.) Costo: 13 lezioni 130 AQUAGYM Lunedì 12.20-13.10 Maso della Pieve dal 07/02 al 30/05 (14 lez.) 14.40-15.30 v.le Trieste dal 07/02 al 16/05 (12 lez.) Martedì 08.10-09.00 Maso della Pieve dal 01/02 al 31/05 (16 lez.) 09.50-10.40 Maso della Pieve dal 01/02 al 31/05 (16 lez.) no recuperi 17.10-18.00 Centrum dal 01/02 al 17/05 (14 lez.) 20.50-21.40 via Fago dal 01/02 al 31/05 (16 lez.) Mercoledì 21.00-21.50 v.le Trieste - vasca div. dal 02/02 al 18/05 (14 lez.) Giovedì 09.00-09.50 Maso della Pieve dal 03/02 al 26/05 (15 lez.) 10.40-11.30 v.le Trieste dal 10/02 al 19/05 (12 lez.) 13.10-14.00 Maso della Pieve dal 03/02 al 26/05 (15 lez.) 14.30-15.20 v.le Trieste dal 10/02 al 19/05 (12 lez.) Venerdì 09.50-10.40 Maso della Pieve dal 04/02 al 27/05 (15 lez.) 12.20-13.10 Maso della Pieve dal 04/02 al 27/05 (15 lez.) 14.30-15.20 v.le Trieste dal 11/02 al 20/05 (12 lez.) 19.40-20.30 Don Bosco dal 04/02 al 27/05 (15 lez.) Sabato 12.20-13.10 v.le Trieste dal 12/02 al 21/05 (12 lez.) Costo: 14 lezioni 133 AQUAPOWER SWIM PINNATO novità! Giovedì 11.30-12.15 v.le Trieste dal 10/02 al 19/05 (12 lez.) Costo: 14 lezioni 133

PILATES Lunedì 20.15-21.00 palestra TAMBOSI Grazia Mercoledì 18.00-19.00 palestra CAMP Noemi Giovedì 19.30-20.30 scuola TAMBOSI Grazia Venerdì 13.00-14.00 palestra CAMP Grazia 19.15-20.00 palestra KUNTER Grazia Costo: 4 mesi 100 GINNASTICA POSTURALE e STRETCHING Lunedì 18.00-19.00 palestra CAMP Noemi Costo: 13 lez. 86 GINNASTICA DI MANTENIMENTO Lunedì 19.30-20.15 scuole TAMBOSI Enrico Costo: 12 lez. 60 YOGA Martedì 19.30-20.30 scuole TAMBOSI Elena Mercoledì 19.30-21.00 palestra CAMP Francesco Costo: 4 mesi 100 scuole TAMBOSI 4 mesi 133 palestra CAMP DANZA AFRICANA Lunedì 20.00-21.30 palestra TALVERA Mack Costo: 12 lezioni 150

ATTIVITA A ZIA I I ACQUA GI ASTICA I ACQUA E UOTO Abbiamo diviso i corsi di ginnastica in acqua in quattro livelli,che corrispondono a quattro colori : Rosso - quelle ginnastiche dolci a bassa intensità rivolte prevalentemente a chi ha qualche problema fisico e per questo cerca un corso a ritmo lento di riduzione delle algie e di mantenimento delle capacità articolari. Giallo - per chi vuole fare ginnastica di media intensità dove si tocca e cerca un attività rivota al mantenimento delle proprie capacità fisiche generali Verde - ginnastica in acqua in galleggiamento, per esperti (acquagym) Blu - corsi di nuoto per principianti e per chi intende migliorare la propria tecnica o si vuole allenare nuotando GI ASTICA I PALESTRA AFA - attività fisica adattata : tutte le ginnastiche posturali e articolari rivolte a chi è costretto a convivere con qualche acciacco e intende ridurre il dolore mettendosi in moto -valutazione iniziale fisioterapica -gruppi di lavoro di massimo 8 persone per garantire interventi personalizzati anche all interno del gruppo -servizio di trasporto GI ASTICA A DOMICILIO Due incontri in settimana di ginnastica dolce per chi non è più in grado di uscire di casa. Un operatore specializzato propone quei movimenti di base per rimettere in moto chi vuole riprendere un minimo di autonomia quotidiana Visite e consigli: Per chi intende capire di preciso che tipo di attività è più adatta alle sue caratteristiche, cosa gli può far bene e cosa invece è sconsigliato un nostro fisioterapista è a disposizione per dare queste preziose indicazioni. Per migliorare lo stato di forma, per trovare un regime alimentare equilibrato in modo da ridurre il rischio di eventuali patologie causate dal sovrappeso, l aiuto della dietista può essere fondamentale.

TUTTI ABILI! OPPORTUNITA DI INSERIMENTO IN VARIE ATTIVITA MOTORIE DI PERSONE DISABILI NELLA CITTA DI BOLZANO La UISP di Bolzano ha realizzato una mappa della città di Bolzano all interno della quale sono visibili le associazioni locali e non, che sono disponibili ad accettare persone disabili all interno dei propri corsi dando loro la possibilità di integrarsi all interno di un gruppo e di sperimentare le proprie abilità. Le società che collaboreranno con la UISP nell anno 2010/2011 sono elencate di seguito: Arci Scacchi Arte viva: attività circense Bolzano Calcio Judo UISP Lega danza: Dance Ability Bolzano Nuoto Laives Nuoto UISP Nuoto Pattinaggio Capoeira Basket Hockey Attività su richiesta e con prenotazione: Rafting Vela Campo Syn invernale La maggior parte dei corsi inizieranno ad ottobre: per orari e maggiori informazioni sulle attività consultare il nostro sito www.uisp.it/bolzano oppure telefona in ufficio allo 0471 300057 il martedì dalle 15.00 alle 18.00 e chiedi di Claudia oppure invia una email a c.cantisani.bolzano@uisp.it

PER INFORMAZIONI E ISCRIZIONI: VIA DOLOMITI 14 - BOLZANO TEL.: 0471/300057 FAX: 0471/325268 e-mail: bolzano@uisp.it www.uisp.it/bolzano Vieni a trovarci anche su facebook!!!