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i consigli del Personal Trainer Fabry www.personaltrainerfabrizio.it

Ayurveda L ayurveda è la medicina tradizionale utilizzata in India fin dall antichità, diffusa ancora oggi nel sub-continente più della medicina occidentale. Ayurveda è una parola composta da ayur, durata della vita o longevità e veda conoscenza rivelata. Molti traducono erroneamente l ayurveda come scienza della vita. In realtà è un sistema medico molto vasto e complesso comprendente aspetti di prevenzione, oltre che di cura, che permetterebbero, se applicati rigorosamente, di vivere più a lungo, migliorare la propria salute e rispettare il proprio corpo. Viene citata per la prima volta nel Caraka Samhita, un trattato di 500 principi medicinali compilato durante il regno dell imperatore Kanishka È attualmente annoverata dall Unione Europea e dalla maggior parte degli Stati membri tra le medicine non convenzionali. Antico e complesso sistema, si è sviluppato nella sua forma attuale attraverso millenni di ricerche e sforzi innovativi. L ayurveda si occupa da tutti i punti di vista del benessere dell uomo, nel suo aspetto fisico, psichico e spirituale e si occupa delle patologie tanto quanto dello stato di salute normale. Lo scopo è quello di aiutare le persone a mantenere il proprio benessere e prevenire le malattie. Bellezza e Salute del Corpo Umano i consigli del Personal Trainer Fabry cell. 348 3302946 - Progettazione spazi benessere - Lezioni private e programmi personalizzati per - Addominali scolpiti - Polpacci, gambe e glutei tonici - Spalle e pettorali scultorei

Indice Ricostituente, rivitalizzante 6 Naso, occhi, orecchie, mal di testa 10 Apparato respiratorio, tosse, bronchi 12 Tiroide 14 Allattamento e sviluppo seno 16 Articolazioni e muscoli - antinfi ammatorio 18 Digestione 20 Fegato e pancreas 22 Diarrea, fl atulenza, intestini, antifermentativo 24 Controllo del peso, riduzione dei grassi, perdita di peso 26 Depurazione dell organismo e sangue 28 Colestrerolo e cardiocircolazione 30 Pelle e capelli 32 Ansia, stress, angoscia 34 Diabete, zuccheri nel sangue 36 Apparato genetico urinario femminile, mestruo, manopausa 38 Reni e apparato urinario 40 Prostata 42 Emorroidi, fl ebiti, circolazione del sangue 44 Stitichezza 46 4 5

Ricostituente, rivitalizzante AMALAKI 15,00 Ottimo estratto di frutti per la salute e il benessere. Combatte i radicali liberi. Ottimo ricostituente per persone debilitate. Migliora le difese immunitarie. Fa bene all apparato respiratorio. Favorisce l assimilazione del ferro. Migliora la crescita e la bellezza dei capelli. AMRIJIVAN 19,00 E un tonico rivitalizzante. Apporta energia e vigore. Accresce la vitalità ritardando l invecchiamento. Migliora il benessere psicofisico. Combatte la fatica e lo stress. Contrasta l invecchiamento dei tessuti. Va bene a qualsiasi età. ASHWAGANDHA 16,00 E un erba che assicura un naturale apporto di energia. Favorisce la memoria e la concentrazione. Combatte lo stress psicofisico. Favorisce il ringiovanimento dell organismo. Dona un senso di serenità e calma. Favorisce un sonno ristoratore. Fa bene al sistema nervoso. Riduce irritabilità, aggressività, ansia. Migliora la capacità di concentrazione e la prontezza di riflessi. 6 7 (segue a pag. 8)

Ricostituente, rivitalizzante CHYAVANPRASH 31,00 Fortifica il sistema immunitario. Fa bene alle vie respiratorie. Migliora la funzione dello stomaco, della digestione, dell assorbimento e assimilazione del cibo. Nutre le cellule celebrali dando un ottimo sostegno al sistema nervoso. Da nuova energia al sistema respiratorio. Purifica il sangue, la funzione del fegato e regola l attività intestinale. Mantiene in salute la pelle. Contrasta le infezioni batteriche. Promuove la crescita dei capelli. E beneficio per la struttura ossea. Migliora l assimilazione del calcio. Contrasta l invecchiamento dei tessuti. Da vitalità al sistema muscolare. E pertanto considerato un tonico generale. HARITAKI 15,00 Nella medicina Ayurvedica è descritta come la distruttrice di tutte le malattie ed eliminatrice di tutti gli scarti del corpo. Aiuta il processo depurativo. Favorisce l eliminazione delle sostanze tossiche. Promuove appetito e digestione. Migliora la funzione intestinale. Stimola la rigenerazione cellulare. Contrasta l invecchiamento. Migliora e fortifica il sistema immunitario. Ricostituente, rivitalizzante KUMARI 15,00 ALOE VERA (la pianta dei miracoli). Probabilmente nessun altra pianta possiede così tante virtù benefiche salutistiche come l aloe. Un alto numero di principi nutritivi partecipa a migliorare moltissime funzioni fisiologiche del nostro organismo. Rafforza il sistema immunitario apportando vitamine, minerali, aminoacidi ed enzimi. Aiuta a regolare il ciclo mestruale. Contribuisce a impedire il deposito sulle pareti interne di vasi sanguigni contrastando colesterolo, fosfolipidi, trigliceridi alti. Attraverso l apparato digerente favorisce l eliminazione di scorie, tossine e cellule morte. Favorisce i processi fisiologici di depurazione e di drenaggio. Fortifica le difese fisiologiche dell organismo. Migliora le secrezioni gastriche. Normalizza la flora batterica intestinale. TRIPHALA 15,00 Triphala è uno tra i più famosi e antichi rimedi della tradizione Ayurvedica dell India. E una composizione a base di tre frutti che possiedono straordinarie virtù benefiche. Ricco di Vitamina C migliora la risposta del sistema immunitario. Previene l invecchiamento dei tessuti eliminando i radicali liberi. Tonifica l equilibrio psico-fisico. Ringiovanisce i tessuti e normalizza il livello del colesterolo. Le proprietà depurative aiutano l eliminazione delle tossine. Agisce dolcemente sull organismo aiutando la pulizia interna delle sostanze di rifiuto. Migliora la funzione gastrointestinale. Grazie al suo elevato valore nutritivo favorisce una fisiologica risposta di adattamento dell organismo al suo quotidiano fabbisogno energetico. 8 9

Naso, occhi, orecchie, mal di testa ANU TAILA 16,30 Mantiene in salute naso, occhi, orecchie. Va bene per mal di testa, reniti e malattie da raffreddamento. I TONE (gocce per occhi) 12,00 Valido aiuto per la pulizia e il benessere degli occhi. Ridona freschezza e vitalità agli occhi affaticati da vento, fumo e smog. TRIPHALA CHURNA 9,80 Possiede le stesse virtù benefiche di Triphala. Inoltre è un tonico benefico per la vista. - Istruzioni per l uso: mescolare un cucchiaino di polvere - in un bicchiere d acqua e lasciarlo riposare tutta la notte. - Il mattino seguente dopo averlo filtrato si può applicare - la poltiglia sugli occhi con una garza o cotone. Si consiglia - di bere il liquido ottenuto preferibilmente il mattino a digiuno, - il sapore è terribile ma il beneficio che ne deriva - è impareggiabile. 10 11

ASTMABI 16,00 Migliora l apparato respiratorio e combatte i processi infiammatori. Ha un azione balsamica emolliente. Va bene contro la tosse e bronchi. BISEPT 16,20 Potenti erbe che stimolano le difese immunitarie. E depurativo e antinfiammatorio. Fortifica le difese dell organismo. Migliora il benessere delle vie respiratorie. Migliora lo strato della pelle e il benessere cutaneo. YASHTI-MADHU 14,00 Noto per le sue proprietà antinfiammatorie. Favorisce il buon funzionamento dell apparato respiratorio, bronchiale, polmonare. E tonico emolliente contro tosse, bronchi e asma. Migliora la funzione fisiologica dell apparato digerente. Può essere un valido aiuto in caso di infiammazioni, ulcerazioni o bruciori. Apparato respiratorio, tosse, bronchi 12 13

Tiroide THYRO ACTIVE 15,00 Utile coadiuvante per tutti i disturbi ghiandolari. Particolarmente utile per i problemi di tiroide sia nell iper che ipotiroidismo. Aiuta a ridurre l ingrossamento del collo e del gozzo. Utile in caso di rigonfiamento dei linfonodi, adenite cervicale e scrofularia. Da beneficio alla sensazione di gonfiore e pesantezza. Favorisce l eliminazione delle tossine di rifiuto del sistema linfatico. Sconsigliato in allattamento, gravidanza e disidratazione corporea. 14 15

SATAVAREX 19,40 Prodotto particolarmente adatto alle donne durante l allattamento. Facilita il mantenimento ottimale dell equilibrio psicofisico. Da vigore all organismo. Nella pubertà contribuisce ad un naturale ed armonioso sviluppo del seno. Allattamento e sviluppo seno 16 17

RASNADI QUATH 17,00 Fa bene al sistema muscolo-scheletrico. Allevia i dolori alle articolazioni. RHEUMABI 15,00 Migliora il fisiologico benessere delle articolazioni e della struttura schelettrica. Combatte i dolori articolari, muscolari e reumatici. Tutte le erbe presenti in Rheumabi hanno proprietà antinfiammatorie. Articolazioni e muscoli, antinfiammatorio RHEUMABI (crema) 19,00 Scalda e da una sensazione di benefico rilassamento alla muscolatura. Combatte i dolori articolari, muscolari e reumatici. Si usa in caso di dolore da sforzo muscolare. L efficacia dell azione di Rheumabi Crema può lasciare impressionati. SHALLAKI 16,00 Ha proprietà antinfiammatorie che agiscono positivamente sulle ossa, muscolatura, reumatismi, mal di schiena. Combatte i disturbi infiammatori intestinali. Favorisce il mantenimento del liquido sinoviale. 18 19

SUNTHI 15,00 Zingiber Officinale è riconosciuta e utilizzata da millenni per le sue proprietà medicamentose. Favorisce la secrezione gastrica. Facilita i processi digestivi. Combatte la pesantezza digestiva, l iperacidità gastrica, i rigurgiti acidi, la sensazione di nausea. Digestione TRIKATU 15,00 Stimola gli enzimi digestivi. Migliora la digestione. Favorisce un ottimo fuoco gastrico e l eliminazione delle scorie. Migliora l assorbimento dei nutrienti. Favorisce la disgregazione delle sostanze di rifiuto accumulate dall organismo. Può essere di valido aiuto per risolvere congestioni, raffreddori e tossi. TURMERIC 15,00 Conosciuta per le sue proprietà antinfiammatorie, antiossidanti. Favorisce le funzioni digestive. Aiuta i processi depurativi. Favorisce l appetito. Porta benefici al fegato. Migliora il colesterolo e la funzionalità vascolare. Contrasta i radicali liberi. Contrasta l insediamento dei parassiti. 20 21

BI-LIV 15,00 Migliora il funzionamento del fegato. Favorisce il corretto funzionamento della ghiandola epatica. Migliora la secrezione biliare e del pancreas. Favorisce l eliminazione di sostanze tossiche. Purifica il sangue. Fegato e Pancreas 22 BILAX 18,20 Migliora le funzioni fisiologiche dell intestino. Aiuta il fisiologico transito intestinale. Migliora l efficienza digestiva. Migliora la secrezione di pancreas e succhi gastrici. Riduce le sensazioni di nausea. Riduce le fermentazioni. Riequilibria la flora batterica. FLOR ENCE 29,00 Rimuove le tossine nell organismo. Rafforza il sistema immunitario. Favorisce il recupero del benessere psicofisico. Migliora la funzionalità del fegato. Favorisce l equilibrio del livello di colesterolo. Favorisce la nutrizione e l eliminazione delle scorie. Migliora la struttura di ossa, giunture, legamenti. Migliora la tonicità dei muscoli. E una salutare abitudine disintossicante da ripetere periodicamente. FLOR ESSENCE 45,00 Rimuove le tossine nell organismo. Rafforza il sistema immunitario. Favorisce il recupero del benessere psicofisico. Migliora la funzionalità del fegato. Favorisce l equilibrio del livello di colesterolo. Favorisce la nutrizione e l eliminazione delle scorie. Migliora la struttura di ossa, giunture, legamenti. Migliora la tonicità dei muscoli. E una salutare abitudine disintossicante da ripetere periodicamente. Migliora la funzione di pancreas e cistifellea. Protegge le cellule dai radicali liberi. 23

Diarrea, flatulenza, intestini, antifermentativo BADYSAN 15,20 Favorisce le funzioni fisiologiche per lo sviluppo e la crescita dei bambini. Svolge un azione favorevole contro diarrea, stipsi, coliche, flatulenza, disturbi intestinali. Migliora l appetito. Migliora la funzione digestiva. Favorisce una naturale sensazione di benessere. BILWA 15,00 Ottime proprietà antinfiammatorie, astringenti, antimicrobiche. Ottimo coadiuvante in caso di diarrea, dissenteria e intestino irritabile. Migliora le funzioni fisiologiche dell intero tratto intestinale di colon e duodeno. Migliora l equilibrio della flora intestinale. Migliora le difese dell organismo e contrasta l insediamento di parassiti. CRUMINILL 14,00 Contrasta l insediamento di parassiti. Ha proprietà antisettiche e antifermentative. Migliora la funzione intestinale. KRUMIBI 18,40 Proprietà antisettiche e antifermentative. Contrasta l insediamento dei parassiti. LASUNADI 17,00 Svolge un azione favorevole alla normale secrezione gastrica facilitando i processi digestivi. Facilita la rimozione del senso di pesantezza digestiva. Aiuta a rimuovere i bruciori per acidità gastrica. Facilita la funzione intestinale. Favorisce l eliminazione dei gas. Stimola l appetito. 24 25

AYUSLIM 19,00 Facilita il programma controllo peso. Inibisce l assorbimento di carboidrati assunti in eccesso. Mitiga la fame nervosa e favorisce la sensazione di sazietà. Il guggul (Commiphora mukul), favorisce la perdita di peso anche con effetto drenante diuretico. Favorisce la riduzione dell accumulo di grassi. GUGGUL 15,50 E la resina di un piccolo arbusto. Migliora i livelli fisiologici di colesterolo e trigliceridi. Guggul riduce l assorbimento di zuccheri e grassi. Favorisce i processi metabolici. Favorisce la diminuzione del peso corporeo. Controllo del peso, riduzione dei grassi, perdita di peso TRIPHALA GUGGUL 18,20 E utile per le sue proprietà depurative. Grazie alle proteine liporiducenti può contribuire alla riduzione del peso corporeo. E valido aiuto per il benessere dell organismo in caso di obesità. I suoi benefici effetti drenanti favoriscono l eliminazione dei liquidi in eccesso. Facilita il metabolismo dei grassi aiutando il miglioramento della linea. Non utilizzare in caso di gravidanza, allattamento e disidratazione corporea. 26 27

Depurazione dell organismo e sangue KISHOR GUGGUL 18,50 Favorisce la depurazione dell organismo. Migliora il funzionamento del sistema linfatico. Migliora lucentezza e uniformità della pelle. E un ottimo purificatore del sangue. Svolge un azione favorevole per la rimozione dell acido urico. Non usare in caso di disidratazione corporea, gravidanza e allattamento. NEEM 17,20 Favorisce i processi di depurazione del sangue. Aiuta l organismo a depurare la pelle e il mantenimento del benessere cutaneo. Favorisce il mantenimento di una pelle sana. 28 29

ARJUNA 15,50 Fa bene al muscolo cardiaco. Migliora le funzioni cardiocircolatorie. Tonifica aumentando resistenza e tonicità. Agisce sul colesterolo. Va bene per l ipertensione. Favorisce la calcificazione di fratture ossee. ABAN-B 18,50 Migliora il sistema cardiocircolatorio. Tonifica il muscolo cardiaco. Controlla i grassi nelle vene e nelle arterie. Aiuta a pulire il colesterolo. Colesterolo e cardio circolazione 30 31

ALOE VERA 99% GEL 15,00 Idratante, calmante, rinfrescante per la pelle. Ottimo per pelli secche. Va bene per le scottature. Va bene per le punture d insetti. Ottimo per la salute dei capelli. EXETAR (Lozione) 17,00 Particolarmente adatto per pelli secche, disidratate, soggette a pruriti, desquamazioni. Exetar nutre, rivitalizza, rende la pelle più elastica e levigata. EXENIL (Shampoo-Doccia) 14,00 Particolarmente indicato alle persone con pelle irritata: psoriasi, eczema, pelli fragili, secche. Sui capelli particolarmente indicato in caso di forfora secca o grassa. Pelle e capelli FACE & BODY OIL 19,50 Dalla tradizione Ayurvedica una miscela di 18 oli. Va bene per qualsiasi tipo di pelle. Di rapido assorbimento, non unge, lo usi sul viso come crema idratante. Molto adatto per pelli sensibili e secche. Nutre, leviga, idrata e protegge dall invecchiamento la pelle. Previene le smagliature. PSORUNIL (Lozione) 17,00 E un prodotto studiato per pelli secche e disidratate, soggette a rossori, pruriti, desquamazioni. Combatte i disturbi da psoriasi. Nutre, rivitalizza e da sollievo alla pelle irritata. 32 33

MENTABI 19,00 Favorisce il buon funzionamento del sistema nervoso. E molto utile negli stati di stress, ansia, senso di angoscia. Allevia la tensione da super lavoro. Migliora la lucidità e la concentrazione. Favorisce il rilassamento e il benessere psicofisico. Migliora la prontezza di riflessi. Aiuta chi ha difficoltà a prendere sonno. Concilia un sonno ristoratore disteso e rilassato. Ansia, stress, angoscia TULASI 15,00 Fortifica le naturali difese fisiologiche dell organismo. E di aiuto al sistema respiratorio. Contrasta i processi di invecchiamento indotti dai radicali liberi. Agisce favorevolmente sul sistema cardiocircolatorio. Favorisce il buon funzionamento del sistema nervoso. Ha un effetto tonico sugli equilibri psico-fisici. Svolge una fisiologica azione distensiva e rilassante e concilia il sonno. Riduce irritabilità, aggressività, ansietà. 34 35

DIACARE 19,00 Per un controllo naturale del diabete. Migliora il metabolismo. Ipoglicemizzante. Regola i livelli di zucchero nel sangue e nelle urine. Diabete 36 37

Apparato genetico urinario femminile, mestruo, menopausa LUKOBI e LUKOTONE 17,50 E utile alla donna dalla pubertà alla menopausa. Nutre l organismo stimolando le difese naturali dell apparato genetico-urinario femminile. Migliora la circolazione sanguigna a livello uterino. Favorisce lo stato di benessere nei giorni del ciclo mestruale. E di aiuto nella menopausa. SHATAVARI 16,00 L Asparagus Racemosus ha proprietà tonificanti e rinvigoranti. Favorisce la regolarità del flusso mestruale. E di valido aiuto nella fase premenopausa e menopausa. Particolarmente utile durante l allattamento materno. Favorisce il mantenimento del corpo giovane, vigoroso, vitale e un ottimo stato di salute psico-fisica. E un ottimo ricostituente indicato sia per l uomo che per la donna. 38 39

CYSTONBI 19,40 Aiuta la dissoluzione e espulsione dei calcoli renali. Limita l adesione di batteri alle pareti. Protegge la fragile mucosa dell apparato urinario da infiammazioni e infezioni. E efficace nella cura delle cistiti. Le erbe agiscono positivamente sulle funzioni del rene e per la protezione e l integrità dell apparato urinario. Migliora il benessere delle vie urinarie. NIRURI 15,00 Favorisce il funzionamento renale e epatico. Migliora le funzioni fisiologiche del fegato. Favorisce l eliminazione fisiologica di sostanze chimiche. Agisce positivamente sul tessuto della ghiandola epatica. Aumenta l appetito, il processo digestivo e l assimilazione dei cibi. Aiuta la funzione dei reni mantenendo l eliminazione di acidi urici e ossalati. Reni e Apparato urinario 40 41

BIPROST 20,60 Migliora la funzione della ghiandola prostatica. Migliora la viscosità del seme spermatico e la motilità degli spermatozoi. Prostata 42 43

ARSHABI (Compresse e crema) 17,00 Prodotto a base di erbe defaticanti. Va molto bene per emorroidi, flebiti, varici. Favorisce il buon mantenimento del sistema circolatorio periferico. Migliora la circolazione del sangue nelle gambe. Emorroidi, flebiti, circolazione del sangue 44 45

NITYAM 14,00 E un ottimo prodotto che aiuta ad affrontare le forme di stitichezza ostinata. Riequilibra la flora batterica intestinale riducendone le fermentazioni. Migliora l efficienza digestiva. Stimola la produzione dei succhi gastrici, la secrezione epatica-biliare e pancreatica. Riduce la sensazione di nausea e pesantezza. Stitichezza ISABGOL 12,00 La soluzione ideale per i problemi di stitichezza. Ottima azione benefica sugli intestini. Facilita l evacuazione della massa fecale. Rimuove i residui alimentari non digeriti, batteri nocivi. Fermentazioni gas e acido lattico in eccesso. Per intestino delicato lenisce le infiammazioni delle mucose intestinali. 46 47