STAGE DI YOGA APNEA. Federico Mana Primo Italiano a -100m in Assetto Costante PRESENTA: Caorle 6-7 aprile Con

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1 PRESENTA: STAGE DI YOGA APNEA Caorle 6-7 aprile 2013 Con Federico Mana Primo Italiano a -100m in Assetto Costante

2 Lo Stage L obiettivo di questo stage è quello di sfruttare le discipline dello yoga per trarre beneficio nella pratica dell apnea, acquisendo abilità respiratorie e motorie a secco per poi trasferirle in acqua. Nella pratica apneistica vengono stimolati in modo molto intenso due sistemi: quello respiratorio e quello motorio. Attraverso la pratica di specifici Pranayama e sequenze di Hatha Yoga costruite sulle proprie esigenze, il partecipante potrà poi verificare come gli esercizi proposti possono dimostrarsi efficaci nelle successive sessioni in acqua. Argomenti trattati: Anatomia esperienziale, la propria natura respiratoria Emotività e respirazione Respirazione e sistema nervoso Le posture della respirazione Ventilazione Polmonare ed Elasticità Toracica Respirare per rilassarsi Respirare per ossigenarsi L ultimo Respiro dell'apnea Profonda Il respiro nel tempo di recupero Anatomia esperienziale, la propria natura motoria Elasticità toracica e diaframmatica Pratica dei Pranayama utili nell apnea Pratica di posture propedeutiche all elasticità toracica e diaframmatica La coerenza cardiaca dimostrarsi efficaci nelle successive sessioni in acqua. Requisiti di partecipazione - Saper Nuotare; - Avere almeno 14 anni compiuti; - Essere in possesso di una certificazione di apneista e/o frequentare un corso di apnea; - Essere in possesso e mostrare un certificato medico corrispondente a quello richiesto nella propria didattica certificante; - Aver compilato e firmato il modulo di iscrizione allo stage; - Aver pagato il corso. Attrezzatura Per le LEZIONI TEORICHE è opportuno avere un abbigliamento comodo (pantaloni lunghi, T- shirt e felpa) ed un materassino e/o asciugamano dove potersi sdraiare. Per le SESSIONI IN ACQUA è consigliato ad ogni partecipante di essere munito di un costume, muta 5mm, snorkel, maschera, zavorra, pinne e abbigliamento per la piscina.

3 Il Programma Sabato 6 aprile Ritrovo presso Piscina Comunale di Caorle (VE) Loc. Porto S. Margherita (LIDO ALTANEA) viale delle Rondini, 1, per formalità, saldo iscrizioni e consegna materiale Lezione teorico pratica Sessione di statica Break pranzo* Lezione Teorico Pratica Sessione di dinamica Cena** Domenica 7 aprile Ritrovo presso Piscina Comunale di Caorle (VE) Loc. Porto S. Margherita (LIDO ALTANEA) viale delle Rondini, Lezione teorico pratica Sessione di statica Break pranzo* Lezione Teorico Pratica Sessione di dinamica Debriefing, consegna attestati e saluti PERNOTTAMENTO** International Beach Hotel camera doppia comfort uso singola 50,00 Hotel Ca Lunata camera doppia uso singola 35,00 I prezzi sono complessivi di colazione a buffet e posto macchina. Tel Quando chiamate dite che siete della convenzione di GIULIANO FURLANETTO, altrimenti i prezzi sarebbero 65 e 50 rispettivamente. * incluso nel costo dello stage ** non incluso nel costo dello stage. Per la cena di sabato necessaria adesione entro venerdì 5.

4 Iscrizione e Costo Vedi modulo di iscrizione nella seguente pagina Libri in vendita Su richiesta, da indicare sul modulo di iscrizione è possibile ordinare i seguenti libri: Tecniche di respirazione per APNEA di Federico Mana ed. Magenes 15,00 Tecniche di compensazione per APNEA di Federico Mana ed. Magenes 25,00

5 STAGE di TECNICHE di COMPENSAZIONE Caorle, 6-7 aprile 2013 Modulo d iscrizione Da inviare entro il 15 marzo 2013 via mail a zioalvi@libero.it con ricevuta bancaria di avvenuto bonifico (*) campo obbligatorio Cognome * Nome * Nato a * il * / / Residente in Via/Piazza * n. CAP * Città * Provincia * Tel. Cell * Livello Apnea Academy (1, 2, 3, assistente, istruttore) Altre didattiche apneistiche (specificare) Chiedo di essere iscritto allo Stage di Yoga Apnea che si terrà a Caorle il 6 e 7 aprile 2013 presso la Piscina Comunale di Caorle (VE) Loc. Porto S. Margherita (LIDO ALTANEA) viale delle Rondini, 1. Data Firma La quota per lo stage è di 200,00 compresi 2 pranzi nei giorni di sabato e domenica. La caparra confirmatoria di 100,00 è da versarsi entro il 15/03/2013 al seguente IBAN: IT16 U di Alvise Pedron, indicando nella causale nome, cognome Stage Caorle 6-7 aprile 2013 Il saldo sarà da versare all atto della registrazione all inizio della prima giornata. Chiedo che sia ordinato il/i seguente/i libro/i: Tecniche di respirazione per APNEA di Federico Mana ed. Magenes 15,00 Tecniche di compensazione per APNEA di Federico Mana ed. Magenes 25,00