Oriente & Occidente. Riccione 25/26/27/28 Aprile 2013 ATTIVITA. Yoga. Shiatzu. Naturopatia Ayurvedica. Arti Marziali

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Costantino Brunetti
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1 Oriente & Occidente Riccione 25/26/27/28 Aprile 2013 ATTIVITA Yoga Shiatzu Naturopatia Ayurvedica Arti Marziali

2 QUOTE DI PARTECIPAZIONE 3 giorni ATLETA Euro 195,00 (soggiorno 3 notti + stage) FAMILIARE Euro 130,00 (soggiorno 3 notti) BAMBINO FINO A 2 ANNI NON PAGA BAMBINO DA 2 A 8 ANNI Euro 80 BAMBINO DA 8 A 12 ANNI Euro 100 AL MOMENTO DELL'ISCRIZIONE PORTA FOTOCOPIA DELLA CARTA D'IDENTITA' DEI PARTECIPANTI. La quota di partecipazione comprende: Pensione completa dalla cena di Giovedì 25 Aprile al pranzo di Domenica 28 Aprile (bevande escluse). Stage di Venerdi, Sabato (quota Atleta). NOTA: solo cinque singole disponibili!!! Al momento dell iscrizione bisogna versare l intera quota di partecipazione. Non si accettano pagamenti in acconto. La camera risulta prenotata solo al momento del saldo della quota, non si accettano prenotazioni telefoniche. Telefona se ti servono ragguagli o informazioni. Camera singola Supplemento Euro 30,00. Solo stage Quota solo stage per i tre giorni Euro 70,00 ISCRIZIONI ENTRO Venerdì 13 Aprile 2013 Oltre tale data supplemento di Euro 40,00 a persona.

3 In caso di disdetta Rimborso della quota completa per disdetta pervenuta entro l'8 Aprile 2013 Rimborso del 50% per disdetta pervenuta dal 9 al 20 Aprile 2013 Nessun rimborso per disdetta pervenuta dopo il 20 Aprile AUTOVETTURA Ricordati che devi organizzarti per il viaggio; al momento dell iscrizione comunica la tua disponibilità di posti in macchina e l orario a cui hai deciso di partire. Nel caso ci fossero delle persone interessate a dividere con te le spese del viaggio sarai contattato. Questo ponte si piazza molto bene per cui ci sarà sicuramente traffico, prendi in considerazione la possibilità di venire in treno. Si può arrivare in hotel in 20 minuti a piedi. ORGANIZZATI PER TEMPO!

4 SISTEMAZIONE ALBERGHIERA Hotel Relax Viale Cimarosa, Riccione (Rn) Hotel Alfonsina Via Tasso Riccione (Rn) L'albergo si trova in zona tranquilla a 200 mt dal mare, 20 min a piedi dalla stazione ferroviaria. Al momento dell iscrizione comunica la preferenza per la tua sistemazione: singola (supplemento Euro 30,00); doppia, tripla, quadrupla o matrimoniale. Abbiamo solo 25 camere, per alloggiare più persone è consigliato organizzarsi in triple o quadruple. Orario pasti Colazione: Pranzo: Cena: Le bevande sono escluse, le pagherai direttamente al tavolo Purtroppo nell'hotel non sono ammessi animali. L'Hotel dispone di un parcheggio gratuito custodito: Parcheggio Alessandro Volta, Lungo canale porto, davanti ai Vigili Urbani. Puoi recarti al parcheggio e lasciare la macchina dicendo che sei ospite dell'hotel Relax. Se hai esigenze particolari: es. neonati, vegetariano, celiaco, arrivo in orari particolari, contatta Fabrizio. La disponibilità dell hotel Relax è di 25 camere, per cui l assegnazione delle stesse avverrà in base alla data di pagamento della quota di partecipazione. Chi non dovesse trovare posto al Relax sarà sistemato all'hotel Alfonsina, a 200 mt dal Relax, stesse quote, quasi lo stesso menu, stessa simpatia. All'Alfonsina abbiamo una decina di camere. Terrò tutti informati sulle occupazioni delle camere tramite facebook.

5 INDICAZIONI STRADALI Da Gallarate: Prendere Autostrada direzione Milano. Prima della barriera di Milano Ovest prendere tangenziali Ovest direzione Linate e proseguire per Bologna sulla A1. A Bologna, prendere direzione Ancona sulla A14 ed uscire a Riccione. Uscito dall autostrada alla prima rotonda andare a sinistra e procedere fino in fondo alla strada a 4 corsie, sono ca. 2 km. Arriverai ad un incrocio a T con un semaforo. Al semaforo, andare a destra e poi subito a sinistra. Procedi diritto passando sotto la ferrovia fino ad, arrivare al lungo mare (via D Annunzio). Procedi su Viale d'annunzio. All'altezza dell'hotel Le Vele entra in Via Cimarosa,che è un senso unico e procedi per ca. 200 metri. NOTE GENERALI Arrivo previsto per la cena di Giovedì 25 aprile. Recati direttamente in hotel e prendi la stanza che ti è stata assegnata. Se desideri arrivare il 24 avvisami e chiederò in albergo per farti avere una camera dal giorno prima. La sera del 25 chiederemo che la cucina rimanga aperta più a lungo del solito, ma non aspettarti di poter cenare se arrivi dopo le Il trattamento comprende fino al pranzo di Domenica 28 Aprile.. In hotel abbi rispetto degli altri, ci possiamo divertire, ma non creiamo confusione ad orari incredibili, ci sono bambini piccoli!!!. Ricorda che in hotel è vietato fumare, pena pagamento di un ammenda. La sera organizzeremo uscite in birreria e per chi vorrà fare tardi ci sarà la discoteca. Per qualunque problema riguardo la camera, la palestra, l hotel, ecc. non litigare e non discutere, parlane con Fabrizio. Ricorda che l unico criterio per l assegnazione delle camere avviene in base alla data del pagamento della quota, cercherò di accontentare tutti, ma aiutami cercando di capire la mole di lavoro e di richieste che devo soddisfare. Il mio scopo è che tutti siano contenti e sereni, ma io sono solo a gestire tutto. Fabrizio

6 YOGA Naturopatia e Shiatsu Le lezioni di yoga saranno strutturate in modo che possano partecipare sia praticanti esperti che principianti assoluti. Meglio non arrivare a stomaco troppo pieno: alzati con un certo anticipo se devi fare colazione. In sala ricordati di spegnere il cellulare. ORARI YOGA Venerdì 26 Aprile / pomeriggio 15.30/16.30 Sabato 27 Aprile / pomeriggio 15.30/16.30 Domenica 28 Aprile programma da decidere La prima lezione del mattino sarà Hatha, la seconda sarà Ashtanga. Nel pomeriggio ci sarà spazio per un pizzico di teoria (filosofia o storia) o per approfondimenti sulle varie asana o famiglie di asana in cui normalmente si incontrano difficoltà. Al termine della prima lezione, Venerdì 26 aprile alle 11.00, faremo la foto di gruppo, vieni per avere un ricordo e per capire meglio come organizzarti. Per chi è con noi per la prima volta, il 26 Aprile, Fabrizio partirà dall'hotel Relax alle Quest'anno purtroppo il Comune non ci ha fornito la palestra, per cui ci siamo appoggiati ad una palestra privata che dista dall'hotel 1,6 km (google maps). Vedremo se andare a piedi o in macchina. Non sei obbligato a fare nulla che tu non voglia fare, sia riguardo gli allenamenti che per il tempo libero. Ma se decidi di fare qualcosa, sii puntuale. ORARI SHIATSU/NATUROPATIA Venerdì 26 Aprile 16.30/18.30 Sabato 27 Aprile 16.30/18.30

7 NORDIC WALKING - GRATUITO Il Nordic Walking o camminata nordica è la forma di allenamento che negli ultimi anni ha avuto il maggior sviluppo a livello mondiale con oltre 40 milioni di partecipanti. E' una attività all'aria aperta molto divertente fondato sui capisaldi di postura corretta, tecnica corretta della camminata, tecnica corretta dell'uso dei bastoncini. Permette di utilizzare dal 50% al 100% in più di calorie rispetto ad una camminata normale, tonificando tutto il corpo. Se ti va di capire come usare i bastoncini e di fare una camminata in spiaggia fammelo sapere prima di partire, così porto i bastoni. Le lezioni anno durata di ca. 90 minuti e si svolgeranno in spiaggia Giovedì 25 Aprile e Venerdì 26 Aprile orario da definire, condizioni climatiche permettendo. Se ti interessa iscriviti ora. Partecipanti massimi per corso = 8. ARTI MARZIALI Per le arti marziali faremo due sessioni di lavoro. Una al mattino più fisica ed una al pomeriggio, più tecnica. Alan ed Ivan stanno lavorando per proporre un interessante programma di lavoro, adatto sia a principianti che a praticanti esperti. Ricordati di portare tutte le protezioni. In sala spegni il cellulare ORARI Venerdì 26 Aprile pomeriggio 15.30/17.30 Sabato 27 Aprile pomeriggio 15.30/ Gli orari di tutte le attività possono subire delle variazioni, per cui stai in contatto con Fabrizio INFORMAZIONI FABRIZIO

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