MINDFUL RUNNING. psicologi lombardia. Milano - Gennaio 2017 DIVENTA TRAINER DI MINDFUL RUNNING CORSO DI ALTA FORMAZIONE.

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1 É vietata la riproduzione, anche parziale, dei contenuti del corso. Tutti i contenuti sono protetti da copyright. psicologi lombardia CORSO DI ALTA FORMAZIONE MINDFUL RUNNING DIVENTA TRAINER DI MINDFUL RUNNING ISCRIZIONE DIRETTA ALL ELENCO NAZIONALE DI TRAINER DI MINDFUL RUNNING Milano - Gennaio 2017

2 psicologi lombardia MINDFUL RUNNING PRESENTAZIONE Mindful running è un programma innovativo di allenamento che unisce corsa e psicologia per migliorare il tuo benessere e le tue abilità mentali di concentrazione e motivazione. Gli studi e le esperienze che abbiamo maturato in questi anni ci assicurano che l incremento di risorse e lo sviluppo di abilità mentali adatte a superare condizioni sfavorevoli di stress ti aiutano ad mantenere una condizione di benessere. Il Mindful running è quindi un programma finalizzato al benessere, all apprendimento di uno stile di vita positivo e allo sviluppo della tua consapevolezza. L allenamento è adatto a qualsiasi livello di preparazione fisica, dal principiante al maratoneta esperto. I gruppi di allenamento Mindful running si svolgono all aperto, in qualsiasi momento dell anno e in ogni tipo di condizione meteorologica. Il Mindful running consiste in una pratica della consapevolezza durante la corsa. La pratica unisce corsa e mindfulness in un programma innovativo ed efficace per migliorare il proprio stato psico-fisico e migliorare il proprio benessere grazie ad una migliore capacità di gestire dello stress. Il programma prevede moduli di 10 allenamenti che si svolgono uno o due volte la settimana. Il trainer di Mindful Running è specializzato nella conduzione di persone che vogliono utilizzare l attività fisica individuale o di gruppo (e in particolare la corsa o la camminata) per ottenere un miglioramento delle proprie condizioni di benessere psicofisico e una migliore e più efficente resistenza a situazioni stressanti quali il sovraccarico fisico e mentale. OBIETTIVI Attraverso il Mindful Running il nostro obiettivo è aiutare le persone ad entrare sistematicamente in contatto con il proprio corpo, ascoltandone i messaggi, scoprendone le potenzialità e migliorandone le capacità di adattamento. Cominciando a fare attenzione a quello che succede al tuo corpo in movimento istante per istante, potrai scoprire l importanza del momento presente, sempre più lontano dal passato, a volte carico di rimpianti dolorosi, e dal futuro carico di ansia, di pianificazione e di programmi. Quante volte facciamo fatica ad accorgerci veramente di quello che accade intorno a noi o dentro di noi: in preda al passato o al futuro è difficile trovare un equilibrio emotivo stabile. Certo, nella nostra vita di tutti i giorni, fatta di scadenze, impegni, doveri e domande e dubbi sul futuro, pensare di rallentare un momento prendendosi del tempo per se stessi sembra davvero difficile: da una parte i ritmi ci impongono di andare in automatico, dall altra noi stessi ci creiamo poche occasioni per staccare un attimo la nostra mente dal flusso di pensieri ed emozioni che si agita sotto la superficie e così qualche volta ci dimentichiamo di guardare negli occhi la persona che abbiamo a fianco, o cediamo alla fatica che si accumula sotto forma di pensieri, paure e aspettative nella nostra mente ancora prima che nel nostro corpo. Solo fermando un attimo la mente, Ti accorgi di quanto i pensieri che si agitano nella mente possono assorbire vitalità ed energia e impedirti di vivere con pienezza e creatività ogni momento. 2 É vietata la riproduzione, anche parziale, dei contenuti del corso. Tutti i contenuti sono protetti da copyright

3 psicologi lombardia MINDFUL RUNNING DESTINATARI Psicologi, Personal Trainer, Istruttori, Educatori, Atelti e tutti coloro che desiderano, oltre ad una qualifica professionale, avere un nuovo obiettivo per la propria crescita personale e il proprio benessere psico-fisico. DURATA, FREQUENZA E ATTESTATO Il corso ha una durata complessiva di 6 giornate, alla fine delle quali, a coloro che frequenteranno almeno l 80% delle lezioni sarà rilasciato un Attestato di: Trainer di Mindful Running DOCENTI Dott.Andrea Colombo: Psicologo, Campione europeo sui 200 metri nel 1993, è vincitore di una borsa di studio per meriti sportivi alla Florida State University nel 1996 dove studia e si allena, gareggiando nelle finali di Conference. Con un personale di è campione italiano sui 100 metri nel 1999 e finalista olimpico a Sydney nel 2000 con la 4x100 azzurra. Si laurea nel 2000 in psicologia durante la carriera agonistica. Master in psicologia dello sport nel 2002 e Practioner in Corporate Coaching nel 2006, viene premiato nel 2008 come Psicologo dell anno dall Ordine degli Psicologi, per l ideazione del progetto CorriCheTiPassa. Dott. Marco Gritti: Si laurea in Psicologia presso l Università degli Studi di Padova. Master in Sport e Intervento Psicosociale a Milano e Master in Psicologia dello Sport a Padova.Allenatore di rugby F.I.R. (Federazione Italiana Rugby), terminata l attività agonistica di giocatore di rugby (nei campionati di serie B, serie C Elite e serie C) svolge l attività di tecnico presso la A.S.D. Rugby Bergamo Fondatore nel 2009 dello Studio Aska di Bergamo, si occupa da anni di benessere e sviluppo organizzativo, sia in ambito sportivo che lavorativo. Dott.ssa Sara Santus: laureata in Psicologia Clinica, dello Sviluppo e Neuropsicologia. Dopo aver svolto il tirocinio post- laurea presso l Associazione MenteCorpo, si occupa di condurre gli incontri di gruppo sulle tematiche relazionali ed i gruppi di mindful running. Dott.ssa Silvia Sarti: Psicologa specializzata in psicoterapia psicosomatica, ha maturato più di 10 anni di esperienza nella cura di persone con problematiche d ansia e dell umore. Gli obiettivi del suo lavoro sono la consapevolezza, l accettazione di sé e l armonia tra mente e corpo. Nel 2007 fonda l Associazione MenteCorpo con la quale sviluppa progetti di ricerca ed intervento che integrano attivamente aiuto psicologico e movimento fisico, per i quali, nel 2008, viene premiata dall Ordine degli Psicologi della Lombardia. É vietata la riproduzione, anche parziale, dei contenuti del corso. Tutti i contenuti sono protetti da copyright 3

4 psicologi lombardia MINDFUL RUNNING PROGRAMMA Data Orario Lezione 1 giornata 9:30-13:00 Evoluzione del contesto sportivo oggi - La Psicologia dello sport tra performance e benessere 1 giornata 14:00-17:30 Competenze psicologiche per la gestione di gruppi - Role Playing, guidare un gruppo 2 giornata 9:30-13:00 Teoria e biomeccanica della tecnica di corsa - Tecnica di corsa sul campo 2 giornata 14:00-17:30 3 giornata 9:30-13:00 3 giornata 14:00-17:30 Mindfulness, visualizzazione e mental training nello sport - Esperienza di visualizzazione: richiamare un esperienza ottimale Introduzione ed Esperienza di Mindful Running guidata e condivisione dell'esperienza-sensazioni e introduzione alla pratica experience-based - Il setting della pratica. Il trainer outdoor tra benessere e performance nello sport Esperienza ottimale, stress ed energia: tre elementi per un nuovo costrutto di benessere - Mindfulness evidenze scientifiche a favore della motivazione 4 giornata 9: Mindful running seduta per seduta: i 10 incontri. Esperienze, esercitazioni e posture per praticare durante la corsa. Role playing. II parte. 4 giornata Prove pratiche di conduzione del training da parte dei partecipanti e implementazione del progetto attraverso un piano d azioni condiviso: sinergie, strumenti di comunicazione e di indagine, creazione di una rete 5 giornata 9:30-13:00 Sessioni pratiche di guida delle pratiche outdoor e dell allenamento outdoor 5 giornata 14:00-17:30 La camminata: sessioni pratiche outdoor sul movimento ritmico della camminata - La camminata: una pratica meditativa per i principianti 6 giornata 9:30-13:00 Mindful Walking: il protocollo della camminata 6 giornata 14:00-17:30 Condurre sessioni di Mindful Walking - Consegna attestati 4 É vietata la riproduzione, anche parziale, dei contenuti del corso. Tutti i contenuti sono protetti da copyright

5 psicologi lombardia MINDFUL RUNNING DATE E ORARI Sede del corso: Via Segantini, 69 Milano (presso Associazione Mente Corpo) 28/29 GENNAIO 2017 dalle ore 9:30 alle ore /12 FEBBRAIO 2017 dalle ore 9:30 alle ore /05 MARZO 2017 dalle ore 9:30 alle ore ISCRIZIONE Per iscriversi al corso è necessario compilare il MODULO ISCRIZIONE CORSI E l AUTOCERTIFICAZIONE (di seguito) e inviarli all indirizzo info@psicologilombardia.it, o via fax al numero 0332/ , comprensiva della copia del BONIFICO BANCARIO della quota di iscrizione o consegnando il tutto presso la nostra Segreteria a Varese in via dell Annunciazione, 3 (Orari di apertura: da Lunedì a Venerdì dalle 9,00 alle 13,00). MODALITÀ DI PAGAMENTO Costo totale del corso: 790,00 (+iva) Costo totale con agevolazione per iscrizione anticipata 640,00 (+iva) La quota di iscrizione è compresa nel totale ed è pari al 30% del costo. COSTO 640,00 (+iva) Con iscrizione entro il 15 Dicembre ,00 (+iva) Con iscrizione entro il 13 Gennaio 2017 QUOTA ISCRIZIONE 192,00 (+iva) Con iscrizione entro il 15 Dicembre ,00 (+iva) Con iscrizione entro il 13 Gennaio 2017 Pagamento in UNICA rata (Soluzione A) 448,00 (+iva) entro il 13 Gennaio ,00 (+iva) entro 13 Gennaio 2017 Pagamento in DUE rate (Soluzione B) 224,00 (+iva) entro 13 Gennaio ,00 (+iva) entro il 01 Marzo ,50 (+iva) entro 13 Gennaio ,50 (+iva) entro il 01 Marzo 2017 SCONTO DEL 5% (IVA ESCLUSA) PER PAGAMENTI IN UN UNICA SOLUZIONE - SCONTI PER ISCRIZIONI MULTIPLE - POSSIBILITA DI RATEIZZAZIONE PER- SONALIZZATA É vietata la riproduzione, anche parziale, dei contenuti del corso. Tutti i contenuti sono protetti da copyright 5

6 DATI DEL PARTECIPANTE Cognome Nome C.F. / P. IVA Luogo Data di Nascita Comune e provinicia di residenza C.a.p. Indirizzo Laureato Laureando Facoltà Università Eventuali diplomi/titoli di studio conseguiti Posizione lavorativa Presso Telefono Qualifica AUTOCERTIFICAZIONE DICHIARAZIONE SOSTITUTIVA DI CERTIFICAZIONE (ART.46 D.P.R. 445 del 28/12/2000) Il sotto scritto nato a il con residenza anagrafica nel Comune di Provincia in via/piazza n Consapevole delle sanzioni penali, nel caso di dichiarazioni non veritiere e falsità negli atti, richiamate dall art. 76 del D.P.R. 445 del 28/12/2000 D I C H I A R A di essere iscritta/o alla Facoltà di di essere Laureata/o in Data MODALITÀ DI PAGAMENTO Segnare il costo in base alla data d iscrizione Firma 640,00 + IVA iscrizione entro il 15/12/ ,00 + IVA iscrizione dopo il 15/12/2016 Segnare la modalità di pagamento Soluzione A (una rata) Soluzione B (due rate) Il pagamento deve essere effettuato mediante bonifico bancario al seguente conto corrente: Sperling srl -Credito Valtellinese (BIC SWIFT BPCVIT2S) IBAN: IT12Y CAUSALE: Corsi APL - Mindful Running - nominativo ALLEGARE AL PRESENTE MODULO DI ISCRIZIONE IL CONTRATTO DI ISCRIZIONE (SEGUE PAGINE 7 e 8) E RICEVUTA DEL BONIFICO BANCARIO EFFETTUATO. É vietata la riproduzione, anche parziale, dei contenuti del corso. Tutti i contenuti sono protetti da copyright.

7 CONTRATTO DI ISCRIZIONE: 1.INFORMAZIONI PRECONTRATTUALI Il Partecipante dichiara di avere ricevuto e compreso tutte le informazioni contenute nella brochure informativa e da cui risultano evidenti le caratteristiche principali del servizio, il prezzo e le modalità di pagamento. Per approvazione espressa del soprastante articolo 1) Data e luogo firma 2.ISCRIZIONE E CONTRATTO 2.1.La compilazione, la sottoscrizione e la trasmissione al numero o all indirizzo di posta elettronica info@psicologilombardia.it del Modulo di Iscrizione comporta il perfezionamento del presente contratto, vincolante per entrambe la parti, alle condizioni sotto riportate. Per approvazione espressa del soprastante articolo 2) Data e luogo firma 3.DIRITTO DI RECESSO ANTICIPATO E CAPARRA PENITENZIALE 3.1. Il recesso dovrà essere formalizzato almeno 14 giorni prima dell inizio dell evento formativo con le seguenti modalità: - a mezzo posta elettronica certificata all indirizzo sperling@legalmail.it oppure - a mezzo raccomandata a/r da trasmettere a Sperling S.r.l., via dell Annunciazione n. 3, Varese La mancata formale comunicazione del recesso nel termine indicato al punto 3.1) comporterà il diritto di Sperling S.r.l. di trattenere la quota di iscrizione versata dall iscritto che sarà altresì tenuto a versare, a titolo di penale, un importo pari al 25% del costo del corso Qualora l iscritto, per documentati e comprovati motivi di natura personale e/o familiare, non possa prendere parte all evento formativo oggetto di iscrizione, dovrà darne tempestiva comunicazione secondo le modalità indicate al punto 3.1). In tal caso il recesso comporterà la restituzione delle somme tutte come versate dall iscritto Qualora il recesso venga esercitato durante il corso, l iscritto sarà tenuto a corrispondere l intero importo dovuto a titolo di prezzo del corso È possibile, purché portata a conoscenza di Sperling S.r.l./APL almeno 14 giorni prima dell inizio del corso/evento formativo, la sostituzione del nominativo dell iscritto con altro nominativo,oppure sarà possibile spostare le quote versate su un altra edizione del corso o altri corsi organizzati da Sperling S.r.l./APL In nessun caso sarà consentita la fruizione dell iniziativa in assenza dell intervenuto ed integrale pagamento della quota di iscrizione. Per approvazione espressa del soprastante articolo 3) Data e luogo firma 4.RITARDO NEI PAGAMENTI APPLICAZIONE INTERESSI MORATORI In caso di ritardato pagamento delle rate come eventualmente concordate saranno applicati gli interessi moratori previsti per Legge. Per approvazione espressa del soprastante articolo 4) Data e luogo firma 5.MODIFICA DEL PROGRAMMA, DELLA SEDE E DELLE DATE DEI CORSI/EVENTI FORMATIVI E/O CANCELLAZIONE DEI CORSI/EVENTI FORMATIVI 5.1. Sperling S.r.l./APL si riservano la facoltà, per sopravvenute ed impreviste esigenze di natura organizzativa e didattica, di modificare la sede, in ogni caso da individuarsi nello stesso Comune indicato nella scheda tecnica dell evento, la data di inizio del corso/evento formativo, i contenuti e i relatori delle singole sessioni formative, dandone comunicazione agli iscritti/partecipanti almeno 7 giorni prima dell inizio dell evento come programmato all indirizzo di posta elettronica e/o ai recapiti indicati sul modulo di iscrizione In caso di mancata attivazione dell evento formativo da parte di Sperling S.r.l./APL la quota di iscrizione e le somme versate a titolo di prezzo potranno essere, a scelta dell iscritto, restituite oppure utilizzate per l iscrizione ad altri eventi formativi organizzati da Sperling S.r.l./ APL Per approvazione espressa del soprastante articolo 5) Data e luogo firma

8 6.ESCLUSIONE DI RESPONSABILITA Resta espressamente esclusa ogni altra forma di risarcimento e/o di rimborso in favore dell iscritto/partecipante da parte di APL e/o Sperling srl anche in caso di ricorrenza delle circostanze di cui al precedente art. 6). Per tutto quanto non espressamente indicato nel presente contratto si fa riferimento alle norme di legge in vigore in quanto applicabili ed a quanto pubblicato sul sito. Per approvazione espressa del soprastante articolo 6) Data e luogo firma 7.FORO COMPETENTE Per ogni controversia nascente dal presente contratto dovrà ritenersi competente in via esclusiva il Foro di Varese. Per approvazione espressa del soprastante articolo 7) Data e luogo firma 8. TRATTAMENTO DEI DATI PERSONALI Il Partecipante dichiara di essere stato informato ai sensi e per gli effetti del D.Lgs. 196/2003 e di espressamente acconsentire affinché il trattamento dei dati personali forniti in ragione della presente collaborazione sia finalizzato alla corretta e completa esecuzione della collaborazione instaurata ovvero per le finalità inerenti l incarico e ad esso collegate e riferibili anche se posto in essere in epoca successiva. Il trattamento è svolto dal Sperling S.r.l./APL e/o dagli incaricati al trattamento in forma cartacea e/o su supporto magnetico, ottico, elettronico e telematico unicamente per le finalità della gestione del presente rapporto. Il Partecipante può in ogni caso ottenere dal Sperling S.r.l./APL la conferma dell esistenza o meno dei propri dati personali e la loro messa a disposizione in forma intelligibile; può altresì avere conoscenza dell origine dei dati, della finalità e delle modalità del trattamento, della logica applicata al trattamento, ottenere l aggiornamento, la rettifica e l integrazione dei dati, la cancellazione, la trasformazione in forma anonima o il blocco dei dati trattati in violazione della legge; il Partecipante ha il diritto di opporsi, per motivi legittimi, al trattamento dei dati. Titolare del trattamento è Sperling srl. Per approvazione espressa del soprastante articolo 8) Data e luogo firma

9 PER ULTERIORI INFORMAZIONI Segreteria APL tel Fax Da Lunedì a Venerdì dalle 9.30 alle info@psicologilombardia.it É vietata la riproduzione, anche parziale, dei contenuti del corso. Tutti i contenuti sono protetti da copyright.