ALLENATORE/PERSONAL TRAINER

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1 inizio corso: 22 Nov 2015 fine corso: 5 Mar 2016 n incontri teorici e pratici: 6 1 CORSO PER L ACQUISIZIONE DELLA QUALIFICA DI ALLENATORE/PERSONAL TRAINER LEGGE REGIONALE N. 61 DEL Norme per lo sviluppo dello sport e delle professioni sportive in Lombardia domenica sabato domenica sabato domenica sabato BFIT BFIT BFIT LOMBARDIA LOMBARDIA LOMBARDIA 22 nov nov nov feb feb 16 5 mar 16 sede: B.Fit Sporting Club e Coni Lombardia - le date potrebbero subire variazione Prezzo: 250 per i diplomati ISEF e laureati in Scienze Motorie 400 per i restanti profili termine iscrizioni: info su Comitato Regione Lombardia B.FIT - via Luigi Galvani Legnano (MI) - Tel: Fax: Ge.Spo.Le - Società sportiva dilettantistica a responsabilità limitata. Codice Fiscale & Partita IVA:

2 (Corso I Livello 2015 Allenatore/Personal Trainer) MODULO DI ISCRIZIONE AL CORSO DI I LIVELLO PER L ACQUISIZIONE DELLA QUALIFICA DI ALLENATORE/PERSONAL TRAINER (da redigere in stampatello ed inviare alla propria Organizzazione Territoriale) Il/La sottoscritto/a (Cognome e Nome) chiede di poter partecipare al Corso di I Livello per l acquisizione della Qualifica di Allenatore/Personal Trainer indetto dall Organizzazione Territoriale FIPE DATI PERSONALI: (indicare Comitato competente) Nato/a: Provincia di: Il: Residente in Via/Piazza: N : CAP: Città: Provincia: Telefono: Cellulare: Fax: Codice Fiscale: Documento: N : Data: Firma CONSENSO PER IL TRATTAMENTO DEI DATI PERSONALI E SENSIBILI Il/la sottoscritto/a, acquisite le informazioni di cui all articolo 13 del D.lgs. n. 196/2003, acconsente al trattamento dei propri dati personali, dichiarando di avere avuto, in particolare, conoscenza che i dati medesimi rientrano nel novero dei dati sensibili di cui all art. 4 comma 1 lett. d), nonché art. 26 del D.lgs. 196/2003, vale a dire: i dati personali idonei a rivelare lo stato di salute. Luogo e data, / / Firma Esprime, inoltre, il consenso alla comunicazione dei dati per finalità di marketing e promozionali a terzi con i quali la FIPE abbia rapporti di natura contrattuale, e da questi trattati nella misura necessaria all adempimento di obblighi previsti dalla legge e dai contratti. Luogo e data, / / Firma

3 (Corso I Livello Allenatore/Personal Trainer) P R O G R A M M A CORSO DI I LIVELLO PER L ACQUISIZIONE DELLA QUALIFICA DI ALLENATORE/PERSONAL TRAINER N. ORE MATERIE 11 (di cui) CONOSCENZE GENERALI 2 Fisiologia 2 La Sindrome Metabolica 2 Basi della Biomeccanica 3 nutrizione 2 Ordinamento Sportivo 15 (di cui) METODOLOGIA DELL ALLENAMENTO 4 Adattamento all con sovraccarichi e alcune Metodiche di 4 Basi dell aerobico e alcune Metodiche di 2 Valutazione funzionale di Base 2 Flessibilità e Mobilità Articolare 2 Programmazione e Stesura del programma di 1 Avviamento con i sovraccarichi per i disabili 26 (di cui) PARTE PRATICA 16 Gli Esercizi della Pesistica 10 Gli Esercizi della Sala Pesi (Macchine, bilancieri, manubri, cavi, elastici, es.funzionali) ===== ==== ============================== 52 T O T A L E

4 (Corso I Livello Allenatore/Personal Trainer) N. ORE MATERIE 11 CONOSCENZE GENERALI 2 Fisiologia Sistemi Energetici Apparato Muscolare 2 Sindrome Metabolica Cosa è la sindrome metabolica Valutazione della sindrome metabolica 2 Basi della Biomeccanica Piani e Assi Anatomici Le leve Le leve nell apparato osteo-articolo-muscolare 3 Nutrizione I principi nutritivi L indice glicemico Le calorie 2 Ordinamento Sportivo I numeri dello Sport Il sistema sportivo italiano La legislazione italiana in materia di Sport Gli organismi sportivi nazionali ed internazionali Le strutture della Federazione I Regolamenti 15 METODOLOGIA DELL ALLENAMENTO 4 Adattamento all con sovraccarichi e alcune Metodiche di Adattamenti acuti Adattamenti cronici Le capacità condizionali e coordinative Metodiche di per il fitness 4 Basi dell aerobico e alcune Metodiche di Adattamenti acuti Adattamenti cronici Effetti dell aerobico Metodiche di per il fitness 2 Valutazione funzionale di base Test di valutazione del movimento Valutazione posturale senza ausilio di strumentazioni 2 Flessibilità e mobilità articolare Valutazione della flessibilità L della flessibilità Fisiologia

5 (Corso I Livello Allenatore/Personal Trainer) 2 Programmazione e stesura del programma di Basi della programmazione dell Scelta degli esercizi Serie, ripetizioni, recupero 1 Avviamento con i sovraccarichi per i disabili 26 PARTE PRATICA 16 Tecnica e didattica dello strappo Tecnica e didattica dello slancio 10 Le macchine, i bilancieri, i manubri, i cavi Tecnica didattica dei principali esercizi per i gruppi muscolari

6 (Corso I Livello 2015 Allenatore/Personal Trainer) CORSO DI I LIVELLO PER L ACQUISIZIONE DELLA QUALIFICA DI ALLENATORE/PERSONAL TRAINER REGOLAMENTO ANNO SPORTIVO ) Organizzazione L organizzazione del Corso è affidata alle Organizzazioni Territoriali FIPE. Il garante del Corso è il Presidente/Delegato dell Organizzazione Territoriale. 2) Durata e materie Il Corso è articolato in 52 ore (lezioni teoriche e pratiche) - più valutazione finale - distribuite in più week-end, a discrezione dell Organizzazione Territoriale, come da programma allegato. Il Corso viene avviato solo dopo aver raggiunto un numero minimo di adesioni prefissato da ogni Organizzazione Territoriale e, comunque, nel rispetto del limite massimo di n. 50 iscritti per Corso. 3) Quota di partecipazione La quota di partecipazione è di 400,00 ed è comprensiva di Lezioni, Esame, Diploma, Materiale didattico e Tesseramento (per l anno in corso). Sono previste tariffe agevolate di 250,00 per le seguenti categorie: - Atleti di Pesistica (che hanno partecipato alle Finali Nazionali dei Campionati Italiani); - Atleti medagliati alle Finali Nazionali di Distensione su Panca e del Biathlon Atletico (giunti ai primi 3 posti nelle rispettive categorie); - Diplomati ISEF, Laureati IUSM e iscritti a Scienze Motorie (gli iscritti a Scienze Motorie dovranno allegare al modello di adesione al Corso attestazione di iscrizione alla propria Facoltà). 4) Requisiti di ammissione Possono accedere al Corso tutti coloro che sono in possesso dei seguenti requisiti (autocertificazione): maggiore età; non avere riportato nell ultimo decennio, salvo riabilitazione, squalifiche o inibizioni sportive definitive complessivamente superiori ad un anno da parte delle Federazioni Sportive Nazionali, delle Discipline Sportive Associate, degli Enti di Promozione Sportiva, del o di Organismi Sportivi Internazionali riconosciuti; avere praticato almeno 2 anni di attività in palestra con una conoscenza di base degli esercizi con i pesi (autocertificazione); presentare all atto dell iscrizione un certificato medico generico di idoneità fisica. I cittadini stranieri dovranno dare dimostrazione di essere regolarmente presenti sul territorio italiano. 5) Iscrizioni L iscrizione al Corso deve essere effettuata direttamente all Organizzazione Territoriale, mediante apposito modulo. L Organizzazione Territoriale si farà carico di contattare direttamente tutti i pre-iscritti al fine di comunicare la lista definitiva dei partecipanti e per autorizzare gli stessi a perfezionare la domanda d iscrizione, effettuando il pagamento della quota dovuta. Il pagamento della quota d iscrizione si effettua o tramite versamento sul c/c postale n (intestato a: Federazione Italiana Pesistica - Viale Tiziano Roma - causale: Corso I Livello 2015 Regione ) oppure tramite bonifico bancario con utilizzo del Codice IBAN: IT83Y della BNL (stessa intestazione e stessa causale del bollettino).

7 (Corso I Livello Allenatore/Personal Trainer) N.B. 1. Nell eventualità in cui il Corso venga annullato o non si svolga per cause riconducibili all Organizzazione Territoriale, si ha diritto al rimborso integrale della quota versata (dietro presentazione di richiesta scritta). Nel caso in cui si rinunci a partecipare per motivi strettamente personali, la Federazione provvederà a rimborsare il 50% della quota d iscrizione, dietro presentazione di richiesta scritta unitamente all invio della ricevuta di pagamento, da inoltrare alla Segreteria FIPE (Viale Tiziano, Roma) entro il decimo giorno precedente la data di inizio del Corso. La richiesta può essere inoltrata anche via fax ( ) o via (corsi1@feder.it oppure corsi@feder.it ). 5) Materiale didattico Ai corsisti verrà consegnato il seguente libro della collana federale: LE BASI DELL ALLENAMENTO SPORTIVO. Manuale del tecnico federale di primo livello Editore: Calzetti & Mariucci - Autore: Scuola Nazionale FIPE 6) Esame finale Il partecipante al Corso, dopo aver frequentato le ore di lezione obbligatorie (con un margine massimo di 4 ore di assenza), dovrà preparare un elaborato in formato elettronico (tesina scritta di circa 30 pagine o una presentazione di circa 30 slides in powerpoint) su materie trattate durante il Corso. L esame si terrà non prima di 15 giorni dall ultima lezione frontale del Corso, al fine di consentire ai partecipanti di svolgere il previsto iter di presentazione. Il voto viene espresso in 100esimi e alla fine delle prove viene stilata una graduatoria. L esame prevede: - una prova scritta in forma di quiz, predisposta dalla Federazione, sulla base di 30 domande a risposta multipla, su argomenti trattati sul libro Le Basi dell Allenamento Sportivo. Manuale del tecnico federale di primo livello. Ogni risposta errata comporta la perdita di un punto; ogni risposta non data equivale a risposta errata (punteggio massimo 30/100); - un colloquio orale, che ha inizio dall esposizione dell elaborato e si sviluppa su tutto il programma (punteggio minimo 20/100 punteggio massimo 40/100), ed il cui superamento è condizione essenziale per il conseguimento della qualifica. Inoltre, ai fini della graduatoria finale, verrà presa in considerazione la prova pratica di valutazione sull apprendimento delle tecniche di strappo e di slancio (punteggio massimo 30/100), che ogni partecipante al Corso dovrà effettuare al termine delle lezioni obbligatorie di pratica. Per essere promosso, l esaminando al termine delle tre prove deve ottenere una valutazione minima di 60/100, previo comunque l ottenimento di almeno 20/100 alla prova colloquio orale. Chi non risulta idoneo alla qualifica, potrà sostenere l esame nel Corso successivo, senza versamento di alcuna quota di partecipazione e senza obbligo di frequenza. Qualora non si superasse anche la seconda prova d esame (di recupero ), sarà discrezione dell Organizzazione Territoriale stabilire se il candidato potrà sostenere gli esami per una terza volta (al termine della successiva sessione) oppure se lo stesso dovrà iscriversi al nuovo Corso indetto dall Organizzazione Territoriale, usufruendo della riduzione del 50% sulla quota di iscrizione prevista. 7) Abilitazione A coloro che superano l esame, la Federazione conferisce la Qualifica di Allenatore/Personal Trainer (I Livello Federale), con decorrenza immediata. Contestualmente sono attribuiti n. 10 Crediti Formativi SNaQ (Sistema Nazionale di Qualifiche dei Tecnici Sportivi); tali crediti risultano spendibili presso la maggior parte delle Facoltà di Scienze Motorie (per l attività formativa a scelta) e/o presso le Facoltà di Scienze Motorie on-line, con particolare riferimento alla Facoltà dell Università San Raffaele convenzionata con la FIPE. Altresì, i Crediti sono riconosciuti anche dall organizzazione Punto Formazione, convenzionata con la FIPE per i Corsi di Massofisioterapia. I candidati abilitati inquadrati nell Albo Federale degli Insegnanti Tecnici riceveranno per posta in abbonamento gratuito la Rivista Federale Strength & Conditioning, all interno della quale è ricompresa una sezione dedicata all Aggiornamento annuale obbligatorio. A tal riguardo, ricordiamo che - per i neodiplomati - l obbligatorietà entra in vigore dall anno successivo all acquisizione della Qualifica; in ogni caso, se lo desiderano e lo ritengono opportuno, gli stessi possono anche decidere di partecipare subito a titolo volontario ai test di aggiornamento. * * * * * * * * * * * * * * La qualifica di I Livello consente di affiliare una Associazione/Società Sportiva con la FIPE e di fruire, quindi, di tutte le agevolazioni previste dall ordinamento sportivo.

8 sabato domenica sabato domenica sabato domenica luogo -> BFIT BFIT BFIT LOMBARDIA LOMBARDIA LOMBARDIA Programma Orario Corso per Allenatore/Personal Trainer C.R. F.I.PE. LOMBARDIA 1 livello corso /11/ /11/ /11/ /11/ /02/ /03/2016 Basi dell' Flessibilità e Ordinamento aerobico e alcune Mobilità Articolare sportivo MATTINA Basi dell' aerobico e alcune Flessibilità e Mobilità Articolare Ordinamento sportivo Basi dell' aerobico e alcune Valutazione Funzionale di base Biomeccanica Basi dell' aerobico e alcune Valutazione Funzionale di base Biomeccanica Adattamento all con sovraccarichi e alcune Avviamento con i sovraccarichi per i disabili La Sindrome Metabolica POMERIGGIO Stesura del Programma di Adattamento all con sovraccarichi e alcune Adattamento all con sovraccarichi e alcune Nutrizione Nutrizione La Sindrome Metabolica Fisiologia Stesura del Programma di Adattamento all con sovraccarichi e alcune Nutrizione Fisiologia