Stage con Sensei Nakamura (marzo 2005)

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1 Spesso i sequel (dei film soprattutto) o i ritorni ( com è cambiato.., sottintendendo in peggio!) tradiscono le attese: il ritorno in Italia di Sensei Tetsuji Nakamura, dopo il seminario dello scorso anno, è stato invece un successo, confermando le aspettative dei praticanti. Per niente stanco del viaggio, una settimana di ricerca storica sulle origini del Goju-Ryu Karate-Do trascorsa in Cina insieme a Sensei Morio Higaonna, Sensei Nakamura non ha deluso i karateka che hanno partecipato alle giornate di pratica. Affiancato da Sensei Paolo Taigo Spongia, infaticabile traduttore, Sensei Nakamura ha dimostrato ancora una volta che la pratica del karate, del karate Goju-Ryu di Okinawa, come insegnato nella IOGKF (International Okinawan Goju-Ryu Karate-Do Federation), è una pratica che ricerca l efficacia nel corso del tempo, attraverso un utilizzo naturale dell energia, disponendo di un ampio curriculum tecnico, adatto e adattabile ad ogni esigenza. Lo stage è iniziato sabato pomeriggio, junbi unbo (esercizi preliminari) spiegati in gran dettaglio, in una sequenza che, partendo dalle dita dei piedi e terminando con il collo, arriva ad esercitare tutte le parti del corpo. Le spiegazioni di Sensei Nakamura hanno permesso ai praticanti di scoprire nuovi dettagli nell esecuzione dei singoli esercizi, all apparenza semplici. Sensei Nakamura ha poi integrato la sequenza base con esercizi di spostamento (tenshin); queste integrazioni permettono di introdurre, fin dalle fasi iniziali della pratica, degli elementi che poi saranno sviluppati nel proseguo. E stato così per gli spostamenti, ampiamente praticati nelle esercitazioni successive. Il junbi undo non finisce mai di stupirmi, piacevolmente: codificato da Sensei Chojun Miyagi (fondatore del Goju-Ryu), il junbi undo, se praticato correttamente, con la giusta concentrazione e respirazione, ha, a mio avviso, un effetto rigenerante, mi capita spesso di arrivare stanco all inizio della pratica e ogni volta il junbi undo non mi tradisce, mi ristora di energia. Al junbi undo è seguita la pratica del kata Sanchin, preceduta da un introduzione su termini heishugata e kaishugata, che identificano una suddivisione dei kata del Goju-Ryu di Okinawa. Heishugata significa forma a mano chiusa (shu è scritto con lo stesso carattere di te di karate, ma è pronunciato in maniera diversa), i kata sanchin e tensho appartengono a questa tipologia, ma questo non significa che sono kata dove la mano è tenuta chiusa, la chiusura è da intendersi del tanden, che rimane chiuso, compresso, dall inizio alla fine del kata. Nei kaishugata (forma a mano aperta, tutti gli altri kata) il tanden è chiuso unicamente al momento del kime o al termine dei movimenti eseguiti con muchimi (movimento lento, pesante, concentrato, appiccicoso).

2 La pratica è proseguita con alcuni esercizi di condizionamento (ude tanren e tai atari), per arrivare alla pratica di esercitazioni propedeutiche alle competizioni di irikumi ju. Il termine irikumi è traducibile liberamente combattimento continuato o combattimento a corta distanza. Continuato è riferito al fatto che il combattimento continua anche a corta distanza, a contatto o a terra. La parola iri significa entrare. L irikumi ju (la versione morbida dell irikumi) differisce dal combattimento sportivo per la maggiore varietà di tecniche permesse, seppur ancora limitate, e per la continuità del combattimento, che non è interrotto per l assegnazione palese del punteggio. Sensei Nakamura ha evidenziato la sua interpretazione, in base alla sua esperienza e alle sue caratteristiche fisiche e tecniche, sottolineando come ogni praticante debba ricercare, nel contesto di principi generali validi per tutti, la propria interpretazione e le tecniche che più si adattano alle sue caratteristiche. Spostamenti, spostamenti abbinati a parate a mano aperta ( come uno straccio bagnato ), anticipi, contrattacco, prese, sbilanciamenti, utilizzo della vista. La giornata di domenica si è aperta con la pratica, riservata alle cinture a partire dalla blu, del kata shisochin. Nonostante la complessità del kata, la didattica di Sensei Nakamura ha permesso alle cinture blu di avere un primo approccio completo con il kata stesso e ha permesso alle cinture superiori, che già lo conoscevano, di approfondire i passaggi chiave. Dopo una breve pausa, Sensei Nakamura ha utilizzato il resto della mattina per completare le esercitazioni di irikumi ju, fornendo, nel complesso delle due giornate, un insieme di importanti indicazioni da sviluppare con la pratica quotidiana. La prima parte del pomeriggio della domenica è stata dedicata alla spiegazione delle regole delle competizioni di irikumi ju: nel maggio del 2006 si terranno alle Cascate del Niagara i campionati del mondo della IOGKF, organizzati dalla IOGKF Canada, di cui Sensei Nakamura è Capo Istruttore. Il momento competitivo è utilizzato nella IOGKF al fine di offrire un'occasione di esperienza che, adeguatamente proposta in armonia e coerenza col programma didattico e la preparazione globale, permetta al praticante di verificare la propria preparazione (questo è il senso del termine shiai) psicofisica in un atmosfera non abituale, confrontandosi con aspetti emotivi, psicologici e tecnici. La gara non è pertanto un traguardo bensì un momento di passaggio, di riflessione. Il kata Gekisai Dai Ichi, alcuni oyo bunkai (variazioni delle applicazioni), la pratica del kakie in renzoku (continuato, tecnica, contro tecnica, contro contro tecnica,..) hanno completato il programma del pomeriggio. Infine Sensei Nakamura ha dimostrato il kata superiore suparimpei, spiegando come il praticarlo davanti a noi lo considerava come parte del suo allenamento, un modo di mettersi alla prova, una sorta di competizione, ma con se stesso!

3 La Tora Kan, honbu dojo della IOGKF Italia, ha ospitato, lunedì pomeriggio, le cintura nere per due ore di pratica a loro dedicate. Il kata Sanseru è stato il tema principale, con delle interessanti divagazioni sull importanza del tanden, della mobilità della spina dorsale e del cingolo scapolo/omerale nello sviluppo della potenza delle tecniche del Goju-Ryu. Sensei Nakamura ha evidenziato quanto sia importante non opporsi alla forza di gravità e nello stesso tempo non esserne schiacciati, con la spina dorsale correttamente allineata ed estesa, e il tanden come primario centro del movimento e della respirazione. L esempio di Sensei Higaonna ha chiarito ai praticanti il significato delle parole: in effetti, la postura di Sensei Higaonna è l esemplificazione dei concetti sopra espressi, non solo durante la pratica, ma in qualsiasi situazione, seduto a tavola, come su un palco con un microfono in mano. Sensei Nakamura ha salutato la IOGKF Italia esprimendo la sua soddisfazione per l elevato livello tecnico e il comportamento dei praticanti, manifestazione evidente della corretta trasmissione dell arte, concretizzazione del do che orgogliosamente abbiniamo al termine karate. Intervista a Sensei Nakamura Quale è stato lo scopo del viaggio di ricerca in Cina? Lo scopo del nostro viaggio è stato quello di stabilire delle relazioni con i maestri di Wushu della città di Fuzhou e di ricercare le origini del nostro stile. Sensei Higaonna è al suo quinto viaggio di ricerca in Cina. Frutto dei primi quattro viaggi è stata la preziosa e unica opera The History of Karate: Okinawa Goju-Ryu. Sensei Higaonna, nei suoi viaggi precedenti, aveva osservato che gli stili della Gru Bianca e della Tigre avevano aspetti della pratica molti simili al Goju-Ryu: qual è la sua opinione? Non ho una conoscenza approfondita delle arti marziali cinesi, sono stato in Cina solo due volte, non è facile quindi rispondere. Comunque, dopo aver dimostrato il Goju-Ryu e dopo aver discusso a lungo con i maestri cinesi, si sono rilevate molte tecniche degli stili della Gru e della tigre nei kata del Goju-Ryu. Quando poi abbiamo mostrato i nostri kata, i maestri cinesi hanno

4 con commozione constatato che gli antichi kata della Cina del Sud si sono preservati ad Okinawa mentre in Cina la Rivoluzione popolare ha fatto piazza pulita degli anziani maestri e ha diffuso il moderno Wushu. Qualche nuova scoperta su Ryu Ryu Ko, il maestro cinese di Kanryo Higaonna (n.d.a. Kanryo Higoanna è stato il maestro di Chojun Miyagi, il fondatore del Goju-Ryu Karate-Do)? Non è stato ancora possibile identificare chi era Ryu Ryu Ko, è ancora un mistero. Per molte delle arti marziali praticate in Cina in quei tempi (diciannovesimo secolo), non esistono testimonianze scritte ed inoltre, per via della situazione sociale a dir poco turbolenta, molti praticanti cambiavano nome per non farsi riconoscere dalle autorità. Ha trovato similitudini tra il curriculum tecnico del Goju-Ryu di Okinawa e le arti marziali del sud della Cina? Si, molti degli esercizi con gli attrezzi (hojo undo) sono identici. Abbiamo anche scoperto che il kata da cui è derivato il Tensho è ancora praticato nello stile della Gru, è chiamato Rokkishu. Uno dei maestri dello stile della Gru ha dimostrato i movimenti delle mani. Il suo modo di praticare è cambiato con gli anni? Si, la mia pratica è cambiata, adeguandosi al mio livello, alla mia età, alla mia comprensione del karate. Comunque la base della mia pratica, il kata Sanchin, l hojo undo, è rimasta la stessa. Insegna come pratica? No, in generale cerco di mantenere separate la mia pratica e il mio insegnamento. Quando pratico cerco di non pensare a nient altro che a quello, cosa che non posso fare durante l insegnamento. Cerco anche di praticare con i miei allievi mentre insegno, ma per migliorare il mio livello non è sufficiente, non considero quindi l insegnamento come la mia pratica. Quali sono le qualità più importanti per un praticante? Credo l umanità, il carattere. E per un insegnante? Le stesse.

5 Qualè lo scopo dell allenamento al makiwara? L allenamento al makiwara permette di sviluppare una forte potenza d impatto. Ha mai dovuto utilizzare il karate in una situazione reale? Si, ero adolescente, cintura marrone. Dopo aver mandato tre teppisti all ospedale ho capito quanto potevano essere pericolose le tecniche di karate. E stata la prima e ultima volta. Nei video di Sensei Higaonna lei appare spesso insieme a lui. Ci può anticipare i piani futuri? Premetto che non penso di essere il partner favorito di Sensei Higaonna, diciamo che sono sempre nei dintorni quando Sensei è impegnato con le riprese! Lo scorso anno la Dragon Associates ha ripreso tutti i kata del Goju-Ryu e le loro applicazioni nel giardino giapponese di Los Angeles. Stanno realizzando una serie di DVD intitolati Encyclopedia of Goju-Ryu. La parte 1 è già disponibile. Lo scopo di questa serie è quello di fissare i bunkai (applicazioni) di base per la IOGKF e per gli altri praticanti di Goju-Ryu. Ci può raccontare qualche aneddoto delle riprese? Ricordo molto bene quando Sensei era impegnato con le riprese di Power Training, dodici anni fa. Pensavo che essere il soggetto delle riprese fosse semplice, mi ero fatto l idea di un film di Hollywood, un paio di esecuzioni davanti alla camera da presa e poi seduto a bere un caffè. Che errore! E stata tra le cose più faticose fatte con Sensei. Ho eseguito praticamente tutto il curriculum tecnico: tecniche di base, kata, hojo undo, sanchin shime, kakie (esercizio delle mani appiccicose) e kumite (combattimento) con Sensei. Durante il kumite Sensei era decisamente rilassato, godendosi la pratica. Ma per me ogni suo attacco era come se fossi colpito da una barra d acciaio. Successivamente Alanna Higaonna mi ha confessato che stava per interrompere Sensei perchè pensava che mi stesse per uccidere. Il regista, David Chamber, è stato molto gentile nel non usare la parte finale del kumite, quando ero praticamente esausto e quasi incosciente. Alla fine della giornata finimmo le riprese, mentre io ancora facevo piegamenti in un angolo della sala di ripresa. Per Encyclopedia of Goju-Ryu è stato meno faticoso, non c è il kumite e i piegamenti! Non è stato ancora come nella mia idea originale riguardo le riprese, ma almeno c era una sedia e qualcosa da bere! Comunque ogni momento in cui posso imparare da Sensei Higaonna è molto prezioso, avere la possibilità di essere con lui durante le riprese è stato un onore e una grandiosa esperienza.

6 Qual è il ruolo della competizione nel Goju-Ryu Karate-Do (IOGKF)? Gli scopi delle competizioni nella IOGKF sono: 1. Offrire delle opportunità (obiettivi) per i più giovani 2. Sviluppare il coraggio e lo spirito combattivo 3. Sviluppare un senso di responsabilità 4. Promuovere gli scambi sociali e tecnici 5. Promuovere il Goju-Ryu Karate-Do al grande pubblico Come organizzazione di karate tradizionale, il nostro obiettivo principale non sarà mai nelle competizioni, ma sempre nella pratica e nel preservare la tradizione. Come esperienza personale ho imparato molto dalle competizioni e ho sviluppato delle ottime amicizie. Ci parli del 2006 Miyagi Chojun Festival e del Campionato del Mondo IOGKF? Il prossimo anno, dal 13 al 17 maggio, alle Cascate del Niagara, la IOGKF Canada organizza il Miyagi Chojun Festival e i Campionati del Mondo IOGKF. Ho invitato Morio Higaonna Sensei, Sensei Bakkies Laubscher, Kazuo Terauchi Sensei e Sifu Hung a tenere dei seminari e le dimostrazioni. I seminari dureranno 4 giorni, mentre le competizioni due giorni. Ai Campionati del Mondo potranno partecipare solo le cinture nere, previa selezione nazionale. Si svolgerà anche un Torneo dell Amicizia, aperto a tutti i membri IOGKF. Le Cascate del Niagara sono un posto turistico tra i più noti al mondo, accogliente per le famiglie e gli amici degli atleti. Spero di vedervi tutti quanti lì, vi assicuro che sarà un esperienza indimenticabile!