Tesina Qi gong Bonazza Gianluca Anno 2017

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1 Tesina Qi gong Bonazza Gianluca Anno 2017 Che cos è il Qi gong Il Qi gong è una serie di metodi, di pratiche fisiche, psichiche e mentali con una vastità di stili infiniti. Nasce in Cina con la denominazione Qi gong. La versione più antica che si trova di questa definizione è alchimia interna taoista. Il Qi gong, a differenza degli sport, l attenzione è posta all interno del corpo e all ambiente esterno, e non vi e alcuno spirito competitivo.

2 Ci sono diversi stili di Qi gong e possono essere classificati in vari modi. Una prima classificazione generale è quella tra Qi gong morbido e Qi gong duro. Nel Qi gong morbido si intende tutti i tipi di Qi gong per la salute con movimenti lenti. Nel Qi gong duro ci sono movimenti vigorosi che spesso hanno a che fare con le arti marziali, mentre la calma e il rilassamento sono all interno. Una seconda classificazione è in sistemi di Qi gong aperto e sistemi di Qi gong chiuso. Nel primo tipo la pratica si può fare in ogni momento e in ogni luogo, mentre nel secondo bisogna rispettare il luogo, la direzione e il tempo di pratica. Una terza classificazione è quella filosofica che distingue le cinque correnti: - Taoista - Confuciana - Buddhista - Marziale - Medica Nel Qi gong delle Quattro direzioni ci sono delle componenti essenziali come: spirito, corpo, respiro, voce - L importanza delle posture - I Movimenti - La Coordinazione -Tecniche respiratorie e visualizzazioni -Suoni

3 Il Qi gong è un sistema di conoscenza molto profondo e appartiene al più alto retaggio nella cultura Cinese e si basa sui principi della medicina Cinese. Ideogramma Il Qi gong si basa sulla teoria tradizionale Cinese secondo cui il corpo è costituito da campo energetico, il Qi. In generale Qi significa energia, ci sono tanti significati del termine Qi es: corrente, circolazione, tempo climatico, gas, aria, respiro,odore,comportamento etc. Gong significa lavoro, passare dallo stato caotico alla stabilità e calma mentale. Qi (spirito) - Gong (tecnica o movimento) Il Qi gong si pronuncia chi kung o Ki Ko in Giappone Chi può praticare il Qi gong Essendo caratterizzato da movimenti dolci abbinati alla respirazione diaframmatica è adatto a persone di qualsiasi età e condizione fisica es: cardiopatici, lungodegenti su sedia, allettati. Il Qi gong è adatto per riequilibrare e prevenire le malattie. Le persone anziane possono ritrovare scioltezza nei muscoli e articolazioni, riduce gli effetti dannosi di stress e mantiene il corpo tonico ed armonico

4 IL TAO Il tao è l universo stesso è una forza che scorre in perenne movimento attraverso tutta la materia. Il tao è letteralmente chiamato la via del sentire Yin e Yang sono tra loro legati dalle leggi di opposizione, consumo e accrescimento reciproco, trasformazione reciproca. La teoria yin e yang dice che ogni cosa in natura presenta due aspetti chiamati yin-yang. L opposizione di yin e yang si manifesta principalmente nella loro tendenza a combattersi e controllarsi a vicenda. Lo studio della medicina cinese si basa sulla teoria yin-yang - I meridiani - 5 elementi Questi elementi, interagiscono secondo due meccanismi distinti Il ciclo generativo padre e figlio Il ciclo di controllo nonno-nipote

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6 Il Dojo Il Dojo è un luogo in cui si pratica una disciplina, un luogo dove vige il rispetto verso se stessi e gli altri, per gli oggetti e la tradizione. E il luogo dove il Maestro trasmette ai propri allievi la sua esperienza e conoscenza. Un luogo di silenzio interiore,calma mentale ma anche di sacrifici e sudore verso la propria arte, dove regole sane vanno rigorosamente rispettate. Tutto inizia e finisce con il saluto, un aspetto fondamentale di rispetto e stima verso il Maestro e compagni.

7 IL Maestro Il Maestro Vincenzo Cesale è riuscito a trasmettermi informazioni utili per la mia crescita personale i suoi consigli sono pieni di esperienza. Una delle frasi che mi a colpito molto e stata Insegnare e trasmettere è molto faticoso perché non puoi sbagliare. Sono diventato una persona diversa grazie al mio Maestro, ci sono state lezioni dove è riuscito a tirare fuori il peggio di me, ero pieno di me stesso, ma questo è stato un grande insegnamento. E riuscito a mettere in luce tre grossi veleni che ostacolavano il mio percorso : il bisogno di sicurezza, di controllo e di approvazione. Ho imparato a camminare a testa alta, ad avere una sicurezza personale, ma la cosa più importante ho riacquistato fiducia e se non hai fiducia non la puoi trasmettere. Diventare istruttore è solo l inizio di un percorso insieme al Maestro Vincenzo Cesale

8 La freccia va via..è arrivata ma il mio spirito continua a guardare il movimento. Nel qi gong i movimenti sono il vuoto, la parte viva che lega un movimento e l altro è il cuore, che da dignità hai due movimenti. La mia esperienza Insegnare è passione verso un arte e cultura, come un artista dipinge un quadro trasmettendo sentimenti e emozioni. Insegnare qi gong mi da l opportunità di essere e esprimere chi sono. Insegnare è un dono che va coltivato con dedizione. Il qi gong è riuscito a far suonare in me determinate corde emozionandomi, dandomi nuovi stimoli progettando il mio futuro. Insegnare è trasmettere la propria esperienza personale. Se stai bene con te stesso riesci a trasmetterlo all allievo, la pratica ti cambia in tutti gli aspetti della vita, imparando a

9 conoscere il proprio corpo avendone rispetto possiamo cambiare a qualsiasi età Nella cultura orientale non c è il provare ma il fare. Il qi gong è diventato per me uno stile di vita, la pratica costante perfeziona il corpo e la mente per poter essere veramente di aiuto agli altri. Quello che ho scritto e solo una minima parte di tutto quello che ti insegna la scuola ma il resto non può essere scritto. Ringrazio tutto lo staff Due Cieli Il Maestro Vincenzo Cesale Deborah Nappi Patrizia