Sezione Ginnastica e movimento - Discipline Sportive CONI: delibera Consiglio Nazionale del 10/05/17 n.1569

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1 Sezione Ginnastica e movimento - Discipline Sportive CONI: delibera Consiglio Nazionale del 10/05/17 n.1569 Codice Titolo Docenti Frequenza Durata corso Giorno Ora Durata Data inizio Suppl. Note GTM00662 Attività motoria - sport Bianchi Ornella Maria Carmela Settimanale Annuale martedì 10:30 01:00 35 Cura della postura nella deambulazione e nella corsa, coordinazione della respirazione durante l'attività, tonificazione della muscolatura addominale, dorsale, braccia, gambe. Esercizi di ginnastica correttiva e molto altro. XXX00001 Danzare il corpo per rilassare la mente - sport Heidler Caroline Settimanale Annuale mercoledì 19:00 00:55 35 Pratiche di visualizzazione e di meditazione associate a movimenti corporei, espressione vocale, giochi, mimo, teatro e danza libera espressiva ai fini del rilassamento e del benessere psicofisico. Consigliato abbigliamento comodo (tuta e calzettoni GTM00649 GTM00660 Feldenkrais. Lezioni di consapevolezza attraverso il movimento - Sport Ginnastica a ritmo latino sport 35/113 Di Ruocco Massimilla Boschetto Sinchez Fernandez Maricela Monica Settimanale Annuale mercoledì 11:30 02:00 35 Settimanale Annuale mercoledì 10:30 01:00 35 Attraverso movimenti leggeri e delicati, la persona impara a muoversi spontaneamente in un modo nuovo, più efficiente, libero e piacevole, migliorando la flessibilità del corpo, eliminando disagi, disturbi e dolori derivanti da rigidità e contratture Energia, ritmo, sensualità grazie alla musica delle isole caraibiche e di tutta l'america latina che fanno da colonna sonora a questo tipo di allenamento.

2 GTM00645 GTM00646 GTM00657 GTM00659 GTM00641 GTM00638 Ginnastica dolce - Sport Ginnastica dolce - Sport Ginnastica dolce - Sport Ginnastica dolce con accompagnamento musica sport Ginnastica dolce con accompagnamento musicale - Sport Ginnastica dolce e posturale per la colonna vertebrale - sport De Camillis Italia De Camillis Italia Ferrauti Maria Rosaria Dubs Egle Castagnone Prati Daniela Castagnone Prati Daniela Rusticali Nella Palmira Gaspara Marino Giovanna Settimanale Annuale lunedì 09:30 01:00 35 Settimanale Annuale mercoledì 09:30 01:00 35 Settimanale Annuale venerdì 10:30 01:00 35 Settimanale Annuale mercoledì 15:40 01:00 35 Settimanale Annuale lunedì 14:30 01:00 35 Settimanale Annuale martedì 19:30 01:25 35 Per raggiungere scioltezza nei movimenti, corretta postura e consapevole respirazione. Esercizi graduali che interessano tutto il corpo miranti a sciogliere le articolazioni e a tonificare i muscoli. Lezioni mirate al raggiungimento del benessere. Per raggiungere scioltezza nei movimenti, corretta postura e consapevole respirazione. Esercizi graduali che interessano tutto il corpo miranti a sciogliere le articolazioni e a tonificare i muscoli. Lezioni mirate al raggiungimento del benessere. Movimenti ampi e armonici guidati dal respiro lavorando sulle massime articolarità, modesti rinforzo muscolare e allungamento (stretching). Riscaldamento in piedi con elastico e pesi per tonificare muscolatura braccia, spalle e pettorali. Movimenti carponi, supini, di fianco, seduti. Esercizi di rilassamento e di stretching. Esercizi a corpo libero atti a tonificare i vari distretti muscolari corporei associati ad esercizi di stretching e respiratori. L'obiettivo del corso è di dare autonomia nella gestione del dolore vertebrale per ciascuna patologia di base, attraverso degli esercizi fisioterapici mirati, col fine di ottenere l'elasticità necessaria per il benessere fisico e mentale.

3 STB00524 GTM00661 GTM00640 Ginnastica dolce, metodo pilates Sport - Ginnastica espressione corporea - Sport Ginnastica musica e movimento - Sport Ciappa Rossana Settimanale Annuale martedì 14:00 01:30 35 Moruzzi Laura Settimanale Annuale mercoledì 11:30 01:00 35 Lanza Giuseppina Settimanale Annuale giovedì 14:30 01:00 35 Esercizi di allungamento della muscolatura, potenziamento del centro, mobilitazione delle articolazioni, rilassamento. Ginnastica per tonificare la muscolatura, rende il movimento più funzionale per vivere meglio e recuperare le proprie condizioni fisiche. La musica è il sostegno per eseguire esercizi, associati alla respirazione, volti a correggere errate abitudini posturali, a migliorare flessibilità, coordinazione e tonificazione dei muscoli con attenzione alla zona cervicale, lombare e addome. GTM00647 GTM00648 Hata yoga - Sport Hatha yoga - Sport Follador Lina Settimanale Annuale martedì 11:30 01:00 35 Viscuso Giuliana Settimanale Annuale lunedì 10:30 02:00 35 Percorso che si prefigge di migliorare o ristabilire la salute sia fisica che mentale proteggendo il corpo dal decadimento attraverso la pratica di esercizi mirati quali: asana, pranayama, meditazione e rilassamento profondo e consapevole. Lo Yoga che verrà proposto è l'hatha Yoga che riguarda in particolare l'equilibrio e l'armonia tra il corpo e la mente. Si praticheranno posizioni dinamiche e statiche Asana, tecniche di respirazione Pranayama e rilassamento profondo Yoga Nidra.

4 GTM00655 XXX00001 Mindfulness, pratiche di consapevolezza - Sport Mindfulness, pratiche di consapevolezza - Sport Cecero Cinzia Settimanale Annuale mercoledì 16:50 01:00 35 Cecero Cinzia Settimanale Annuale giovedì 11:30 01:00 35 Pratiche di consapevolezza basate sullo yoga e self-care strategies for optimal mobility. Permettono di osservare il flusso di sensazioni.pensieri,emozioni che accadono nella mente. Riducono ansia e stress. Pratiche di consapevolezza basate sullo yoga e self-care strategies for optimal mobility. Permettono di osservare il flusso di sensazioni.pensieri,emozioni che accadono nella mente. Riducono ansia e stress. GTM00639 Muoversi, che piacere! - Sport Raini Maria Grazia Settimanale Annuale mercoledì 10:30 01:00 35 Ritrovare o conservare il piacere di muoversi, con esercizi vari ispirati anche a discipline diverse: ginnastica tradizionale, stretching, yoga, aerobica, Pilates, danza; per raggiungere un modo di atteggiarsi nello spazio consapevole ed equilibrato. GTM00654 Qi Gong e stretching - Sport Graziosi Romano Settimanale Annuale giovedì 15:40 01:00 35 Insieme di esercizi che provengono dall'antica Cina, che servono a rigenerare l'organismo nelle funzioni mentali e corporee, ottimizzano le riserve vitali e stimolano l'efficacia metabolica del corpo stesso. GTM00637 Qi Gong Salutistico - Sport Pirotta Daniela Settimanale I trimestre giovedì 18:00 00:55 20 Il Qi Gong è una pratica millenaria che lavora sulla energia individuale. Attraverso esercizi respiratori, movimenti lenti, passeggiate terapeutiche ed emissioni di suoni rilassa il corpo, calma la mente e regola il respiro. Adatto a tutte le età.

5 GTM00651 GTM00642 GTM00643 Raja Yoga - Sport Stretching - Sport Stretching - Sport GTM00656 Tai chi - Sport XXX00001 Tai Chi Chuan - sport Bassani Ambra Settimanale I trimestre giovedì 19:00 00:55 20 Colnaghi Giovanni Colnaghi Giovanni Sangiorgi Maurizio Settimanale Annuale martedì 09:30 01:00 35 Settimanale Annuale martedì 10:30 01:00 35 Settimanale Annuale martedì 11:30 01:00 35 Sollami Rita Settimanale Annuale giovedì 18:00 00:55 35 Esercizi che inducono il rilassamento con l'uso della voce del conduttore e invito all'ascolto del respiro naturale, sollecitando l'attenzione, stimolando la memoria ed esercizi per l'equilibrio che portano ad una deambulazione più sicura Esercizi di riscaldamento a corpo libero, allungamento della muscolatura, maggior mobilità delle articolazioni per raggiungere un benessere psicofisico e una attenuazione dello stress. Esercizi di riscaldamento a corpo libero, allungamento della muscolatura, maggior mobilità delle articolazioni per raggiungere un benessere psicofisico e una attenuazione dello stress. Ginnastica dolce di origine cinese adatta a tutte le età, eseguita con movimenti dolci ed armoniosi, atta a finalità terapeutiche a livello muscolare, articolare, cardiovascolare e svolta attraverso una respirazione profonda, cioè diaframmatica. Il Tai Chi Chuan è un'arte marziale che usa il movimento degli opposti, yin e yang. Lo scopo ultimo della pratica è sviluppare l'equilibrio e l'armonia tra corpo e mente. Si consiglia abbigliamento comodo e scarpe da ginnastica.

6 GTM00644 Tai chi quan stile chen - Sport Congiu Maria Pia Bisettimanale Annuale lunedì mercoledì 15:40 15:40 01:00 01:00 45 Studio della forma antica Chen Laojia Yi Lu. (74 posture concatenate in movimenti). Esercizi posturali, di rilassamento, i passi Tai Chi. Esercizi di Qi Gong. GTM00652 Taijiquan (tai chi chuan) stle ang e Qigong (Chi Kung) - sport Savoja Maurizio Settimanale Annuale lunedì 18:00 01:25 35 Antica arte marziale "interna" cinese, oggi praticato per i benefici per la salute grazie ai movimenti armoniosi e lenti, il taijiquan verrà avvicinato attraverso una semplice forma stile Yang con esercizi di qigong per la circolazione dell'energia GTM00636 Yoga dinamico - sport D'Alessandro Gemma Settimanale Annuale lunedì 20:00 00:55 35 A partire dal corpo, attraverso le posture Yoga, ogni incontro sarà lo spunto per approfondire un aspetto della disciplina e ritrovare uno stile di vita adatto ai nostri ritmi naturali. Percorso pensato per ritrovare il benessere fisico e mentale. GTM00650 GTM00653 Yoga integrale Metodo Satyananda - sport Yoga: la scienza dell'anima - Sport Gambini Sara Settimanale Annuale martedì 18:00 01:25 35 Tammaro Daniela Settimanale Annuale giovedì 12:30 01:30 35 Visione integrale dello Yoga: svolgimento di asana, pranayama e rilassamento. Riallinea equilibrio fra corpo e mente. Movimenti coordinati al respiro. Sviluppa consapevolezza e concentrazione. Basato sugli insegnanti di S.Satyananda. Benefico a tutti Seguendo il filo della millenaria tradizione indiana, si cercherà di sviluppare una maggiore unione e armonia fra corpo, mente e anima. Espansione e controllo del respiro (kryia e pranayama) insieme alle posture (asana).