ISTITUTO TECNICO ECONOMICO STATALE R. VALTURIO RIMINI ANNO SCOLATICO 2014/2015

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1 ISTITUTO TECNICO ECONOMICO STATALE R. VALTURIO PROGRAMMA SVOLTO EDUCAZIONE FISICA Classe 5 B Amministrazione Finanze e Marketing Promozione di una maggior consapevolezza dell importanza di un corretto stile di vita che comporta l'abitudine alla pratica sportiva intesa non solo come mezzo per il miglioramento o il mantenimento della salute psico-fisica ma anche come mezzo espressivo e di socializzazione. Stimolo delle grandi funzioni organiche (respirazione e circolazione) in forma generale e specifica (relativa agli sport individuali e di squadra trattati) attraverso corsa di resistenza e andature varie eseguite in forma aerobica. Approfondimento degli aspetti tecnici ed esercitazioni del lancio del disco; Potenziamento delle capacità condizionali, velocità, forza e resistenza e delle capacità coordinative in forma generale e attraverso esercizi specifici di pre-atletismo, di atletica o degli sport di squadra trattati con utilizzo di piccoli e grandi attrezzi (panca, tappeti, coni, cerchi, funicella). Esercizi a corpo libero di preacrobatica: candela, capovolte avanti (normale e a tuffo), indietro su spalla, ruota. Approfondimento degli aspetti tecnici individuali e di squadra del gioco della pallavolo: fondamentali individuali in situazione di gioco, schiacciata in terzo tempo, partita. individuali in situazione di gioco, tiro in elevazione, situazioni di gioco e partita. Cenni del gioco della pallacanestro Approfondimento della pratica dello stretching e degli esercizi di mobilità articolare. Esercizi di coordinazione e mobilità articolare a corpo libero e a coppie. Consolidamento delle capacità coordinative attraverso percorsi ginnici con piccoli e grandi attrezzi. Argomenti teorici trattati: SEDENTARIETA O VITA ATTIVA Sedentarietà come malattia; diffusione della sedentarietà; dati dell O.M.S. Effetti della sedentarietà sull apparato locomotore; osteoporosi; sull apparato cardio-vascolare, sul metabolismo e sugli aspetti psicologici. Benefici della vita attiva sui vari organi, apparati e sulla sfera psicologica. Le malattie della società del benessere: aterosclerosi, ipertensione, diabete di tipo II, obesità, cenni sull infarto miocardico e sull ictus di tipo ischemico o emorragico.

2 ISTITUTO TECNICO ECONOMICO STATALE R. VALTURIO PROGRAMMA SVOLTO EDUCAZIONE FISICA Classe 5 A Amministrazione Finanze e Marketing Promozione di una maggior consapevolezza dell importanza di un corretto stile di vita che comporta l'abitudine alla pratica sportiva intesa non solo come mezzo per il miglioramento o il mantenimento della salute psico-fisica ma anche come mezzo espressivo e di socializzazione. Stimolo delle grandi funzioni organiche (respirazione e circolazione) in forma generale e specifica (relativa agli sport individuali e di squadra trattati) attraverso corsa di resistenza e andature varie eseguite in forma aerobica. Approfondimento degli aspetti tecnici ed esercitazioni del lancio del disco; Quadro svedese: vari tipi di traslocazioni, entrate e uscite individuali e a coppie; combinazione a coppie. Potenziamento delle capacità condizionali, velocità, forza e resistenza e delle capacità coordinative in forma generale e attraverso esercizi specifici di pre-atletismo, di atletica o degli sport di squadra trattati con utilizzo di piccoli e grandi attrezzi (panca, tappeti, coni, cerchi, funicella). Approfondimento degli aspetti tecnici individuali e di squadra del gioco della pallavolo: fondamentali individuali in situazione di gioco, schiacciata in terzo tempo, partita. Approfondimento della pratica dello stretching e degli esercizi di mobilità articolare. Esercizi di coordinazione e mobilità articolare a corpo libero e a coppie. Consolidamento delle capacità coordinative attraverso percorsi ginnici con piccoli e grandi attrezzi. Argomenti teorici trattati: SEDENTARIETA O VITA ATTIVA Sedentarietà come malattia; diffusione della sedentarietà; dati dell O.M.S. Effetti della sedentarietà sull apparato locomotore; osteoporosi; sull apparato cardio-vascolare, sul metabolismo e sugli aspetti psicologici. Benefici della vita attiva sui vari organi, apparati e sulla sfera psicologica. Le malattie della società del benessere: aterosclerosi, ipertensione, diabete di tipo II, obesità, cenni sull infarto miocardico e sull ictus di tipo ischemico o emorragico.

3 PROGRAMMA SVOLTO EDUCAZIONE FISICA Classi 3 A Amministrazione Finanze e Marketing Stimoli per l acquisizione di un corretto stile di vita che comporta abitudine alla pratica sportiva intesa non solo come mezzo per il miglioramento o il mantenimento della salute psico-fisica ma anche come mezzo espressivo e di socializzazione; ridefinizione delle norme di comportamento e relative all igiene personale, specifiche della disciplina; stimolo delle capacità condizionali (velocità generale e segmentaria; mobilità articolare; forza; resistenza) attraverso esercizi specifici, andature di pre-atletismo, variegata proposta di vari tipi di corsa con utilizzo di piccoli e grandi attrezzi (panche, tappeti, cerchi, coni, funicella); consolidamento delle capacità coordinative (coordinazione generali e speciali, generali e intersegmentarie, di orientamento spazio-temporale) attraverso esercizi dinamici generali individuali ed esercizi specifici degli sport proposti con utilizzo di piccoli e grandi attrezzi; Approfondimento degli aspetti tecnici ed esercitazioni del lancio del disco; Esercizi a corpo libero di preacrobatica: candela, capovolte avanti (normale e a tuffo), indietro su spalla, ruota. giochi di squadra finalizzati a stimolare le abilità tattiche trasversali ai principali sport di squadra; conoscenza e pratica della pallavolo: tecnica dei fondamentali, tecnica della schiacciata in terzo tempo, semplice tattica del gioco di squadra con un alzatore, schema di ricezione a W, regolamento); Esercizi di coordinazione globale e intersegmentaria attraverso andature varie anche di pre-atletismo; corsa ad ostacoli conoscenza e pratica dello stretching: finalità, modalità esecutiva e muscoli coinvolti in particolare quello rivolto agli arti inferiori; partecipazione al torneo sportivo scolastico di pallavolo e per diversi alunni alla fase provinciale dei campionati studenteschi di corsa campestre, di atletica leggera e di pallavolo Parte teorica: - L energia muscolare e i tre sistemi di ricarica dell ATP - Le capacità motorie in generale; analisi dettagliata della forza muscolare: caratteristiche fisiologiche, tipi di forza e di contrazioni, fasi di sviluppo e metodiche di allenamento.

4 PROGRAMMA SVOLTO 4 C SERVIZ INFORMATICI AZIENDALI Stimoli volti a consolidare un corretto stile di vita che comporta abitudine alla pratica sportiva intesa non solo come mezzo per il miglioramento o il mantenimento della salute psico-fisica ma anche come mezzo espressivo e di socializzazione; richiamo e consolidamento delle norme di comportamento e relative all igiene personale, specifiche della disciplina; consolidamento delle capacità condizionali (velocità generale e segmentaria; mobilità articolare; forza; resistenza) con utilizzo di piccoli e grandi attrezzi attraverso esercizi specifici a corpo libero, andature di preatletismo, elementi tecnici di sport individuali o di squadra; consolidamento delle capacità coordinative (coordinazione generali e speciali, generali e intersegmentarie, di orientamento spazio-temporale) con utilizzo di piccoli e grandi attrezzi attraverso esercizi dinamici generali individuali, percorsi ginnici, esercizi specifici di sport individuali e di squadra; giochi di squadra finalizzati a stimolare le abilità tattiche trasversali ai principali sport di squadra; Approfondimento degli aspetti tecnici ed esercitazioni del lancio del disco; Quadro svedese: vari tipi di traslocazioni, entrate e uscite individuali e a coppie; combinazione a coppie Esercizi a corpo libero di preacrobatica: candela, capovolte avanti (normale e a tuffo), indietro su spalla, ruota conoscenza e pratica della pallavolo (tecnica dei fondamentali, schiacciata in terzo tempo, semplice tattica del gioco di squadra con un alzatore, schema di ricezione a W, regolamento, esperienze di auto-arbitraggio); Esercizi di coordinazione globale e intersegmentaria attraverso andature varie anche di pre-atletismo; corsa ad ostacoli esercizi di mobilità e allungamento del rachide; conoscenza e pratica dello stretching: finalità, modalità esecutiva e muscoli coinvolti in particolare quello rivolto agli arti inferiori; Parte teorica: - Le capacità motorie in generale; - analisi dettagliata della forza muscolare e della resistenza: caratteristiche fisiologiche, tipi di forza e di contrazioni, fasi di sviluppo e metodiche di allenamento. Rimini, 7 giugno 2014

5 PROGRAMMA SVOLTO EDUCAZIONE FISICA Classi 4 A AMMINISTRAZIONE FINANZE E MARKETING Stimoli volti a consolidare un corretto stile di vita che comporta abitudine alla pratica sportiva intesa non solo come mezzo per il miglioramento o il mantenimento della salute psico-fisica ma anche come mezzo espressivo e di socializzazione; Richiamo e consolidamento delle norme di comportamento e relative all igiene personale, specifiche della disciplina; Consolidamento delle capacità condizionali (velocità generale e segmentaria; mobilità articolare; forza; resistenza) con utilizzo di piccoli e grandi attrezzi attraverso esercizi specifici a corpo libero, andature di preatletismo, elementi tecnici di sport individuali o di squadra; Consolidamento delle capacità coordinative (coordinazione generali e speciali, generali e intersegmentarie, di orientamento spazio-temporale) con utilizzo di piccoli e grandi attrezzi attraverso esercizi dinamici generali individuali, percorsi ginnici, esercizi specifici di sport individuali e di squadra; Giochi di squadra finalizzati a stimolare le abilità tattiche trasversali ai principali sport di squadra; Conoscenza e pratica della pallavolo (tecnica dei fondamentali, schiacciata in terzo tempo, semplice tattica del gioco di squadra con un alzatore, schema di ricezione a W, regolamento, esperienze di auto-arbitraggio); Esercizi di mobilità e allungamento del rachide; Esercizi di coordinazione globale e intersegmentaria attraverso andature varie anche di pre-atletismo; corsa ad ostacoli Esercizi di pre-acrobatica al tappeto e con panca: candela, vari tipi di capovolta avanti, anche a tuffo, propedeutica alla ruota, approccio alla verticale Conoscenza e pratica dello stretching: finalità, modalità esecutiva e muscoli coinvolti in particolare quello rivolto agli arti inferiori; Parte teorica: - L energia muscolare e i tre sistemi di ricarica dell ATP - Le capacità motorie in generale; analisi dettagliata della forza muscolare: caratteristiche fisiologiche, tipi di forza e di contrazioni, fasi di sviluppo e metodiche di allenamento.

6 PROGRAMMA SVOLTO - EDUCAZIONE FISICA Classi 1 C Stimoli per l'acquisizione di un corretto stile di vita che comporta l'abitudine alla pratica sportiva intesa non solo come mezzo per il miglioramento o il mantenimento della salute psico-fisica ma anche come mezzo espressivo e di socializzazione. Acquisizione di norme di comportamento e relative all igiene personale, specifiche della disciplina. Stimolo delle grandi funzioni fisiologiche (cardio-circolatorie e respiratorie), delle capacità condizionali (velocità generale e segmentaria; mobilità articolare; forza; resistenza) attraverso andature di pre-atletismo, esercizi a corpo libero e vari tipi di andature o di corsa. Stimolo delle capacità coordinative (coordinazione generale e speciali, globali o intersegmentarie, di orientamento spazio-temporale, di equilibrio) attraverso esercizi dinamici generali individuali, percorsi ginnici con piccoli e grandi attrezzi, esercizi specifici degli sport proposti. Rielaborazione degli schemi motori di base attraverso esercizi a corpo libero e percorsi con utilizzo di piccoli e grandi attrezzi. Giochi di squadra finalizzati a stimolare le abilità tattiche trasversali ai principali sport di squadra e a favorire una maggior interazione di gruppo. Conoscenza e pratica in forma semplice della pallavolo (tecnica di base, gioco di squadra e regolamento). Conoscenza e pratica degli aspetti tecnici individuali e di squadra del gioco della pallamano: fondamentali Esercizi a corpo libero di preacrobatica: candela, capovolte avanti (normale e a tuffo), indietro su spalla, ruota. Quadro svedese: vari tipi di traslocazioni, entrate e uscite individuali e a coppie; combinazione a coppie Gioco del calcio a cinque, del ping-pong e del badminton. Corsa veloce con esercizio di accelerazione, decelerazione e cambio di direzione; corsa ad ostacoli. Percorsi ginnici con utilizzo di piccoli e grandi attrezzi: cerchi, coni, piccoli ostacoli, funicella, panca. Esercizi al quadro svedese: vari tipi di traslocazioni, verticali, capovolte. Semplici combinazioni motorie con esercizi individuali con la funicella. Conoscenza e pratica dello stretching relativo soprattutto agli arti inferiori.. Progetto interdisciplinare sulla salute: attività di percezione corporea, di rilassamento, espressiva e comunicativa con linguaggio non verbale Partecipazione ai campionati sportivi studenteschi di atletica Parte teorica: - apparato locomotore: elementi anatomici e funzionali relativi al sistema muscolare e allo apparato osteoarticolare; - Infortuni sportivi: distorsione, lussazione, stiramento e strappo (descrizione, elementi di primo soccorso)

7 PROGRAMMA SVOLTO - EDUCAZIONE FISICA Classi 1 A Stimoli per l'acquisizione di un corretto stile di vita che comporta l'abitudine alla pratica sportiva intesa non solo come mezzo per il miglioramento o il mantenimento della salute psico-fisica ma anche come mezzo espressivo e di socializzazione; Acquisizione di norme di comportamento e relative all igiene personale, specifiche della disciplina; Stimolo delle grandi funzioni fisiologiche (cardio-circolatorie e respiratorie), delle capacità condizionali (velocità generale e segmentaria; mobilità articolare; forza; resistenza) attraverso andature di pre-atletismo, di esercizi a corpo libero e vari tipi di corsa ; Stimolo delle capacità coordinative (coordinazione generale e speciali, globali o intersegmentarie, di orientamento spazio-temporale, di equilibrio) attraverso esercizi dinamici generali individuali, percorsi ginnici con piccoli e grandi attrezzi (cerchi, coni, funicelle, piccoli ostacoli, panca tappeto), esercizi specifici degli sport proposti; Rielaborazione degli schemi motori di base attraverso esercizi a corpo libero e percorsi; Giochi di squadra finalizzati a stimolare le abilità tattiche trasversali ai principali sport di squadra e a favorire una maggior interazione di gruppo; Conoscenza e pratica in forma semplice della pallavolo (tecnica di base, gioco di squadra e regolamento); Conoscenza e pratica degli aspetti tecnici individuali e di squadra del gioco della pallamano: fondamentali Esercizi a corpo libero di preacrobatica: candela, capovolte avanti (normale e a tuffo), indietro su spalla, ruota. Gioco del calcio a cinque, del ping-pong, del badminton e dell ultimate; Corsa veloce con esercizio di accelerazione, decelerazione e cambio di direzione; corsa di resistenza e corsa ad ostacoli. Semplici combinazioni motorie di esercizi individuali e a coppie con la funicella; Quadro svedese: vari tipi di traslocazioni, entrate e uscite individuali e a coppie; combinazione a coppie Conoscenza e pratica dello stretching relativo soprattutto agli arti inferiori; Progetto interdisciplinare sulla salute: attività di percezione corporea, di rilassamento, espressiva e comunicativa con linguaggio non verbale partecipazione al torneo sportivo scolastico di pallavolo. Parte teorica: - apparato locomotore: elementi anatomici e funzionali relativi al sistema muscolare e allo apparato osteoarticolare; - Infortuni sportivi: distorsione, lussazione, stiramento e strappo (descrizione, elementi di primo soccorso)

8 PROGRAMMA SVOLTO - EDUCAZIONE FISICA Classe 2 A Stimoli per l'acquisizione di un corretto stile di vita che comporta l'abitudine alla pratica sportiva intesa non solo come mezzo per il miglioramento o il mantenimento della salute psico-fisica ma anche come mezzo espressivo e di socializzazione; Richiamo delle norme di comportamento e relative all igiene personale, specifiche della disciplina; Stimolo delle grandi funzioni fisiologiche (cardio-circolatorie e respiratorie), delle capacità condizionali (velocità generale e segmentaria; mobilità articolare; forza; resistenza) attraverso andature di pre-atletismo, esercizi al corpo libero e vari tipi di corsa ; Stimolo o consolidamento delle capacità coordinative (coordinazione generale e speciali, globali o intersegmentarie, di orientamento spazio-temporale, di equilibrio) attraverso esercizi dinamici generali individuali, percorsi ginnici con piccoli e grandi attrezzi, esercizi specifici degli sport proposti; Giochi di squadra finalizzati a stimolare le abilità tattiche trasversali ai principali sport di squadra e a favorire una maggior interazione di gruppo; Conoscenza e pratica in forma semplice della pallavolo (tecnica di base, gioco di squadra e regolamento); Conoscenza e pratica degli aspetti tecnici individuali e di squadra del gioco della pallamano: fondamentali Corsa veloce con esercizio di accelerazione, decelerazione e cambio di direzione; corsa di resistenza e corsa ad ostacoli. Quadro svedese: vari tipi di traslocazioni, entrate e uscite individuali e a coppie; combinazione a coppie Gioco del calcio a cinque, del ping-pong, del badminton; Semplici combinazioni motorie; esercizi individuali e a coppie con la funicella; Conoscenza e pratica dello stretching relativo soprattutto agli arti inferiori; Esercizi di pre-acrobatica al tappeto e con panca: candela, vari tipi di capovolta avanti, anche a tuffo, propedeutica alla ruota, approccio alla verticale partecipazione al torneo sportivo scolastico di pallavolo e alla fase provinciale dei campionati studenteschi di pallavolo. Parte teorica: - Apparato respiratorio: anatomia, meccanica respiratoria, il diaframma, i due tipi di respirazione (diaframmatica e addominale), i parametri respiratori, adattamenti fisiologici in seguito ad allenamenti ad alta quota. - Apparato cardio-vascolare: anatomia del cuore, ciclo cardiaco, piccola e grande circolazione, pressione arteriosa, parametri dell attività cardiaca e loro modificazioni o adattamenti durante ed in seguito ai vari tipi di attività motorie.

9 PROGRAMMA SVOLTO - EDUCAZIONE FISICA Classe 2 C Stimoli per l'acquisizione di un corretto stile di vita che comporta l'abitudine alla pratica sportiva intesa non solo come mezzo per il miglioramento o il mantenimento della salute psico-fisica ma anche come mezzo espressivo e di socializzazione; Richiamo delle norme di comportamento e relative all igiene personale, specifiche della disciplina; Stimolo delle grandi funzioni fisiologiche (cardio-circolatorie e respiratorie), delle capacità condizionali (velocità generale e segmentaria; mobilità articolare; forza; resistenza) attraverso andature di pre-atletismo, esercizi al corpo libero e vari tipi di corsa ; Stimolo o consolidamento delle capacità coordinative (coordinazione generale e speciali, globali o intersegmentarie, di orientamento spazio-temporale, di equilibrio) attraverso esercizi dinamici generali individuali, percorsi ginnici con piccoli e grandi attrezzi, esercizi specifici degli sport proposti; Giochi di squadra finalizzati a stimolare le abilità tattiche trasversali ai principali sport di squadra e a favorire una maggior interazione di gruppo; Corsa veloce con esercizio di accelerazione, decelerazione e cambio di direzione; corsa di resistenza e corsa ad ostacoli. Conoscenza e pratica in forma semplice della pallavolo (tecnica di base, gioco di squadra e regolamento); Conoscenza e pratica degli aspetti tecnici individuali e di squadra del gioco della pallamano: fondamentali individuali in situazione di gioco, tiro in elevazione e partita. Cenni del gioco della pallacanestro Gioco del calcio a cinque, del ping-pong, del badminton; Semplici combinazioni motorie; esercizi individuali e a coppie con la funicella; Conoscenza e pratica dello stretching relativo soprattutto agli arti inferiori; Esercizi di pre-acrobatica al tappeto e con panca: candela, vari tipi di capovolta avanti, anche a tuffo, propedeutica alla ruota, approccio alla verticale. Partecipazione al torneo sportivo scolastico di pallavolo Progetto interdisciplinare su alimentazione e benessere : attività di percezione corporea, di rilassamento, espressiva e comunicativa con linguaggio non verbale; visione e commento di slides su alimentazione e benessere/attività fisica e benessere. Parte teorica: - Apparato respiratorio: anatomia, meccanica respiratoria, il diaframma, i due tipi di respirazione (diaframmatica e addominale), i parametri respiratori, adattamenti fisiologici in seguito ad allenamenti ad alta quota. - Apparato cardio-vascolare: anatomia del cuore, ciclo cardiaco, piccola e grande circolazione, pressione arteriosa, parametri dell attività cardiaca e loro modificazioni o adattamenti durante ed in seguito ai vari tipi di attività motorie.