Prof.ssa Ester Bassoli

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1 PROGRAMMA DI SCIENZE MOTORIE SVOLTO NELLA CLASSE 1 F (PADRONANZA DEL PROPRIO CORPO E PERCEZIONE SENSORIALE) - test motori di ingresso - corsa di velocità e di resistenza (rilevazione delle pulsazioni cardiache) - andature della corsa: corsa calciata, skip, passo saltellato, corsa incrociata ecc. - potenziamento muscolare inteso come tonificazione delle masse muscolari più soggette a paramorfismi: es. a carico naturale e/o con piccoli carichi, es. di applicazione ai piccoli e ai grandi attrezzi, es. preatletici generali comprendenti flessioni, torsioni, piegamenti ecc., esercizi di allungamento. (COORDINAZIONE, SCHEMI MOTORI, EQUILIBRIO, ORIENTAMENTO) - esercizi di coordinazione - attività ed esercizi ai piccoli e ai grandi attrezzi - attività ed esercizi eseguiti con ampiezze diverse ed in situazioni spazio-temporali variate - attività ed esercizi di equilibrio - percorsi e circuiti GIOCO, GIOCO-SPORT E SPORT - atletica leggera: corsa di velocità e di resistenza, getto della palla medica - pallavolo: palleggio, bagher, battuta di sicurezza - pallacanestro:passaggio,palleggio,tiro a canestro da sottoe da fuori,dai e vai - cenni sui regolamenti delle attività proposte effettuati durante il gioco - apprendimento ed attuazione delle regole dei giochi di squadra codificati e non per lo sviluppo delle capacità di autocontrollo, di collaborazione e di rispetto per gli altri - uscite in dragon boat (SICUREZZA, PREVENZIONE, PRIMO SOCCORSO) - cenni sulle norme di comportamento ai fini della prevenzione degli infortuni durante le lezioni - l apparato locomotore: sistema scheletrico e sistema muscolare con approfondimento teorico e verifica scritta. L INSEGNANTE Prof.ssa Ester Bassoli

2 PROGRAMMA DI SCIENZE MOTORIE SVOLTO NELLA CLASSE 2 A (PADRONANZA DEL PROPRIO CORPO E PERCEZIONE SENSORIALE) - test motori di ingresso - corsa di velocità e di resistenza (rilevazione delle pulsazioni cardiache) - andature della corsa: corsa calciata, skip, passo saltellato, corsa incrociata ecc. - potenziamento muscolare inteso come tonificazione delle masse muscolari più soggette a ai grandi attrezzi, esercizi preatletici generali comprendenti flessioni, torsioni, piegamenti ecc., esercizi di allungamento. (COORDINAZIONE, SCHEMI MOTORI, EQUILIBRIO, ORIENTAMENTO) - esercizi di coordinazione - attività ed esercizi ai piccoli e ai grandi attrezzi - attività ed esercizi eseguiti con ampiezze diverse ed in situazioni spazio-temporali variate - attività ed esercizi di equilibrio - percorsi e circuiti GIOCO, GIOCO-SPORT E SPORT - atletica leggera: corsa di velocità e di resistenza, getto della palla medica - pallavolo: palleggio, bagher, battuta di sicurezza - pallacanestro:passaggio,palleggio,tiro a canestro da sotto e da fuori,dai e vai - cenni sui regolamenti delle attività proposte effettuati durante il gioco - apprendimento ed attuazione delle regole dei giochi di squadra codificati e non per lo sviluppo delle capacità di autocontrollo, di collaborazione e di rispetto per gli altri (SICUREZZA, PREVENZIONE, PRIMO SOCCORSO) - cenni sulle norme di comportamento ai fini della prevenzione degli infortuni durante le lezioni - l apparato locomotore: sistema scheletrico e sistema muscolare - cenni sulle metodiche del lavoro muscolare L INSEGNANTE Prof.ssa Ester Bassoli

3 PROGRAMMA DI SCIENZE MOTORIE SVOLTO NELLA CLASSE 2 F (PADRONANZA DEL PROPRIO CORPO E PERCEZIONE SENSORIALE) - test motori di ingresso - corsa di velocità e di resistenza (rilevazione delle pulsazioni cardiache) - andature della corsa: corsa calciata, skip, passo saltellato, corsa incrociata ecc. - potenziamento muscolare inteso come tonificazione delle masse muscolari più soggette a paramorfismi: es. a carico naturale e/o con piccoli carichi, es. di applicazione ai piccoli e ai grandi attrezzi, es. preatletici generali comprendenti flessioni, torsioni, piegamenti ecc., esercizi di allungamento. (COORDINAZIONE, SCHEMI MOTORI, EQUILIBRIO, ORIENTAMENTO) - esercizi di coordinazione - attività ed esercizi ai piccoli e ai grandi attrezzi - attività ed esercizi eseguiti con ampiezze diverse ed in situazioni spazio-temporali variate - attività ed esercizi di equilibrio - percorsi e circuiti GIOCO, GIOCO-SPORT E SPORT - atletica leggera: corsa di velocità e di resistenza, getto della palla medica - pallavolo: palleggio, bagher, battuta di sicurezza - pallacanestro:passaggio,palleggio,tiro a canestro da sotto e da fuori,dai e vai - cenni sui regolamenti delle attività proposte effettuati durante il gioco - apprendimento ed attuazione delle regole dei giochi di squadra codificati e non per lo sviluppo delle capacità di autocontrollo, di collaborazione e di rispetto per gli altri (SICUREZZA, PREVENZIONE, PRIMO SOCCORSO) - cenni sulle norme di comportamento ai fini della prevenzione degli infortuni durante le lezioni - cenni sulle metodiche di allenamento - il funzionamento dell apparato locomotore: informazioni sul campo. L INSEGNANTE

4 Prof.ssa Ester Bassoli PROGRAMMA DI SCIENZE MOTORIE SVOLTO NELLA CLASSE 3 A (PADRONANZA DEL PROPRIO CORPO E PERCEZIONE SENSORIALE) - corsa di velocità e di resistenza (rilevazione delle pulsazioni cardiache) - andature della corsa: corsa calciata, skip, passo saltellato, corsa incrociata ecc. - potenziamento muscolare inteso come tonificazione delle masse muscolari più soggette a paramorfismi: es. a carico naturale e/o con piccoli carichi, es. di applicazione ai piccoli e ai grandi attrezzi, es. preatletici generali comprendenti flessioni, torsioni, piegamenti ecc., esercizi di allungamento. LINGIAGGI DEL CORPO (COORDINAZIONE, SCHEMI MOTORI, EQUILIBRIO, ORIENTAMENTO) - esercizi di coordinazione - attività ed esercizi ai piccoli e ai grandi attrezzi - attività ed esercizi eseguiti con ampiezze diverse ed in situazioni spazio-temporali variate - attività ed esercizi di equilibrio - percorsi e circuiti GIOCO, GIOCO-SPORT E SPORT - atletica leggera: corsa di velocità e di resistenza, getto della palla medica - pallavolo: palleggio, bagher, battuta di sicurezza - pallacanestro:passaggio,palleggio,tiro a canestro da sotto e da fuori,dai e vai - cenni sui regolamenti delle attività proposte effettuati durante il gioco - apprendimento ed attuazione delle regole dei giochi di squadra codificati e non per lo sviluppo delle capacità di autocontrollo, di collaborazione e di rispetto per gli altri (SICUREZZA, PREVENZIONE, PRIMO SOCCORSO E SALUTE) - cenni sulle norme di comportamento ai fini della prevenzione degli infortuni durante le lezioni - informazioni sulle modificazioni prodotte dall'esercizio fisico sull apparato cardio-circolatorio, respiratorio, muscolare - informazioni sulle metodiche di allenamento delle attività praticate

5 - progetto SUEM-118 Primo Soccorso e rianimazione cardio-polmonare. L INSEGNANTE Prof.ssa Ester Bassoli PROGRAMMA DI SCIENZE MOTORIE E SPORTIVE SVOLTO NELLA CLASSE 3 F (POTENZIAMENTO FISIOLOGICO E MUSCOLARE) -corsa di velocità e di resistenza -andature della corsa: corsa calciata, skip, passo saltellato, corsa incrociata ecc. -potenziamento muscolare inteso come tonificazione delle masse muscolari più soggette a ai grandi attrezzi, esercizi preatletici generali comprendenti flessioni, torsioni, piegamenti ecc. -esercizi di allungamento (RIELABORAZIONE E ARRICCHIMENTO DEGLI SCHEMI MOTORI) -esercizi di coordinazione -attività ed esercizi ai piccoli e ai grandi attrezzi -attività ed esercizi eseguiti con ampiezze diverse ed in situazioni spazio-temporali variate -attività ed esercizi di equilibrio -percorsi e circuiti GIOCO-SPORT (AVVIAMENTO ALLA PRATICA SPORTIVA) -atletica leggera: corsa di velocità e di resistenza, getto della palla medica,partenza dai blocchi -pallavolo: palleggio, bagher, battuta di sicurezza e battuta dall alto, schiacciata -pallacanestro: passaggio, pallegggio, tiro a canestro, terzo tempo -regolamenti delle attività proposte -apprendimento ed attuazione delle regole dei giochi di squadra codificati e non codificati per lo sviluppo delle capacità di autocontrollo,di collaborazione e di rispetto per gli altri -organizzazione di attività di arbitraggio ed assistenza alle esercitazioni ( TUTELA DELLA SALUTE E PREVENZIONE DEGLI INFORTUNI) -cenni sulle norme di comportamento ai fini della prevenzione degli infortuni durante le lezioni -cenni sull apparato locomotore: scheletro, articolazioni, muscoli e sul loro funzionamento effettuati sul campo -cenni sulle metodologie dell allenamento relative alle attività svolte -progetto SUEM 118 Primo Soccorso e rianimazione cardio-polmonare.

6 L'insegnante Prof.ssa Ester Bassoli PROGRAMMA DI SCIENZE MOTORIE E SPORTIVE SVOLTO NELLA CLASSE 4 A (POTENZIAMENTO FISIOLOGICO E MUSCOLARE) -corsa di velocità e di resistenza -andature della corsa: corsa calciata, skip, passo saltellato, corsa incrociata ecc. -potenziamento muscolare inteso come tonificazione delle masse muscolari più soggette a ai grandi attrezzi, esercizi preatletici generali comprendenti flessioni, torsioni, piegamenti ecc. -esercizi di allungamento (RIELABORAZIONE E ARRICCHIMENTO DEGLI SCHEMI MOTORI) -esercizi di coordinazione -attività ed esercizi ai piccoli e ai grandi attrezzi -attività ed esercizi eseguiti con ampiezze diverse ed in situazioni spazio-temporali variate -attività ed esercizi di equilibrio -percorsi e circuiti GIOCO-SPORT (AVVIAMENTO ALLA PRATICA SPORTIVA) -atletica leggera: corsa di velocità e di resistenza, getto della palla medica,partenze dai blocchi -pallavolo: palleggio, bagher, battuta di sicurezza e battuta dall alto, schiacciata -pallacanestro: passaggio, pallegggio, tiro a canestro, terzo tempo -regolamenti delle attività proposte -apprendimento ed attuazione delle regole dei giochi di squadra codificati e non codificati per lo sviluppo delle capacità di autocontrollo,di collaborazione e di rispetto per gli altri -organizzazione di attività di arbitraggio ed assistenza alle esercitazioni ( TUTELA DELLA SALUTE E PREVENZIONE DEGLI INFORTUNI) -cenni sulle norme di comportamento ai fini della prevenzione degli infortuni durante le lezioni -cenni sull apparato locomotore: scheletro, articolazioni, muscoli e sul loro funzionamento effettuati sul campo -cenni sulle metodologie dell allenamento relative alle attività svolte

7 L'insegnante Prof. Ester Bassoli PROGRAMMA DI SCIENZE MOTORIE E SPORTIVE SVOLTO NELLA CLASSE 4 F (POTENZIAMENTO FISIOLOGICO E MUSCOLARE) -corsa di velocità e di resistenza -andature della corsa: corsa calciata, skip, passo saltellato, corsa incrociata ecc. -potenziamento muscolare inteso come tonificazione delle masse muscolari più soggette a ai grandi attrezzi, esercizi preatletici generali comprendenti flessioni, torsioni, piegamenti ecc. -esercizi di allungamento (RIELABORAZIONE E ARRICCHIMENTO DEGLI SCHEMI MOTORI) -esercizi di coordinazione -attività ed esercizi ai piccoli e ai grandi attrezzi -attività ed esercizi eseguiti con ampiezze diverse ed in situazioni spazio-temporali variate -attività ed esercizi di equilibrio -percorsi e circuiti GIOCO-SPORT (AVVIAMENTO ALLA PRATICA SPORTIVA) -atletica leggera: corsa di velocità e di resistenza, getto della palla medica,partenza dai blocchi -pallavolo: palleggio, bagher, battuta di sicurezza e battuta dall alto, schiacciata -pallacanestro: passaggio, pallegggio, tiro a canestro, terzo tempo -regolamenti delle attività proposte -apprendimento ed attuazione delle regole dei giochi di squadra codificati e non codificati per lo sviluppo delle capacità di autocontrollo,di collaborazione e di rispetto per gli altri -organizzazione di attività di arbitraggio ed assistenza alle esercitazioni ( TUTELA DELLA SALUTE E PREVENZIONE DEGLI INFORTUNI) -cenni sulle norme di comportamento ai fini della prevenzione degli infortuni durante le lezioni

8 -cenni sull apparato locomotore: scheletro, articolazioni, muscoli e sul loro funzionamento effettuati sul campo -cenni sulle metodologie dell allenamento relative alle attività svolte L'insegnante Prof. Ester Bassoli ISTITUTO SUPERIORE FRANCESCO ALGAROTTI PROGRAMMA DI SCIENZE MOTORIE E SPORTIVE SVOLTO NELLA CLASSE 5 A (POTENZIAMENTO FISIOLOGICO E MUSCOLARE) -corsa di velocità e di resistenza -andature della corsa: corsa calciata, skip, passo saltellato, corsa incrociata ecc. -potenziamento muscolare inteso come tonificazione delle masse muscolari più soggette a ai grandi attrezzi, esercizi preatletici generali comprendenti flessioni, torsioni, piegamenti ecc. -esercizi di allungamento (RIELABORAZIONE E ARRICCHIMENTO DEGLI SCHEMI MOTORI) -esercizi di coordinazione -attività ed esercizi ai piccoli e ai grandi attrezzi -attività ed esercizi eseguiti con ampiezze diverse ed in situazioni spazio-temporali variate -attività ed esercizi di equilibrio -percorsi e circuiti GIOCO-SPORT (AVVIAMENTO ALLA PRATICA SPORTIVA) -atletica leggera: corsa di velocità e di resistenza, getto della palla medica,partenza dai blocchi -pallavolo: palleggio, bagher, battuta di sicurezza e battuta dall alto, schiacciata -pallacanestro: passaggio, pallegggio, tiro a canestro, terzo tempo -regolamenti delle attività proposte -apprendimento ed attuazione delle regole dei giochi di squadra codificati e non codificati per lo sviluppo delle capacità di autocontrollo,di collaborazione e di rispetto per gli altri -organizzazione di attività di arbitraggio ed assistenza alle esercitazioni ( TUTELA DELLA SALUTE E PREVENZIONE DEGLI INFORTUNI) -cenni sulle norme di comportamento ai fini della prevenzione degli infortuni durante le lezioni

9 -cenni sull apparato locomotore: scheletro, articolazioni, muscoli e sul loro funzionamento effettuati sul campo -cenni sulle metodologie dell allenamento relative alle attività svolte L'insegnante Prof. Ester Bassoli ISTITUTO SUPERIORE FRANCESCO ALGAROTTI PROGRAMMA DI SCIENZE MOTORIE E SPORTIVE SVOLTO NELLA CLASSE 5 F (POTENZIAMENTO FISIOLOGICO E MUSCOLARE) -corsa di velocità e di resistenza -andature della corsa: corsa calciata, skip, passo saltellato, corsa incrociata ecc. -potenziamento muscolare inteso come tonificazione delle masse muscolari più soggette a ai grandi attrezzi, esercizi preatletici generali comprendenti flessioni, torsioni, piegamenti ecc. -esercizi di allungamento (RIELABORAZIONE E ARRICCHIMENTO DEGLI SCHEMI MOTORI) -esercizi di coordinazione -attività ed esercizi ai piccoli e ai grandi attrezzi -attività ed esercizi eseguiti con ampiezze diverse ed in situazioni spazio-temporali variate -attività ed esercizi di equilibrio -percorsi e circuiti GIOCO-SPORT (AVVIAMENTO ALLA PRATICA SPORTIVA) -atletica leggera: corsa di velocità e di resistenza, getto della palla medica,partenza dai blocchi -pallavolo: palleggio, bagher, battuta di sicurezza e battuta dall alto, schiacciata -pallacanestro: passaggio, pallegggio, tiro a canestro, terzo tempo -regolamenti delle attività proposte -apprendimento ed attuazione delle regole dei giochi di squadra codificati e non codificati per lo sviluppo delle capacità di autocontrollo,di collaborazione e di rispetto per gli altri -organizzazione di attività di arbitraggio ed assistenza alle esercitazioni ( TUTELA DELLA SALUTE E PREVENZIONE DEGLI INFORTUNI) -cenni sulle norme di comportamento ai fini della prevenzione degli infortuni durante le lezioni

10 -cenni sull apparato locomotore: scheletro, articolazioni, muscoli e sul loro funzionamento effettuati sul campo -cenni sulle metodologie dell allenamento relative alle attività svolte L'insegnante Prof. Ester Bassoli