Liceo Scientifico Statale A. Labriola

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1 Liceo Scientifico Statale A. Labriola PROGRAMMA DI SCIENZE MOTORIE E SPORTIVE Classe 4 C Anno scolastico PARTE PRATICA SVILUPPO ED INCREMENTO DELLE CAPACITA CONDIZIONALI E COORDINATIVE Sviluppo e miglioramento della velocità: esercizi propedeutici alla corsa veloce, esercizi specifici e giochi di squadra con la palla. Sviluppo ed incremento dei tempi di reazione ad uno stimolo attraverso esercizi propedeutici specifici. Sviluppo e miglioramento della forza muscolare e della forza esplosiva: esercizi specifici per distretti muscolari. Sviluppo e miglioramento della resistenza: esercizi specifici. Sviluppo e miglioramento della forza resistente attraverso uno specifico allenamento. Sviluppo e miglioramento della coordinazione e del ritmo: esercizi specifici e di riporto utilizzando piccoli attrezzi. Sviluppo e miglioramento della destrezza con l utilizzo di racchette e palline di diverse dimensioni (beach tennis, tennis tavolo, volano). Test individuali di verifica: -velocità, 30 m piani -forza muscolare, sit up in 30 -coordinazione e rapidità -forza esplosiva m. A.I, salto in lungo da fermo -attacco nella pallavolo -terzo tempo nel basket

2 -assistenza al palco di salita (solo per alcuni alunni). Rilevazione della FC a riposo e dopo sforzo; calcolo della FC Massima. Esercizi specifici di presciistica Osservazione sistematica sui fondamentali individuali di pallavolo (bagher e palleggio), di pallacanestro (palleggio, passaggio, tiro) e di pallamano (palleggio, passaggio, tiro) e sull esecuzione dei movimenti per singoli distretti corporei e per la loro globalità. Uso di piccoli e grandi attrezzi (spalliere, palco di salita). TEORIA, TECNICA E PRATICA DEI GIOCHI SPORTIVI Rugby: esecuzione di alcuni elementi tecnici con esercizi specifici e di riporto Placcaggio Lancio Meta Pallavolo: esecuzione degli elementi tecnici dei fondamentali individuali Bagher Battuta di sicurezza Muro Attacco Conoscenza degli elementi tattici in situazione di gioco.

3 Pallacanestro: conoscenza e miglioramento dei fondamentali individuali Tiro a canestro Terzo tempo Pallamano: tecnica dei fondamentali individuali Tiro in porta PARTE TEORICA Ripasso apparato scheletrico e muscoli dell addome: retti, obliqui e trasversi 1. MUSCOLI E MOVIMENTO Il trapezio I romboidi Il deltoide La cuffia dei rotatori: sopraspinato, sottospinato, piccolo rotondo, sottoscapolare Il gran dorsale Il gran dentato 2. IL SISTEMA SCHELETRICO: LE ARTICOLAZIONI Le articolazioni Strutture del ginocchio; il morbo di Osgood Schlatter I paramorfismi e i dismorfismi 3. L ALLENAMENTO SPORTIVO L allenamento: la definizione e il concetto

4 Il concetto di carico allenante 4. IL PRONTO SOCCORSO Come si presta il primo soccorso Come trattare i traumi più comuni Il massaggio cardiaco e la respirazione artificiale LIBRO DI TESTO. G. Fiorini, S. Coretti, S. Bocchi, In Movimento, ed.marietti Scuola Tipologia delle prove di verifica- criteri di valutazione: Gli alunni hanno svolto dei test pratici di verifica, in seguito ad allenamento specifico. Tali test prevedevano un criterio di valutazione oggettiva, utilizzando come riferimento delle tabelle che differenziano le prestazioni in base al sesso e all età; tali tabelle sono state rivisitate in base alle capacità e alle competenze degli alunni. Un secondo criterio di valutazione si è basato sull osservazione sistematica durante l esecuzione di gesti motori a corpo libero. Il criterio di valutazione del raggiunto apprendimento delle competenze e delle conoscenze inerenti il programma di teoria si è basato sia su verifiche orali che scritte. Un ulteriore criterio di valutazione si è basato sull osservazione del comportamento dell alunno, tenendo conto della partecipazione, anche se esonerato parzialmente dalla lezione pratica e dall assiduità. Pertanto, nel voto finale, per ogni alunno si è tenuto conto non solo delle prove pratiche, ma anche dell impegno e della frequenza di partecipazione alle lezioni. Il recupero sia per la parte pratica sia per quella teorica è stato svolto in itinere. Conoscenze-competenze e capacità : Al termine dell anno la totalità degli alunni ha raggiunto gli obiettivi in termini di conoscenze, capacità e competenze, prefissati ad inizio anno scolastico e presentati sul programma che documenta il lavoro svolto fino al termine delle lezioni.

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