Programma di Formazione per Apneista Sportivo Indoor

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1 FEDERAZIONE ITALIANA PESCA SPORTIVA E ATTIVITÀ SUBACQUEE Settore Programma di Formazione per Apneista Sportivo Indoor

2 Federazione Italiana Pesca Sportiva e Brevetto Apneista Sportivo Indoor Denominazione Apneista Sportivo Indoor Codice PApP Organizzazione Società affiliate al Settore Brevetto Formato credit card supporto FP_93 Abilitato al rilascio Tecnico di Apnea Sportiva Indoor (MTAp1) o Tecnico di Apnea Sportiva (MTAp1-IO) o Allenatore di Apnea Sportiva Indoor (MAp2) o Allenatore di Apnea Sportiva (MAp2-IO) o Allenatore di Alta Specializzazione di Apnea (MAp3), iscritto nell ATS Età minima 16 anni Requisiti Brevetto di Apnea di 1 Grado (PAp1) o equivalente oppure parere favorevole del Tecnico abilitato al rilascio (dopo verifica teorico pratica) Tessera Atleta A.S. Teoria In itinere contestualmente con le sedute in BD, ed in aula per quanto necessario all acquisizione dei fondamenti teorici e con il riconoscimento degli eventuali crediti formativi Pratica in BD (bacino delimitato) All interno delle sessioni di allenamento fino al raggiungimento delle competenze richieste per l abilitazione Pratica in AL Non prevista (acqua libera) Abilitazione E il grado di formazione iniziale per il raggiungimento dei requisiti fisici, tecnici e teorici necessari per iniziare l attività pre-agonistica e agonistica nelle discipline e specialità indoor del Settore A.S.: Rif. è in grado di gareggiare in categoria esordienti e ottenere il passaggio in 3 M o 2 F Equivalenza CMAS Nessuna Visita medica Certificato medico sportivo agonistico Rapporto Allievi/Tecnico A discrezione del Tecnico Materiale didattico In attesa della definizione del materiale didattico saranno utilizzati provvisoriamente il Manuale A come Apnea (acquistabile soltanto on-line) ed eventuali supporti audiovisivi scaricabili dal portale federale Crediti formativi Riconosciuti se certificati (provenienza didattica, luogo e data di conseguimento, corpo docente) Apneista Sportivo Indoor - PApP pag. 2/8

3 Federazione Italiana Pesca Sportiva e Indice Classificazione del Corso... 4 Requisiti di accesso al Corso... 4 Obiettivi del Corso... 4 Struttura ed organizzazione del Corso... 4 Durata del Corso... 5 Rapporto Tecnico / Allievi e sicurezza... 5 Contenuti del Corso teoria e palestra... 5 Contenuti del Corso formazione in piscina (BD)... 6 Attrezzature... 7 Conseguimento del Brevetto... 7 Modello di dichiarazione di inizio e fine Corso... 8 Apneista Sportivo Indoor - PApP pag. 3/8

4 Federazione Italiana Pesca Sportiva e Classificazione del Corso E il grado di formazione iniziale della formazione dell Atleta di apnea agonistica e sportiva per il raggiungimento dei requisiti fisici, tecnici e teorici necessari per iniziare l attività pre-agonistica e agonistica nelle discipline e specialità indoor del Settore A.S. Al termine del Corso l Atleta è in grado di gareggiare nelle discipline indoor in categoria esordienti e ottenere il passaggio in 3 M o 2 F. Requisiti di accesso al Corso - Tessera F.I.P.S.A.S.; - Tessera Atleta A.S.; - Brevetto di Apnea di 1 Grado (PAp1) o equivalente oppure parere favorevole del Tecnico abilitato al rilascio (dopo verifica teorico pratica). Nella verifica teorico pratica il Tecnico si accerta che l Atleta possegga tutte le conoscenze teoriche e le capacità atletiche per affrontare il percorso agonistico: - conoscenza di base dei principi di fisiologia e fisiopatologia dell immersione in apnea: riflesso di immersione, blood shift, compensazione, pericoli dell iperventilazione, black-out; - elementi di compensazione e corretta ventilazione; - sufficiente abilità natatoria in superficie stile libero e rana; - sufficiente abilità natatoria in immersione a rana e con 2 pinne; - elementi di tecnica di coppia ed assistenza reciproca. È consigliabile una verifica del livello di preparazione anche per i possessori del Brevetto di Apnea di 1 Grado in modo da prevedere eventuali ripassi o approfondimenti. Obiettivi del Corso Al termine del Corso l Atleta ha acquisito le competenze teoriche e pratiche per gareggiare nelle discipline indoor in categoria esordienti e ottenere il passaggio in 3 M o 2 F ed in particolare: - ha affrontato e approfondito gli argomenti di fisiologia e fisiopatologia dell immersione in apnea, regolamenti di gara, sicurezza, tecnica di coppia ed assistenza, BLS, tecniche di respirazione, tecniche di rilassamento, principi di metodologia di allenamento e di alimentazione; - dimostra una completa maturità nella gestione delle apnee, è attento alla sicurezza e all assistenza reciproca con la tecnica di coppia; - percorre 25 metri di apnea dinamica senza attrezzi con corretta tecnica; - percorre 50 metri di apnea dinamica con attrezzi con corretta tecnica; - effettua apnee statiche di 2 minuti. Struttura ed organizzazione del Corso Il Brevetto Apneista Sportivo Indoor è rivolto ad atleti apneisti che, attraverso sessioni di allenamento, intendono acquisire e sviluppare competenze e capacità teoriche e pratiche e che contestualmente ricercano un miglioramento della preparazione atletica per un avvicinamento all apnea sportiva ed agonistica. Il Tecnico, in stretto contatto con l Allenatore, organizza la formazione principalmente in itinere, nel contesto di una pianificazione annuale degli allenamenti. In linea di massima la parte formativa è preferibilmente concentrata all inizio della stagione, quando a fianco della preparazione atletica generale si potrà lavorare sul miglioramento del gesto atletico. Apneista Sportivo Indoor - PApP pag. 4/8

5 Federazione Italiana Pesca Sportiva e Il Corso prevede aspetti teorici e pratici relativamente alle attività indoor (BD). In questo Corso non sono previste attività in mare o lago (AL). È buona norma ad inizio del Corso verificare il livello degli atleti con test pratici specifici in modo da ottimizzare formazione e allenamenti in base alle capacità del singolo. Durata del Corso Per la struttura stessa del Corso e la formazione in itinere, non sono previste ore minime né per Teoria né per Bacino Delimitato. La formazione si intende nell arco di una stagione invernale di allenamenti, in linea di massima da settembre / ottobre a maggio / giugno tenendo anche conto dell opportunità di integrazione col Corso di Apneista Sportivo quale completamento della formazione per le attività outdoor. L emissione del Brevetto non potrà comunque essere richiesta prima di 3 (tre) mesi dall apertura del Corso. Rapporto Tecnico / Allievi e sicurezza Il rapporto è lasciato alla discrezione del Tecnico, in base al livello dei singoli, la necessità di formazione, le tipologie di allenamenti proposti e la maturità e capacità degli atleti a gestire la sicurezza tramite assistenza reciproca con la tecnica di coppia. La formazione degli atleti sulla sicurezza e la tecnica di coppia, anche in vista di allenamenti individuali, è quindi fondamentale e deve essere affrontata quale primo argomento. Per l assistenza il Tecnico può farsi affiancare da altre figure con provate competenze: Istruttori di Pesca in Apnea, Istruttori di Apnea, Istruttori in Formazione, Apneisti Agonisti di provata esperienza. Il Tecnico può valutare di garantire l assistenza anche in acqua, all interno delle sessioni di allenamento alle quali lui stesso partecipa. La presenza di altri Tecnici o di altre figure con provate competenze rende questa scelta addirittura auspicabile, per una responsabilizzazione degli atleti in vista degli allenamenti individuali. Contenuti del Corso teoria e palestra Gli argomenti di teoria, ove possibile, vengono affrontati preferibilmente in itinere, contestualmente alle sessioni in piscina (BD). Le sessioni in aula devono essere intese come approfondimenti e utilizzando gli strumenti multimediali. Le sessioni in palestra sono finalizzate all apprendimento di esercizi a secco propedeutici. Il Corso prevede la trattazione dei seguenti argomenti minimi: - adattamento del corpo all acqua, riflesso di immersione e blood shift, fisiologia del cuore in immersione; - fisiologia della respirazione, corretta ventilazione prima e dopo l apnea, controindicazioni dell iperventilazione; - palestra: esercizi di elasticità respiratoria e respirazione; - la gestione dell apnea, componenti fisiche e mentali; - palestra: esercizi di rilassamento; - palestra: stretching; - le discipline indoor dell apnea agonistica; - regolamenti di gara; - incidenti in apnea, black-out; - sicurezza in acqua, tecnica di coppia; Apneista Sportivo Indoor - PApP pag. 5/8

6 Federazione Italiana Pesca Sportiva e - tecniche di primo soccorso e BLS; - principi di metodologia di allenamento; - principi di corretta alimentazione. Il Tecnico, pur non essendo responsabile della stesura di un piano di allenamento personalizzato, segue le linee guida concordate con l Allenatore e si rende disponibile a consigliare gli Allievi / Atleti per le attività di preparazione atletica individuale, coerentemente con la pianificazione annuale impostata. Contenuti del Corso formazione in piscina (BD) Durante le sessioni di allenamento, e preferibilmente nella prima parte dell anno in base alla pianificazione annuale, il Tecnico definisce anche singolarmente, in base al livello individuale, momenti di formazione specifica per l insegnamento dei seguenti fondamentali: - nuoto in superficie, stile libero e rana, con relative correzioni degli errori; - nuoto in superficie con attrezzi, pinne e monopinna, propedeutici e progressioni didattiche all utilizzo; - capovolte a corpo libero e con attrezzi per discesa sul cavo; - nuoto in immersione a rana (dinamica senza attrezzi); - nuoto in immersione con attrezzi, pinne e monopinna (dinamica con attrezzi); - partenze e virate senza e con attrezzi; - protocollo di partenza e di uscita. La progressione didattica è sempre presente durante gli allenamenti, con correzioni ove necessario, fino al conseguimento del brevetto. Gli allenamenti strutturati in base alla pianificazione annuale, e calibrati sul singolo, possono prevedere: - preparazione atletica tramite nuoto in superficie, corpo libero e con attrezzi; - ripetute in superficie su distanze fisse con recuperi e ripartenze imposte, corpo libero o con attrezzi; - apnee dinamiche su distanze fisse con recuperi e ripartenze imposte, senza o con attrezzi; - mix di percorsi in superficie e in apnea, corpo libero o con attrezzi; - apnea statica, con tempi fissi e recuperi variabili, con tempi variabili e recuperi fissi, mix dei due; - apnee dinamiche a distanze variabili, con recuperi imposti o liberi, senza o con attrezzi; - apnea statica + dinamica, dinamica + statica + dinamica (stop and go), senza o con attrezzi; - apnee dinamiche lente, senza o con attrezzi, percorsi in immersione con trazione a braccia su un cavo orizzontale; - sub massimali di apnea statica o dinamica. Il Tecnico ottimizza gli allenamenti e la formazione in base alle inclinazioni, capacità e richieste del singolo, andando a colmare eventuali lacune ma non insistendo su discipline non congeniali o non gradite all Atleta. In particolare non lo costringerà all uso della monopinna se l Atleta preferisce le 2 (due) pinne. Il Brevetto di Apneista Sportivo non prevede la preparazione per la gestione del massimale, tipica dell Apneista Agonista, la progressione e l allenamento all apnea in questa fase è da ricercarsi principalmente con ripetute e tabelle. Il Tecnico trasmette con particolare attenzione la consapevolezza nell uscita dopo l apnea, benessere e tranquillità nell emersione. Alla fine della formazione, seppure con ampi margini di sicurezza, l Apneista Sportivo inizia a mettersi in discussione con dei sub massimali leggermente al di sopra della soglia dell apnea ricreativa. Apneista Sportivo Indoor - PApP pag. 6/8

7 Federazione Italiana Pesca Sportiva e Attrezzature Fra le attrezzature previste per l Allievo si elencano: - occhialini e stringinaso; - pinne corte per i propedeutici monopinna, pinne lunghe da apnea, monopinna, tubo frontale; - mutino o muta da piscina; - collarino e cintura di zavorra per correggere l assetto. Fra le attrezzature previste per lo svolgimento delle attività si elencano: - tavolette da nuoto; - galleggianti infraginocchia; - dischi gialli; - testimoni regolamentari; - ventose o zavorre supplementari per stop and go. Relativamente alle dotazioni per la sicurezza, è responsabilità del Tecnico verificare la disponibilità e l accessibilità di kit pronto soccorso e kit rianimazione presso l impianto sede del Corso. Conseguimento del Brevetto Il conseguimento del Brevetto è a discrezione del Tecnico che valuterà sia la crescita tecnica ed apneistica che la maturità dell Atleta nel gestire le apnee, gli allenamenti e la sicurezza sua e del compagno. Il conseguimento del brevetto è comunque subordinato al raggiungimento, o per lo meno all avvicinamento, ai tempi e misure di apnea previsti per il passaggio di categoria da Esordiente Maschile e Femminile e per l equivalenza al Level II Apnoea CMAS, limitatamente alle discipline indoor: - 25 metri di apnea dinamica senza attrezzi - 50 metri di apnea dinamica con attrezzi - 2 minuti di apnea statica. Il non raggiungimento di uno dei parametri, in particolare se di dinamica senza attrezzi o di apnea statica, non pregiudica il conseguimento del brevetto. Apneista Sportivo Indoor - PApP pag. 7/8

8 Federazione Italiana Pesca Sportiva e Modello di dichiarazione di inizio e fine Corso (1) Io sottoscritto nato a il tessera Federale n tessera Atleta n All atto di iscrizione al Corso Apneista Sportivo Indoor n DICHIARO CHE sono stato informato dei contenuti del Corso, degli obiettivi e delle modalità dello svolgimento dello stesso come da Programma che ho ricevuto in copia. In fede firma dell'allievo data Al termine del Corso Apneista Sportivo Indoor DICHIARO CHE il Corso è stato svolto interamente, sono stati affrontati, ho compreso ed esercitato tutti gli aspetti teorici e pratici previsti dal Programma. In fede firma dell'allievo data (1) Far firmare all'allievo le presenti dichiarazioni ad inizio e fine corso e, se richiesto, trasmetterle al Comitato di Settore contestualmente alla richiesta di emissione del Brevetto. Apneista Sportivo Indoor - PApP pag. 8/8