CORSI DI APNEA DISCOVERY - OPEN ADVANCED - DEEP CON DIDATTICA APNEA ACADEMY

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1 CORSI DI APNEA DISCOVERY - OPEN ADVANCED - DEEP CON DIDATTICA APNEA ACADEMY L Associazione Sportiva Dilettantistica Vicenzapnea A.S.D. (affiliata al C.O.N.I. e al C.S.I.) organizza corsi di apnea DISCOVERY, OPEN, ADVANCED e DEEP, secondo la didattica di Apnea Academy, a Vicenza il lunedì sera (presso la Piscina Comunale coperta di Vicenza in Viale Ferrarin, 71) e a Malo il martedì sera (presso il Centro Sport & Benessere Molinetto in Via Molinetto, 14). Ai corsi saranno accettate iscrizioni fino al completamento di 10 posti disponibili per ciascun livello. Il costo del corso è fissato in 350 per il ciascun livello. La partecipazione al corso da diritto a: iscrizione a Vicenzapnea; assicurazione C.S.I. assicurazione DAN; KIT dell allievo (cuffia, manuale, lota, otovent, etc.); La domanda di iscrizione dovrà essere accompagnata dai seguenti documenti: copia del certificato medico di idoneità per l attività agonistica, in corso di validità (da portare entro la seconda lezione del corso, altrimenti non si potrà entrare in acqua); acconto di 200 (saldo da versare a metà corso); e per coloro che si iscrivono a Vicenzapnea A.S.D. per la prima volta: n. 1 fototessera con nome e cognome sul retro. REQUISITI MINIMI PER L ISCRIZIONE AI CORSI I requisiti per poter accedere al corso di livello OPEN sono: saper nuotare discretamente a stile libero e rana età minima 14 anni I requisito per poter accedere al corso di livello ADVANCED o DEEP è: aver superato il livello precedente secondo la didattica Apnea Academy Pagina 1

2 REQUISITI A FINE CORSO PER CONSEGUIRE LE CERTIFICAZIONI La certificazione DISCOVERY è di ambientamento e non prevede alcun requisito minimo. I requisiti minimi per conseguire la certificazione OPEN sono: avere un profilo adeguato a discrezione dell istruttore svolgere in modo soddisfacente i seguenti esercizi: - nuoto a stile libero e a rana, rana subacquea - pinneggiata, compensazione, svuotamento maschera, capovolte - esercizi propedeutici, esercitazioni in acqua libera apnea statica: 1 45 apnea dinamica: 35 m apnea dinamica senza attrezzi (rana sub): 25 m apnea in assetto costante: -10 m (al massimo) apnea in assetto costante senza attrezzature: -8 m (al massimo) superare l esame di teoria con il 20% massimo di risposte errate I requisiti minimi per conseguire la certificazione ADVANCED sono: avere un profilo adeguato a discrezione dell istruttore svolgere in modo corretto i seguenti esercizi: - nuoto a stile libero e a rana, rana subacquea - recupero oggetti, pinneggiata, vestizione sul fondo, capovolte - recupero e trasporto dell apneista in difficoltà - esercizi propedeutici apnea statica: 2 45 apnea dinamica: 60 m apnea dinamica senza attrezzi (rana sub): 35 m apnea in assetto costante: -20 m (al massimo) apnea in assetto costante senza attrezzature: -12 m (al massimo) superare l esame di teoria con il 20% massimo di risposte errate I requisiti minimi per conseguire la certificazione DEEP sono: avere un profilo adeguato a discrezione dell istruttore svolgere in modo corretto i seguenti esercizi: - nuoto a stile libero e a rana, rana subacquea - recupero oggetti, pinneggiata, vestizione sul fondo, capovolte - recupero e trasporto dell apneista in difficoltà - esercizi propedeutici apnea statica: 3 30 apnea dinamica: 75 m apnea dinamica senza attrezzi (rana sub): 50 m apnea in assetto costante: -30 m (al massimo) apnea in assetto costante senza attrezzature: -15 m (al massimo) superare l esame di teoria con il 20% massimo di risposte errate Pagina 2

3 Preparazione specifica in acqua: ARGOMENTI TRATTATI NELLA PARTE TECNICA apnea statica apnea dinamica apnea profonda esercizi di acquaticità esercizi di sub-acquaticità uso delle attrezzature specifiche per l apnea nozioni di primo soccorso e tecniche di salvamento Tecniche di rilassamento mentale e fisico: tecniche di concentrazione per l apnea statica training autogeno tecniche yoga tecniche di respirazione Pranayama respirazione diaframmatica Preparazione prima dell apnea: leggi fisiche dei gas e dei liquidi per l apnea (livello DISCOVERY, OPEN) ambiente marino (livello DISCOVERY, OPEN) biomeccanica della pinneggiata e la muscolatura (livello ADVANCED e DEEP) tecniche di allenamento (livello ADVANCED e DEEP) protezione ambientale ARGOMENTI TRATTATI NELLA PARTE SCIENTIFICA Dott. STEFANO CORREALE: Medico Chirurgo specializzato in Otorinolaringoiatria effetti fisici dell immersione in apnea fisiologia dell apparato uditivo fisiologia dell apparato respiratorio tecniche di compensazione incidenti prevenzione Dott. GIANNI BRESOLIN: Maestro Yoga yoga respirazione Pranayama Pagina 3

4 PROGRAMMA LEZIONI DI TEORIA Le lezioni di teoria si svolgeranno a Vicenza il lunedì sera e a Malo il martedì sera (vedi calendario dettagliato delle lezioni). Durante le lezioni di teoria i partecipanti avranno la possibilità di proporre o chiedere di trattare argomenti specifici, instaurando un contatto diretto con i docenti. Le lezioni di teoria per il livello discovery sono le stesse del livello OPEN ma condensate in meno ore. Lezioni di teoria per il livello OPEN: 1. Presentazione corso e cenni storici 2. L attrezzatura 3. Elementi di anatomia e fisiologia dell apparato cardio-circolatorio e respiratorio 4. Le leggi fisiche elementari 5. La compensazione per il livello base 6. Rischi e pericoli dell immersione in apnea (prevenzione e raccomandazioni) 7. Tecnica della respirazione 8. Tecniche di rilassamento 9. L ambiente marino (protezione ambientale) Lezioni di teoria per il livello ADVANCED e DEEP: 1. Nozioni di alimentazione 2. Elementi di tecniche di rilassamento e concentrazione 3. Introduzione alle tecniche di salvamento 4. Analisi biomeccanica della pinneggiata 5. Tecniche di respirazione e concetti di base del Pranayama 6. Rischi e pericoli dell immersione in apnea (prevenzione e raccomandazioni) 7. L ambiente marino (protezione ambientale) 8. La compensazione per il livello avanzato 9. L allenamento dell apneista Lezioni di pranayama e yoga per il livello ADVANCED e DEEP: 1. Corso di yoga per apnea: La pratica del Pranayama in 5 lezioni. PROGRAMMA LEZIONI PRATICHE IN PISCINA Le lezioni pratiche si svolgeranno a Vicenza il lunedì sera e a Malo il martedì sera (vedi calendario dettagliato delle lezioni). Le lezioni saranno alternate fra apnea statica e dinamica con esercizi atti a permettere di conseguire i brevetti DISCOVERY, OPEN, ADVANCED, DEEP. Pagina 4

5 PROGRAMMA LEZIONI IN ACQUE LIBERE Le lezioni in acqua libera, con prove di ambientamento e tecnica, si svolgeranno in data da destinarsi e in accordo con i partecipanti del corso, presso: - la piscina Y-40 di Montegrotto Terme (PD); - al laghetto di Castello di Godego (TV); - al lago di Garda e in mare. Livello OPEN (n. 4 uscite 1 obbligatorie di minimo 1 al mare): apnea dinamica a 5 metri di profondità; discesa sul cavo e risalita a braccia; immersione in apnea in assetto costante con e senza attrezzi; esercizi propedeutici; esercizi propedeutici per la compensazione. Livello ADVANCED (n. 4 uscite 1 obbligatorie di cui minimo 2 al mare): 25 metri di apnea dinamica a 5 metri di profondità; immersioni assetto costante; discesa sul cavo e risalita a braccia; recupero dell infortunato da - 15 metri; immersioni assetto costante senza attrezzature; esercizi propedeutici. (1) Per uscita si intende una lezione didattica in acque libere (piscina profonda, lago o mare) con un istruttore. PROGRAMMA USCITE DIDATTICHE IN ACQUE LIBERE Da ottobre a maggio uscite mensili presso la piscina Y-40 di Montegrotto Terme (PD). Da aprile ad agosto uscite al laghetto di Castello di Godego (TV): calendario da definire. E in programma durante il ponte del 2 giugno un uscita all arcipelago toscano o in Croazia. La quota di euro 200,00 comprende il traghetto senza auto, alloggio (3 notti), 3 colazioni e 3 cene. La quota non comprende il viaggio di andata e ritorno. Per i bambini sotto ai 12 anni la quota è ridotta. Per quelli sotto ai 2 anni è gratuita. E previsto un viaggio in Mar Rosso la prima settimana di maggio (Euro 650,00). A giugno è infine in programma un weekend lungo (5 gg.) in Sardegna. Ulteriori informazioni dettagliate verranno comunicate più avanti tramite la nostra segreteria e/o sito internet. Pagina 5

6 STAGE DI YOGA E PRANAYAMA Nell ottica di acquisire una buona tecnica di rilassamento e di respirazione organizziamo uno stage di Yoga e respirazione Pranayama per l apnea della durata di 6 serate (di 1 ora ciascuna) aperto a tutti i soci in aula di teoria presso la piscina comunale di Vicenza in Viale Ferrarin, 71 il lunedì sera dalle ore alle (il programma sarà comunicato ad inizio corso). Lo stage è compreso nel costo del corso per il livello ADVANCED e DEEP, per tutti gli altri il costo è di 50. MATERIALE DIDATTICO Livello OPEN livello ADVANCED / DEEP livello ADVANCED / DEEP Corso di apnea Tecniche di respirazione Fisiologia e nutrizione U. Pelizzari S. Tovaglieri Federico Mana Nicola Sponsiello A tutti gli allievi verrà inoltre distribuito materiale didattico specifico (cartaceo e/o file PDF). Materiale utilizzato durante le uscite in acque libere: cavi a profondità variabile per l apnea costante slitta per l apnea variabile e l apnea no limits Strumenti medici utilizzabili durante le lezioni di statica: software EMWAVE che calcola il rilassamento attraverso la respirazione spirometro per monitorare la capacità toracica ossipulsimetro per controllare la saturazione di ossigeno nel sangue ALLENAMENTI Requisiti indispensabili per partecipare alle sessioni di allenamento, che si svolgeranno negli stessi orari dei corsi, sono: - essere soci di Vicenzapnea (25 la quota di iscrizione) - aver conseguito un brevetto Apnea Academy (OPEN, ADVANCED, DEEP) - essere in possesso di certificato medico agonistico. Pagina 6

7 CORPO DOCENTE Parte tecnica: STEFANO CORREALE Istruttore APNEA ACADEMY ZALTRON GIOVANNI Istruttore FIPSAS Pesca Subacquea BALDRACCHI ANDREA Istruttore APNEA ACADEMY GOLIN DIEGO Istruttore APNEA ACADEMY GASPARINI MARCO Istruttore APNEA ACADEMY ORO ALBERTO Istruttore APNEA ACADEMY COSENTINO DANIELE Istruttore APNEA ACADEMY LORENZI MICHELE Istruttore APNEA ACADEMY ROSSATO MARCO Istruttore APNEA ACADEMY TOALDO RICCARDO Istruttore APNEA ACADEMY Assistenti PITACCO CLAUDIO Aiuto Istruttore APNEA ACADEMY CERATO MARCO Aiuto Istruttore APNEA ACADEMY Parte scientifica: Dott. STEFANO CORREALE Istruttore APNEA ACADEMY, membro del gruppo scientifico Apnea Academy Research Dott. GIANNI BRESOLIN Maestro Yoga Consiglio Direttivo ORGANIZZAZIONE VICENZAPNEA A.S.D. (affiliata al C.O.N.I. e al C.S.I.) Presidente: Vice-presidente: Segretario e amministratore: Consiglieri Vicenzapnea: Baldracchi Andrea Zaltron Giovanni Golin Diego Gasparini Marco, Oro Alberto Responsabile settore agonistico (Black Dolphins): Correale Stefano Pagina 7