CORSO ISTRUTTORE BODY BUILDING E PERSONAL TRAINER

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1 CORSO ISTRUTTORE BODY BUILDING E PERSONAL TRAINER DURATA CORSO Percorsi formativi - LEZIONI TEORICHE, PRATICHE, TIROCINIO Corso Istruttore Body Building 1 livello - 32 ore 28 e 29 ottobre, 11 e 12 novembre 2017 Corso Personal Trainer - 96 ore ottobre novembre novembre 2-3 dicembre dicembre gennaio gennaio febbraio - Esame Per chi è già in possesso del Diploma di Istruttore BB 1 livello possibilità di partecipare al corso PT dal 3 weekend. Luogo corso: Prato - Vaiano

2 PROGRAMMA DIDATTICO ISTRUTTORE BODY BUILDING 1 LIVELLO 1 Modulo Anatomia di base Sistemi energetici Lavoro muscolare: supercompensazione e sovrallenamento Capacità condizionali Carico interno e carico esterno Metodologia dell allenamento: intensità, densità, frequenza e durata Programmazione dell allenamento Posture e tonificazione a corpo libero e con carichi leggeri Esercizi con sovraccarichi Principi base di biomeccanica 2 Modulo Apparato cardiovascolare e polmonare Uso delle macchine cardiovascolari Test di valutazione e di ingresso Valutazioni, funzionali, antropometriche Programmazione dell attività cardiovascolare Integrazione dell attività cardiovascolare con quella di tonificazione muscolare Stretching Figura dell insegnante Norme di sicurezza L importanza della corretta alimentazione ed idratazione La termoregolazione PROGRAMMA DIDATTICO PERSONAL TRAINER Anatomia di base Sistemi energetici Lavoro muscolare: supercompensazione e sovrallentamento Capacità condizionali Carico interno e carico esterno Metodologia dell allenamento: intensità, densità, frequenza e durata Programmazione dell allenamento Posture e tonificazione a corpo libero e con carichi leggeri Esercizi con sovraccarichi Principi base di biomeccanica Apparato cardiovascolare e polmonare

3 Uso delle macchine cardiovascolari Test di valutazione e di ingresso Valutazioni, funzionli, antropometriche Programmazione dell attività cardiovascolare Integrazione dell attività cardiovascolare con quella di tonificazione muscolare Stretching Figura dell insegnante Norme di sicurezza L importanza della corretta alimentazione ed idratazione La termoregolazione Analisi posturale Patologie posturali del rachide: scolisi Metodiche body building Ginnastica correttiva pratica Ginnastica dolce Analisi e valutazioni antropometrica Analisi dei tessuti Pilates pratica Doping pratica Allenamento funzionale pratica Fisiologia articolare: biomeccanica articolare e del rachide, test funzionali e prevenzione Teoria, metodologia e programmazione dell allenamento Teoria, metodologia e programmazione dell allenamento femminile Analisi e valutazione dei tessuti corporei DOCENTI DEL CORSO Marco Basso Andrea Molini RICONOSCIMENTO CSEN Il Diploma CSEN permetterà di operare come libero professionista nell Area Benessere e Sportiva, sarà possibile inoltre collaborare con altre realtà quali centri benessere, centri sportivi e similari. Il settore degli Operatori di Massaggio é riconducibile alla Legge 4/2013 sulle professioni non regolamentate. Il Diploma rilasciato non consente di svolgere attività di estetica ed esula dalle attività sanitarie - a meno che il corsista non sia in possesso dei Titoli necessari.

4 OCCORRENTE PERSONALE Per la partecipazione è richiesta la dotazione personale di: Fondamentale la passione per il settore fitness Il corso è rivolto a persone che abbiano cognizioni teoriche di base ed esperienza pratica in sala pesi Essere tesserato CSEN (è possibile tesserarsi in concomitanza dell iscrizione, senza nessun costo aggiuntivo a carico del corsista) Abbigliamento comodo (es. tuta) CSEN fornisce, incluso nella quota di partecipazione: Dispense didattiche Materiale per appunti Assicurazione personale Al termine ed al superamento dell esame Diploma CSEN, tesserino tecnico CSEN ed iscrizione all Albo dei Tecnici CSEN QUOTE DI PARTECIPAZIONE Il corso di Body Building 1 livello ha un costo totale di 630 ( ) Acconto 280,00 da versare all avvenuta conferma dell ammissione al 1 quota da 100,00 da versare durante il 1 modulo Il corso di Personal Trainer ha un costo totale di 1200 ( ) Acconto 250,00 da versare all avvenuta conferma dell ammissione al

5 4 quote da 200,00 da versare: entro il 2 modulo, il 4 modulo, il 6 modulo, il 7 modulo. Il corso di Personal Trainer, per i possessori del DIPLOMA di ISTRUTTORE BODY BUILDING E FITNESS 1 LIVELLO CSEN ha un costo totale di 1050 ( ) Acconto 300,00 da versare all avvenuta conferma dell ammissione al 4 quote da 150,00 da versare: entro il 2 modulo, il 3 modulo, il 4 modulo, il 5 modulo. INVESTI NEL TUO FUTURO, PARTECIPA AL CORSO! Il corso si attiverà al raggiungimento del numero minimo di iscritti. Le iscrizioni chiuderanno al raggiungimento del numero massimo di partecipanti e comunque la settimana prima dell inizio del corso. PER LA TUA FORMAZIONE NON ASPETTARE L ULTIMO MINUTO! RICHIEDI ORA IL MODULO D ISCRIZIONE. ULTERIORI DOMANDE? CONTATTACI CSEN Firenze - Viale Europa 95, Firenze INFO@CSENFIRENZE.IT CSEN Firenze e Prato