BARRE: E rivolto ad insegnanti di pilates o postural training che cercano nuovi stimoli e

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1 AUTUNNO PILATES TRAINING I LIVELLO VIAREGGIO 26/27 Sett 24/25 Ott 10/11 Ott 24/25 Ott Principi del Pilates. Esercizi base a corpo libero, Prepilates, analisi biomeccanica, esercizi di preparazione, variazioni degli esercizi. Formato di Lezioni a circuito, lezioni classiche, lezioni per il Fitness, lezioni per il mal di schiena. Esercizi intermedi, esercizi con la banda elastica, esercizi con il Fitness Ring. Metodo d insegnamento a routine, formati di lezione a routine, programmazione dell L importante non è quello che fai ma come lo fai. J.H.Pilates Principi del Pilates. Esercizi base a corpo libero, Prepilates, analisi biomeccanica, esercizi di preparazione, variazioni degli esercizi. Formato di Lezioni a circuito, lezioni classiche, lezioni per il Fitness, lezioni per il mal di schiena. Esercizi intermedi, esercizi con la banda elastica, esercizi con il Fitness Ring. Metodo d insegnamento a routine, formati di lezione a routine, programmazione dell L importante non è quello che fai ma come lo fai. J.H.Pilate Principi del Pilates. Esercizi base a corpo libero, Prepilates, analisi biomeccanica, esercizi di preparazione, variazioni degli esercizi. Formato di Lezioni a circuito, lezioni classiche, lezioni per il Fitness, lezioni per il mal di schiena. Esercizi intermedi, esercizi con la banda elastica, esercizi con il Fitness Ring. Metodo d insegnamento a routine, formati di lezione a routine, programmazione dell L importante non è quello che fai ma come lo fai. J.H.Pilate ROSARIA: SERAFITNESS@CHEPNET.IT PILATES BARRE WORKOUT 24 Ott 25 Ott 12 Dic BARRE: E rivolto ad insegnanti di pilates o postural training che cercano nuovi stimoli e Con il supporto delle barra, sarà possibile creare lezioni fruibili sia da allievi esperti che anche alla mobilità e al miglioramento del tono muscolare. BARRE: E rivolto ad insegnanti di pilates o postural training che cercano nuovi stimoli e Con il supporto delle barra, sarà possibile creare lezioni fruibili sia da allievi esperti che anche alla mobilità e al miglioramento del tono muscolare. PILATES REVOLUTION 13 Dic Il Pilates Revolution: rivolto ad insegnanti di pilates e postural training che desiderano creare nuove tipologie di lezione. Partendo dai principi della tecnica e dagli esercizi classici si costruiranno sequenze di lavoro dinamiche e coinvolgenti per rendere le lezioni più funzionali ed allenanti, creando esercizi integrativi e rendendo la tecnica ancora più stimolante e interessante.

2 AUTUNNO YOGA MASTER DAY NEW 17 Ott 14 Nov 15 Nov Tre Workshop Pratici: Intro al Power Yoga: principianti in genere. Vengono introdotti in modo graduale e sicuro i principi del Power Yoga e le Asana fondamentali costruendo una routine di lavoro semplice, Power Yoga Mix Level: una classe di intensità mista in cui ogni persona può adattare le asana ed i movimenti per entrare in postura ed uscirne secondo le proprie possibilità. Ashtanga Vinyasa Yoga: introduzione alla prima serie del sistema Ashtanga Yoga, lo stile tradizionale più noto da cui derivano i principali metodi moderni di Yoga dinamico. Tre Workshop Pratici: Intro al Power Yoga: principianti in genere. Vengono introdotti in modo graduale e sicuro i principi del Power Yoga e le Asana fondamentali costruendo una routine di lavoro semplice, Power Yoga Mix Level: una classe di intensità mista in cui ogni persona può adattare le asana ed i movimenti per entrare in postura ed uscirne secondo le proprie possibilità. Ashtanga Vinyasa Yoga: introduzione alla prima serie del sistema Ashtanga Yoga, lo stile tradizionale più noto da cui derivano i principali metodi moderni di Yoga dinamico. Tre Workshop Pratici: Intro al Power Yoga: principianti in genere. Vengono introdotti in modo graduale e sicuro i principi del Power Yoga e le Asana fondamentali costruendo una routine di lavoro semplice, Power Yoga Mix Level: una classe di intensità mista in cui ogni persona può adattare le asana ed i movimenti per entrare in postura ed uscirne secondo le proprie possibilità. Ashtanga Vinyasa Yoga: introduzione alla prima serie del sistema Ashtanga Yoga, lo stile tradizionale più noto da cui derivano i principali metodi moderni di Yoga dinamico. EVENTI BODY MIND CONVENTION 21/22 Novembre La Body Mind Convention oltre che un evento anche un percorso di ricerca personale, un momento di confronto, di crescita, di divertimento ed aggregazione. La Body Mind Convention rappresenta, come ogni anno, uno stimolo ricco di novità, energia ed emozioni. L esigenza degli insegnanti è quella di fornire idee, proposte, esercizi ed attrezzature in

3 AUTUNNO POSTURAL YOGA THERAPY 16/17 Gen Postural Yoga Therapy: Il programma per il miglioramento della postura, che sfrutta gli insegnanti dello YOGA. Il programma utilizza le Asana dello Yoga per correggere la postura ed alleviare fastidi alle varie parti del corpo. Postural perche l obiettivo e di natura posturale, Yoga perché utilizza le Asana, le tecniche respiratorie ed i principi e inoltre supportato dal sito: POWER YOGA SCHOOL / I LIVELLO 28 Nov 30 Gen 12 Mar 30 Apr 12 Dic 23 Gen 27 Feb 16 Apr 13 Dic 24 Gen 21 Feb 17 Apr II LIVELLO 29 Nov 31 Gen 13 Mar 01 Mag 18 Ott 05 Dice (Creazzo) 20 Feb 20 Mar (Creazzo) III LIVELLO 24 Ott 06 Dice (Creazzo) 13 Feb 09 Apr IV LIVELLO 25 Ott 07 Dice (Creazzo) 14 Feb 10 Aprile

4 AUTUNNO POSTURAL TRAINING TREVISO AREZZO 26/27 Sett 24/25 Ott 28/29 Nov 19/20 Dic 16/17 Gen / 23/24 Gen / Il più evoluto e completo programma di ginnastica posturale per lezioni collettive Esercizi correttivi, esercizi educativi ed esercizi di mantenimento della postura corretta. Lezioni suddivise per le deviazioni del tratto lombare, dorsale e cervicale divise per livelli secondo il principio della programmazione annuale dell Esercizi di condizionamento posturale, esercizi per i muscoli stabilizzatori, esercizi antalgici. Iperlordosi e rettilineizzazione del tratto lombare, ipercifosi dorsale tratto cervicale e cingolo scapolo omerale. Il più evoluto e completo programma di ginnastica posturale per lezioni collettive Esercizi correttivi, esercizi educativi ed esercizi di mantenimento della postura corretta. Lezioni suddivise per le deviazioni del tratto lombare, dorsale e cervicale divise per livelli secondo il principio della programmazione annuale dell Esercizi di condizionamento posturale, esercizi per i muscoli stabilizzatori, esercizi antalgici. Iperlordosi e rettilineizzazione del tratto lombare, ipercifosi dorsale tratto cervicale e cingolo scapolo omerale. Il più evoluto e completo programma di ginnastica posturale per lezioni collettive Esercizi correttivi, esercizi educativi ed esercizi di mantenimento della postura corretta. Lezioni suddivise per le deviazioni del tratto lombare, dorsale e cervicale divise per livelli secondo il principio della programmazione annuale dell Esercizi di condizionamento posturale, esercizi per i muscoli stabilizzatori, esercizi antalgici. Iperlordosi e rettilineizzazione del tratto lombare, ipercifosi dorsale tratto cervicale e cingolo scapolo omerale. POSTURAL MIOFASCIALE 19/20 Sett 17/18 Ott Miofasciale ideato per i Personal Trainer e lezioni di gruppo, analizza le catene fasciali, gli esercizi e le tecniche per allungarle. Le catene Miofasciali riscrivono l anatomia fornendo un approccio innovativo all analisi funzionale, posturale e muscolare. Miofasciale ideato per i Personal Trainer e lezioni di gruppo, analizza le catene fasciali, gli esercizi e le tecniche per allungarle. Le catene Miofasciali riscrivono l anatomia fornendo un approccio innovativo all analisi funzionale, posturale e muscolare. SCOLIOSI 10/11 Ott Scoliosi e patologie correlate: ideato per Personal Trainer e lezioni di gruppo, offre un approccio pratico al trattamento della scoliosi attraverso un attenta comprensione delle cause meccaniche e degli esercizi correttivi. Dalla valutazione posturale al trattamento della scoliosi SCOLIOSI 23/24 Gen 13/14 Feb Scoliosi e patologie correlate: ideato per Personal Trainer e lezioni di gruppo, offre un approccio pratico al trattamento della scoliosi attraverso un attenta comprensione delle cause meccaniche e degli esercizi correttivi. Dalla valutazione posturale al trattamento della scoliosi CERVICALGIE MILANO MARITTIMA Ideato sia per i Personal Trainer che per coloro che intendono proporre lezioni di Gruppo. Offre un approccio pratico al trattamento delle più comuni patologie meccaniche del tratto cervicale, dall allineamento al trattamento dei recettori. PAESE (TV) Lombalgie: ideato per Personal Trainer e lezioni di gruppo, offre un approccio pratico al trattamento delle più comuni patologie meccaniche del rachide, per affrontare discopatie, protusioni, ernie, spondilolisi, spondilolistesi e stenosi vertebrale.

5 AUTUNNO POSTURA ED EMOZIONI 16/17 Gen Postura ed emozioni: L'esperienza psichica ed emotiva si può leggere nel corpo, nella sua struttura, nelle sue contrazioni, nei suoi movimenti e nella postura che assume. "Ciò che è vissuto con la mente, è vissuto con il corpo". Imparare a leggere il linguaggio del corpo per entrare in empatia con le "persone" sulle quali lavoriamo, allenando mente e corpo, per mezzo del respiro e del movimento, come una sola entità. 23/24 Gen Postura ed emozioni: L'esperienza psichica ed emotiva si può leggere nel corpo, nella sua struttura, nelle sue contrazioni, nei suoi movimenti e nella postura che assume. "Ciò che è vissuto con la mente, è vissuto con il corpo". Imparare a leggere il linguaggio del corpo per entrare in empatia con le "persone" sulle quali lavoriamo, allenando mente e corpo, per mezzo del respiro e del movimento, come una sola entità. GALLARATE 30/31 Gen / Teoria dell allenamento funzionale: Funzione muscolare, e cinetica delle principali catene muscolari. Preparazione atletica ed esercizi della pesistica. Kettlebell, Medball. Alimentazione e supplementazione Obiettivi dell'allenamento: Risposta Neuroendocrina e allenamento per la forza, ipertrofia e dimagrimento. FUNCTIONAL MET De sempre efficace ed all avanguardia, introduce, all interno del suo programma, lezioni funzionali utilizzando attrezzi non convenzionali o attrezzi tradizionali usati in maniera non convenzionale 26/27 Sett. 24/25 Ott. La teoria dello stretching statico, dinamico,funzionale. La tecniche speciali di allungamento, la teoria dei Trigger Point, e le tecniche di allungamento. Lo stretching energetico, i 5 Elementi, la Medicina Tradizionale Cinese e la teoria dell energia e lettromagnetica. L allungamento dei Meridiani energetici. Le lezioni per i vari meridiani e per i 5 elementi Legno, Fuoco, Terra, Metallo ed Acqua, le tecniche di comunicazione e di marketing che supportano il programma Set THF Ott THF4 AQUAFITNESS BASE La Kinesiologia Specializzata: Un metodo in cui l'operatore riceve informazioni sugli squilibri energetici dell'individuo attraverso dei test muscolari. I muscoli registrano variazioni della fisiologia del corpo, ogni muscoli testato è collegato ad un organo ed ogni organo ad un meridiano energetico. I muscoli scarichi ci indicano qual è la causa del problema e come affrontarla. È una tecnica che prende spunto da tecniche Osteopatiche, Kiropratiche, Chinesiologiche e di Medicina Tradizionale Cinese. Un Ottimo supporto per Personal Trainer e operatori Olistici. NEW Una formazione pensata per coloro che vogliono avvicinarsi al mondo del fitness in acqua attraverso l analisi dell'elemento acqua con le sue caratteristiche e proprietà imparando a strutturare una lezione di acqua fitness attraverso i suoi movimenti base, la teoria musicale e l'utilizzo corretto delle metodologie didattiche. MASSA 28/29 Nov Una formazione pensata per coloro che vogliono avvicinarsi al mondo del fitness in acqua attraverso l analisi dell'elemento acqua con le sue caratteristiche e proprietà imparando a strutturare una lezione di acqua fitness attraverso i suoi movimenti base, la teoria musicale e l'utilizzo corretto delle metodologie didattiche. AQUA MASTER DAY NEW PAESE (TV) 13 Dic 3 Workshop : Aquaerobica Revolution: combinazioni di movimenti al ritmo delle musiche del momento. Met Aquatone: Delle sequenze di tonificazione dinamiche per la parte inferiore del corpo e tramite l utilizzo di attrezzi per gli arti superiori. Aquapilates: gli esercizi di Pilates svolti nell elemento acqua.

6 AUTUNNO 03 Ott 04 Ott TORINO 10 Ott TORINO 11 Ott 17 Ott 18 Ott VIAREGGIO 30 Gen VIAREGGIO 31 Gen