PROGRAMMA DI APPRENDIMENTO DEGLI STILI ESTERNI & INTERNI
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- Giuseppa Lombardi
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1 PROGRAMMA DI APPRENDIMENTO DEGLI STILI ESTERNI & INTERNI A.S.D. CULTURAL CHINESE ART ACADEMY M ALESSANDRO LENZINI All rights reserved ^_^
2 PRIMO LIVELLO 外家拳 a. Bu Fa ( Posizioni base) 步法 b. Shou Fa ( Tecniche di mano: pugni, palmi, ganci..) 手法 c. Tui Fa ( Tecniche di gamba: calci, slanci.. ) 腿法 d. Dao Di Fa (Tecniche di cadute e rotolamenti ) 倒地法 e. Shuai Fa (Tecniche di proiezione e sbilanciamento) 摔法 f. Wu Bu Quan ( Forma delle 5 posizioni ) 五步拳 g. Chang Quan ( Forma 16 ) 长拳 h. Nan Quan ( Forma 16 ) 南拳 i. Lián Huán Quan ( Forma Shaolin : incatenato ) 连环拳 [ 連環 ] j. Wu Xing BaFa Quan (Dongwu Quan, 5 animali ) 动物拳 内家拳 a. Ji Ben Gong ( Fondamentali Stile Yang ) 样式太极拳基本功 b. Bù Xíng (Spostamenti base ) 步行 c. Forma delle 8 posizioni ( Stile Yang ) 八式样式太极拳 d. Forma delle 24 posizioni ( Stile Yang ) 二十四式样式太极拳 SECONDO LIVELLO a. Fondamentali Shaolin 少林基本功 b. Fa Jing ( Forma per migliorare l'esplosioni di forza ) 发劲 c. BiaoYuan Quan ( Forma Shaolin da Esibizione ) 表员拳
3 d. Gun Shu ( Forma 16 di bastone ) 棍术 e. Dao Shu ( Forma 16 di sciabola ) 刀术 f. Jian Shu ( Forma 16 di spada ) 检术 g. Nan Dao ( Forma 16 di sciabola del sud ) 南刀 h. Nan Gun ( Forma 16 di bastone del sud ) 南棍 i. Qiang Shu ( Forma 16 di lancia ) 枪术 j. He Quan ( Forma della Gru ) 鹤拳 a. Gong fu Shan ( Ventaglio ) 功夫扇 b. Spada 32 posizioni (Stile Yang) 三十二式样式太极剑 c. Ding Bu Tui Shou ( Spinte con le mani a piedi fissi ) 丁步推手 d. Ba Duan Jing ( Qi Gong 8 pezzi di broccato ) 八段净 TERZO LIVELLO a. Tiao Yue (Calci in Volo e Acrobatica ) 条法, 难度 b. Tong Bi Quan ( Forma Shaolin della continuità ) 通臂拳 c. Shaolin Guiding Quan I ( Prima codificata Shaolin ) 规定拳 d. Xiao Hong Quan ( forma Shaolin, piccola onda ) 小洪拳 e. Chang Quan\Nan Quan ( Forma 32 ) 长拳 \ 南拳 f. Gun Shu\Qiang Shu\Nan Gun ( Forma 32 ) 棍术 \ 枪术 \ 南棍 g. Dao Shu\Jian Shu\Nan Dao ( Forma 32 ) 刀术 \ 剑术 \ 南刀 h. YinShou Gun ( bastone Shaolin ) 阴手棍 i. MeiHua Dao ( Forma di sciabola del fiore di susino) 梅花刀 j. Xiao Bao Quan ( Forma del giovane Leopardo ) 小豹拳
4 a. Forma 42 mani nude ( Yang-Chen-Wu-Sun) 四十二式太极拳竞赛套路 b. Huo Bu Tui Shou (spinte con le mani in movimento) 活步推手 c. Sciabola ( Stile Mei Hua,Chang Tzu Yao ) 太极刀 d. Wu Qin Xi ( Qi Gong 5 animali ) 五禽戏 QUARTO LIVELLO a. Shaolin Guiding Quan II ( Seconda codificata Shaolin ) 规定拳 b. Qi Xing Quan ( Forma Shaolin delle 7 Stelle ) 七星拳 c. Chao Yang Quan ( Forma Shaolin del Sole Nascente ) 朝阳拳 d. Chang Quan ( Intermedia 44 posizioni ) 长拳 \ Chang Quan\Nan Quan ( Codificata da gara ) 长拳 \ 南拳 e. Dao Shu\Jian Shu\Nan Dao ( Codificata da gara ) 刀术 \ 剑术 \ 南刀 f. JiujieBian ( Catena - Frusta a 9 sezioni ) 九节鞭 g. Gun Shu Dui Lian ( Shaolin, forma e combattimento prestabilito ) h. Xiao Yin Quan ( Forma della giovane Aquila ) 小鹰拳 i. Xiao She Quan ( Forma del Serpente ) 小蛇拳 a. Zhan Zhuang Gong (esercizio del palo eretto ) 站桩功 b. Forma 38 ( Stile WuDang ) 三十八式武当太极拳 c. Spada 42 movimenti ( Codificata da Gara ) 四十二式竞赛太极剑 d. Jian Shen Fa ( Qi Gong e massaggio della salute ) 健
5 身法 QUINTO LIVELLO a. Pao Quan ( Forma del colpo di cannone ) 炮拳 b. Da Hong Quan ( forma Shaolin, la grande onda ) 大洪拳 c. Hua Quan ( Stile e forma dello stile Hua ) 花拳 d. TaiZu ChangQuan ( Boxe lunga dell'imperatore TaiZu ) 太祖长拳 e. Mei Hua Quan ( Forma del fiore di Susino ) 梅花拳 f. Shaolin ShiSan Qiang (Tredici movimenti di lancia ) 十三枪 g. Shaolin 36 (Trentasei movimenti di bastone ) 三十六棍 h. Gun Shu\Qiang Shu\Nan Gun ( Codificata da gara ) 棍术 \ 枪术 \ 南棍 i. Hu Quan ( Stile e forma della Tigre ) 虎拳 j. Tang Lang Quan ( Forma della Mantide Religiosa ) 螳螂拳 a. Chan Si Jing\gong ( esercizi del bozzolo di seta ) 缠丝经 \ 功 b. Spada 49 ( Stile WuDang ) 四十九式武当太极剑 c. Mu Diao Guai Zhàng ( Piccozza ) 木雕枴杖 d. Yi Jin Jing ( Qi Gong dei muscoli e dei tendini ) 医筋经 SESTO LIVELLO a. Shaolin Guiding Quan III ( Terza codificata Shaolin )
6 规定拳 b. Xiao LuoHan Quan ( Forma del Giovane Monaco ) 小罗汉拳 c. Shaolin Guiding Dao ( Codificata Shaolin di Sciabola ) 规定刀 d. Shaolin Guiding Gun ( Codificata Shaolin di Bastone ) 规定棍 e. Shaolin Guiding Jian ( Codificata Shaolin di Spada) 规定检 f. Shaolin Guiding Qiang ( codificata Shaolin di Lancia ) 规定枪 g. Pu Dao ( Alabarda ) 仆刀 h. Shuang Bi Shou ( Doppi pugnali ) 双匕首 i. Long Quan ( Forma del Drago ) 龙拳 a. 第三套太极拳规定套路 b. Forma 56 movimenti ( Stile Chen ) 陈氏五十六式太极拳 c. Forma 108 movimenti tradizionale Yang 一百令八式传统套路 SETTIMO LIVELLO a. ChangHu XinYi Men Quan ( Forma Shaolin ) 长护心意们拳 b. LuoHan Quan ( Forma Shaolin, Boxe del Arhat ) 罗汉拳 c. Yang Jia Qiang ( Forma di lancia Shaolin ) 杨家枪 d. Damo Jian ( Spada di BodhiDharma ) 达摩剑 e. Shaolin Shanzi ( Ventaglio ) 扇子 f. Pi Gua Quan ( Stile della boxe come una scure ) 劈剐拳 g. Zui Quan ( Stile e forma dell'ubriaco ) 醉拳 h. She Quan ( Stile e forma del serpente ) 蛇拳 i. Hou Quan ( Stile e forma della Scimmia ) 猴拳 j. DiTan Quan ( Stile delle cadute,tappeto ) 地毯拳
7 a. Lao Jia Yi Lu ( Stile Chen ) 陈氏老家一路 b. Spada 56 ( Stile Chen ) 陈氏五十六式太极剑 c. 第三套太极剑规定套路 OTTAVO LIVELLO 3. Esterni a. Shuang Dao ( Doppie sciabole ) 双刀 b. Sanjie Gun ( Bastone a tre sezioni ) 三节棍 c. Shuang Jian ( Doppie spade ) 双检 d. Tong bei ( Stile delle mani attraverso il dorso ) 通背拳 e. 第三套规定套路长拳, 到, 剑, 棍, 枪术 f. 第三套规定套路南拳, 南棍, 南刀 g. Tang Lang Quan San Jie ( Stile tradizionale Mantide) 螳螂拳三节 h. Yingzhao Quan ( Stile e forma dell'aquila ) 鹰爪拳 i. Zui Gun ( Bastone dell'ubriaco ) 醉棍 4. Interni a. Lao Jia er lu Pao Chui - ( stile Chen ) 陈氏老家二路炮捶 b. Taiji Qiang ( Lancia ) 太极枪 NONO LIVELLO a. Zi Xuan Taolu ( Forme Libere ) 自选套路 b. FanZi Quan ( Stile del Pugno Tambureggiante ) 贩子拳 c. Dun Pai Dao ( Sciabola e scudo) 盾牌刀 d. MuDi Guai Zhang( Piccozza di Bodhidharma ) e. Ba Ji Quan (Boxe degli 8 estremi ) 八级拳
8 f. Shuang JiujieBian ( Doppie catene ) 双九节鞭 g. Shuang Gou ( Spade uncinate ) 双钩 h. Shuang Qiang ( Doppie Lance ) 双抢 i. Zui Jian ( Spada dell'ubriaco ) 醉剑 j. Hou Gun ( Bastone della scimmia ) 猴棍 c. d. Zi Xuan Taiji Quan, Jian ( forme libere ) 自选太极拳, 剑 e. Basi XingYi Quan, BaGua Zhang 形意拳, 八卦掌
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