Sci di Fondo. tecniche di discesa. senior. escursionismo intersezionale

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1 * CLUB ALPINO ITALIANO La Scuola Nazionale Sci di Fondo Escursionismo Intersezionale Adda organizza za per la stagione i seguenti corsi: Sci di Fondo 28ª edizione Sci edi Fondo 9ª edizione Sci di Fondo 7ª edizione Sci di Fondo 10ª S10ª edizione tecniche di discesa senior Sottosezioni di: VAPRIO D ADDA Sezione di Bergamo TREZZO SULL ADDA Sezione di Cassano d Adda BRIGNANO GERA D ADDA Sezione di Bergamo Sezioni di: CASSANO D ADDA ROMANO DI LOMBARDIA di Fondo ne ondo Indirizzato allo Sci di Fondo Escursonismo escursionismo intersezionale

2 Indice Corso Serata apertura iscrizioni e di presentazione pag. 5 e 12 Serata di chiusura attività pag. 12 Sci di fondo 28 a edizione pag. 12 Sci di fondo Tecniche di discesa 9 a edizione pag. 1 6 Sci di fondo Senior 7 a edizione pag. 1 8 Sci di fondo Escursionismo intersezionale 10 a edizione pag. 1 9 Domanda di iscrizione pag. 10 e 11 Formula Postosicuro pag. 12 Calendario Gite pag. 13 Sci di Fondo ª edizione LIVELLI - Il programma del Corso si articola su 7 moduli di formazione progressiva così suddivisi: Modulo BABY Dedicato ai bambini (età minima anni 8) che vogliono introdurre la conoscenza delle tecniche dello Sci di fondo attraverso un programma divertente, nel quale la componente gioco è sempre presente. Modulo VERDE (Base) Questo modulo, dedicato ai principianti, propone l introduzione alle tecniche elementari dell attività dello Sci di Fondo. La progressione delle lezioni si articolerà in modo da trasmettere quel minimo bagaglio tecnico indispensabile per affrontare con sicurezza itinerari pistati. Modulo BLU (Perfezionamento) Dedicato agli allievi che intendono aumentare la padronanza dell attrezzo, tale da perfezionare il gesto tecnico del passo classico in tutti i suoi dettagli e varianti. Scopo finale è acquisire qualità sciatoria per affrontare in scioltezza itinerari pistati di media difficoltà. Modulo MASTER Modulo dedicato a chi vuole perfezionare la tecnica dello sci di fondo finalizzata ad affrontare sci-maratone o lunghi raid. Modulo progredito ROSSO (Base) Modulo che unisce il raggiungimento di un buon livello della tecnica classica e l introduzione della tecnica di pattinaggio nel suo primo stadio. Le lezioni saranno impostate per avere un numero ore di lezione equivalente per le due tecniche. Il risultato finale sarà il raggiungimento di un livello che permetterà all allievo di affrontare qualsiasi tracciato pistato con dinamismo e sicurezza in entrambe le tecniche. Ingresso al fuori pista elementare, integrando nozioni di topografia, tecnica di orienteering, sicurezza nella scelta del percorso. Modulo progredito GIALLO (Perfezionamento) In questo modulo si acquisisce, oltre alla totale padronanza della tecnica classica e della tecnica di pattinaggio, la tecnica completa del fuori pista (sempre con materiale da pista), con approfondite nozioni di topografia, tecnica di orienteering, sicurezza nella scelta del percorso. Attraverso questo ultimo modulo, l allievo acquisisce la totale sicurezza nell affrontare percorsi pistati e non, tipici delle escursioni fondistiche effettuate con attrezzatura leggera. Modulo SKATING Modulo dedicato ai corsisti che hanno raggiunto il livello rosso e vogliono migliorarsi in questa tecnica. 2

3 Organico del Corso Direttore del Corso Marcello Angelini Vice Direttore Giacomo Cavenago FE FE Segretaria Daniela Dossi Istruttori Francesco Margutti Marcello Angelini Alessandro Barbieri Andrea Bigi Rosolino Carminati Matteo Cavenago Giacomo Cavenago Alfonso Lazzaroni Giovanni Rota Alessandro Amaroli Gian Marco Belotti Beniamino Cesana Angelo Colombo Ornella Gusmini Roberto Previtali Marco Roncalli Renzo Scotti INSFE/INV FE FE/INV FE FE/INV FE FE FE/INV FE/INV Programma del Corso Venerdì 6 novembre 2009 ore 21 Sport Specialist c/o Centro Commerciale La Corte Lombarda S.S. Padana Superiore Bellinzago Lombardo (MI) lezione teorica: Scelta del materiale ed abbigliamento per lo sci nordico Venerdì 13 novembre 2009 ore 21 Sede C.A.I. Vaprio d Adda - Via Magenta 15 lezione teorica: Preparazione atletica ed alimentazione 3

4 Venerdì 20 novembre 2009 ore 21 Sede C.A.I. Sottosezione Trezzo sull Adda - Via P. Benigno Calvi 1, c/o Villa Gina, loc. Concesa lezione teorica: Sciolinatura di tenuta e scorrimento per tecnica classica Venerdì 27 novembre 2009 ore 21 Sede C.A.I. Sottosezione Trezzo sull Adda - Via P. Benigno Calvi 1, c/o Villa Gina, loc. Concesa lezione teorica: Sciolinatura di scorrimento per tecnica skating Sabato 19 dicembre 2009 ore 9 località Crespi d Adda - obbligatoria per corsi Rosso/Giallo Esercitazione di orientamento che prevede 1 ora di lezione a tavolino e due ore di esercitazione sul terreno GINNASTICA PRESCITICA Domenica 25 ottobre Domenica novembre 2009 Centro Sportivo Comunale Vaprio d Adda - Viale della Vittoria dalle ore alle 10.00: Esercizi di presciistica dedicati all attività fondistica a seguire: Seduta di corsa di min. per potenziamento aerobico LEZIONI SULLA NEVE Svizzera - Engadina Domenica * dicembre 2009 * Esercitazione di orientamento su neve per corso Rosso/Giallo Domenica gennaio 2010 ** ** Riprese con telecamera per corsi verde/blu Mercoledì 3 febbraio 2010 ore 21 Sede C.A.I. Vaprio d Adda - Via Magenta 15 CHIUSURA DEL CORSO CONSEGNA ATTESTATI DI PARTECIPAZIONE E SCHEDE DI VALUTAZIONE RINFRESCO FINALE 4

5 APERTURA CRIZIONI e SERATA DI PRESENTAZIONE Venerdì 16 ottobre 2009 ore 21 Centro Diurno Anziani - Vaprio d Adda - Via S. Antonio (fino ad esaurimento dei posti disponibili) Le iscrizioni si ricevono presso: SEDE C.A.I. VAPRIO D ADDA Via Magenta, 15 - Tel./Fax (martedì e giovedì dalle ore 21) SEDE C.A.I. TREZZO SULL ADDA Via Padre Benigno Calvi, 1 - Tel (martedì e giovedì dalle ore 21) SEDE C.A.I. BRIGNANO GERA D ADDA Via Carni (Scuole Medie) - Tel (martedì e venerdì dalle ore 21) SEDE C.A.I. CASSANO D ADDA Via Papa Giovanni XXIII, 1 - Tel (martedì e giovedì dalle ore 21) SEDE C.A.I. ROMANO DI LOMBARDIA Viale Montecatini, 48/A - Tel (martedì e venerdì dalle ore 21 alle 23) e saranno accettate solo dietro presentazione dei seguenti documenti: DOMANDA D CRIZIONE, DEBITAMENTE COMPILATA E FIRMATA, COMPLETA DI FOTO TESSERA CERTIFICATO DI IDONEITÀ ALLA PRATICA SPORTIVA NON AGONTICA. VERSAMENTO DELL INTERA QUOTA D CRIZIONE DI: J 190,00 soci C.A.I. J 210,00 non soci J 150,00 ragazzi soci J 155,00 ragazzi non soci La quota dà diritto a: n. 5 spostamenti A/R in pullman durante il Corso copertura assicurativa uso del materiale collettivo assistenza tecnica come da programma palestra per ginnastica pagamento ingresso piste partecipazione gratuita ad una gita giornaliera seguiti dal proprio istruttore N.B.: La Direzione del Corso per cause di forza maggiore si riserva di apportare eventuali modifiche al programma sopra descritto. Per la partecipazione fuoricorso vedi pag. 9 5

6 Corso Sci di Fondo 9ª edizione Tecniche di Discesa Sabato 23 e 30 gennaio Naturale completamento del Corso Sci di Fondo, questo Corso è rivolto a quanti desiderano approfondire le tecniche di discesa con gli sci di fondo. Le uscite si terranno in una località della bergamasca, nelle date sopraindicate, dalle ore 8.30 alle ore 12.30, anche con l ausilio di un facilissimo impianto di risalita. Organico del Corso Direttore del Corso Giovanni Rota Vice Direttore Alfonso Lazzaroni FE/INV FE/INV Segretaria Daniela Dossi Istruttori Andrea Bigi Alfonso Lazzaroni Giovanni Rota Alessandro Amaroli Beniamino Cesana FE FE/INV FE/INV Mercoledì 3 febbraio 2010 ore 21 Sede C.A.I. Vaprio d Adda - Via Magenta 15 Chiusura del Corso Consegna attestati di partecipazione Rinfresco 6

7 Programma del Corso Insegnamento Saranno trattate le tecniche di discesa e le curve utilizzate nello sci alpino: Spazzaneve centrale, curva a spazzaneve, discesa diagonale, virata elementare e per i più esperti curva a stem cristiania, curva a sci paralleli, curva a telemark. Attrezzatura e abbigliamento L attrezzatura utilizzata è quella dello sci di fondo. Per l abbigliamento si consiglia l uso di una giacca a vento e guanti per lo sci alpino. APERTURA CRIZIONI Venerdì 16 ottobre 2009 ore 21 Centro Diurno Anziani - Vaprio d Adda - Via S. Antonio (fino ad esaurimento dei posti disponibili) Le iscrizioni si ricevono presso: SEDE C.A.I. VAPRIO D ADDA Via Magenta, 15 - Tel./Fax (martedì e giovedì dalle ore 21) SEDE C.A.I. TREZZO SULL ADDA Via Padre Benigno Calvi, 1 - Tel (martedì e giovedì dalle ore 21) SEDE C.A.I. BRIGNANO GERA D ADDA Via Carni (Scuole Medie) - Tel (martedì e venerdì dalle ore 21) SEDE C.A.I. CASSANO D ADDA Via Papa Giovanni XXIII, 1 - Tel (martedì e giovedì dalle ore 21) SEDE C.A.I. ROMANO DI LOMBARDIA Viale Montecatini, 48/A - Tel (martedì e venerdì dalle ore 21 alle 23) e saranno accettate solo dietro presentazione dei seguenti documenti: DOMANDA D CRIZIONE, DEBITAMENTE COMPILATA E FIRMATA, COMPLETA DI FOTO TESSERA CERTIFICATO DI IDONEITÀ ALLA PRATICA SPORTIVA NON AGONTICA. VERSAMENTO DELL INTERA QUOTA D CRIZIONE DI: J 30,00 soci C.A.I. J 32,00 non soci J 27,00 ragazzi soci J 28,00 ragazzi non soci La quota dà diritto a: copertura assicurativa assistenza tecnica come da programma uso del materiale collettivo 7

8 Corso Sci di Fondo Organico del Corso 7ª edizione Senior Dedicato principalmente a quanti intendono avvicinarsi allo Sci di Fondo, il Corso si propone di dare tutte le nozioni teoriche e tecniche utili per avere alla fine del Corso stesso sufficiente autonomia per affrontare percorsi e tracciati di facile e media difficoltà. Direttore del Corso Francesco Margutti INSFE Vice Direttore Roberto Previtali Segretaria Daniela Dossi Istruttori Francesco Margutti INSFE/IVV Beniamino Cesana Angelo Colombo Renzo Scotti Roberto Previtali ed altri fondisti esperti GINNASTICA PRESCITICA Domeniche: 25 ottobre / novembre 2009 Centro Sportivo Comunale Vaprio d Adda - Viale della Vittoria ore 09.00: Esercizi di presciistica dedicati all attività fondistica ore 10.00: Seduta di corsa -lenta- per potenziamento aerobico (45-60 min.) USCITE SULLA NEVE Mercoledì dicembre 2009 / Mercoledì gennaio 2010 Valbondione ed altre località... 8 APERTURA CRIZIONI Venerdì 16 ottobre 2009 ore 21 Centro Diurno Anziani - Vaprio d Adda - Via S. Antonio (sino ad esaurimento dei posti disponibili) Le iscrizioni si ricevono presso: Sede C.A.I. VAPRIO D ADDA Via Magenta, 15 - Tel./Fax (martedì e giovedì dalle ore 21) e saranno accettate solo dietro presentazione dei seguenti documenti: DOMANDA D CRIZIONE, DEBITAMENTE COMPILATA E FIRMATA, COMPLETA DI FOTO TESSERA CERTIFICATO DI IDONEITÀ ALLA PRATICA SPORTIVA NON AGONTICA VERSAMENTO DELL INTERA QUOTA D CRIZIONE DI: Ê 58,OO soci C.A.I. / Ê 63,OO non soci La quota dà diritto a: copertura assicurativa assistenza tecnica come da programma uso del materiale collettivo

9 Corso 10ª edizione Sci di Fondo Il Corso è aperto a sci escursionisti in possesso di una discreta tecnica nel fuori pista, a sciatori provenienti dallo sci alpino e ad allievi del nostro Corso Sci di Fondo che abbiano superato con efficienza il livello più alto (Giallo). Livello ROSSO Sci Escursionismo di base Escursionismo Intersezionale Livello GIALLO Sci Escursionismo Avanzato Il Corso sarà organizzato a livello Intersezionale in collaborazione con: Sezione SEM Milano e Sottosezione EDELWES Milano (Sezione Milano) Gli interessati potranno ritirare il programma dettagliato e la domanda di iscrizione presso le Sedi C.A.I. di Vaprio d Adda, Trezzo sull Adda, Brignano Gera d Adda, Cassano d Adda e Romano di Lombardia. Per le iscrizioni fatte tramite la nostra Scuola sarà disponibile (sino ad esaurimento) il materiale al costo di Ê 20,OO per l intera stagione (sci - bastoncini - scarpe - tessilfoca). OGNI ALLIEVO È TENUTO A RPETTARE RIGOROSAMENTE IL REGOLAMENTO QUI SOTTO RIPORTATO REGOLAMENTO VALIDO PER TUTTI I CORSI PROPOSTI A ciclo di lezioni iniziato, in caso di rinuncia, non si ha diritto ad alcuna forma di rimborso della quota di iscrizione versata. A ciclo di lezioni iniziato non è più ammessa la sostituzione dell iscritto con altra persona. L inserimento degli allievi nelle varie squadre sarà di esclusiva competenza della Direzione che, conciliando nei limiti del possibile le richieste degli interessati, deve assicurare l omogeneità delle squadre e le esigenze organizzative. La Direzione si riserva il diritto di effettuare spostamenti di squadra degli allievi, secondo le risultanze delle lezioni. Durante lo svolgimento di tutte le lezioni gli allievi devono rimanere in stretto contatto con il proprio istruttore avvertendolo, e concordando con lui, ogni allontanamento per giustificato motivo. La Direzione si riserva il diritto di allontanare dal Corso coloro che dimostrassero carenze fisiche tali da compromettere la loro salute. L attestato di partecipazione e l idoneità al livello successivo sono legate, oltre alle doti tecniche espresse, alla frequenza tecnico/pratica. Sono ammesse come max.: 1 assenza sulla neve; 2 assenze alle lezioni teoriche. Agli aventi diritto alla fine del Corso sarà consegnato un diploma. N.B.: È possibile avere l attrezzatura a noleggio (ad esaurimento) EQUIPAGGIAMENTO Data la località dove si svolge il corso, SI RICORDA DI PORTARE LA CARTA D IDENTITÀ, indispensabile per attraversare la frontiera. L allievo dovrà provvedere all equipaggiamento personale e presentarsi già pronto per l ora di inizio della lezione. La Direzione raccomanda la massima puntualità negli orari, sia alle lezioni teoriche che alle partenze per le attività pratiche. La Società organizzatrice si riserva, per cause di forza maggiore, di modificare la località di svolgimento della lezione. La Società organizzatrice declina ogni responsabilità per eventuali incidenti o danni che potrebbero capitare prima, durante e dopo lo svolgimento del Corso, ad essa non direttamente imputabili. 9

10 Domanda di iscrizione Corso SCI DI FONDO Corso SCI DI FONDO Tecniche di Discesa FOTO Corso SCI DI FONDO Senior Cognome Nome Via n. Località Telefono Nato a il Socio C.A.I. Sezione/Sottosezione di appartenenza SI NO Hai partecipato a Corsi di sci alpino? SI Pratichi lo sci alpino? SI Hai partecipato a Corsi di sci di fondo? SI Quanti? Quante uscite hai fatto con gli sci di fondo circa A che livello ritieni di collocarti nello Sci di Fondo? Sufficiente Medio Buono NO NO NO 10 Firma del partecipante (del genitore se minore) Si autorizza l uso dei dati personali per l archivio dati Corsi Sci di Fondo, S.F. Tecniche di discesa.

11 Domanda di iscrizione Corso SCI DI FONDO ESCURSIONMO INTERSEZIONALE Livello Base ROSSO Livello Perfezionamento GIALLO FOTO Cognome Nome Via n. Località Telefono Nato a il Socio C.A.I. Sezione/Sottosezione di appartenenza SI NO Hai partecipato a Corsi di sci alpino? Pratichi lo sci alpino? SI SI Hai partecipato a Corsi di sci di fondo? SI NO quanti? Hai partecipato a Corsi di sci di fondo escursionismo? SI NO quanti? Quante uscite hai fatto con gli sci di fondo circa Quante uscite hai fatto con gli sci di fondo escursionismo? circa Firma del partecipante (del genitore se minore) Si autorizza l uso dei dati personali per l archivio dati Corsi Sci di Fondo, S.F. Tecniche di discesa. NO NO 11

12 Formula Postosicuro Serata Riservata ai Fedelissimi che desiderano seguirci per tutta la durata del Corso Sci di Fondo, avendo la garanzia del posto riservato sul bus. Quote: J 70,OO soci C.A.I. / J 85,OO non soci La quota comprende: - n. 5 spostamenti A/R in pullman (per le date vedi Corso Sci di Fondo a pag. 4) N.B.: in caso di disdetta del posto entro le ore 20 del giovedì antecedente l uscita, la quota relativa sarà rimborsata. Alle 5 uscite sulla neve del corso Sci di Fondo, compatibilmente con i posti pullman disponibili, potranno partecipare persone non iscritte al Corso, dietro pagamento della quota viaggio di J 15,OO per i soci C.A.I. e di J 18,OO per i non soci. Presentazione Attività Venerdì 16 ottobre 2009 ore 21 presso il Centro Diurno Anziani - Vaprio d Adda - Via Magenta Presentazione programma Corsi e Gite Proiezione di un filmato tecnico inerente allo sci di fondo Rinfresco Serata Chiusura Attività Mercoledì 3 febbraio 2010 ore 21 presso la Sede C.A.I. - Vaprio d Adda - Via Magenta 15

13 Programma Gite Sci di Fondo Sci di Fondo Escursionistico ottobre 2009 Tignes mt (Francia) Domenica 24 gennaio 2010 Recoaro 1000 mt (Veneto) Domenica 31 gennaio 2010 Flassin mt (Valle d Aosta) Sabato 6 - Sabato 13 febbraio 2010 Settimana bianca Oberammergau mt. 873 (Germania) Domenica 7 febbraio 2010 Monte Bondone mt (Trentino) Domenica 14 febbraio 2010 Gressoney mt (Valle d Aosta) Sabato 20 - Domenica 21 febbraio 2010 Davos mt (Svizzera) Sabato 27 febbraio 2010 Maloja-Pontresina-Zuoz-Zernez (Svizzera) Domenica 7 marzo 2010 Millegrobbe mt (Veneto) Sabato 13 marzo 2010 Savognin mt (Svizzera) Domenica 21 marzo 2010 Andermatt mt (Svizzera) N.B.: Per le iscrizioni alle gite di Sci di Fondo telefonare al n Durante le gite sarà possibile effettuare facili escursioni fuoripista con sci di fondo accompagnati da nostri istruttori. Nella stagione invernale saranno organizzate uscite sci escursionistiche accompagnate da nostri istruttori ed incontri di Telemark. Le località delle escursioni saranno scelte in base all innevamento ed alle previsioni meteo. * Saranno organizzate facili escursioni seguite da nostri istruttori. 13

14 Per saperne di più... CORSO SCI DI FONDO MARCELLO ANGELINI Tel GITE SCI DI FONDO MARCO RONCALLI Tel SCI ESCURSIONMO / CORSO S.F.E.I. FRANCESCO MARGUTTI Tel CORSO SCI FONDO SENIOR FRANCESCO MARGUTTI Tel CORSO SCI DI FONDO - TECNICHE DI DCESA GIOVANNI ROTA Tel info@caivaprio.it caitrezzo@tin.it info@caibrignano.it info@caicassano.it web.tiscali.it/cairomano cairomano@tiscali.it ORGANICO SCUOLA NAZIONALE SCI DI FONDO ESCURSIONMO INTERSEZIONALE ADDA Direttore: Alessandro Barbieri Vice direttore: Alfonso Lazzaroni / Rosolino Carminati Segretaria: Daniela Dossi Istruttori: Francesco Margutti INSFE/INV Giovanni Rota FE/INV Marcello Angelini FE Alessandro Barbieri FE/INV Andrea Bigi FE Rosolino Carminati FE/INV Giacomo Cavenago FE Matteo Cavenago FE Alfonso Lazzaroni FE/INV Alessandro Amaroli Gian Marco Belotti Beniamino Cesana Angelo Colombo Vittorio Di Poi Ornella Gusmini Roberto Previtali Marco Roncalli Renzo Scotti INV = Istruttore Neve/Valanghe 14 ECCO COME RAGGIUNGERE IL CENTRO DIURNO ANZIANI E LA SEDE C.A.I. IN VIA SANT ANTONIO A VAPRIO D ADDA

15 Alcuni momenti delle nostre attività 15

16 TUTTO LO SPORT CHE VUOI I NEGOZI DF SPORT SPECIALT LI TROVATE A: - Milano - Tel via Palmanova, 65 - Ampio parcheggio - Fermate MM Udine/Cimiano - Lissone (MI) - Tel presso il Multisala UCI Cinema - via Nuova Valassina - Orio al Serio (BG) - Tel in prossimità dell Orio Centre - via Portico, Desenzano del Garda (BS) - Tel presso il Complesso Commerciale Le Vele loc. Viadotto - Bevera di Sirtori (LC) - Tel provinciale Villasanta - Oggiono - S. Rocco al Porto (LO) - Tel Complesso Polifunzionale - in p.zza Ottobre 2000, 1 - Grancia, Lugano (Svizzera) - Tel nel Parco Commerciale Grancia 1 - via Cantonale - Como - Tel via Milano, 62 - Cremona - Tel presso Centro Commerciale Cremona Po - via Castelleone Bellinzago Lombardo (MI) - Tel presso Centro Commerciale La Corte Lombarda - Olgiate Olona (VA) - Tel via Sant Anna, 16 - fi anco Esselunga e Brico - Meda (MI) - Outlet by DF Sport Specialist - Tel Via Indipendenza, 97 Acquista on line su: