CORRI BRANCALEONE n. 37 Sabato 25 OTTOBRE 2014 cod. Fidal AT003 - Registro Coni n.49583 www.gsbrancaleone.altervista.org 1
Introduzione Appuntamento da non dimenticare: DOMENICA 16 Novembre alle ore 10 CANELLI invaso Belbo verso Santo Stefano ci ospita per la 39 CORSA SOCIALE km 5,8 In questo numero: I nostri Articoli (da pagina 3 a 5) Gare Dove corriamo questa settimana? (a pagina 7) L argomento della settimana Oggi parliamo de: Riepilogo degli argomenti trattati (a pagina 5) Compleanni ed avvisi (a pagina 6) 2
I nostri Articoli Notizie da AMBURGO Mauro OCCHIENA E bello sapere che i colori della nostra squadra varcano i confini Nazionali. Se poi si tratta del genero del nostro mitico Antonoy Galati è tutto più bello. Ecco un riepilogo delle corse del nostro Brancaleonino Mauro OCCHIENA DATA LUOGO KM TEMPO 23-feb-14 Bramfelder Winterlaufserie 20 1:46:52 08-mar-14 Öjendorfer See 22,66 1:59:01 16-mar-14 Bramfelder Winterlaufserie 10 51:55 04-mag-14 Hamburg Marathon - Staffetta 9,4 44:41 11-mag-14 Rahlstedter Wandselauf 14,7 1:08:26 14-mag-14 City-Nord Lauf 10 47:21 25-mag-14 Hoisbuttler Lauf 10 47:20 15-giu-14 Bergedorf 10 46:53 21-giu-14 Finkenwerder Volkslauf 10 46:33 06-lug-14 Veddel 13,6 1:06:15 27-lug-14 Stader Altstadtlauf 10 46:51 09-ago-14 Girifalco 14 1:08:00 09-ago-14 Filadelfia 4 17:30 22-ago-14 Mongardino - Scapuma da Val di Mort 9 44:40 07-set-14 Alsterlauf 10 45:40 19-ott-14 Bramfelder Halbmarathon 21 1:45:09 3
OZZANO Monferrato (AL) domenica 19-ottobre km 9,4 Alle porte di Casale, sulla strada per Asti. Gli organizzatori ci tenevano a ben figurare; transenne in zona partenza-arrivo, striscioni vari, cartelli indicatori di ogni tipo, parcheggi e buona volontà si vedevano negli addetti al percorso dislocati ad ogni incrocio, bivio e altri in piena assistenza per noi tutti, ecco. Ci sono riusciti, alla perfezione. Ottimo ristoro con fette biscottate e marmellate varie, dolcetti, caramelle, focaccette e bevande a volontà! Il percorso un poco duretto con molta salita, ma io me la sono presa comoda e giungo al traguardo ancora in buone condizioni. Vincono Loretta Giarda (cento torri pv) e Diego Picollo (maratoneti ge) su 120 classificati. Brancapresenti: Vigna 3 cat e Zaccone 2 cat. Vitt VADO LIGURE (SV) 19.10.14 KM 10,000 Domenica 19.10 si e svolta la 2 edizione della dieci di Vado, che in una giornata piu estiva che autunnale ha radunato circa 340 podisti tra competitivi e non. Si parte sulla pista dello Stadio Comunale, quindi mezzo giro sul tartan e via verso l Aurelia, dove corriamo per circa 5 km, poi ritorno pressoche sulla stessa strada. Percorso non memorabile, ma 10 e lode all organizzazione: efficienza nella consegna chip e pacchi gara, gradita presenza di Pacers, Aurelia totalmente chiusa al traffico, bel ristoro e intrattenimento con balletti vari nell attesa delle premiazioni, premiazioni che sono state generose e veloci. Pure estrazioni di premi a sorteggio dove, naturalmente, non vinciamo nulla, ma tutti noi 4 Branca presenti occupiamo il nostro posto al sole sul podio. La migliore, che ve lo dico a fa (!!!!), e Magic Marghe 3 donna assoluta, primi di cat. Gabriele ed io e 4
persino Miky e 2 di cat. (ah, ah, ah!!!). Vince la gara Maamari El Mhedi dell Atletica Palzola e tra le donne Elga Caccialanza dell Atletica due Perle. Alla prossima!! MaraG. L argomento della settimana Oggi parliamo de: Riepilogo degli argomenti trattati Giornalino numero: - 23 Visita Medica- - 24 Idratazione - - 25 L energia del nostro corpo ATP - - 26 La Capacità aerobica - - 27 Il Test Conconi - - 28 Riscaldamento e defaticamento - - 29 L allenamento - - 30 L allenamento - - 31 L allenamento - - 32 Il pasto pregara - - 33 La mezza maratona - - 34 Perché correre - - 35 Il Test di Cooper - - 36 Negative Split - 5
Buon COMPLEANNO a: 29/10 Battaglino Pasqualina 30/10 Leone Alessandro 31/10 Milanese Armando AVVISO lunedì CAMMINIAMO INSIEME: 27 ottobre alle ore 19 con partenza dalla Chiesa Sacro Cuore di Asti, via Pier Santi Mattarella nel quartiere di c.so Alba. Per informazioni contattare Massimo al 3384338343 o via e-mail: maxidria@gmail.com Vi aspettiamo numerosi per questa nuova avventura Si ricorda ai tesserati che fossero interessati, che è possibile consultare i verbali delle riunioni periodiche del Consiglio Direttivo della ns. Società richiedendone copia, personalmente o via mail, al nostro Presidente o ad Alessandro Leone (indirizzi: fabioamandola@libero.it e leone_alessandro@hotmail.com). 6
Gare - Dove corriamo questa settimana? o Sab 25-ott ore 15 ASTI (AT) CAMMINATA NON COMPETITIVA Lungo il Tanaro (Km 6) Ritrovo ore 14 al Parco Lungotanaro Piazzale Traghetto 2 Tanaro; o Dom 26-ott ore 9,30 ALBA (CN) - S. CASSIANO 37 TROFEO MOKAFE' km 9,8; o Dom 26-ott ore 9,30 AVIGLIANA (TO) 13 maratonina km 21,097; o Dom 26-ott ore 9,30 CAPRIATA d'orba (AL) 3 correndo a Capriata km 11; o Dom 26-ott ore 9 LUCCA 6 maratona città di Lucca km 42,195; o Dom 26-ott 9,30 PERUGIA- 1 Choco marathon km 42,195; o Dom 26-ott ore 9,20 STRA (VE) 29 Venice marathon km 42,195; o Sab 01-nov ore 9,30 ACQUI Terme (AL)- zon bagni bar Kursaal 11 "Cronoscalata Acqui- Lussito-Cascinette" km 3,15; o Dom 02-nov ore 9 ALBA (CN) - piazza Duomo 5 ecomaratona del barbaresco e del tartufo maratonina e non competitiva km 10-42,195-21 10; o Dom 02-nov ore 9,30 CASTELLAZZO BORMIDA (AL) 12 edizione maratonina e 21 nc km 21,097-12; o Dom 02-nov ore 16 CAVOUR (TO) 8 APPLE RUN 9 e ultima prova C. INTERNO 19 prova VALIDA CORRIPIEMONTE km 10,05; o Dom 02-nov ore 9,15 TORINO - parco Ruffini 15 la folle del Ruffini km 10. sul sito potrai trovare altre gare e tantissimi volantini www.gsbrancaleone.altervista.org (Giornalino realizzato e stampato in proprio da GSD BRANCALEONE ASTI) I tuoi articoli, suggerimenti e domande li puoi inviare a: maxidria@gmail.com 7