CORRI BRANCALEONE. n. 33 Sabato 27 SETTEMBRE cod. Fidal AT003 - Registro Coni n

Transcript

1 CORRI BRANCALEONE n. 33 Sabato 27 SETTEMBRE 2014 cod. Fidal AT003 - Registro Coni n

2 Foto copertina dedicata alla nostra Super Magic Margherita Grosso, vincitrice del TITOLO ITALIANO Master sulla distanza dei 10 km su strada In questo numero: I nostri Articoli (da pagina 3 a 5) Gare Dove corriamo questa settimana? (a pagina 6) L argomento della settimana Oggi parliamo de: La Mezza Maratona (a pagina 5) Compleanni ed avvisi (a pagina 5) 2

3 I nostri Articoli Pietra Marazzi 22 settembre 2014 Circa cento trenta i partecipanti al via della mezza con la gobba, più una settantina sono quelli che partono per la dieci km. Il percorso molto impegnativo anche perchè le gobbe sono due, impegnando i concorrenti duramente. Vince Alex Zulian (Solvay) 1,15,51. Prima donna Ilaria Bergaglio (Solvay) 1,29,10. Della Branca siamo in tre: Gandolfo Marco 8 assoluto in 1,23,46 e 2 di cat., io termino in 1,49,08, 5 di cat., mentre Furcas ha partecipato nei 10 km. Arrivando 2 di cat. Saluti Antony IVREA (TO) KM 24,300 Domenica 07 settembre ho partecipato alla 5 laghi d Ivrea gara sempre molto partecipata, anche quest anno piu di 700 iscritti, e famosa giunge alla 37 edizione. Primi 3 km circa per le vie del centro d Ivrea e poi via verso un percorso immerso nella natura, tra boschi, laghi e piccole borgate. Bella e abbastanza dura la prima parte, bella e MOLTO dura la seconda per la presenza di salite ripide e altrettanto ripide discese, tanto sterrato molto pietroso, un quasi trail insomma!! 24,300 chilometri cosi impegnativi sono tanti, ma la bellezza del paesaggio aiuta!! Branca presenti: Miky arriva 27 ass. e 6 di cat. in 1h45 41, Marco Musso 33 ass. e 6 di cat.in 1h47 29, ed io arrivo 11 donna e 1 di cat. in 2h02 36, vincono Orozco Sanchez Juan David della Asd Atletica Monterosa in 1h30 45 ed in campo femminile Lara Giardino della Biella Running in 1h Tutto molto ben organizzato d altronde l esperienza non gli manca!!! Mara G. NICHELINO KM10 21^ edizione della corri a San Matteo gara valida come 17^ prova del Corri Piemonte. Oltre 500 gli atleti alla partenza, su percorso pianeggiante interamente chiuso al traffico. Vince la gara Laaouina Abdelhadi (Pod. Tranese), 2 Sbaai Youssef (Pod. Tranese), 3 Valerio Tarucco (Borgaretto) 6 ass. e 2 di cat. Antonio Pantaleone (Brancaleone). Nelle donne vittoria per Federica Arnone (Pod. Tranese), 2^ Maura Rinaldo (Atl.Susa), 3^ Elisa Sartoretto (Borgaretto), 5^ ass. e 1^ cat. Antonella Rabbia (Brancaleone). Altri podi di cat. per la Brancaleone: 1^ Sandra Belletti, 3^ Elisabetta Sulis, 5^ Federica Rizzola,4 Gabriele Gagliardi, 8 Cesare Chiabrera, 10 Max Cimino. Nei gruppi la Brancaleone è 11^ a numeroso e 8^ a punteggio,premio 2 coppe rit. Antonella. Elenco iscritti Zac. By Anto 3

4 CANELLI KM 4 L associazione contro le leucodistrofie ha organizzato a Canelli una giornata dedicata allo sport per raccogliere fondi e per il piacere di stare insieme praticando attivita sportive. In tarda mattinata alla partenza della corsa anche tre branca leonini: Luciano Montevarchi, Rita Padalino ed io. Il percorso lo conoscevamo bene: un giro della gara sulle strade dell Assedio corsa con un po piu di calma! Lore 21/9/2014 MEZZA MARATONA DI VICENZA VICENZA KM Prima edizione, circa mille iscritti mica pochi! Organizzazione dell Atletica Vicentina con la collaborazione della Vicenza Marathon per quel che riguarda i pacer. Palloncini arancioni (Atletica Vicentina) e verdi (Vicenza Marathon) per ogni tipo di ritmo: si parte da 1h30 per arrivare alle 2h30, passando da 1h35, 1h40, 1h45, 1h50, 2h e via di seguito ogni 10 minuti. Temperature e soprattutto livelli di umidità da Vietnam, percorso estremamente nervoso contraddistinto da numerosissimi cambi di direzione: partenza dal polmone verde della città, si passa per tutto il centro cittadino (pavé prevalentemente) e comunque sempre all interno della città. Ho perso il conto delle volte che abbiamo attraversato il Bacchiglione (immagino che non abbiamo mancato un solo ponticello), davvero tanti i falsipiani, tant è che a partire dal km in molti sono stati bloccati dai crampi. Per nulla noioso, dunque, il percorso, di certo non facilissimo. Si parte con le griglie in relazione ai tempi di accredito: controlli in ingresso e all interno dei blocchi, non si sgarra. Altrettanta serietà per quanto riguarda gli auricolari: da regolamento Fidal non si può e dunque non si deve; chi li ha può scegliere se toglierli o essere squalificato ci sono controlli qua e là con i giudici lungo il percorso, tant è che nessuno corre con gli auricolari. Tutto il percorso è chiuso al traffico: il sindaco ha indetto il blocco totale del traffico in tutta la città fino alle 18, con l esclusione della periferia dove ci sono i parcheggi di interscambio con le linee pubbliche. Tutti i musei e le mostre aperte e gratuite sempre fino alle 18. Al Campo Marzio è stata organizzata una giornata di sport in piazza, dove tutte le società sportive danno la possibilità di cimentarsi e provare le diverse specialità. Di conseguenza noi sfiliamo in mezzo a due ali di sportivi e curiosi di ogni tipo. Ottimi i servizi: bagni più che a sufficienza, docce e spogliatoi, acqua all arrivo e ricco ristoro nella zona del ritrovo (a 200 mt dalla zona partenza/arrivo). Gustoso pasta party pronto fin dalle 12 con tanto di dolce finale e possibilità di lasciare in custodia le borse fino alle 18 in modo da visitare con calma la città. Una mancanza: non ci sono gli spugnaggi ma l acqua è a sufficienza. Circa mille gli iscritti: 923 arrivati al traguardo, di cui 720 uomini e 203 donne. Davvero un grande successo, organizzazione che non ha fatto una piega, sicuramente all altezza della situazione. Vincono Jairus Ngeno (Kenya) in , seguito da Simone Gobbo (Atl. Biotekna Marcon) in e Diego Gaspari (GS Gabbi) in Per le donne Maurizia Cunico (Vicenza Marathon) in , seguita da Anna Zilio (Runners Team Zanè) in e Tiziana Scorzato (Terzo Tempo) in Partecipo un po alla ventura, più che altro per avere una scusa di rientrare in patria, dal momento che nelle ultime due settimane non ho affatto corso (se non alla mezza di Arenzano e poi alla Marciuma Fioi, ma uscite per allenamenti zero assoluto). Bello, divertente peccato il rientro con lo sciopero dei treni niente festa a Marghe da parte mia, non resta altro che compensare con un messaggio Rob 4

5 Domenica 21 settembre - partiamo in 150 circa alla bella gara di Cap d'ail (francia); 13,5 km ad altalena violenta, pianura poi salite, discese e gradoni che si sono alternati per una decina di volte. Aperitivo e pranzo offerto all'arrivo, ottima organizzazione. Ciao a tutti, Gianluca L argomento della settimana Oggi parliamo de: La Mezza Maratona La mezza Maratona o com è amichevolmente chiamata la Maratinina è una gara che si corre sulla distanza di 21,097 km. Rispetto alla Maratona, la minore distanza da percorrere e la maggiore intensità dello sforzo, faranno si che i meccanismi energetici utilizzati dall organismo per produrre energia, siano simili a quelli utilizzati per una gara di 10 km; quindi prevarrà come fonte energetica un combustibile di zuccheri maggiore rispetto ai grassi. Gli allenamenti che permetteranno di correre al meglio questo tipo di competizioni sono: - il lento lungo; - il medio; - le ripetute medie e lunghe; (vedere giornalino n ). Quale ritmo al km tenere in gara? Dopo un adeguata preparazione, il riferimento potrà essere quello di correre con un passo al km di circa 10 secondi in più rispetto a quello di una gara di 10 km. Buon COMPLEANNO a: 03/10 Grasso Laura 5

6 AVVISO Si ricorda ai tesserati che fossero interessati, che è possibile consultare i verbali delle riunioni periodiche del Consiglio Direttivo della ns. Società richiedendone copia, personalmente o via mail, al nostro Presidente o ad Alessandro Leone (indirizzi: fabioamandola@libero.it e leone_alessandro@hotmail.com). Gare - Dove corriamo questa settimana? o Dom 28-set ore 9,30 ASTI - Stadio comunale - corri con l' A.I.S.M. 18 marcia della vendemmia km 7; o Dom 28-set ore 9 BALZOLA (AL) - 22 corsa tra le risaie km 15-7; o Dom 28-set ore 11 BARD (AO) - Fort Eight km 8; o Dom 28-set BERLINO (Germania) - maratona km 42,195; o Dom 28-set CASELLE (TO) - 34 gran premio Caselle 8,5; o Dom 28-set ore 10 GRAVELLONA TOCE (VB) 19 maratonina del V.C.O. Campionato di Società di maratonina 2 prova km 21,097; o Dom 28-set ore 9 MANTOVA - 23 maratonina città di Mantova km 21,097; o Dom 28-set ore 9,45 MONCRIVELLO (VC) - La corsa delle vigne km 9 5; o Dom 28-set S. STEFANO BELBO (CN) - 3 trail del moscato km ; o Dom 28-set TORINO - 14 mezza maratona di Torino km 21,097; o Dom 28-set ore 9 TORTONA (AL) - palazzetto dello sport 1 "La Mitica" Ecomaratona su 6

7 sentieri di Coppi km 42,195 e 12. o Sab 04-ott ore 19 CASTELNUOVO B.da (AL) - CNLT Trail 4 Trail a coppie in notturna km 22; o Sab 04-ott ore 20 PIETRAMARAZZI (AL) - sotto le stelle km 5; o Dom 05-ott ore 10,15 BELVEGLIO (AT) 5 "Tra boschi e vigneti" km 10,5; o Dom 05-ott CIRIE' (TO) - maratonina di Ciriè km 21,097; o Dom 05-ott ore 10,30 CHERASCO (CN) - eco futura for running doi pass per cherasc km 9-6; o Dom 05-ott ore 10 CUNEO - centro sportivo via Porta Mondovì 5 maratona città di Cuneo - 3 trofeo passi nel Parco 2 10 km di Cuneo km 42, ; o Dom 05-ott ore 9,30 PAVIA 12 Half marathon km 21,097; o Dom 05-ott ore 9,30 VERONA 13 maratona km 42,195. sul sito potrai trovare altre gare e tantissimi volantini (Giornalino realizzato e stampato in proprio da GSD BRANCALEONE ASTI) I tuoi articoli, suggerimenti e domande li puoi inviare a: maxidria@gmail.com 7