CLUB ALPINO ITALIANO 2 CORSO DI ARRAMPICATA AL1

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1 CLUB ALPINO ITALIANO 2 CORSO DI ARRAMPICATA AL1

2 PROGRAMMA.in base al meteo Programma delle lezioni Giovedì 6 Aprile: Chiusura iscrizioni. Lezione teorica: Presentazione del Corso Equipaggiamento - Materiali. (sede CAI alla sera) Domenica 9 Aprile: Lezione pratica in ambiente o indoor: Nodi base - Progressione Fondamentale di base gestione del monotiro (falesia o palestra indoor) Mercoledì 12 Aprile: Lezione teorica/pratica: Esercizi propedeutici Tecnica di assicurazione. (sede CAI alla sera) Giovedì 20 Aprile: (Gara Indoor allo Stone Temple a Parma) (palestra indoor alla sera, inizio alle ore a Parma) Giovedì 27 Aprile: Lezione pratica indoor: Progressione fondamentale evoluta e scala delle difficoltà. (palestra indoor alla sera) Domenica 30 Aprile: Lezione pratica in ambiente o indoor: Progressione Fondamentale di base Manovra di calata con anello chiuso (falesia o palestra indoor) Giovedì 4 Maggio: Lezione teorica: Allenamento e Alimentazione. (sede CAI alla sera) Giovedì 11 Maggio: Lezione teorica: Catena d assicurazione in arrampicata (sede CAI alla sera) Domenica 14 Maggio, se possibile spostarla al 13 maggio: Lezione pratica in ambiente o indoor: Tecnica movimento fondamentale ed evoluta (falesia o palestra indoor) Giovedì 18 Maggio: Lezione pratica indoor: Boulder, tecnica di movimento e gestione della scalata (palestra indoor) Giovedì 25 Maggio: Lezione teorica: Storia dell arrampicata Domenica 28 Maggio: Lezione pratica in ambiente: Tecnica movimento laterale e triangolo - Prove di volo (falesia o palestra indoor) Venerdì Sabato e Domenica Giugno: lezione in ambiente e lezione teorica: Tecniche di movimento Progressione da primo di cordata Consultazione guide. (Liguria)

3 Cosa impareremo Gestione del monotiro, imparare come farsi sicura e gestione della cordata Gestione del movimento, equilibrio, posizioni e progressioni Boulder Imparare ad avere fiducia del nostro compagno/a Arrampicare da secondi e da primi Imparare a gestire le proprie emozioni/paure del volo, vincere le nostre «barriere» fisiche e mentali Organizzare uscite in falesia Allenarci Divertirci

4 Passione dell arrampicata ed insegnamento Ambito CAI, incremento della disciplina dell arrampicata indoor ed outdoor

5 Arrampicare e potenzialmente pericoloso Frequentiamo ambienti con alcuni pericoli (caduta sassi in primis) Casco allacciato sempre e luci accese anche di giorno.

6 SICUREZZA Comportamento rispettoso degli istruttori Ascoltare quello che dicono Fare il possibile per non mettersi in pericolo Essere responsabili ognuno di noi Usare il buon senso e la testa Rapporto bilaterale tra allievo-istruttore (ognuno di noi ha sempre qualcosa da imparare) Puntualità per svolgere bene le varie attività

7 Perché arrampicare. Si usano tutti i muscoli..ma non ci si annoia Si usa la testa ad ogni movimento, perché sono infiniti e tutti diversi uno dall altro Emozionante, si scala in posti magnifici Soddisfazione quando si riesce a chiudere un tiro (sfida personale o di gruppo) Estetica e ritmo (anche a ritmo di musica) Allenamento invece che la palestra di bodybuilding

8 GESTIONE DEL MONOTIRO

9 GESTIONE DEL MOVIMENTO

10 CONVENZIONI Abbiamo convenzioni nei negozi: Alp Station di San Zeno (BS) Gialdini (BS Lista allievi per sconti Avvisateci prima di fare spese che vi consigliamo

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13 PRIMA USCITA DOMENICA 9/04/2017 Falesia Stallavena ad Alcenago (Vr) Ritrovo ore 8.00 ad Asola parcheggio piscine (vicino casa Alpini) Ritrovo alle ore 8.34 al parcheggio di Peschiera appena fuori dall Autostrada Ritrovo a Verona Est appena fuori dal casello alle ore 9.06 Ritrovo ad Alcenago o in falesia alle ore 09.45

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