Care ragazze e ragazzi,

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2 Care ragazze e ragazzi, siamo giunti al termine di questa edizione del progetto A cielo aperto ed è tanta la soddisfazione per la buona riuscita delle attività e per l entusiasmo che avete dimostrato durante la serie di workshops organizzati. L avervi incontrati e conosciuti ha confermato il valore di questa proposta che, ci auguriamo, abbia raggiunto in pieno l obiettivo di fornirvi un valido aiuto per vivere, conoscere e godere in sicurezza il nostro patrimonio ambientale e naturalistico. Grazie al contributo di numerosi professionisti, alle risorse dell Unione delle Province Italiane e all impegno della Provincia di Sondrio e la Provincia di Brescia avete conosciuto alcuni tra i luoghi più suggestivi del nostro territorio e avete imparato come frequentare montagne e laghi rispettando le norme di sicurezza e gli ecosistemi. Ci auguriamo che grazie al progetto A cielo aperto siate un po più consapevoli di prima e conserviate nel vostro bagaglio culturale l esperienza acquisita. Non a caso le immagini che abbiamo scelto per la mostra virtuale dell iniziativa vi ritraggono mentre guardate idealmente al futuro consapevoli dell identità culturale e ambientale della nostra comunità. Filippo Compagnoni Assessore alle Iniziative con i Territori Confinanti della Provincia di Sondrio Mario Maisetti Assessore alla Sicurezza e Polizia Provinciale della Provincia di Brescia Foto Nereal.com

3 LA MONTAGNA LA MONTAGNA Conosci davvero montagna e laghi? Prima di partire Sia in estate che in inverno le nostre montagne e i nostri laghi sono meta di alpinisti, turisti, escursionisti e sportivi di ogni età. Alcuni scelgono un escursione in montagna, una discesa con gli sci o una nuotata al lago per passione, altri per svago, per il semplice gusto di trascorrere una piacevole giornata immersi nella natura. Se anche tu volessi fare un escursione in montagna o al lago, sapresti come comportarti per evitare pericoli e scongiurare eventuali incidenti? Sei in grado di rispondere a queste semplici domande? 1. Qual è l itinerario più adatto alle mie capacità? 2. Come devo vestirmi, quale attrezzatura, quali cibi e bevande devo portare con me? 3. Chi devo contattare in caso di bisogno? Se non sai rispondere a queste semplici domande potresti incorrere in comportamenti scorretti e pericolosi che metterebbero a rischio la tua sicurezza. Inoltre, non dimenticare che montagne e laghi non sono un parco giochi ma delicati ecosistemi. Un ambiente di grande valore naturalistico e culturale, che va conosciuto e tutelato. Se questi temi ti interessano e vuoi saperne di più... continua a leggere! Queste semplici regole sono state scritte per te e per tutti i ragazzi che vogliono divertirsi in sicurezza tra montagne e laghi. Scegli l itinerario in base alla tua preparazione fisica e tecnica. Non provare in montagna i tuoi limiti ma riconoscili prima di partire. Se sei nel dubbio consulta un medico esperto in medicina di montagna. Se non sei sicuro di portare a termine in sicurezza l itinerario che hai scelto, affidati alla competenza delle Guide Alpine. Informati sulle condizioni meteo, sul percorso e sui rifugi dove potrai fermarti a riposare. Se puoi, fatti accompagnare da chi conosce i luoghi. Consulta i siti internet dedicati: Meteo e neve Itinerari Rifugi Scegli con attenzione il tuo abbigliamento ed equipaggiamento e adattalo alle condizioni ambientali che dovrai affrontare. Evita il superfluo e prediligi un abbigliamento a strati. Le calzature sono fondamentali: indossa scarponcini alti che sostengono e proteggono le caviglie. Prepara lo zaino scrupolosamente e con razionalità. Portati bevande e cibo, preferendo alimenti energetici, digeribili e leggeri. Usa borraccia o thermos per i liquidi. Non dimenticare un kit di pronto soccorso oltre ai numeri telefonici di emergenza e un telefono cellulare carico. Se possibile porta anche un GPS. Evita di partire da solo e informa sempre famigliari e amici del tuo itinerario. Foto Nereal.com

4 LA MONTAGNA LA MONTAGNA Durante l ascensione Sicuri sulla neve Il rischio valanghe Partire presto la mattina è facoltativo, indispensabile in caso di escursioni lunghe e saggio durante l estate; Nelle ore centrali della giornata, infatti, le temperature salgono e aumenta la probabilità di temporali improvvisi. Presta attenzione all evolversi delle condizioni meteo. Controlla frequentemente la tua posizione ed il rispetto dei tempi di percorrenza. Durante l escursione non dimenticarti di bere, la stanchezza spesso è dovuta alla disidratazione. Fermati ogni tanto per alimentarti e recuperare le forze. per gradi, permettendo ai globuli rossi di aumentare e ossigenare sufficientemente il tuo cervello. Valuta le possibili soluzioni alternative all itinerario che, in caso di difficoltà, ti consentiranno un rientro in sicurezza. Ricordati che raggiungere la cima non è la tua meta: manca ancora la discesa! Tieni sempre presente che saper rinunciare non è un demerito ma un segno di prudenza. L equipaggiamento minimo per una escursione in montagna con la neve comprende l apparecchio di ricerca in valanga (ARVA), la pala e la sonda. Non offrono nessuna protezione dalle valanghe ma possono aumentare le probabilità di sopravvivenza. Indossa il casco. Ti protegge, specialmente durante le discese. Fai in modo di garantirti una protezione adeguata contro il freddo e il sole. Raccogli informazioni sul pericolo di valanghe e sul percorso. Se il pericolo è elevato rimanda la tua escursione. Durante la salita mantieni le distanze di scarico (circa 10 m). Evita le parti più ripide dei pendii. Valuta in modo critico gli accumuli di neve recenti e presta attenzione all aumento di temperatura durante la giornata. Imposta il tuo ARVA su «emissione» e controlla che funzioni perfettamente. Non partire mai da solo. Torna indietro in caso di cattiva visibilità o rinuncia del tutto all escursione. Ognuno reagisce alla quota in maniera diversa. Sopra i 2000 metri ti può capitare di avere il mal di montagna (AMS acute mountain sickness). Se ti senti poco lucido, e provi nausea, vertigini e grande stanchezza può darsi che tu sia salito troppo in alto. L unico rimedio è una rapida e prudente discesa. Devi prenderti più tempo e salire Foto Nereal.com

5 LA MONTAGNA LA MONTAGNA In caso di emergenza In caso di valanga Ogni anno il Soccorso Alpino effettua oltre 5000 interventi per aiutare persone in difficoltà in montagna. Nonostante tutte le precauzioni, infatti, un incidente può comunque capitare. Ecco alcune regole di buon senso che potrebbero esserti utili in caso di emergenza: Rifletti e non compiere manovre o gesti azzardati. Mettiti in sicurezza e proteggiti dal freddo, trova un riparo. Se decidi di allertare i soccorsi (chiamando il 118) preparati a rispondere a queste domande: chi sei? Qual è il tuo numero di cellulare? Dove ti trovi? Cosa è successo? Quali sono le condizioni meteo? Ci sono ostacoli per l eventuale intervento dell elicottero? Se i soccorsi sono effettuati con l elicottero, al suo avvicinarsi accovacciati e rimani immobile fino allo sbarco dei soccorritori. Se non riesci a chiamare i soccorsi cerca di raggiungere un riparo o un rifugio e attiva eventuali segnali d aiuto. Le possibilità di sopravvivenza di un uomo che resta sepolto dalla neve diminuiscono drasticamente già dopo 15 minuti. Ogni minuto conta. Senza perdere tempo chiama il 118. Inizia quindi la ricerca con l apparecchio per ricerca in valanga (ARVA). Contemporaneamente, fai una ricerca acustica e visiva nella zona della valanga. Se individui la vittima, libera immediatamente la testa e il torace dalla neve e inizia senza indugio con le procedure di primo soccorso. Proteggilo dall ipotermia. Segnaletica per elicottero SI Serve soccorso NO Non serve soccorso Foto Juri Baruffaldi - Soccorso Alpino Foto Juri Baruffaldi - Soccorso Alpino

6 LA MONTAGNA LAGHI E FIUMI Il rispetto dell ambiente Laghi e fiumi L alta montagna rappresenta l ultimo ambiente naturale non antropizzato dell Europa, e riveste una straordinaria risorsa. Mantieni sempre un atteggiamento di rispetto nei confronti della montagna e di eventuali altri frequentatori. Riporta a valle i rifiuti che hai prodotto. Non compiere manovre azzardate che possano provocare la caduta di pietre, sassi o, in inverno, il distacco di una valanga. Se effettui un escursione in un Parco o una Riserva ricorda che sono luoghi di grande interesse naturalistico, educativo, culturale e scientifico. Un modello di quello che dovrebbe essere ovunque il corretto uso delle risorse ambientali. Non fare troppo rumore. L incontro con la montagna, quando assume il valore di una esperienza autentica, capace di provocare, in chi la vive, una vera crescita interiore, non può prescindere da due condizioni gemelle: la solitudine e il silenzio Carlo Alberto Pinelli L acqua è vita, e per chi la ama è fonte di divertimento. Laghi e fiumi del nostro territorio sono luoghi ideali dove trascorrere una giornata durante la stagione estiva. Per chi sa nuotare è persino possibile fare il bagno o semplicemente rinfrescarsi, senza mai dimenticare le norme di sicurezza e il rispetto dell ambiente. Anche in questo caso, ecco alcune semplici regole da non dimenticare: Per godere pienamente della gioia di immergerti nell acqua in tutta sicurezza impara a nuotare in piscina presso una delle numerose scuole nuoto. Una volta imparato a nuotare, durante il periodo invernale, frequenta la piscina per mantenerti allenato. Se non sai nuotare entra in acqua con cautela e immergiti solo fino alla cintura. Non entrare in acqua dopo aver mangiato. Attendi almeno due ore se hai fatto un pasto leggero, tre ore se hai fatto un pasto completo. Rischi una sincope digestiva con possibile arresto cardiaco. Non entrare in acqua se sei stato a lungo esposto al sole o se hai appena terminato di fare attività fisica e quindi sei accaldato. Entra in acqua gradualmente bagnandoti prima la nuca, i polsi e poi il resto del corpo. Non entrare in acqua se sei sotto gli effetti dell alcool o di sostanze stupefacenti. Non tuffarti (sia di testa che di piedi) in acqua bassa o da altezze troppo elevate. Se l acqua fosse torbida controlla, prima di tuffarti, la profondità del fondale. Al lago evita di nuotare da solo e lontano dalla riva. Rispetta le segnalazioni sulle condizioni climatiche e di balneazione. Foto Nereal.com

7 LAGHI E FIUMI LAGHI E FIUMI Nei fiumi c è corrente e generalmente la temperatura dell acqua è fredda. Controlla sempre questi due elementi e se non sei un esperto nuotatore evita di nuotare nella corrente del fiume. Se nuoti nella corrente, e non sei allenato, rischi di esaurire velocemente le tue forze. La corrente del fiume non ti concede pause di recupero e quindi rischi di trovarti immediatamente in situazione di emergenza. L acqua fredda non fa che amplificare gli effetti dell esaurimento fisico. Un prolungato periodo in acqua fredda può provocare un abbassamento della temperatura corporea (ipotermia) con conseguente collasso cardio-circolatorio. Prima di una gita in barca o in gommone indossa sempre il giubbotto salvagente. Se ci sono bambini a bordo non perderli mai di vista. Rispetta i limiti di velocità e una distanza di almeno 100 metri dalla costa. Se avvisti una boa con bandierina stai almeno a 100 metri di distanza: c è un subacqueo in immersione. Rispetta l ambiente acquatico. La regola principale in acqua è guardare e non toccare. Alcune specie di pesci possono addirittura essere pericolose. In caso di emergenza Dopo aver allertato il 118, la cosa più utile da fare, quando non vi è un rischio per la vita, è di appartarsi dai curiosi, creare un atmosfera di serenità e dare conforto alla vittima: proteggerla dal sole diretto, dal freddo intenso, asciugarla, coprirla, parlare stimolando pensieri positivi. Assicurati che non vi siano lesioni che compromettano le funzioni vitali. Evita qualsiasi intervento che possa aggravare la situazione: non è indicato somministrare liquidi, farmaci, produrre flessioni e torsioni della colonna o degli arti. servirà a nulla trasportare velocemente il malcapitato in ospedale se non si provvede immediatamente anche a sostenere la respirazione e la circolazione con le opportune manovre di Rianimazione Cardio Respiratoria che rappresentano il cosidetto Basic Life Support. Se non conosci questi interventi di primo soccorso attendi l arrivo del personale sanitario. In caso di emorragia tampona con forza fino all arrivo del medico: la perdita di sangue affatica il cuore, e può mettere in pericolo la vita del ferito. In caso di perdita di coscienza, adagia l infortunato in posizione supina, sollevagli le gambe, proteggilo dal raffreddamento e controlla la respirazione. Qualora si verifichi un arresto respiratorio o cardiocircolatorio, ricorda che non Foto Indomita Valtellina River

8 Numeri utili 118 Emergenza sanitaria - Elisoccorso 1515 Corpo forestale dello Stato 115 Vigili del Fuoco Brescia Soccorso alpino Edolo Guide alpine Edolo Polizia Provinciale centrale operativa Assessorato alla Protezione Civile Siti internet Sondrio Soccorso alpino stazione di Sondrio Guide alpine Ortles Cevedale Guide alpine Livigno Guide alpine Valfurva Guide alpine Valmalenco Guide alpine Valmasino Guide alpine Valchiavenna Assessorato alla Protezione Civile Corpo Nazionale Soccorso Alpino e Speleologico Provincia di Sondrio Provincia di Brescia

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