Chi siamo. Cosa facciamo. Contatti:

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1 Chi siamo Tra Montana è un team di guide qualificate e professionali che svolge la sua attività principalmente nell Appennino Umbro Marchigiano. Lo scopo della nostra associazione è quello di contribuire alla valorizzazione e alla tutela dell ambiente naturale ed antropizzato attraverso l organizzazione e la promozione di iniziative volte alla riscoperta del patrimonio naturale, storico, culturale ed enogastronomico del nostro territorio. Cosa facciamo L associazione Tra Montana organizza e promuove attività di escursionismo, speleologia, torrentismo, nordic walking, fotografia, cicloturismo, equitazione, volo libero, alpinismo e molte altre attività in montagna avvalendosi di figure professionali qualificate. Grazie alle numerose competenze presenti al suo interno, l associazione organizza anche corsi di formazione, workshop, incontri, didattica ambientale, progetta e realizza itinerari turistici, escursionistici e ambientali, interventi di miglioramento e salvaguardia dell ambiente naturale, monitoraggi ambientali, gestisce servizi di informazione e orientamento al turismo, realizza pubblicazioni e ricerche sull ambiente naturale, e molto altro. Contatti: Tra Montana Loc. Valdorbia n Scheggia (PG) info@tramontana.guide Mirko: Su Facebook: cerca la pagina Tra Montana - Guide dell Appennino Sito internet: in costruzione Info Point Costacciaro Via Valentini Costacciaro (Perugia) Italy info@grottamontecucco.umbria.it Tel: (consultare orari di apertura sul sito)

2 Attività in programma dal 21 al 28 giugno: Escursioni in grotta turistica (Grotta di Monte Cucco) senza prenotazione obbligatoria Percorso Scoperta: escursione di 2-3 ore che prevede la visita ad una delle meraviglie del Parco del Monte Cucco, un sistema ipogeo imponente aperto da pochi anni alle visite. Raggiunto l ingresso della cavità con un comodo sentiero, si scende in grotta (attrezzata con scale, corrimano e passerelle per le visite turistiche) e si visitano le parti più suggestive e ampie della grotta per poi tornare indietro lungo lo stesso percorso. Costo del biglietto di ingresso: 12 euro intero, 10 euro ridotto È possibile effettuare l escursione nelle date e agli orari sotto elencati, presentandosi presso il presidio delle Guide della Grotta in località Pian di Monte (Monte Cucco) area di decollo sud. L escursione si effettua con un minimo di 2 partecipanti. N.B. Non è necessaria la prenotazione basta presentarsi agli orari indicati presso il presidio delle guide. Per gruppi organizzati di più di 8 individui è consigliabile comunque la prenotazione. Età minima 8 anni, i minorenni devono essere accompagnati da un adulto. Si consigliano indumenti adatti alla stagione, alla quota (1400 mt) e alla temperatura della grotta (6 C circa) con il 90% circa di umidità (quindi freddo anche in estate, è preferibile indossare pantaloni lunghi e portare una maglia pesante aggiuntiva) Scarpe possibilmente da escursionismo o comunque adatte ad una passeggiata di 3-4 ore in montagna. Si consiglia di non portare al seguito zaini ingombranti. In caso di condizioni meteorologiche avverse l escursione potrà essere annullata Orari delle escursioni: ore 10:00 e ore 15:00 Nelle seguenti date: sabato 20 giugno domenica 21 giugno sabato 27 giugno domenica 28 giugno

3 Domenica 21 giugno La Valle delle Prigioni Descrizione: Escursione di media difficoltà, lunghezza 9,5 km circa, percorso ad anello, dislivello 400m, tempo percorrenza 6 ore circa, pranzo al sacco. Percorso ad anello, tra i più suggestivi del parco del Monte Cucco. Si sviluppa per la maggior parte all interno della suggestiva gola scavata dal Rio delle Prigioni, tra pareti a picco, ruscelli, cascate, boschi lussureggianti; per restante parte si svolge in quota tra boschi e prati verdissimi ricchi di rare essenze vegetali. Lungo il tragitto è possibile percorrere un suggestivo cunicolo di circa 30 metri, il cui attraversamento non presenta particolari difficoltà, scavato nelle roccia per permettere il passaggio dei tubi dell'acquedotto. Nel punto più stretto della gola, chiamato "Scarpa del Diavolo", uno sperone di roccia a tetto si protende a chiudere la vale creando quasi un arco naturale. Quota di partecipazione: 15 a persona (10 per ragazzi sotto i 14 anni) Orario e luogo di partenza: ore 9:00 dall abitato di Pascelupo Rientro previsto per il primo pomeriggio Abbigliamento ed altre indicazioni: Abbigliamento possibilmente da trekking adatto alle condizioni climatiche e alle previsioni meteo; scarpe preferibilmente da trekking (o comunque adatte a un escursione lungo sentieri di montagna). Anche se le condizioni atmosferiche sono buone è consigliabile sempre portare con se una maglia più pesante e una giacca impermeabile (acqua e cibo a seconda delle necessità personali). Pranzo al sacco non incluso nel costo dell escursione. È necessaria la prenotazione con almeno 24 ore di anticipo, età minima consigliata 8 anni. In caso di condizioni meteorologiche avverse l escursione potrà essere annullata.

4 Venerdì 26 giugno Escursione fotografica Monte Cucco, i fiori, i boschi e i torrenti Descrizione: Escursione facile dedicata a chi ama la fotografia, lunghezza 4 km circa, percorso ad anello, dislivello 100m circa, tempo percorrenza 3-4 ore. Itinerario ad anello che tocca alcuni tra i luoghi più suggestivi e spettacolari di Monte Cucco. L escursione sarà condotta da guide qualificate affiancate da esperti fotografi che vi daranno indicazioni e suggerimenti su come catturare al meglio le immagini nelle diverse situazioni. Si parte dalla Val di Ranco inoltrandosi dentro il grande e spettacolare bosco della Madre dei Faggi, che ospita esemplari di faggio centenari con un intreccio di chiome, radici e tronchi. Una volta raggiunta la sorgente dell Acqua Fredda si scende fino a raggiungere la Valle del Rio Freddo. L itinerario segue poi il corso del torrente in risalita, caratterizzato da innumerevoli piccole ma spettacolari cascate e da una vegetazione lussureggiante, fino a raggiungere la Valle di San Pietro, luogo incantevole e mistico dove la natura si è sbizzarrita dando origine a una moltitudine di fiori, piante e insetti. Da qui, seguendo un facile sentiero immerso nel verde, si torna al punto di partenza. Quota di partecipazione: 15 a persona (10 per ragazzi sotto i 14 anni), la quota non prevede la fornitura di nessun tipo attrezzatura fotografica Orario e luogo di partenza: ore 9:00 da Val di Ranco, parcheggio antistante l Albergo Ristorante - Da Tobia Rientro previsto per l ora di pranzo. Abbigliamento ed altre indicazioni: Abbigliamento possibilmente da trekking adatto alle condizioni climatiche e alle previsioni meteo; scarpe preferibilmente da trekking (o comunque adatte a un escursione lungo sentieri di montagna). Anche se le condizioni atmosferiche sono buone è consigliabile sempre portare con se una maglia più pesante e una giacca impermeabile (acqua e cibo a seconda delle necessità personali). È necessaria la prenotazione con almeno 24 ore di anticipo, età minima consigliata 8 anni. In caso di condizioni meteorologiche avverse l escursione potrà essere annullata.

5 Venerdì 26 giugno Notturna al Monte Cucco con visita alla Grotta Descrizione: Escursione notturna di media difficoltà, lunghezza circa 6 km, percorso ad anello, dislivello 250 metri circa, tempo di percorrenza 4-5 ore. Itinerario molto suggestivo fuori e dentro la montagna, per ammirare il paesaggio illuminato dalla luce lunare, osservare le stelle e visitare una delle meraviglie del Parco del Monte Cucco, la Grotta di Monte Cucco) un sistema ipogeo imponente e spettacolare aperto da pochi anni alle visite. Raggiunto l ingresso della cavità con un comodo sentiero, si scende nella grotta (attrezzata con scale, corrimano e passerelle per le visite turistiche) e si attraversa da un lato all altro la montagna, tornando poi indietro lungo un sentiero suggestivo e panoramico che si affaccia sulla valle del fiume Chiascio. Quota di partecipazione: 20 a persona (15 ridotto per ragazzi sotto i 14 anni) Luogo e orario di incontro: ore 20:00 a Pian di Monte (Monte Cucco) presso l area di decollo sud. Abbigliamento e altre indicazioni: N.B. Si consigliano indumenti adatti alla stagione, alla quota (1400 mt) e alla temperatura della grotta (6 C circa) con il 90% circa di umidità (quindi freddo anche in estate), è preferibile indossare pantaloni lunghi e portare una maglia pesante aggiuntiva e una giacca a vento (acqua e cibo a seconda delle necessità personali). Scarpe possibilmente da escursionismo o comunque adatte ad una passeggiata di 4-5 ore in montagna. Si consiglia di non portare al seguito zaini ingombranti. Caschi e luci frontali saranno forniti dall organizzazione È necessaria la prenotazione con almeno 24 ore di anticipo Età minima 8 anni, i minorenni devono essere accompagnati da un adulto. In caso di condizioni meteorologiche avverse l escursione potrà essere annullata.

6 Sabato 27 giugno La via delle abbazie Pascelupo, Abbazia di Sant Emiliano in Congiuntoli, Badia di Sitria, Monastero di Fonte Avellana Descrizione: Escursione facile, durata circa 4-5 ore, lunghezza circa 35 km, solo andata, da percorrere con proprio mezzo di trasporto. Itinerario che tocca i principali centri spirituali del territorio, luoghi incantati avvolti nel silenzio, dove la millenaria presenza dell uomo si fonde un ambiente naturale spettacolare e incontaminato. Terra prediletta dagli eremiti da oltre mille anni, quest area presenta una straordinaria concentrazione di importanti luoghi di culto, centri di diffusione del sapere, ma anche punti nevralgici di controllo delle vie di comunicazione. L itinerario prevede 4 punti di sosta, con visite guidate condotte da storici ed esperti ai borghi e alle abbazie, con spostamenti in macchina, viste le distanze, da un luogo all altro. Partiremo dall abitato di Pascelupo, castello medievale fortificato, dal quale si gode di una vista privilegiata sull Eremo di San Girolamo, incastonato tra le pareti a picco del Monte le Gronde. Poi ci sposteremo presso l Abbazia di Sant Emiliano in Congiuntoli, gioiello di arte e di storia, per una visita guidata. Il tour proseguirà con la visita guidata alla Badia si Sitria, fondata da San Romualdo intorno all anno mille e terminerà con la visita al Monastero di Fonte Avellana, importantissimo e antichissimo centro di vita spirituale famoso fin dall antichità. Quota di partecipazione: 15 a persona (10 ridotto per ragazzi sotto i 14 anni, bambini sotto i 6 anni gratis) Luogo e orario di incontro: ore 9:00 a Pascelupo (o alle 8:30 a Scheggia, lungo la via Flaminia, parcheggio antistante la tensostruttura), rientro previsto per l ora di pranzo. Abbigliamento e altre indicazioni: Non è richiesto un abbigliamento specifico data la natura dell escursione. È necessaria la prenotazione con almeno 24 ore di anticipo Non è prevista un età minima, i minorenni devono essere accompagnati da un adulto. L escursione si svolgerà anche con condizioni di meteo avverse visto che le visite si svolgono per lo più al chiuso.

7 Domenica 28 giugno Monte Cucco, per boschi, valli e torrenti La Madre dei Faggi, Il Rio Freddo e la Valle di san Pietro Descrizione: Escursione facile, lunghezza 6 km circa, percorso ad anello, dislivello 100m circa, tempo percorrenza 3-4 ore circa. Itinerario ad anello che tocca alcuni tra i luoghi più suggestivi di Monte Cucco. Si parte dalla Val di Ranco inoltrandosi dentro il grande e spettacolare bosco della Madre dei Faggi, che ospita esemplari di faggio centenari, fino a raggiungere la sorgente dell Acqua Fredda, da qui, seguendo il corso di un ruscello in secca si raggiunge la Valle del Rio Freddo. L itinerario segue poi il corso del torrente in risalita caratterizzato da innumerevoli piccole cascate e da una vegetazione lussureggiante, fino a raggiungere la Valle di San Pietro, luogo incantevole e mistico. Da qui, seguendo un facile sentiero immerso nel verde, si torna al punto di partenza. Quota di partecipazione: 15 a persona (10 per ragazzi sotto i 14 anni) Orario e luogo di partenza: ore 9:00 da Val di Ranco, parcheggio antistante l albergo ristorante Da Tobia Rientro previsto per l ora di pranzo. Abbigliamento ed altre indicazioni: Abbigliamento possibilmente da trekking adatto alle condizioni climatiche e alle previsioni meteo; scarpe preferibilmente da trekking (o comunque adatte a un escursione lungo sentieri di montagna). Anche se le condizioni atmosferiche sono buone è consigliabile sempre portare con se una maglia più pesante e una giacca impermeabile (acqua e cibo a seconda delle necessità personali). È necessaria la prenotazione con almeno 24 ore di anticipo, età minima consigliata 6 anni. In caso di condizioni meteorologiche avverse l escursione potrà essere annullata.

8 Attività su richiesta: tutti i giorni con prenotazione almeno 24 ore prima Escursioni Dentro la parola escursionismo sono comprese una moltitudine di attività all aria aperta, dalla semplice passeggiata lungo una strada di campagna, al più impegnativo trekking. Tra Montana, oltre ad ampio programma di escursioni, su richiesta, mette a disposizione di gruppi organizzati guide ed accompagnatori professionali. È possibile prenotare la propria escursione tutti i giorni della settimana, concordando itinerari e orari di partenza con le guide e scegliendo tra varie tipologie di percorso: Escursioni naturalistiche, floristiche, botaniche, geologiche Escursioni storico-culturali, religiose Escursioni eno-gastronomiche Escursioni fotografiche Escursioni notturne Percorsi didattici per le scuole Trekking urbani Il costo per la fornitura del servizio di guida e accompagnamento è di: 120,00 per ogni guida per escursione di mezza giornata 180,00 per ogni guida per escursione di una giornata intera 1 guida ogni massimo 25 persone

9 Escursioni in grotta turistica (Grotta di Monte Cucco) Percorso Scoperta: escursione di 2-3 ore che prevede la visita ad una delle meraviglie del Parco del Monte Cucco, un sistema ipogeo imponente aperto da pochi anni alle visite. Raggiunto l ingresso della cavità con un comodo sentiero, si scende in grotta (attrezzata con scale, corrimano e passerelle per le visite turistiche) e si visitano le parti più suggestive e ampie della grotta per poi tornare indietro lungo lo stesso percorso. Costo del biglietto di ingresso: 12 euro intero, 10 euro ridotto È possibile effettuare l escursione tutti i giorni, concordando l orario di visita con le guide. L escursione si effettua con gruppi di almeno 8 persone o con un contributo minimo di 80 euro. N.B. È necessaria la prenotazione con almeno 24 ore di anticipo Età minima 8 anni, i minorenni devono essere accompagnati da un adulto. Si consigliano indumenti adatti alla stagione, alla quota (1400 mt) e alla temperatura della grotta (6 C circa) con il 90% circa di umidità (quindi freddo anche in estate, è preferibile indossare pantaloni lunghi e portare una maglia pesante aggiuntiva) Scarpe possibilmente da escursionismo o comunque adatte ad una passeggiata di 3-4 ore in montagna. Si consiglia di non portare al seguito zaini ingombranti. In caso di condizioni meteorologiche avverse l escursione potrà essere annullata.

10 Escursioni in grotta turistica (Grotta di Monte Cucco) Percorso Traversata: escursione anello di 4-5 ad ore che permette di visitare integralmente la parte turistica della grotta di Monte Cucco. Una volta raggiunto l ingresso della cavità con un comodo sentiero, si scende in grotta, attrezzata con scale, corrimano e passerelle per le visite turistiche, e si attraversa da un lato all altro la montagna, tornando poi indietro lungo un sentiero suggestivo e panoramico. Costo del biglietto di ingresso: 18 euro intero, 15 euro ridotto È possibile effettuare l escursione tutti i giorni, concordando l orario di visita con le guide. L escursione si effettua con gruppi di almeno 8 persone o con un contributo minimo di 120 euro. N.B. È necessaria la prenotazione con almeno 24 ore di anticipo Età minima 8 anni, i minorenni devono essere accompagnati da un adulto. Si consigliano indumenti adatti alla stagione, alla quota (1400 mt) e alla temperatura della grotta (6 C circa) con il 90% circa di umidità (quindi freddo anche in estate, è preferibile indossare pantaloni lunghi e portare una maglia pesante aggiuntiva), acqua e cibo a seconda delle necessità personali. Scarpe possibilmente da escursionismo o comunque adatte ad una passeggiata di 4-5 ore in montagna. Si consiglia di non portare al seguito zaini ingombranti. In caso di condizioni meteorologiche avverse l escursione potrà essere annullata.

11 Percorsi Avventura Percorso Avventura nella Grotta di Monte Cucco Itinerari speleologici al di fuori del percorso turistico adatti anche ai principianti. Il percorso prevede l avvicinamento alla grotta e l ingresso tramite il percorso utilizzato per le visite turistiche fino alla Sala Margherita dove si esce dal tracciato turistico e si segue un percorso attrezzato utilizzando tecniche speleologiche. Durata 4-5 ore circa Quota di partecipazione: 40 euro a persona Il materiale tecnico necessario, ad eccezione dell abbigliamento personale, verrà fornito dalle guide. L escursione si effettua con un minimo di 2 persone, è possibile effettuare il percorso tutti i giorni, concordando l orario con le guide. N.B. È necessaria la prenotazione con almeno 24 ore di anticipo Età minima consigliata 15 anni, i minorenni devono essere accompagnati da un adulto. Abbigliamento: Per il percorso esterno si consigliano indumenti adatti ad un escursione in montagna a circa 1400 mt di quota. All'interno della grotta la temperatura è di 6 C costante, umidità 90% circa (quindi discretamente freddo anche in estate) è preferibile indossare pantaloni lunghi, portare una maglia pesante aggiuntiva e una giacca a vento, guanti da giardinaggio (opzionali ma utili), acqua e cibo a seconda delle necessità personali. Scarpe possibilmente da escursionismo o comunque adatte ad una passeggiata di 4-5 ore in montagna. Prevedere ricambio completo asciutto, scarpe e intimo inclusi, da lasciare in macchina nel caso ci si sporchi o ci si bagni in grotta o durante in tragitto. Si consiglia di non portare al seguito zaini ingombranti. In caso di condizioni meteorologiche avverse l escursione potrà essere annullata. Su richiesta è possibile effettuare escursioni speleologiche nelle principali cavità dell Appennino Umbro Marchigiano.

12 Percorsi Avventura Torrentismo: Il Torrentismo o Canyoning è una disciplina che ha come scopo la discesa di corsi d acqua di montagna superando, con l ausilio di tecniche ed attrezzature specifiche, i salti, le cascate e i meandri che il corso d acqua ha scolpito. Non serve essere esperti per vivere questa emozione e nemmeno possedere particolari abilità, basta avere uno spirito avventuroso, avere voglia di camminare e stare in mezzo alla natura e non avere particolari impedimenti fisici o paura delle altezze. Per iniziare l avventura insieme vi proponiamo la discesa della forra di Rio Freddo (Monte Cucco) o della forra del Presale (Monte Nerone) tra le più belle e suggestive dell area Durata 4/5 ore compreso avvicinamento a piedi Quota di partecipazione: 40 euro Il materiale tecnico necessario, ad eccezione dell abbigliamento personale, verrà fornito dalle guide. L escursione si effettua con un minimo di 2 persone, è possibile effettuare l escursione tutti i giorni, concordando l orario con le guide. N.B. È necessaria la prenotazione con almeno 24 ore di anticipo Età minima consigliata 15 anni, i minorenni devono essere accompagnati da un adulto. Abbigliamento: Si consigliano indumenti adatti ad un escursione in montagna a seconda della stagione, scarpe possibilmente da escursionismo o comunque adatte ad una passeggiata in montagna, una maglia più pesante e una giacca a vento da portare con se, guanti da giardinaggio (opzionali ma utili), non portare al seguito zaini ingombranti (acqua e cibo a seconda delle necessità personali). Durante la discesa ci si bagna almeno fino al petto, prevedere quindi un ricambio di abiti completo, asciutto, da lasciare in macchina (scarpe e intimo inclusi) e un asciugamano. In caso di condizioni meteorologiche avverse l escursione potrà essere annullata. È possibile, su richiesta, effettuare la discesa delle principali forre dell Appennino Umbro Marchigiano. Per alcune di esse, data la presenza di molta acqua è necessario indossare una muta subacquea, che potrà essere fornita a noleggio dall organizzazione.