Istruzioni per l uso PE-SOS2 ITALIAN 1

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1 Istruzioni per l uso PE-SOS2 ITALIAN 1

2 INDICE 1. Pronto al funzionamento in sole tre mosse! 3 2. Introduzione 4 3. Posizione corretta del contapassi 6 4. Selezione di una funzione (MODE) Funzione passi e ora (STEP/TIME) La funzione distanza e cronometro (DIST/STW) La funzione calorie e memorizzazione distanza (KCAL/ODO) La funzione calorie target e kcal giornaliere (SETCAL/DAYCAL) Sostituzione delle batterie Manutenzione del Apparecchio Assistenza Pronto al funzionamento in sole tre mosse! 1) Fissare il contapassi PE-SOS2 con la clip in vita o alla cintura dei pantaloni, davanti al corpo all altezza del fianco. 2) Premere il tasto MODE (S1) finché sul display non appare la scritta STEP/TIME (in alto appare il numero di passi, in basso l ora). 3) Tenere premuto il tasto UP/CLR (S3) finché l indicazione del numero dei passi non si azzera. -> e adesso si può partire! Dal display, nella riga superiore, è possibile rilevare il numero di passi. Per ulteriori informazioni sull apparecchio, leggere accuratamente e per intero le istruzioni per l uso. 2 ITALIAN ITALIAN 3

3 2. Introduzione Il contapassi digitale PE-SOS2 è uno strumento di precisione per il controllo personale dei passi effettuati passeggiando, camminando o correndo. Inoltre, offre anche la possibilità di usufruire di altre funzioni facoltative. Inoltre, il PE-SOS2 è dotato di un allarme panico che serve a richiamare l attenzione dei passanti in modo rapido ed efficace, qualora necessario. Grazie alla clip fornita, è possibile mettere al sicuro borse e portafogli, per attirare l attenzione in caso di furto o perdita. Il concetto principale di un contapassi è comunicare all utente quanti passi compie al giorno, motivandolo a condurre uno stile di vita sano con maggior movimento. Un proverbio popolare asiatico dice: Chi compie mille passi al giorno, vive cent anni. Purtroppo non è così semplice, tuttavia si consiglia di provare ad aumentare di 3000 passi al giorno il proprio andamento quotidiano, ad esempio effettuando volontariamente una passeggiata serale a passo sostenuto. Si noterà che la ripetizione giornaliera dell esercizio comporta molti benefici alla salute ed è anche divertente. Il contapassi può essere uno strumento utile nel controllo dei propri allenamenti. Un ulteriore possibilità consiste nel coinvolgere il battito cardiaco. A questo scopo Irox offre una serie di orologi con cardiofrequenzimetro ( ad esempio il modello Irox Phan X2. Le principali funzioni del contapassi PE-SOS2 sono descritte qui di seguito, mentre il loro funzionamento è descritto dettagliatamente alle pagine seguenti: - Conteggio dei passi camminando o correndo - Ora (nel formato 12 o 24 ore) - Cronometro - Inserimento dei dati personali (peso, lunghezza del passo) - Indicazione della distanza e del consumo calorico (kcal) - Consumo calorico target giornaliero e consumo kcal con indicazione grafica in % Il contapassi PE-SOS2 è dotato di 4 tasti: S1 MODE Selezione della modalità di funzionamento S2 SET Per le impostazioni e per avviare/arrestare il cronometro S3 UP/CLR Aumenta il valore impostato o ripristina il cronometro S4 DOWN Riduce il valore impostato 4 ITALIAN ITALIAN 5

4 3. Posizione corretta del contapassi Il contapassi PE-SOS2 è dotato di un sensore di movimento che in linea di massima misura qualsiasi movimento, dunque anche i passi compiuti. Poiché ogni persona si muove diversamente, si consiglia di posizionare il contapassi PE-SOS2 al corpo come segue: - con la levetta dell allarme rivolta verso il basso; - fissarlo saldamente alla cintura dei pantaloni con l apposita clip; - posizione alla cintura: in linea con l ipotetica piega dei pantaloni, ossia circa al centro tra l anca e il centro del busto. nel grafico mostrato qui sotto). Qualora il contapassi PE-SOS 2 mostri troppi passi, spostare l interruttore verso destra e fare un nuovo test. Fondamentalmente questa funzione consente anche di impostare il tipo di movimento: - Camminata ---> verso sinistra - Jogging---> verso destra (come indicato nel grafico) Interruttore a scorrimento Non sono possibili altre posizioni, ad esempio in borsa, nella tasca del cappotto o in altri punti del corpo. A seconda dell intensità del movimento, è possibile impostare la sensibilità di misurazione agendo sull interruttore a scorrimento sul retro dell apparecchio. Per prima cosa, impostare la sensibilità elevata (interruttore verso sinistra Alcune situazioni o andature possono compromettere la precisione del contapassi. Tra queste si citano ad esempio le seguenti: - Il contapassi oscilla eccessivamente al corpo, misurando così ulteriori passi, in realtà non compiuti. - Problemi possono presentarsi anche trascinando i piedi, indossando sandali o scarpe con suola morbida. Un andatura troppo lenta e rilassata può compromettere la corretta misurazione. - A bordo di un veicolo che causa vibrazioni (bicicletta, automobile, treno, autobus ecc.). - Sedendosi, alzandosi o muovendosi sul posto. 6 ITALIAN ITALIAN 7

5 - Ogni movimento può essere interpretato come passo, ciò significa anche la rimozione del contapassi viene registrata come passo Pertanto, occorre innanzitutto indossare il contapassi e poi azzerarlo. - Il contapassi misura i movimenti di chi lo indossa. È possibile che tali movimenti non siano sempre omogenei, quindi può manifestarsi una determinata differenza tra il conteggio del contapassi e un conteggio pratico, effettuato dall utente durante la camminata. Non è il caso di lasciarsi ingannare: un certo margine d errore (+/- 10%) è assolutamente normale e solitamente viene compensato nell arco della giornata. Importante: nonostante il margine d errore, è possibile controllare efficacemente e documentare l esercizio fisico personale. Poco importa se i passi sono 5000 o 5300; l importante è fare movimento volontariamente, in modo sufficiente e sano! 4. Selezione di una funzione (MODE) Premere ripetutamente il tasto grande MODE fino al raggiungimento della funzione desiderata. Sono disponibili le 4 funzioni seguenti: - STEP/TIME: contapassi con ora (in questa modalità è possibile impostare anche i dati personali e l ora) - DIST/STW: misurazione distanza e cronometro - KCAL/ODO: consumo calorico e memorizzazione distanza totale - SETCAL/DAYCAL: indicazione e impostazione delle calorie target e del consumo calorico giornaliero Dopo SETCAL/DAYCAL segue nuovamente la prima funzione (STEP/TIME). Dopo aver raggiunto la funzione prescelta, è possibile attivare la modalità impostazione con il tasto SET. Tuttavia, ciò è possibile solo se è previsto un valore da impostare. A questo scopo leggere la corrispondente descrizione su come procedere esattamente. In entrambe le modalità KCAL/ODO e SETCAL/DAYCAL, qualora non venga premuto alcun tasto per più di un minuto, l apparecchio torna automaticamente alla modalità orologio (STEP/TIME). In ciascuna delle modalità di cui sopra, sul margine superiore del display vengono indicate graficamente e in percentuale (incrementi del 10%) le kcal consumate rispetto alle calorie target impostate. Ulteriori informazioni nel capitolo ITALIAN ITALIAN 9

6 4.1 Funzione passi e ora (STEP/TIME) In questa modalità sono visualizzati i passi totali misurati dall ultimo reset e l ora (indicazione digitale). I passi visualizzati possono essere azzerati manualmente in questa modalità. Per farlo, tenere premuto il tasto UP/CLR per circa 3 secondi. Saranno azzerati anche gli altri dati come la distanza, le kcal e le DAYCAL (calorie giornaliere). Il contapassi somma e visualizza i passi fino a Attenzione! - Alcune indicazioni (distanza, kcal, kcal target) richiedono l inserimento dei dati personali (lunghezza del passo e peso). Eseguire le impostazioni come descritto qui. - Impostazione dell ora e dei dati personali Premere brevemente il tasto SET. Quando l indicazione 12 ore o 24 ore lampeggia, è possibile impostarla con i tasti UP o DOWN (cambiamento rapido dell impostazione: tenere premuto il tasto UP o DOWN). Il tasto SET consente di passare all impostazione successiva con la seguente sequenza: 12/24 ore > ore > minuti > lunghezza passo in cm > peso in kg (da kg) Dopo l ultima impostazione della sequenza, le impostazioni terminano e comparirà di nuovo l indicazione dei passi e dell ora. Misurazione della lunghezza del passo Per determinare la lunghezza del passo, procedere come segue: Camminare per 10 passi con la propria andatura normale, misurare la distanza percorsa e dividerla per dieci. Esempio: la distanza misurata è pari a 6,2 metri. 6,2 m / 10 = 0,62 m (impostazione lunghezza passo: 62 cm). 4.2 La funzione distanza e cronometro (DIST/STW) La distanza è calcolata mediante il numero di passi e la lunghezza del passo inserita e viene visualizzata in 0.00 km. La distanza minima visualizzata è 10 metri. L azzeramento è possibile nella modalità STEP/TIME (vedere il cap. 4.1). Il cronometro misura un determinato periodo di tempo fino a ore e 59 minuti massimo. La risoluzione è di un centesimo di secondo. I tasti in questa visualizzazione hanno le seguenti funzioni: SET : avvio/arresto del cronometro UP/CLR: azzeramento del cronometro (funziona solo se il cronometro è stato arrestato) MODE : per passare ad un altra funzione (il cronometro può continuare a funzionare in background) 10 ITALIAN ITALIAN 11

7 4.3 La funzione calorie e memorizzazione distanza (KCAL/ODO) Le kcal sono calcolate sulla base dei passi e del peso e visualizzate in kcal. L azzeramento è possibile nella modalità STEP/TIME (vedere il cap. 4.1). La distanza memorizzata totalizzata (ODOMETER) non può essere eliminata nel funzionamento normale. L azzeramento è possibile solo sostituendo la batteria. Nessuno dei tasti (ad eccezione di MODE ) svolge una funzione in questa modalità. MODE : per passare alla funzione successiva 4.4 La funzione calorie target e kcal giornaliere (SETCAL/DAYCAL) Nell indicazione in alto è possibile impostare un obiettivo giornaliero di kcal consumate. Con questo valore, in alto sul display viene visualizzato un grafico a barre. Il grafico mostra, con incrementi del 10%, il consumo effettivo rispetto all obiettivo fissato. Nell indicazione in basso viene visualizzato il valore kcal relativo al consumo giornaliero. L azzeramento è possibile nella modalità STEP/TIME (vedere il cap. 4.1) o automaticamente alla fine del giorno (ore 24.00). I tasti in questa visualizzazione hanno le seguenti funzioni: SET : modalità impostazione della calorie target e avanti al passo successivo da impostare UP/CLR : modalità impostazione calorie target, modifica del dato che lampeggia. DOWN : modalità impostazione calorie target, modifica del dato che lampeggia. MODE : per passare alla funzione successiva 12 ITALIAN ITALIAN 13

8 5. Sostituzione delle batterie - Il coperchio del vano batterie si trova sotto la clip sul retro dell apparecchio. Sollevare la clip e svitare la vite che fissa il coperchio del vano batterie. - Sostituire le vecchie batterie (entrambe!) con batterie nuove di tipo CR2032 (3V). Fare attenzione alla polarità (Il polo positivo è rivolto verso l alto, quindi visibile dall esterno inserendo le batterie)! - La batteria tipo xx (3V) alimenta l allarme. Se l allarme si attenua, sostituire la batteria! - Richiudere il vano batterie e fissare nuovamente la vite. 6. Manutenzione del Apparecchio - Non esporre l apparecchio a temperature estreme o direttamente al sole per un lungo periodo. - Evitare urti violenti o colpi di qualunque tipo all apparecchio. - Per la pulizia utilizzare un panno morbido, inumidito con acqua e un detergente delicato. Non utilizzare MAI sostanze volatili, come benzolo, diluenti, detergenti spray e simili. - Quando non è in uso, riporre l apparecchio in un luogo asciutto, fuori dalla portata dei bambini. - Quando l apparecchio viene attivata a temperature estremamente basse, può accadere che il display non sia più leggibile. Appena l apparecchio si trova in un ambiente più caldo, riprenderà a funzionare correttamente. - Conservare accuratamente le istruzioni per l uso e l ulteriore documentazione contenuta nella confezione, per poterla consultare anche successivamente. - Utilizzare esclusivamente batterie nuove e non mescolare mai batterie vecchie e nuove. - Le batterie esauste non vanno MAI gettate nei rifiuti domestici, ma devono essere smaltite negli appositi centri di raccolta. - IMPORTANTE: per gli apparecchi Irox tutte le imposte di smaltimento sui rifiuti in Svizzera (TRA) e nell Unione Europea (WEEE) sono già corrisposte 14 ITALIAN ITALIAN 15

9 7. Assistenza Quest apparecchio è un nuovo prodotto di Irox Development Technology. Tutte le indicazioni sono state effettuate e verificate rispetto ad un apparecchio perfettamente funzionante. È possibile che subentrino modifiche e miglioramenti all apparecchio, non inclusi nella presente documentazione, per motivi legati alle esigenze di stampa. In caso di incongruenze o indicazioni incomplete, che rendono difficoltoso l uso o il funzionamento dell apparecchio, è possibile scaricare gratuitamente in ogni momento le ultime istruzioni aggiornate dal sito (Numero della versione sulla pagina 1) Irox Development Technology PWC (ITALIAN) 16 ITALIAN ITALIAN UK-21 17

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