PROGRAMMA ESAMI DI DAN KARATE

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Gianpaolo Valeri
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1 CENTRO SPORTIVO ITALIANO Direzione Tecnica Nazionale PROGRAMMA ESAMI DI DAN KARATE A cura della Commissione Tecnica Nazionale Karate

2 Legenda simboli ed abbreviazioni: avanzare indietreggiare z.d. zenkutsu dachi k.d. kiba dachi ko.d. kokutsu dachi

3 CINTURA NERA 1 DAN (SHODAN) 1) Sanbonzuki 2) Ageuke Gyakuzuki Mawashiempiuchi 3) Sotoudeuke Yokoempiuchi Urakenuchi (k.d.) Gyakuzuki (z.d.) 4) Uchiuke Kizamizuki Gyakuzuki Ageempi (mae yori ashi) 5) Gedan Barai Gyakuzuki Urakenuchi 6) Shutouke (ko.d.) Kizamimaegeri Nukite (z.d.) Shutouchi Haitouchi 7) Kizamimaegeri Maegeri 8) Rengeri 9) (k.d.) Yokogeri keage (avanz.stessa gamba) Yokogeri kekomi 10) Mawashigeri Gyakuzuki 11) Mawashigeri Yokogeri (stessa gamba) 12) Ushirogeri Gyakuzuki 13) Shiho Gyakuzuki 14) da kamae : Maegeri Yokogeri Mawashigeri Ushirogeri Gyakuzuki 15) da kamae: Maegeri (di fronte) Yokogeri (di lato) Ushirogeri (all'indietro) (eseguiti sempre con la stessa gamba senza posarla a terra fino alla fine, prima a sx. e poi a dx.) Kihon Ippon Kumite: Jodan Chudan Maegeri Yokogeri Mawashigeri (eseguito a destra e a sinistra) Jiyu Ippon Kumite : Jodan Chudan Maegeri Mawashigeri Jiyu Kumite Un kata della serie Heian a scelta dell esaminatore e uno della medesima serie a scelta del candidato. Un tokui kata scelto dal candidato fra i seguenti: Tekki shodan - Bassai dai - Kanku Dai - Jion Terminologia del karate

4 CINTURA NERA 2 DAN (NIDAN) 1) Kizamizuki Sanbonzuki Urakenuchi Gyakuzuki Ageempiuchi (mate) 2) Kizamizuki MaegeriOizuki KizamiYokogerikekomi Urakenuchi Oikomi 3) Sotoudeuke Mawashigeri Urakenuchi Maegeri Gyakuzuki 4) Yokogeri Ushirogeri Oizuki 5) Shio Tateshutouke Gakuzuki 6) Shiho Tateshutouke Maegeri (Maegeri torna indietro) 7) Shiho Junzuki 8) da kamae Shihogeri: Maegeri - Yokogeri - Ushirogeri - Mawashigeri (eseguito con la stessa gamba, senza appoggiarla fino a Shio terminato, sia a destra che a sinistra) Jiyu kumite minimo tre incontri consecutivi Applicazione a vuoto e con uke di un kata della serie Heian Un kata a scelta dell esaminatore e uno a scelta del candidato, tra i seguenti: Bassai dai - Kanku dai - Jion - Enpi - Hangetsu. Un tokui kata.

5 CINTURA NERA 3 DAN ( SANDAN ) 1) Shiho Tateshutouke Mawashigeri (Mawashigeri che ritorna) Gyakuzuki 2) Shihogeri a scelta 3) Combinazione partendo da kamae : Gyakuzuki Oizuki Ageuke Sotoudeuke Gedan barrai Uchiuke Kizamizuki Gyakuzuki - (spostamento gamba anteriore, ko.d.) Shutouke Nukite (z.d.) (spostamento gamba anteriore k.d. ) Haishuuke (z.d.) Mikazukigeri Gedan Barai Haitouchi (sinistro) Shutouchi (destro) - Ageempiuchi (mae yori ashi) Mawashiempiuchi (destro) (spostamento gamba anteriore k.d.) Yokoempiuchi ( z.d. ) Gyakuzuki - Mawashigeri (ritorno) Urakenuchi Kizamiyokogeri Yokogeri (jodan e ritorno) - Kizamizuki Maegeri Mawashigeri Ushirogeri (ritorno) Oizuki (o Oikomi ) Jiyu Kumite minimo cinque incontri Tecnica preferita e applicazione Tecniche a piacere applicazione Due dei seguenti kata a scelta del candidato e uno a scelta della Commissione esaminatrice: Bassai Dai - Kanku Dai - Jion - Enpi - Hangetsu. Un tokui kata a scelta tra i seguenti : Tekki Nidan - Tekki San Dan - Bassai Sho - Kanku Sho - Chinte - Gankaku - Jitte

6 CINTURA NERA 4 DAN (YODAN ) Combinazione composta da una serie di minimo 25 tecniche e sua applicazione Tecnica preferita Gohon Kumite combinato a piacere Kihon Ippon Kumite in nidan henka Jiyu Ippon Kumite (Jodan, Chudan, Maegeri, Yokogeri, Mawashigeri, Ushirogeri, Uramawashigeri) in sandan henka Jiyu Ippon Kumite Applicazione di due kata della serie Heian Tre kata scelti dal candidato tra i seguenti : Bassai Dai - Kanku Dai - Jion - Enpi - Hangetsu Due kata scelti dal candidato tra i seguenti : Tekki Nidan - Tekki Sandan - Bassai Sho - Chinte - Kanku Sho - Wankan - Nijushiho - Sochin - Jitte - Gankaku - Jiin - Meikyo TESI SCRITTA SUL KARATE DO, IMPRESSIONI TECNICHE E COLLOQUIO

7 CINTURA NERA 5 DAN (GODAN) Combinazione di tecniche composta da una serie di oltre 30 tecniche e sua applicazione Jiyu Ippon Kumite a piacere Jiyu Kumite Applicazione tecnica preferita Difesa contro più avversari Un tokui kata e applicazione Un kata a scelta del candidato tra : Bassai Sho - Kanku Sho - Wankan - Gankaku - Meikyo - Sochin - Unsu

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