PROGRAMMA D'ESAME PER CINTURA NERA 1 DAN

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Liliana Belloni
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1 SHOTOKAN RYU PROGRAMMA D'ESAME PER CINTURA NERA 1 DAN Esecuzione a coppie del Kihon, alternandosi nei ruoli di Tori ed Uke. 1) Bassai Dai + spiegazione del Kata (*) 2) Kanku Dai + spiegazione del Kata (*) 3) Jion + spiegazione del Kata (*) 1) Jiu Kumite con due avversari diversi (2x2 minuti) 2) Kumite Shiai (da gara). Padronanza delle strategie e delle tecniche elementari di attacco, difesa contrattacco, anticipo e proiezione. (2 minuti) Cenni storici corretti sul karate e panoramica generica sulle Arti Marziali che hanno infuito sul Karate. Principi flosofci ed etici delle Arti Marziali tradizionali. Storia dei Kata di programma.

2 PROGRAMMA D'ESAME PER CINTURA NERA 2 DAN 5) Mae ashi mawashi geri + gyaku tsuki + uraken uchi (stesso braccio) + ushiro yori ashi soto uke + ushiro kae ashi gedan barai + te nagashi osaeru uke (stesso braccio) + uraken uchi + gyaku tsuki. 6) Ushiro kae ashi yoko juji uke + gedan barai + te nagashi osaeru uke (stesso braccio) + gyaku tsuki + mae geri + mawashi geri (stessa gamba) + mae uke hineri uke + gedan barai gyaku hanmi + ushiro ashi ritsu no kamae. Esecuzione a coppie del Kihon n 5 e 6, alternandosi nei ruoli di Tori ed Uke. 1) Enpi + spiegazione del Kata (*) 2) Hangetsu + spiegazione del Kata (*) 3) Jitte + spiegazione del Kata (*) 1) Kumite Shiai (da gara). Padronanza delle strategie e delle tecniche elementari di attacco, difesa contrattacco, anticipo e proiezione. (2 minuti) 2) Kumite Keido (studio): 1 minuto alternando i ruoli di Tori e Uke allo scopo di dimostrare le proprie capacità di Sen e Go no Sen. Conoscenza di massima della storia corretta del Karate e panoramica generica sulle altre Arti Marziali che hanno infuito sul Karate. Principi flosofci ed etici delle Arti Marziali tradizionali.

3 PROGRAMMA D'ESAME PER CINTURA NERA 3 DAN 5) Mae ashi mawashi geri + gyaku tsuki + uraken uchi (stesso braccio) + ushiro yori ashi soto uke + ushiro kae ashi gedan barai + te nagashi osaeru uke (stesso braccio) + uraken uchi + gyaku tsuki. 6) Ushiro kae ashi yoko juji uke + gedan barai + te nagashi osaeru uke (stesso braccio) + gyaku tsuki + mae geri + mawashi geri (stessa gamba) + mae uke hineri uke + gedan barai gyaku hanmi + ushiro ashi ritsu no kamae. 7) Mae ashi uramawashi geri + yoko geri (stessa gamba) + mae geri + ushiro mawashi geri + ushiro kae ashi gedan barai + gyaku tsuki + kizami tsuki + mae kae ahi uraken uchi + gyaku tsuki. 8) Ushiro yori ashi + 2 volte ushiro kae ashi michi no kamae + kizami tsuki + mae geri + gedan barai + ushiro yori ashi te nagashi osaeru uke (stesso braccio) + ushiro kae ashi soto uke + chudan gyakute tsuki te osae uke + ritsu no kamae. Esecuzione a coppie del Kihon n 7 e 8, alternandosi nei ruoli di Tori ed Uke. 1) Kanku Sho + spiegazione del Kata (*) 2) Bassai Sho + spiegazione del Kata (*) 3) Tekki Nidan + spiegazione del Kata (*) 1) Kumite Shiai (da gara). Padronanza delle strategie e delle tecniche elementari di attacco, difesa contrattacco, anticipo e proiezione. (2 minuti) 2) Kumite Keido (studio): 1 minuto alternando i ruoli di Tori e Uke allo scopo di dimostrare le proprie capacità di Sen e Go no Sen. Conoscenza della storia corretta del Karate e panoramica generica sulle altre Arti Marziali che hanno infuito sul Karate. Principi flosofci ed etici delle Arti Marziali tradizionali.

4 PROGRAMMA D'ESAME PER CINTURA NERA 4 DAN 5) Mae ashi mawashi geri + gyaku tsuki + uraken uchi (stesso braccio) + ushiro yori ashi soto uke + ushiro kae ashi gedan barai + te nagashi osaeru uke (stesso braccio) + uraken uchi + gyaku tsuki. 6) Ushiro kae ashi yoko juji uke + gedan barai + te nagashi osaeru uke (stesso braccio) + gyaku tsuki + mae geri + mawashi geri (stessa gamba) + mae uke hineri uke + gedan barai gyaku hanmi + ushiro ashi ritsu no kamae. 7) Mae ashi uramawashi geri + yoko geri (stessa gamba) + mae geri + ushiro mawashi geri + ushiro kae ashi gedan barai + gyaku tsuki + kizami tsuki + mae kae ahi uraken uchi + gyaku tsuki. 8) Ushiro yori ashi + 2 volte ushiro kae ashi michi no kamae + kizami tsuki + mae geri + gedan barai + ushiro yori ashi te nagashi osaeru uke (stesso braccio) + ushiro kae ashi soto uke + chudan gyakute tsuki te osae uke + ritsu no kamae. 9) Mae tobi geri + ura uchi + ushiro kae ashi gedan uchi barai (kake barai) + kaiten ashi barai + mae hizagashira + ushiro yori ashi gedan barai 10) Michi no kamae ushiro kae ashi + ushiro yori ashi age uke + mae geri + hooritu tobi ashi + ritsu no kamae + kiba dachi otoshi uke + gedan barai kamae (kiba dachi o zenkutsu dachi) + gyaku tsuki + ritsu no kamae. Esecuzione a coppie del Kihon n 9 e 10, alternandosi nei ruoli di Tori ed Uke. 1) Gankaku + spiegazione del Kata (*) 2) Tekki Sandan + spiegazione del Kata (*) 3) Nijushiho + spiegazione del Kata (*) Kumite : 3 minuti Conoscenza della storia corretta del Karate e panoramica sulle altre Arti Marziali che hanno infuito sul Karate. Principi flosofci ed etici delle Arti Marziali tradizionali.

5 PROGRAMMA D'ESAME PER CINTURA NERA 5 DAN Programma di kihon riguardante una specializzazione del candidato. La sequenza deve essere prima eseguita e poi dettagliatamente spiegata, anche con l'aiuto di ausili didattici. La diffcoltà del programma deve essere proporzionata al grado richiesto, non sono ammesse sequenze di kihon riguardanti studi metodologici per gradi inferiori a quello richiesto. 1) Gojushiho Sho - Sochin - Unsu 2) Spiegazione tecnico/storica dei Kata. 3) Applicazione personale del Kata (Ohio bunkai) Tokui waza : studio completo di almeno 3 tecniche Kumite : 2 minuti Esposizione corretta storia e flosofa delle Arti Marziali.

6 PROGRAMMA D'ESAME PER CINTURA NERA 6 DAN Programma di kihon riguardante una specializzazione del candidato. La sequenza deve essere prima eseguita e poi dettagliatamente spiegata, anche con l'aiuto di ausili didattici. La diffcoltà del programma deve essere proporzionata al grado richiesto, non sono ammesse sequenze di kihon riguardanti studi metodologici per gradi inferiori a quello richiesto. 1) Chinte Meikyo Wankan Gojushiho Dai 2) Spiegazione tecnico/storica dei Kata. 3) Applicazione personale del Kata (Ohio bunkai) Tokui waza : studio completo di almeno 4 tecniche Jiu Kumite con quattro avversari

7 PROGRAMMA D'ESAME PER CINTURA NERA 7 DAN Programma di kihon riguardante una specializzazione del candidato. La sequenza deve essere prima eseguita e poi dettagliatamente spiegata, anche con l'aiuto di ausili didattici. La diffcoltà del programma deve essere proporzionata al grado richiesto, non sono ammesse sequenze di kihon riguardanti studi metodologici per gradi inferiori a quello richiesto. Un kata a scelta del candidato Tokui waza : attacco, difesa, proiezione, anticipo Jiu Kumite con 3 avversari

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