Importanti informazioni di sicurezza

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2 Importanti informazioni di sicurezza 1. Prima di montare e utilizzare l'attrezzo, è importante leggere tutto questo manuale di sicurezza. Si può utilizzare l'attrezzo in modo sicuro ed efficiente soltanto se questo viene montato, sottoposto a manutenzione e utilizzato in modo opportuno. Il proprietario ha la responsabilità di assicurarsi che tutti gli utenti dell'attrezzo siano informati di tutte le avvertenze e le precauzioni. 2. Prima di iniziare un programma di esercizi, bisognerebbe consultare il proprio dottore per stabilire se si hanno dei problemi fisici o di salute che potrebbero essere rischiosi per la propria salute e sicurezza, o che potrebbero impedire un utilizzo adeguato dell'attrezzo. 3. Prestare attenzione ai segnali inviati dal proprio corpo. Un esercizio errato o eccessivo può causare danni alla salute. Smettere di esercitarsi se si prova uno dei seguenti sintomi: dolore, tensione al petto, battito cardiaco irregolare, grave mancanza di fiato, stordimento, vertigini o nausea. Se si prova uno di questi disturbi, bisognerebbe consultare il proprio dottore prima di continuare con il programma di esercizi. 4. Tenere bambini e animali domestici lontani dall'attrezzo. L'attrezzo è destinato a essere utilizzato esclusivamente dagli adulti. 5. Utilizzare l'attrezzo su una superficie piana e resistente con una copertura protettiva del pavimento o della moquette. Per sicurezza, l'attrezzo dovrebbe essere posizionato ad almeno mezzo metro di distanza da tutto ciò che lo circonda. 6. Il peso massimo dell'utilizzatore è di 100 kg. 7. L'attrezzo è destinato ad un utilizzo esclusivamente domestico e non è adatto per scopi terapeutici. Cura e Manutenzione 1. Il grado di sicurezza dell'attrezzo può essere mantenuto soltanto se viene controllato regolarmente alla ricerca di danni e/o di segnali di usura. 2. Prima di utilizzare l'attrezzo, controllare che i dadi e i bulloni siano ben stretti. Ogni volta, prima di utilizzare l'attrezzo, controllare tutti gli accessori mobili. Se c'è qualcosa di rotto o di lasco, ripararlo immediatamente. Dopodiché, è possibile continuare ad utilizzare l'attrezzo. 3. Utilizzare sempre l'attrezzo come indicato. Se, durante il montaggio o il controllo dell'attrezzo, si trovano dei componenti difettosi, oppure se si sente qualche rumore insolito provenire dall'attrezzo durante l'utilizzo, fermarsi. Non utilizzare l'attrezzo fino a quando il problema non sarà stato sistemato. 4. Quando si utilizza questo attrezzo, indossare un abbigliamento adatto. Evitare di indossare indumenti ampi, che potrebbero rimanere impigliati nell'attrezzo o che potrebbero limitare o impedire i movimenti.

3 Istruzioni di montaggio *Aprire l'imballaggio di cartone e disporre con cura tutti i pezzi sul pavimento. *Togliere il materiale di imballaggio e controllare che non manchi qualche pezzo. Elenco dei pezzi N DESCRIZIONE QTÀ N DESCRIZIONE QTÀ 1. Telaio principale 1 8. Manopola 1 2. Appoggiatesta 1 9. Bullone 2 3. Schienale Dado 2 4. Impugnatura sinistra Rondella 2 5. Impugnatura destra Rondella elastica 2 6. Manopola di sgancio rapido Utensile 1 7. Spinotto 1

4 PASSO 1 Distendere il Telaio Principale (1) e bloccarlo con lo Spinotto (7). PASSO 2 Inserire l'impugnatura Destra (5) nel Telaio Principale (1) e stringere il Bullone (9), il Dado (10), la Rondella (11) e la Rondella Elastica (12) servendosi dell'apposito Utensile (13). PASSO 3 Inserire l'impugnatura Sinistra (4) nel Telaio Principale (1) e stringere il Bullone (9), il Dado (10), la Rondella (11) e la Rondella Elastica (12) servendosi dell'apposito Utensile (13).

5 PASSO 4 Inserire l'appoggiatesta (2) nel Telaio Principale (1) e stringerlo con la Manopola a Sgancio Rapido (6). PASSO 5 Inserire lo Schienale (3) nel Telaio Principale (1) e stringerlo con la Manopola (8). Riscaldamento Questa fase aiuta a fare scorrere il sangue nel corpo e a far lavorare correttamente i muscoli. Ridurrà anche il rischio di crampi e di lesioni muscolari. È consigliabile fare alcuni esercizi di stretching come sotto illustrato. Ciascuna posizione di stretching dovrebbe durare circa 30 secondi. Non forzare o strappare i muscoli per stenderli: se fanno male, FERMARSI.

6 Istruzioni per gli esercizi

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