Versione italiana vedi sotto (pagine da 4 a 6). Regio Cup 2018 Chur

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1 Versione italiana vedi sotto (pagine da 4 a 6). Regio Cup 2018 Chur Wichtige Informationen zum Regiocup am in Chur Folgende Übungen werden wir durchführen: Schwimmen Einzel Schüler Schüler m Fusswärts in Rückenlage, Vorwärtsbewegung durch Armbewegungen seitwärts, mit Pullbuoy - 25m Beinschlag mit Schwimmbrett - 25 m Rückencrawl - 25 m Crawl - 25m Torpedo mit Pullbuoy zwischen den Beinen - 25m Beinschlag mit Tauchstick od. Tauchring - 25 m Delfin 25m Rückencrawl 25 m Crawl Schwimmen Team - 6x50m Lagenstaffel (Gemäss Manual 2015): Reihenfolge Rücken-Brust-Delfin-Rücken-Brust Delfin für Schüler 12-13, resp. Rücken-Brust-Crawl-Crawl-Brust-Rücken für Schüler 10-11) - T-Shirt Staffel (Siehe Manual 2015) Halle Einzel: Parcours gemäss Manual 2015, mit folgenden Änderungen: - Hechtrolle über Schwedenkasten (gibt 2 Punkte) oder auf Matte mit Distanzvorgabe (gibt 1 Punkt) - Seilspringen mit Laufen: 10/15x an Ort, dann Laufen mit 10/15 Seildurchgängen - Bei Posten 2: 4 Reifen mit je 5 Fusskontakten, dann durch 6 Reifen Seitsprünge einbeinig - Statt Hockwenden Balancieren über 1 (Schüler 10-11) oder 2 (Schüler 12-13) umgedrehte Langbänke - Statt Korbball, Wurf an Wand, Drehung um Körperachse und Auffangen des Balles Halle Team (hier werden wir nur 2 Challenges durchführen, nicht 4 wie im Manual beschrieben) - Sprintstaffel - Team-Cross Alle starteten Teams einer Kategorie treten gemeinsam zu diesem Hindernislauf an (Massenstart max. 10 Teams gleichzeitig).

2 Parcours einzel Tribüne Cafeteria Teamcross

3 Zeitplan (Kleinere Änderungen möglich) Die Wettkämpfe finden in der Sportanlage Sand in Chur statt. Wir werden einen kleinen Restaurantbetrieb haben und Getränke, Kaffee, Kuchen und Hot Dogs anbieten Uhr: Wettkampfbesprechung Schwimmen, Sportanlage Sand, Chur 09:30 Uhr: 25m Paddeln, zuerst Schüler dann Schüler (alphabetisch), Start ca. alle 1 auf Bahn :45 Uhr: 25m Beinschlag, zuerst Schüler dann Schüler (alphabetisch), Start ca. alle 1 auf Bahn :00 Uhr: Schwimmen, Start alle Uhr: Wettkampfbesprechung Schwimmen Team 11:00 Uhr: T-Shirt Staffel, Schüler Bahn 1, Schüler Bahn 5, Start alle 3 11:15 Uhr: 6x50m Staffel, zuerst Schüler dann Schüler 12-13, Start alle 5 auf Bahn :30 Uhr: Wettkampfbesprechung Halle, Sportanlage Sand, Chur 13:00 Uhr: Parcours Einzel, zuerst Schüler 10-11, dann Schüler (alphabetisch), Start alle 5 resp. alle 7, immer 4 Athleten zusammen 14:30 Uhr: Wettkampfbesprechung Sprintstaffel 14:45 Uhr Sprintstaffel, zuerst Schüler 10-11, dann Schüler 12-13, Start alle 2, 2 oder 3 Teams parallel 15:15 Uhr: Wettkampfbesprechung Team Cross 15:30 Uhr: Team Cross, zuerst Schüler 10-11, dann Schüler 12-13, jeweils alle Teams zusammen 16:00 Uhr: Rangverkündigung

4 Regiocup 2018 Coira Importanti informazioni riguardanti la gara Regiocup del a Coira. Si eseguiranno le seguenti specialità: Nuoto individuale Studenti Studenti m sul dorso con piedi in avanti e pull - 25m Torpedo con Pullbuoy tra le gambe buoy tra le gambe, bracciate laterali - 25 m crawl con stick o anello da immersione - 25m battere crawl con Blanche - 25 m delfino 25 m dorso 25 m crawl - 25 m dorso 25 m crawl Nuoto di gruppo m staffetta stile misto (come da manuale 2015): Sequenza per allievi di anni: dorsorana-delfino- dorso-rana-delfino. Sequenza per allievi di anni: dorso-rana-crawl-crawldorso-rana) - staffetta con passaggio di T-shirt (vedere manuale 2015) Palestra individuale: Percorso come da manuale 2015 con i cambiamenti seguenti: - Salto del pesce passando sopra il cassone (2 punti) oppure sopra il tappetino senza una distanza prestabilita (1 punto) - Salto della corda + salto della corda in corsa: 10/15 saltelli sul posto, in seguito 10/15 saltelli a corsa - Stazione 2: 5 saltelli in ogni cerchio (totale: 4 cerchi) e, in seguito, saltelli laterali da una gamba all altra (totale: 6 cerchi) - Camminare sopra 1 (studenti 10-11) o 2 (studenti 12-13) panche svedesi (girate sottosopra) - No Basketball, ma lanciare una palla contro il muro, rotazione attorno all'asse del corpo, e prendere la palla Palestra di gruppo (si eseguiranno solamente 2 challenges, non 4 come indicato sul manuale) - Staffetta sprint - Cross di gruppo (piccoli cambiamenti possibili) Le squadre di ogni categoria partecipano tutte insieme a questa speciale corsa a ostacoli (partenza di gruppo: max 10 squadre alla volta).

5 Parcours individuale Tribüne Cafeteria Cross di gruppo

6 Programma (piccoli cambiamenti possibili) Mattino e Pomeriggio: piscina e palestra nel Sportanlage Sand a Coira. Organizziamo un piccolo buffet. Hot Dog, Bevande, caffé e torte potranno essere acquistate Riunione pre-gara nuoto, Sportanlage Sand 09:30 Studenti m pagaiare sul dorso con piedi in avanti, studenti m Torpedo. Partenza in ordine alfabetico ogni circa. 1 nelle corsie da 2 a 5. 09:45 Studenti battere crawl 25m. Studenti battere crawl 25m. Partenza in ordine alfabetico ogni circa 1 nelle corsie da 2 a 5. 10:00 Nuoto, partenza ogni Riunione pre-gara nuoto di gruppo 11:00 Staffetta con passaggio di T-Shirt. Studenti in corsia 1, studenti in corsia 5. Partenza ogni 3. 11:15 Staffetta 6x50m. Prima studenti 10-11, poi studenti Partenza ogni 5 sulle corsie da 1 a 4. 12:30 Riunione pre-gara palestra. Sportanlage Sand in Chur. 13:00 Percorso singolo. Prima studenti 10-11, poi studenti Partenza in ordine alfabetico ogni 5 rispettivamente ogni 7. 4 concorrenti partono contemporaneamente. 14:30: Riunione pre-gara staffetta sprint 14:45 Staffetta sprint. prima studenti 10-11, poi studenti Partenza ogni 2. Partenza contemporanea di 2 o 3 gruppi. 15:15: Riunione pre-gara cross di gruppo 15:30 Cross di gruppo. Prima studenti 10-11, poi studenti Tutti i gruppi iniziano contemporaneamente la staffetta. 16:00 Comunicazione della classifica e festa del podio.