SHAOLIN DOLOMITES marzo 2012 - novembre 2013 VERONA corso di formazione per istruttori con il gran maestro Shi Yong Dao in collaborazione con il tempio Shaolin Germania (Berlino) 1
2 Shaolin una tradizione antica 1500 anni In cinese shaolin 少 林 significa bosco giovane e si riferisce alla zona boschiva ai piedi della montagna sacra di Songshan in cui è situato il monastero di Shaolin. Questo leggendario monastero, costruito nel 495 d.c.è il luogo in cui sono nati il buddismo chan ( = zen) e le arti marziali cinesi. La fama del monastero è cresciuta grazie ad un monaco di origine indiana e di nome Bodhidharma, che nel 527 raggiunse il monastero di Shaolin. Bodhidharma fondò il buddismo chan e sviluppò alcuni esercizi fisici, divenendo così il fondatore del kung fu. I suoi discepoli hanno continuato ad evolvere e completare i suoi insegnamenti. Per loro l unione tra buddismo e kung fu rappresenta una via per perfezionarsi e sperimentare la verità tramite il lavoro su corpo e mente. Il tempio Shaolin Germania è il primo tempio Shaolin affigliato direttamente al monastero madre fuori dalla Cina. Esiste dal 2001, quando fu fondato per incarico del venerabile maestro Shi Yong Xin, abate del monastero madre. Egli incaricò il gran maestro Shi Yong Chuan, abate del tempio Shaolin Germania, e altri tre monaci di diffondere in Europa e fare conoscere a più persone possibili quelle arti, che una volta potevano essere trasmesse soltanto all interno del monastero. Il tempio a Berlino è riconosciuto come il maggiore centro di buddismo chan al di fuori della Cina. Il qigong è una pratica cinese di meditazione e movimento, idonea a coltivare corpo e mente. Nella pratica del qigong confluiscono il lavoro sulla respirazione, sul corpo e sulla mente, ne fanno parte esercizi di movimento, di raccoglimento e di meditazione. In Cina esiste un grande numero di scuole di qigong, tra le quali lo Shaolin qigong riveste una posizione particolare. Rispetto a molte altre scuole di qigong lo stile Shaolin si distingue per il suo carattere più marziale. La pratica di questo stile di qigong comprende un efficace lavoro sul corpo: in particolare si lavora sull allungamento di tendini e legamenti, il rafforzamento della muscolatura e la correzione della postura. Grazie a queste caratteristiche lo Shaolin qigong è molto apprezzato anche da un pubblico giovane o di mezza età. Lo Shaolin qigong è facile da imparare e noto per i suoi straordinari effetti sulla salute. La sua forza terapeutica si basa sull armonizzazione e sul rafforzamento del qi, che a sua volta hanno effetti sui livelli profondi dell organismo. Tramite il lavoro sul qi si può essere in grado di risolvere gli squilibri alla base di molti disturbi e malattie. Per i monaci del monastero Shaolin il qigong oltre a essere uno strumento necessario per rimanere in salute è anche un mezzo di ricerca spirituale.
3 Contenuti della formazione I contenuti si suddividono in teoria e pratica. Contenuti pratici La pratica di qigong è insegnata direttamente dal gran maestro Shi Yong Dao, mentre le lezioni di ripasso e approfondimento sono condotte da Rudolf Braunhofer. 1. Shaolin yangsheng zhuang gong - esercizi dell albero per il nutrimento della vita Lo yangsheng zhuang gong viene praticato dai monaci Shaolin da molti secoli. E ritenuto essere la base sia per lo Shaolin kung fu, che per il qigong. Gli esercizi sono facili da imparare, ma si ha bisogno di più tempo per raggiungere una pratica corretta. Gli effetti principali dello yangsheng zhuang gong sono il rafforzamento di vitalità, concentrazione, forza e tranquillità interiore. 2. Ba duan jin - otto esercizi da broccato Il ba duan jin ha una storia di più di 800 anni. Si tratta di una delle forme di qigong più antiche, di cui esistono molte varianti. I monaci Shaolin praticano una propria forma tramandata all interno del monastero. Il ba duan jin, un esercizio efficace per il mantenimento della salute, è composto da otto movimenti. 3. Yi jin jng esercizi per la trasformazione di tendini e legamenti La legenda vuole che questi esercizi siano stati sviluppati dal fondatore del buddismo chan in persona, il monaco Bodhidharma. Fanno parte delle forme più antiche e più preziose della tradizione Shaolin. Fino a pochi anni fa i monaci Shaolin non avevano il permesso di tramandare questa forma a persone esterne al loro monastero. La pratica regolare dell yi jin jing aiuta a rimanere o tornare in salute ed a sviluppare la facoltà di esternare il proprio qi. 少 林 气 功 4. Massaggio energetico Con il massaggio energetico si stimolano punti di agopuntura importanti. Questa tecnica aiuta a risolvere un blocco o una stasi del qi e a migliorare il flusso di qi attraverso il corpo. Il massaggio energetico può essere usato sia in combinazione e a sostegno della pratica di qigong, che come esercizio indipendente. Le sue tecniche semplici ed efficaci ci permettono di rispondere a molti disturbi frequenti. 5. Meditazione Chan La meditazione Chan è una pratica spirituale fondamentale per i monaci Shaolin ed i loro allievi. Rappresenta una via facile ed efficace per raggiungere armonia e pace interiore e per riconoscere la vera natura del proprio sé. Contenuti teorici La parte teorica è insegnata da Karin Wallnoefer. 1. Il sistema dei meridiani Il seminario introduce al sistema dei meridiani, con particolare attenzione a punti di agopuntura e zone del corpo importanti nella pratica del qigong. Vengono insegnate anche tecniche di automassaggio cinese. 2. Filosofia e religione in Cina Il seminario introduce alla filosofia della Cina antica, con le teorie di yin e yang e dei cinque movimenti, inoltre daoismo e confucianesimo e i loro testi principali. Sarà trattata anche la storia del buddismo dalle sue origini a oggi. 3. La medicina cinese Nel corso di due seminari saranno discusse le basi della medicina tradizionale cinese, e quindi il concetto di salute e malattia, le funzioni e i disturbi di qi e Sangue, i sistemi funzionali e i principali squilibri a cui possono andare
4 incontro. Grande importanza è data ai metodi per nutrire la vita, ossia a quello che ognuno di noi può fare per migliorare la propria salute. 4. Alimentazione secondo la medicina cinese Nel corso di un seminario saranno spiegati i principi per un alimentazione equilibrata, sana, gustosa e soprattutto fattibile, che possa rispettare le stagioni, la costituzione e lo stile di vita di ognuno di noi. Docenti della formazione Gran maestro Shi Yong Dao Nato il 06.09.1964 a Dengfeng nella provincia di Henan, Cina. Durante l infanzia si converte al buddismo. Nel 1988 è ammesso nel monastero Songshan Shaolin e da allora appartiene alla 33ima generazione dei monaci Shaolin. Il suo nome buddista Yong Dao ha il significato di via eterna. All interno del monastero Shaolin il gran maestro Shi Yong Dao ha studiato gli insegnamenti del buddismo e lo Shaolin kung fu interno. Conosce le tecniche Shaolin di tuina e agopuntura ed è un grande maestro di Shaolin qigong. Pratica inoltre lo stile chen del tai ji quan. Grazie alle sue profonde conoscenze su buddismo, Shaolin qigong e tai ji quan e alla lunga esperienza pratica nel 2007, è stato invitato al tempio Shaolin Germania per diffondere in Europa la cultura Shaolin. Karin Wallnoefer Ha studiato storia orientale all Università di Bologna e ha concluso gli studi con una tesi sul tai ji quan. Ha conseguito una formazione di shiatsu, una formazione per consulenti di alimentazione secondo la medicina cinese e una formazione di Shaolin qigong. Da anni frequenta corsi e seminari sulla medicina cinese e le tecniche correlate e ha perseguito vari periodi di studio in Cina. Dal 1999 è attiva come docente e formatrice negli ambiti delle tecniche di rilassamento, di alimentazione e medicina cinese e coordina il corso triennale di alimentazione secondo la medicina cinese di scuolatao a Bologna. Nel 2009 insieme a due colleghe ha pubblicato il ricettario Il Tao e l arte dei fornelli (edizioni Pendragon, Bologna). Pratica il qigong regolarmente. Rudolf Braunhofer Rudolf Braunhofer ha coordinato il corso di Shaolin yi jin jing qigong 2006/07 in collaborazione con l associazione Shaolin Austria e ha superato come partecipante l esame finale in Agosto 2007. Dal 2007 organizza e coordina corsi di formazione di Shaolin qigong, che accompagna come co-formatore. In collaborazione con il tempio Shaolin Germania ha concepito anche questo corso di formazione, in cui svolge gli incontri di ripasso e gli esami intermediari.
5 Aspetti organizzativi Gli obiettivi della formazione sono Il diploma finale abilita all insegnamento dello Shaolin qigong. E emesso dal monastero Shaolin. L insegnamento di ampie conoscenze sullo Shaolin qigong autentico. L acquisizione delle competenze teoriche, metodiche e sociali, necessarie per insegnare lo Shaolin qigong ad altre persone. L acquisizione di competenze individuali utili per aumentare il proprio benessere e rafforzare la salute. Il corso si rivolge a chi lavora in un ambito terapeutico, sociale o pedagogico (p.es. infermieri, fisioterapisti, personale medico, maestri); chi è attivo nell ambito della salute e della prevenzione, del wellness e del fitness; chi desidera fare l esperienza di una formazione di Shaolin qigong per fini personali o per rafforzare la propria salute e migliorare la qualità di vita. Requisiti necessari per l ammissione al corso Avere compiuto 18 anni di vita; una buona condizione di salute fisica e mentale, libera da attacchi epilettici, da gravi malattie circolatorie e respiratorie, da problemi acuti di ossa, articolazioni e dischi intervertebrali. In caso di dubbio si richiede la conferma d idoneità da parte di un medico. Prima dell iscrizione ogni partecipante sarà invitato ad un colloquio individuale. Tirocinio Nel corso della formazione i partecipanti devono svolgere un tirocinio di 60 ore. Nell ambito di questo tirocinio ogni partecipante organizza dei gruppi di allievi e insegna loro le conoscenze acquisite attraverso la pratica. Durante il corso di formazione i partecipanti saranno aiutati a elaborare le loro esperienze e a chiarire eventuali dubbi. Esami Durante gli incontri di ripasso si eseguono dei test intermedi, in cui i temi principali sono ripetuti ed esaminati in forma scritta. I test fanno parte della documentazione per l ammissione all esame finale. Un ulteriore requisito per l ammissione all esame finale è la presenza durante l'80% delle ore d insegnamento. L esame finale del corso di formazione serve per verificare la competenza pratica nell esecuzione delle forme di Shaolin qigong e viene sostenuto con la supervisione del gran maestro Shi Yong Dao. Strutturazione del corso Il corso di formazione ha una frequenza mensile. Si alterneranno dei fine settimana di lezione della durata di due giorni (sabato e domenica) ad incontri di ripasso di una sola giornata (sabato). I fine settimana di lezione consistono in contenuti pratici (le forme di Shaolin qigong) e contenuti teorici. Gli incontri di ripasso sono dedicati soprattutto alla memorizzazione pratica delle forme precedentemente imparate.
6 Date 1 fine settimana di lezione 24-25 marzo 2012 gran maestro Shi Yong Dao 1 incontro di ripasso 31 marzo Rudolf Braunhofer 2 fine settimana di lezione 12-13 maggio Wallnoefer Karin 2 incontro di ripasso 16 giugno Rudolf Braunhofer 3 fine settimana di lezione 21-22 luglio gran maestro Shi Yong Dao 3 incontro di ripasso 25 agosto Rudolf Braunhofer 4 fine settimana di lezione 22-23 settembre Wallnoefer Karin 4 incontro di ripasso 20 ottobre Rudolf Braunhofer 5 fine settimana di lezione 10-11 novembre gran maestro Shi Yong Dao 5 incontro di ripasso 15 dicembre Rudolf Braunhofer 6 fine settimana di lezione 12-13 gennaio 2013 Wallnoefer Karin 6 incontro di ripasso 9 febbraio Rudolf Braunhofer 7 fine settimana di lezione 9-10 marzo gran maestro Shi Yong Dao 7 incontro di ripasso 13 aprile Rudolf Braunhofer 8 fine settimana di lezione 11-12 maggio Wallnoefer Karin 8 incontro di ripasso 1 giugno Rudolf Braunhofer 9 fine settimana di lezione 6-7 luglio gran maestro Shi Yong Dao 9 incontro di ripasso 31 agosto Rudolf Braunhofer 10 fine settimana di lezione 14-15 settembre Wallnoefer Karin 10 incontro di ripasso 12 ottobre Rudolf Braunhofer 11 fine settimana di lezione esame finale 16-17 novembre gran maestro Shi Yong Dao Orari e luogo fine settimana di lezione da 2 giorni sabato 13.00 20.00; domenica 9.00 12.30 e 14 17.30 incontri di ripasso da 1 giorno sabato 9.00 12.30 e 14 17.30 Il corso si svolge nella sala civica Elisabetta Lodi in v. S.Giovanni in Valle 13/B a. Costi del corso di formazione Il costo del corso di formazione è di 3.490. Il costo comprende tutti i materiali stampati e un raccoglitore. L importo può essere pagato in cinque rate. Organizzazione e coordinamento Rudolf Braunhofer cell. 339 1017575 e-mail: rudolf.braunhofer@rolmail.net Karin Wallnoefer cell. 333 2734553 email: karin.wallnoefer@gmail.com Per informazioni siete invitati a consultare il sito www.shaolin-dolomites.eu