03 Modulo 3/Fogli lavoro 24-01-2002 13:38 Pagina 287 M ODULO 3 TEMPO LIBERO Fogli di lavoro
03 Modulo 3/Fogli lavoro 24-01-2002 13:38 Pagina 289 F OGLIO DI LAVORO 1 Le regole del gruppo Le regole del gruppo 1 Nessuna informazione personale viene riportata all esterno del gruppo. 2 Tutti i partecipanti cercano di accettarsi reciprocamente e di aiutarsi a vicenda. 3 Nessuno è obbligato a dire o a fare qualcosa se non vuole o non se la sente. 4 289 5 6
03 Modulo 3/Fogli lavoro 24-01-2002 13:38 Pagina 290 F OGLIO DI LAVORO 2 Aspettative Le mie aspettative rispetto al gruppo sul tempo libero Riporti, per favore, qui di seguito quali sono le sue aspettative rispetto alla partecipazione al gruppo sulla gestione del tempo libero. 1.......... 2....... 290... 3.......... 4..........
03 Modulo 3/Fogli lavoro 24-01-2002 13:38 Pagina 291 F OGLIO DI LAVORO 3 Schema riassuntivo del programma terapeutico CLT relativo al tempo libero Schema riassuntivo del programma terapeutico CLT relativo al tempo libero 1. Introduzione e presentazione reciproca Chi sono gli altri membri del gruppo? Quali sono le mie aspettative rispetto alla partecipazione a questo gruppo? Come si svolge il programma terapeutico relativo alla gestione del tempo libero? 2. Attivazione delle risorse e pianificazione del tempo in maniera autonoma Quali sono le mie capacità, i miei obiettivi e i miei interessi? Con chi ho contatti e relazioni sociali? Quali sono i vantaggi offerti dall uso di un agenda per l organizzazione del mio tempo libero? 3. Difficoltà nel superamento dei problemi quotidiani Quali possono essere le difficoltà e i motivi di stress della vita di tutti i giorni? 291 Come ho gestito finora le difficoltà e lo stress? Quali elementi mi consentono di riconoscere la presenza di stress? 4. Le attività del tempo libero quali strategie di superamento dello stress Quali sono i modi di occupare il tempo libero che io conosco? Quali vantaggi mi offrono le mie attuali attività del tempo libero? Quali obiettivi raggiungo attraverso lo svolgimento di attività del tempo libero? 5. Definizione di obiettivi Quali sono le attività per il tempo libero che mi interessano?
03 Modulo 3/Fogli lavoro 24-01-2002 13:38 Pagina 292 Quali attività del tempo libero mi piacerebbe provare? Cosa mi aspetto dai cambiamenti che voglio raggiungere nell organizzazione del mio tempo libero? 6. Organizzazione e svolgimento delle attività del tempo libero Che cosa devo fare prima di poter svolgere le attività del mio tempo libero? Quando mi devo dedicare all organizzazione dell attività del tempo libero? Quando svolgerò l attività del tempo libero da me prescelta? 7. Ampliamento delle capacità di gestione del tempo libero Quali ostacoli ho incontrato nell organizzazione delle mie attività del tempo libero? Quali informazioni mi mancano per poter svolgere l attività del tempo libero da me prescelta? Come posso affrontare le difficoltà che incontro? 8. Organizzazione del tempo libero nel gruppo Quali vantaggi comporta frequentare un Club del tempo libero? Che cosa è necessario per organizzare un Club del tempo libero? Quando e dove si tiene il Club del tempo libero? 9. Gestione delle difficoltà incontrate nel tempo libero Quali situazioni problematiche si possono incontrare nell ambito del tempo libero? Come posso risolvere tali problemi? Come posso applicare le soluzioni dei problemi da me identificate nella vita di tutti i giorni? 10. Abilità sociali e soluzione dei problemi interpersonali nel tempo libero 292 Quali situazioni problematiche si possono incontrare nell ambito del tempo libero? Come posso gestire le situazioni problematiche che incontro? 11. Ampliamento delle attività del tempo libero Sono soddisfatto dei risultati fino a ora conseguiti? Desidero apportare ulteriori modificazioni nella gestione del mio tempo libero? Che cosa devo fare per realizzare ciò? 12. Conclusione del gruppo Che cosa ho ottenuto attraverso la partecipazione al gruppo sulla gestione del tempo libero? Ho raggiunto i miei obiettivi? Quale può essere il futuro del Club del tempo libero?
03 Modulo 3/Fogli lavoro 24-01-2002 13:38 Pagina 293 F OGLIO DI LAVORO 4 Piano della settimana MATTINA POMERIGGIO SERA LUNEDÌ MARTEDÌ MERCOLEDÌ GIOVEDÌ 293 VENERDÌ SABATO DOMENICA
03 Modulo 3/Fogli lavoro 24-01-2002 13:38 Pagina 294 F OGLIO DI LAVORO 5 Risorse Una risorsa è una qualità o una caratteristica di una persona, che contribuisce a farle mantenere il suo stato di salute o a favorire il suo benessere. Le risorse sono quelle caratteristiche personali quali le conoscenze, le competenze, le esperienze, gli interessi e gli obiettivi, che ogni uomo possiede. Le risorse sono i rapporti sociali con i famigliari, gli amici e i conoscenti che portano ad esperire sentimenti di gioia, sicurezza e sostegno. Le risorse sono mezzi che le persone hanno a disposizione per raggiungere un obiettivo, come per esempio guadagnarsi del denaro. 294
03 Modulo 3/Fogli lavoro 24-01-2002 13:38 Pagina 295 F OGLIO DI LAVORO 6 Le mie risorse Che cosa so fare bene?......... Che cosa mi diverte?......... Che cosa mi interessa? 295......... Che cosa mi riesce particolarmente bene?.........
03 Modulo 3/Fogli lavoro 24-01-2002 13:38 Pagina 296 Con chi mi intratterrei volentieri?......... Di chi vorrei approfondire la conoscenza?......... Quali fra gli amici e i conoscenti del passato vorrei nuovamente incontrare?......... Dove posso conoscere persone nuove?......... 296
03 Modulo 3/Fogli lavoro 24-01-2002 13:38 Pagina 297 F OGLIO DI LAVORO 7 Gestione delle situazioni stressanti Che cosa mi ha stressato? Come ho gestito la situazione? Quali sono state le conseguenze? 297
03 Modulo 3/Fogli lavoro 24-01-2002 13:38 Pagina 298 F OGLIO DI LAVORO 8 Segnali di stress Somatici:......... Emotivi:......... 298 Cognitivi:......... Comportamentali:.........
03 Modulo 3/Fogli lavoro 24-01-2002 13:38 Pagina 299 F OGLIO DI LAVORO 9 Esperienze relative alle attività del tempo libero Attività del tempo libero Esperienze............................................................... 299.....................
03 Modulo 3/Fogli lavoro 24-01-2002 13:38 Pagina 300 F OGLIO DI LAVORO 10 Esigenze nel tempo libero Esigenze nel tempo libero............... 300...............
03 Modulo 3/Fogli lavoro 24-01-2002 13:38 Pagina 301 F OGLIO DI LAVORO 11 Obiettivi Il mio obiettivo/i miei obiettivi nell organizzazione del tempo libero 1............. 2.......... 301... 3.............
03 Modulo 3/Fogli lavoro 24-01-2002 13:38 Pagina 302 F OGLIO DI LAVORO 12 Organizzazione delle attività del tempo libero Organizzazione delle attività del tempo libero Che cosa devo fare (organizzazione) prima di poter svolgere la mia prima attività del tempo libero? Quando dovrò dedicarmi a tali attività organizzative? 302
03 Modulo 3/Fogli lavoro 24-01-2002 13:38 Pagina 303 F OGLIO DI LAVORO 13 Opuscolo informativo Che cos è il Club del tempo libero? Informazioni sul Club del tempo libero Il Club del tempo libero è costituito da un gruppo di persone che organizzano attività del tempo libero da svolgere insieme durante il fine settimana, i giorni festivi o alla sera. L obiettivo è quello di trascorrere il proprio tempo libero insieme in modo piacevole e divertente. Chi può frequentare il Club? Tutte le persone che hanno partecipato a un gruppo terapeutico sulla gestione del tempo libero (CLT) possono diventare membri del Club. Dove e quando si tengono le riunioni del Club del tempo libero? Le riunioni si tengono regolarmente una volta alla settimana, il dalle alle presso Chi gestisce il Club del tempo libero? 303 Il Club del tempo libero viene gestito dal Sig. o in alternativa dalla Sig.ra
03 Modulo 3/Fogli lavoro 24-01-2002 13:38 Pagina 304 F OGLIO DI LAVORO 14 Soluzione dei problemi 1. Riconoscimento del problema 2. Descrizione del problema 3. Descrizione dell obiettivo che ci si propone 4. Raccolta delle possibili soluzioni del problema 304 5. Valutazione di ciascuna delle soluzioni individuate 6. Scelta di una delle soluzioni 7. Applicazione della soluzione prescelta 8. Valutazione dei risultati
03 Modulo 3/Fogli lavoro 24-01-2002 13:38 Pagina 305 F OGLIO DI LAVORO 15 Situazioni difficili Questa situazione è per me... Molto Difficile Intermedia Facile difficile 1. Desidero andare a una manifestazione (come, per esempio, un concerto o un mercatino delle pulci) con un conoscente. Come lo posso invitare? 2. Desidero diventare socio di un club sportivo. Come faccio? 3. Ieri ho litigato con un amico (con un amica) e oggi desidero scusarmi per quanto accaduto. Cosa devo fare? 4. Sto bevendo un caffè seduto al tavolino in un bar e vorrei iniziare una conversazione con la persona che siede al tavolo di fianco al mio. Cosa devo fare? 5. Desidero uscire domani sera ma non so se c è qualcosa da fare. Come posso ottenere le informazioni a riguardo? 305 6. Sono stato invitato a una festa dove non conosco nessuno. Come mi devo comportare? 7. Ho invitato un conoscente a cena e devo quindi discorrere con lui. Di che cosa posso parlare? 8. Sono fuori con alcuni amici, mi sento stanco e desidero ritornare a casa ma gli amici mi dicono che sono un guastafeste. Come mi devo comportare? 9. Il mio amico vuole andare fuori a bere una birra mentre io desidero andare al cinema. Come posso convincerlo a venire con me?
03 Modulo 3/Fogli lavoro 24-01-2002 13:38 Pagina 306 Questa situazione è per me... Molto Difficile Intermedia Facile difficile 10. Desidero concludere una conversazione che mi sta mettendo a disagio. Come faccio? 11. Il mio migliore amico mi ha invitato a cena ma io non mi sento in forma e preferirei rifiutare l invito. Cosa devo fare? 12. Ho un appuntamento con un amico che non si presenta non avvisandomi. Cosa devo fare? 13. Desidero organizzare una grigliata nel giardino della mia casa, il mio vicino è sicuramente contrario. Cosa devo fare? 14. Ho organizzato una grigliata nel mio giardino; a metà festa arriva il mio vicino di casa lamentandosi del fumo, dell odore e del chiasso. Come devo reagire? 15. Devo raggiungere un amico in treno ma non so a che ora parte il prossimo treno. Cosa devo fare? 16. Al Club del tempo libero c è un persona che desidero conoscere. Come mi devo approcciare? 17. Mia madre vuole venirmi a trovare durante il fine settimana ma io non gradisco la sua visita. Che cosa devo fare? 18. Sono a una festa e mi vengono continuamente offerte bevande alcoliche. Io le rifiuto ma mi vengono chieste spiegazioni. Cosa rispondo? 306 19. La domenica pomeriggio mi annoio e non ho voglia di guardare la televisione. Cosa devo fare? 20. Non sono d accordo rispetto a una proposta di attività del Club del tempo libero che è stata accolta da quasi tutti. Che cosa devo fare? 21.........
03 Modulo 3/Fogli lavoro 24-01-2002 13:38 Pagina 307 Questa situazione è per me... Molto Difficile Intermedia Facile difficile 22......... 23......... 24......... 25....... 307.. 26.........
03 Modulo 3/Fogli lavoro 24-01-2002 13:38 Pagina 308 F OGLIO DI LAVORO 16 Valutazione dello stato di avanzamento Quale era il mio obiettivo? Che cosa ho raggiunto? Qual è il mio livello di soddisfazione?. non soddisfatto. soddisfatto. molto soddisfatto. non soddisfatto. soddisfatto. molto soddisfatto 308. non soddisfatto. soddisfatto. molto soddisfatto. non soddisfatto. soddisfatto. molto soddisfatto
03 Modulo 3/Fogli lavoro 24-01-2002 13:38 Pagina 309 F OGLIO DI LAVORO 17 Valutazione del programma terapeutico sulla gestione del tempo libero Valutazione Ho trovato positivo... 1. 2. 3. 4. Potrebbe essere migliorato... 309 1. 2. 3. 4.
03 Modulo 3/Fogli lavoro 24-01-2002 13:38 Pagina 310 F OGLIO DI LAVORO 18 Bilancio Il mio personale bilancio: 310